◠❤ 歡迎報名參加 線上個案預約「回到當下」系列 ❤◠

◠❤ 歡迎由此進 博客來 購物

2016年12月31日 星期六

感謝



~謝謝您~



2016年12月29日 星期四

個案預約時間表

回到當下」啟動自己的自然運作
2017年起,開放線上個案預約,目前收費方式兩小時2500。(回饋者九折回饋2250)
若經濟狀況不佳者,可跟我說,採部分付費,部分以其他方式回饋。

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[問與答]
Q:面對面的個案是什麼樣的方式進行?
A:面對面的個案與線上的個案,差別在於使用的工具。有些工具不適合線上使用有些可以,而有些工具線上用起來效果特別好,各自使用不同的工具囉!

Q:個案與上課的不同?
A:面對面的個案,就是準備好困擾妳的問題來找我,跟我做面對面的溝通,我會聽你的故事,並找到那個當下適合你的工具協助你達到你要的目的。看狀況,看問題,有些案主一次就可以達到他要的目的,有些可能要兩三次。舉例:有些人的議題是階段性的,這類型的就要分次進行。上課我負責的是傳遞工具的使用方式,協助妳練習與熟悉工具的運用。個案(不管是線上還是面對面),如前所述,是有可能可以處理了什麼或解決到問題的。上課,我不會背著案主;個案,起碼在那個過程中,個案是我的責任,我對我的個案負責,如同零極限筆記裡所說的那樣:"我對顧客身上出現的問題100%負責"。(上課費用及時間,請見:「回到當下」系列課程

另外,也可參考以下這幾篇:


Q:線上個案進行方式
A:請準備好您的問題(必須),可以看清您雙眼正面照片(非必須,但有會更好),空白筆記本及雙色筆(備用,視狀況不一定使得到)。進行方式,以 FB 或 Line 進行,e-mail亦可。歡迎預約。



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歡迎身心健康之成年人報名預約,請填 意見表,在意見反應處填下您希望預約的時間。
預約時間表,請參考如下:

 





2016年12月23日 星期五

哪個派別適合我?

有人問我,各門各派那麼多,不知道哪個派別適合自己?


我的回答如下:

有時候要自己去嘗試,試過了你就會知道。有時候就是會有種,內心覺得很有共鳴,覺得那陣子特別愛看某些類型的文章、訊息或往某個中心跑。這些都是沒有關係的,都是成長的過程。重點是你要知道自己現在在幹麻,如:我知道我現在要清理,所以我零極限一下,或使用什麼靈性產品一下;我現在想多了解某個觀點,所以,我接觸某個人、某本書、某些訊息或某些團體。是帶著"覺知(覺察)"去做這些事情的。

而工具(如:零極限、光、祈禱、牌卡、靈性產品、靈性心理學... ...等等等)學會了擁有了,想用隨時就可以用,就像我有一枝榔頭,我也是在要敲東西時才會拿出來用,要剷東西時,我應該不會使用榔頭這樣工具。榔頭最多是輔佐我"剷"這個動作,但不會是直接去"剷"的那個工具。

你可以去試(就像咖啡有很多種,喝喝看,才知道喜歡哪種不喜歡哪種)也可以憑感覺(就像這塊蛋糕看起來好像很好吃、很吸引我,我就是要選這個),沒有一定的標準答案。

你可以帶著你的問題(比如:你想作用的層面或改善哪些方面、如何運用等)去請教你想學習的對象,相信他(她)都會很樂意回答你,他(她)的方法是否能協助到你。 :D

然後回歸你的內心去感受,看看你是否願意接受他(她)的協助!


