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2019年12月9日 星期一

個案分享:因為我們是一體的,一起往更好的方向前進。

~ 光與靜心覺察【意圖】彩虹週 ~


在油水越多的單位服務,誘惑就越多,就更要小心自己的貪念。我承認過去我有貪小便宜的毛病(能拿的絕對不放過),但在光的洗禮下,我發現這毛病我有逐漸戒除的現象。也因為我的意識提升,讓我的層級更上一層,接著意識到新的功課是如何影響身邊的人也戒除貪念。

這次合作的單位也幫我上了一課,有些事並不是獨善其身就好,而是要去影響別人,讓別人跟我也一樣好,這樣社會才會往好的、善的方向去。而不是清者自清、濁者自濁,是要一起往更好的方向前進,因為我們是一體的。

圖:精靈

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2019年12月3日 星期二

個案分享:我原諒那些曾經批判過我的人

~ 光與靜心覺察 橘光淨化~

今天的橘光療癒很深層,清出很多東西。吃飯的時候我竟冒出一句"我原諒那些曾經批判過我的人",讓我嚇到目瞪口呆,手都來不及遮嘴了~~

我長相有缺陷,身材又不好,加上有點節儉的個性,遇上惜福的人,他們總是對我讚賞有佳,但遇上那種時尚的都會女性,我就很慘,被莫明的批判,甚至被排擠,想盡辦法讓我離開。最莫明的批判是被當成小偷防著,可能是節儉的行為被解讀成很窮吧!然後又長得不好,所以就被認為會偷東西。但是,好笑的是,大家明明就是一起做運動的夥伴,做個運動是帶什麼要擔心害怕會掉東西的,金塊嗎?這種指控豈不莫明!!

過去我不理他們,反正我不會偷東西也沒有偷東西,所以我不怕。我只是來做運動的,運動做完我就離開,也不必深交,沒有深交的必要。但,最後還是被不友善的對待而離開了那裡。我無法原諒,我有什麼錯。我總說呀,那些這麼對我的人,終會有報應的。我知道這是種詛咒,但我心中的怒氣、怨氣與委屈也只能用這種方式出去。今天,真的訝異,怎麼會冒出這一句"我原諒那些曾經批判過我的人",真的是嚇到我了。驚嚇之餘,也感覺自己更放鬆開來了,酷!

嚇到目瞪口呆,手都來不及遮嘴。
圖:精靈

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2019年12月1日 星期日

簡易零極限清理(2019.12.02)




2019年11月28日 星期四

個案分享:"期望"是費力的,"沒有期望"輕鬆不費力!

~ 光與靜心覺察【意圖】彩虹週 ~

關於"放下期望"或"沒有期望"這事,我總覺得這是靈性界的事,人世間還是要有"期望",沒有期望如何達成目標?然而今天我為我的遊記挑選照片曬圖,從前總要費上很多時間,因為有構思,故事要如何敍述,照片要挑些什麼,東搞搞西搞搞往往一個下午一個晚上都不夠用。今天異常快速,沒有特別想要怎麼做,挑了幾張好看、有意義、有紀念價值的照片,剪剪貼貼竟一次完成,這還是第一次發生的事。沒有期望怎麼發生,反而自然、完美、有效率。

沒有期望,隨處所見皆為美。
圖:精靈
"人世間還是要有期望"我似乎很想證明這件事,總是不停地挑戰"期望"。我想要達成A目標,遇見了甲這個人,就"期望"甲能跟我一起完成。當然故事總要安排甲不同意,這樣才會走到"放下期望"的靈性這條路。屢試不爽,凡有"期望"必有"放下期望"。漸漸地,我終於明白一件事:我可以設定A這個目標,我想要達成A這個目標,但我要放下任何期望(比如:"期望"誰來成就這件事)。我只要朝著A這個目標前進就行了,其他的任何期望都不要有("沒有期望")。過程中,該發生的自然會發生,只需接受,自然而然宇宙的流會把我帶到達成A這個目標,輕鬆不費力!感謝這個過程,讓我看見期望是費力的,反而耗費我更多的精神,拖慢我實現A的時程。


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2019年11月27日 星期三

個案收光經驗分享:全脈輪光淨化

圖:精靈


2019年11月25日 星期一

個案分享:改善健忘問題,記憶力變好了。

~ 光與靜心覺察彩虹週 ~

一直以來我的健忘有點嚴重,嚴重到我都懷疑我是不是會提早失智。從價值感週到改變週,我的健忘問題好像改善了耶。之前我會搞不清楚我早晨的保養品倒底吃了沒,怎麼想就是想不起來的那種,但現在我會很清楚知道吃過了還是沒吃。然後我的會員編號也從來沒記得過,每次找不到會員編號又需要用到時就人仰馬翻,現在居然也能背出來,有九個號碼這麼長耶。

