tag:blogger.com,1999:blog-69800208924109325142024-03-18T16:49:49.267+08:00隨心所欲回到當下 融於源頭<br>
享受自在 隨心所欲地生活<br>
~ 精靈 ~黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.comBlogger215125tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-83505741461434810132024-03-05T20:55:00.007+08:002024-03-05T20:55:00.136+08:00案主心得分享: 不再糾結<p><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">參加脈輪聲音靜心及全脈輪、光的淨化已經有段時間了,感覺對人事物的看法,每過一陣子就有不同的心境和想法,例如以前對某個人某件事情很在意,雖然告訴自己要放下,可是還是無法釋懷;忽然有一天,再想到這個人這件事,居然不再糾結,好神奇喔!感謝光、感恩ㄧ切!</span><img alt="❤️" class="emoji native_emoji" data-vendor="4" loading="lazy" src="https://emojipack.landpress.line.me/microsoft/2764-fe0f.png" style="border: 0px;"/><img alt="❤️" class="emoji native_emoji" data-vendor="4" loading="lazy" src="https://emojipack.landpress.line.me/microsoft/2764-fe0f.png" style="border: 0px;" /><img alt="❤️" class="emoji native_emoji" data-vendor="4" loading="lazy" src="https://emojipack.landpress.line.me/microsoft/2764-fe0f.png" style="border: 0px;"/></p><p><br /></p><p><br /></p>黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-80634703810698817892024-02-17T16:38:00.005+08:002024-02-17T17:06:10.440+08:00關於【光。襌卡】<span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">【光。襌卡】對我來說有很棒的鼓舞、提醒、甚至是點醒的作用,<br />不管實際行動面有做了什麼或少做了什麼都很有幫助。</span><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">如:對,我現在就是這樣(指牌卡上說的那樣),很好,繼續加油!</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">如:哦!果然,就是(還)沒做到呀(牌卡上說的那樣),難怪沒有,然後就覺得很放下,至少可以不用一直糾結為什麼沒有,啊就沒做當然沒有,哈!</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">至於在關係上的應用,可以從卡片中看到彼此的動能,</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">畢竟【光。襌卡】也是能繞過表意識的其中一種很有效的工具。</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">採線上抽卡的方式進行,不受時間、地點限制,非常方便。</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">開一次牌五百,不限時長與提問數,只要牌面有顯示出來的都能回答。</span><span style="font-family: "Noto Sans TC"; font-size: large;">抽牌前建議討論抽卡題目,因為如何發問有時候會影響抽卡與解牌,問得好,答案往往顯而易見。</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">歡迎有興趣的人與我聯絡:<a href="https://www.facebook.com/thanks520">https://www.facebook.com/thanks520</a></span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div><br /></div>黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-42560186786631492572024-02-02T16:08:00.034+08:002024-02-02T17:30:41.725+08:00迷你個案真實創造<div style="text-align: left;"><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">感謝熱心案主回報與呼應(<a href="https://toprachel.blogspot.com/2024/02/blog-post.html" target="_blank">有關【迷你個案】</a>第三段)</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">他於2023年4月做"想月收10萬"的主題</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">結果他在2023年7月創造出月收15萬</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">恭禧, 這位案主💖</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">該案主在5月到6月間做了許多處理</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">在徵得案主同意, 做下列分享:</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">5月</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">🌱處理"煩", 結果打開"煩"的寶箱是"拿回行動力"</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">🌱處理"完整", 打開"分裂"的寶箱是"要更當下</span><span style="font-family: "Noto Sans TC"; font-size: large;">➡️從小事開始練習身心靈一致➡️戒手機,做更有意義的事"</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">🌱處理"欲迎還拒的親密關係模式", 打開寶箱是"釋放(身體)緊繃", 是的(身體)緊繃如何創造愉快的親密關係.</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">🌱處理"胸悶,煩惱金錢", 寶箱是"找到沒安全感的原因與紮根的方法(方式)"</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">🌱金錢活動的寶箱是"花錢的方向(把錢用於創造)"</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">🌱處理"頭痛", 寶箱是"要說到做到"</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">6月</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">🌱處理"囤積斷捨離", 寶箱是"找到解決方法"</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">🌱處理"自己是自己的破壞者", 打開"慌"的寶箱是"比較「在」了, 覺得似乎有能力、有力量去面對, 覺得比較知道該如何做、如何進行"</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">對了,當初"月收十萬"的寶箱是"找到自己的中心(調整回十萬的內在價值)並活在當下(活在內在價值十萬的每個當下)"</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">以上過程, 不諱言地說, 有在適當的時候加入光的協助</span></div>