祝 一切順利
愛、愛、愛

圖/文:精靈


如果您對這篇文章有興趣,也許您也會對這篇文章感興趣:這個工具對我有沒有效







2016年12月20日 星期二

閃婚

前幾日跟人聊起閃婚,我分享身邊朋友的閃緍經驗:

我身邊有閃婚成功的人,男生女生都有,他們方法不同,但各個結婚企圖心超強,遇到了(機會)絕不扭捏。在"認真、極積地"尋尋覓覓一陣子之後(很認真的找,並積極約會,這個不行就立馬換下一個,換到沒人了,再把舊有名單上的人再run一遍,不放棄任何可能性),就聽說交了另一半了,然後不久後就結緍了。

如果你(妳)很急,也不排斥閃婚,也許這個經驗可以供你參考。不是說你得照著辦,而是供你參考,看看是否在心態上、企圖心上還是哪個環節上需要做調整。

祝 一切順利

圖/文:精靈













2016年12月18日 星期日

2016.12.18 精靈小語(再忙都不能撇下自己的夢想)

再忙都不能撇下自己的夢想
當你能做到這一點時 已經成功一半了
因為此時的你 對你的夢想
充 滿 熱 忱
圖/文:精靈









2016年12月16日 星期五

透過寫作察覺自己

寫作的好處有很多,它可以紓發自己的情緒、記錄一些事,還可以覺察自己。

"寫作"真的有助於發現自己,你可以透過寫作找到自己(我是誰)、得知自己的天命、特質、天賦,還有自己卡住的點及如何解決等。

我每天至少都有五~十分鐘的寫作時間(早晚各五分鐘,僅少數情況一天只寫一次,有時甚至會在一天當中多寫幾次),透過五分鐘的覺察,我得以沉澱自己發現寶藏,這也是我創作的靈感來源之一。

如果,每天花五分鐘的時間對您來說還可以,不算太難,您可以有好多種方式進行,可以像小時候寫日記那樣,也可以寫覺察日記、感謝日記、讚美日記、「回到當下」裡的覺察方法(這個要十分鐘),或是參考這個"靈魂寫作:接收內在智慧的指引,解決問題,改變你的生命

來吧!坐而言不如起而行。
提起筆,開始寫作吧~
圖/文:精靈

如果您對這篇有興趣,亦可參考以下文章:






2016年12月15日 星期四

2016.12.15 精靈小語(舞出自己的韻律)

不需要跟別人比較
重要的是:你有沒有舞出自己的韻律
圖/文:精靈




靜思的藝術(TED Books系列)

很有共鳴的一段影片,如果你對什麼是靜心?為什麼要靜心?靜心的好處靜心的目的等,仍有疑惑或想了解更多,可以參考這段影片或看看「靜思的藝術」這本書。(這不是涉及宗教裡的靜坐或禪定的探討,比較屬於個人生活經驗與靜思感悟的分享囉!)





1:47 讓自己可以培養更專注和更珍惜世界的視角的秘訣是:哪裡都不去,靜止於原處即可。當然,待在原地正是我們許多人尋常就能得到的東西,我們都渴望在快速的生活中獲得休息。但那卻是我唯一的方法,讓自己可以重歷自身的經驗幻燈,理解未來與過去。如此,我驚異地發現,我發現無所去處和遊覽西藏和古巴一樣,令人興奮。無所去處,只不過意味著,每天花幾分鐘,和每季花幾天,甚至,如同某些人所做的,在生命中花上幾年,長久靜思語某處,尋找感動裡最多的一瞬,回憶你最真實的幸福時刻,並記住,有時謀生與生活,彼此是處於光譜線上的兩端的。

3:05 並不是我們的經驗成就了我們的生命,而是我們用那經驗做了什麼。

4:47 有時我會想,我們的生活有太多東西發生在我們自己的腦袋裡、在回憶中、在想像裡,透過詮釋或是猜疑,如果我真想改變我的生命,我可能最好從改變我的思維開始。

4:50 在我們充滿各種需索的生活中,一種最迫切的需要之物,就是自己。不管我們處於何處、處於何時,無論是夜晚或白天中的任何時刻,我們的老闆、垃圾郵件、我們的父母都能找到我們。(接網路安息日",讓自己在24小時或是在48小時之內徹底下線,以求讓自己上線時更明確知道自己要的是什麼,如何可以更聰明的使用科技。

9:19 一旦來到某個真正安靜的地方,我才了解,只有去那裡,我才能擁有全新的、有創意的或快意之事和我妻子、上司或朋友分享。否則,我能加諸於他們的僅僅是我的疲憊和分神狀態,這實在黯然無光。