然後很多觀念、想法、行為也一直在變,最明顯的就是對物的執著度變低。以前一些有紀念價值的東西會很捨不得拿出來用,現在可以拿出來跟大家分享。在友情方面,也有了可以說真話為我兩肋插刀的朋友。還有回到當下的速度變快了,不會一直抓著過去犯下的錯誤折磨自己。這些改變對我來說都是顯著的。

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圖:精靈

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2019年11月24日 星期日

個案分享:情緒模式的蛻變

~ 光與靜心覺察【改變】彩虹週 ~

這一週最大的提升是情緒反應的提升。

我從前的模式是:"只要我有不開心,我一定會讓你知道我在生氣。就是你,造成的。"但這一週我居然想要改變這樣的模式,我覺得既然情緒是我自己的,跟他人一點關係都沒有,那麼讓別人來承接我的情緒這樣很沒道理,而且這樣反而陷自己於不義,讓自己做一個更不好的人。於是,我開始認真的想要改變這個模式。

我知道當初我會有"我生氣一定要讓你知道"的模式是因為:1、我認為我現在這麼生氣都是你造成的,所以你要讓你知道,都是你害的,簡單講就是你要為我現在的這個狀況負責,看你是要補救還是怎麼樣,你自己看著辦。2、防衛機制,利用憤怒的氣勢阻嚇敵人不要再前進。

然而現在我知道,我的憤怒是因為預期,我想要事情這樣發生但實際上沒有。不管那些人是直接或間接導致事情不如預期,就要承受我的怒氣也很倒霉。因為在事件不如預期前,我就先對事件要如何發生有預期,這個才是源頭,其他人只是按照他們各自的最佳劇本演出而已,他們並沒有錯。

至於拿憤怒當作防衛機制,是因為我想要保護我自己又想要當好人。我不想去跟你說"你這樣我很不舒服,我受傷了",我覺得承認受傷就輸了,就是弱者、就是失敗。或者去跟你說你怎麼樣怎麼樣怎麼樣我怎麼樣怎麼樣怎麼樣,所以怎麼樣怎麼樣怎麼樣。我覺得這種人很計較、很強勢、很有菱有角、很不好相處,所以我用不說話但可以嚇阻對方前進的方法表達,希望你能知難而退。但,我發現,用憤怒當作防衛機制並沒有真正起到保護自己的作用比較像是剎敵一千自損八百的概念,也不能達成"我是好人/我人很好"的目的,反而會讓人覺得莫名奇妙、脾氣很大、很難相處的感覺。

這些發現破解我原有模式的基礎成因,讓我打從心裡改變、丟掉這個模式。

瞭解真正的原因,模式就會改變。
光與靜心覺察彩虹週 ~ 量身訂作專屬靜心覺察練習
圖:精靈

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2019年11月22日 星期五

個案分享:久違了!跟自己在一起的感覺!

~ 光與靜心覺察【改變】彩虹週 ~


今天的練習"讓行動跟上頭腦",執行的過程中想起小時候長輩說的"你怎麼想到什麼就要做什麼啊?"不知道是不是這句話的關係,反正後來我變成想很多只有一點點(去到這句話的另一邊)。

但今天的練習讓我有很不一樣的感受,平常想很多只做一點點,老實說是很有壓力的,因為做的永遠都趕不上想的,所以累積很多計畫待完成,每一個累積都是壓力。今天"讓行動跟上頭腦"一開始覺得很不習慣,有種趕鴨子上架的感覺,但做完後覺得好輕鬆哦~

1、如果這個計畫一開始就發現不適合了,立刻停止,就沒有後面的劇本了(不用浪費那麼多時間在"計畫"上)。
2、如果這個計畫還可以,做了第一步後自然會有適合的第二步湧上,而且是符合時宜的第二步不是想像中完美的第二步,縮短現實與想像的落差。
3、腦袋裡不用堆疊那麼多計畫感覺好輕鬆。
4、完成後,有種放鬆、放空的感覺,是一種跟自己在一起的感覺,不是跟腦子裡的計畫或過去事件的人物在一起的感覺,真好!!

特別是第四點,是我覺得最棒的!!真的很喜歡這一系列的靜心活動。專屬量身訂做的靜心覺察練習。

如果您的感覺、感受、觀察力不是那麼敏銳,
建議連續做七週哦!
圖:精靈

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