14:25 我想許多人擁有這種感覺,我當然也是,我們站在一個巨大的螢幕前,距離大約兩英吋,人聲鼎沸,摩肩接踵,每一刻都在變動著,而那螢幕即為我們自己的人生。唯有向後退一步,再回頭一步,沉靜地屏住氣,我們才能開始了解那畫布上描繪之物,並以更寬廣的眼界洞察世界。有些人已如此做了,他們無須來去。
因此,
在這個快速轉變的時代,沒有什麼比慢下來還要振奮人心;
在這個失焦的時代,沒有什麼比凝神專注來的奢侈;
在這個不斷變動的時代,沒有什麼比靜思來得急迫。

15:23 如果你們想回家,期待滿懷全新希望,愛這個世界,我想,也許你們應該試著哪裡都別去。

參考書目:靜思的藝術









2016年12月14日 星期三

最簡單的靜心

-- 出處:橘皮書-奧修的靜心技巧 p.83 --


只要放鬆和呼吸


每當你有時間,只要用幾分鐘的時間,放鬆你的呼吸系統,不必做其他的事---不需要放鬆整個身體。坐在火車裡、飛機裡、和汽車裡,沒有人會注意到你在做什麼。只要放鬆你的呼吸系統,讓它保持自然運作,然後閉起雙眼,注意氣的吸入、呼出、吸入。

不要集中注意力,如果你集中注意力,你就會產生麻煩,因為如此一來每一件事都會變成一個擾亂。如果你想坐在車子裡集中精神,那麼車子的噪音就會變成一個擾亂、坐在你旁邊的人就會變成一個擾亂。

靜心不是集中精神,它是單純的覺知,你只是放鬆而注意呼吸,在那個注意當中,沒有什麼東西被排除在外。汽車在嗡嗡響---完全沒有問題,接受它;車輛或行人在經過---沒有問題,那是生命的一部分;同行的人在你的旁邊打鼾,接受它;沒有一樣東西被拒絕。







2016年12月13日 星期二

當陪伴變成是一種疲憊時,你怎麼做呢?

當陪伴變成是一種疲憊時,你怎麼做呢?


有時候,我會覺得"互陪"是一件很累的事,我知道我可以立馬中斷這個狀況去做自己的事,但我想持續彼此的連結,而我想要的互陪是愛的能量的流動,怎麼會是這種累累的感覺呢?我思考著這個問題。而後我得到一個解答:感謝吧!感謝此刻這個與你在一起"互陪"的人忽然間,那份壓力、那份疲累、那些小煩不耐消失了,此刻只有感恩與愛!感謝這個發現,感謝此刻,感謝這個互陪的人,感謝這份愛的能量流動開來。感謝、感謝、感謝~

圖/文:精靈

我明白每一個片刻都不一樣,每個人的方式也都不同,這是我的解套方式,你的呢?是什麼呢?如果你偶爾也會出現這個狀況的話。
(參見:從「意志力」回到「意圖」通往創造命運的三把鑰匙一個非暴力的革命 - 感謝








2016年12月12日 星期一

一年之約

2017年,你有什麼內在目標或外在目標嗎?


2017年,我的內在目標是:

活在當下,如實感受自己每一個當下的臨在,真真正正的跟自己在一起,然後帶著這份"在"去創造(一個人、兩個人、或很多很多人的)或完成我的外在目標(經濟、健康、休閒、生活品質、學習成長、創作等)或沒有目標只是單純創造(創作、放鬆等),由內而外地。

如果事情來得太突然,就給自己彈性由外而內,沒有一定要怎麼樣進行才對、才好。藉由外在突如其來的發生,覺察自己內在的狀態,帶著這份深深的覺察調和內外,再到內外一致,這樣其實也很不錯。

圖/文:精靈

你呢?
2017年你有什麼內在目標或外在目標嗎?
如果沒有,現在距2017年還有十幾天,花些時間想想,然後讓它化身成意圖,帶領你實現。
(參見:人生的內在目標與外在目標從「意志力」回到「意圖」感覺「我是(I am)」。對於「意圖」的說明,請參考:成功來自清晰的意圖通往創造命運的三把鑰匙溝通(在覺知中創方十大法則)對直覺採取行動會加速你實現目標意圖的力量豐盛法則25-清楚的意圖與有方向的意志










2016年12月10日 星期六

2016.12.10 尊重


有時付出不見得會被接受,尊重他人也尊重自己
尊重他人的不接受,也尊重自己的付出
沒有需要解釋什麼,就是尊重結果

圖/文:精靈




2016年12月8日 星期四

混亂時,就靜心吧!

事情在無法決定的時候,就讓自己靜心吧!
在混亂下做的決定,後續往往引發更大的混亂。
靜心吧!回到當下,把心靜下來,讓清晰出現,
你可能會發現到,混亂的這些選項都不是你真正要的那個!!哈哈哈~

記著!你真心想做的那件事,
如:一個夢想,不管是外在目標或內在目標都可以,
但不需要用意志力去記住它,需要的是意圖。
(另可參考:從「意志力」回到「意圖」人生的內在目標與外在目標

寫下來會很有幫助,
久久看一次或在你迷失的時候,
拿出來看一看會很具效果。
每天看、隨時看,不見得會比較有用,
因為那有可能形成壓力、造成負擔。
採用定期檢視的方式也很好,
用適合你的步調進行。

回到當下,把心靜下來,
(你可以藉由觀照呼吸或任何你喜歡做的事來靜心)
看著或想著你的目標,再次將它帶入意圖,
很快就能辨識出什麼才是真的!


圖/文:精靈


[註1]我曾用這個方式來處理"我要不要上某個課程?"、"我要不要有工作室?"、"什麼是我此刻的第一優先?"等問題,效果很好相當顯著。

[註2]關於意圖,請參考:對於「意圖」的說明,請參考:成功來自清晰的意圖通往創造命運的三把鑰匙溝通(在覺知中創方十大法則)對直覺採取行動會加速你實現目標意圖的力量豐盛法則25-清楚的意圖與有方向的意志









Open Source 是我的生活態度

有人問我為什麼我要這樣做?把這麼多有用的資訊、知識,甚至是可以賺錢的東西都往部落格上丟?我只是用另一種形式落實Open Source 的精神。Open Source,是我的生活態度。

註:
Open Source(開放原始碼),開放軟體的原始碼給使用者,讓使用者可以依據自己的需要修改或增加功能。使用上雖無版權問題,但著作權仍屬原創作者,引用時需註明出處並遵從原創作者的授權聲明(版權宣告)。有些授權條款會要求繼承原始版權宣告,因此若你有更動到或使用到他的原始程式,那麼你也要公開你的程式碼。

2016年12月3日 星期六

從「意志力」回到「意圖」

「意圖」這東西,有點難說明,但它跟「意志力」不同。

相同的地方是:目標都很明確,也同樣都能達成目標,但過程感受有很大的不同。不同的地方最明顯的部份是:一個通常是自然而為,而另一個是"撐住"、"撐過去"的感受。反過來說,當我感受到"撐"時,我會「回到當下」調整自己,讓自己回到「意圖」上。

以下是我的方法:
我會讓自己放鬆下來,尤其是我覺得需要"撐住"的那個部分,讓他放鬆下來,跟他說"我想跟完成XXX,請你協助我。"

使用時機比如:上班上課開會想睡覺、健行跑步遇撞牆期、同一個姿勢維持太久腰酸背痛又不宜隨意伸懶腰的時候、... 、... 等,你都可以這麼做。實現夢想、完成目標遇到的撞牆期,你也可以這麼做。你永遠都可以用這個方法跟你卡住的地方溝通,讓自己從意志力回到意圖上來。試試!祝 一切順遂。

圖/文:精靈
對於「意圖」的說明,請參考:成功來自清晰的意圖通往創造命運的三把鑰匙溝通(在覺知中創方十大法則)對直覺採取行動會加速你實現目標意圖的力量豐盛法則25-清楚的意圖與有方向的意志










當你不忙的時候,你會做什麼?

如題,歡迎留言~ :D

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謝謝您的閱讀,祝您圓滿豐盛~

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