<span style="font-size: medium;"><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t72/1/32/2764.png" style="border: 0px;" /><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb7/1/32/1f9e1.png" style="border: 0px;" /><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcf/1/32/1f49b.png" style="border: 0px;" /><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4e/1/32/1f49a.png" style="border: 0px;" /><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/32/1fa75.png" style="border: 0px;" /><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t26/1/32/1f499.png" style="border: 0px;" /><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/32/1f49c.png" style="border: 0px;" /><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7f/1/32/1f90d.png" style="border: 0px;" /><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t53/1/32/1fa77.png" style="border: 0px;" /></span><div><br /></div>黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-92109791529119509302024-02-02T00:09:00.008+08:002024-02-02T01:11:11.720+08:00有關【迷你個案】<p style="text-align: center;"><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: large;"> 「光」與「迷你個案」</span></p><span style="font-family: Noto Sans TC;"><span style="font-size: medium;">用電玩的分類:</span><span style="font-size: x-large; text-align: center;">「光」</span><span style="font-size: medium;">是白魔法系,</span><span style="font-size: x-large; text-align: center;">「迷你個案」</span><span style="font-size: medium;"><span>是尋寶、探險、解</span></span></span><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">謎。寶箱裏可能出現寶物、下一個寶箱的線索、要被釋放的某個、甚至直接給答案,會得到什麼全憑案主個人意願,特別適合喜歡清楚脈絡、願意在自己身上下功夫的人。<br /><br />迷您個案(使用書寫、畫圖、聲音、肢體、故事、心理劇等工具)能協助您向內尋找答案,讓您自目前的狀態移動改變,做自己的解鈴人。在案主的意願下可以做到很深,任何議題皆可進行,亦適合單獨單純做個人身心靈成長,</span><span style="font-family: "Noto Sans TC"; font-size: large;">強力推薦給有意願向內、解除制約的人。</span><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">若問迷你個案能否改變外境?當您的內在狀態不同、有覺知地解除內在制約,回應外境的反應(行動)也會跟著不同。外境的結果或許無法一夕改變,但外境的結果確實會隨著您每一次有覺知的回應(行動)而一步步去到您要的方向。個人內在狀態的移動,可以立即有感,除非案主本身不願意移動。</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div><div><div><div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Noto Sans TC";"><a href="https://www.facebook.com/thanks520" target="_blank">歡迎預約 迷你個案</a></span><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td5/1/30/1f33e.png" style="font-family: "Noto Sans TC";" /></span></div><div><div><br /><br /></div></div></div></div></div></div>黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-57916498165628839302023-12-31T12:34:00.005+08:002023-12-31T12:38:52.596+08:00迷你個案067 - 焦慮<p> </p><table align="left" cellpadding="5" cellspacing="5" frame="border" rules="all" style="background-color: white; border: 5px double rgb(109, 2, 107); color: black; height: 100px; width: 300px;"><tbody><tr><td><pre><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">過程中, 案主發現他的焦慮分成兩部分, 一部分在內在, 一部分在外在.
內部焦慮在個案進行過程中消失了
外部焦慮在個案結束後也找到適當的處理方式
案主也清楚知道原來他沒有焦慮啊
恭禧!</span></pre></td></tr></tbody></table><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div>黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-43589441843968118252020-12-29T19:37:00.031+08:002021-09-13T21:28:11.861+08:00「白光」相關個案分享<div><b><span style="font-size: large;">「白光淨化」個案分享</span></b></div><br /><div>2021.07.04 <a href="https://www.facebook.com/thanks520/photos/2029933250495020" target="_blank">金錢療癒-客人自己來</a></div><div>2021.03.13 <a href="https://www.facebook.com/thanks520/posts/1940979836057029">釋放自卑, 擁抱美好的性能量</a></div><div>2021.05.17 <a href="https://www.facebook.com/thanks520/posts/1996848797136799" target="_blank">精神變好, 舒緩生理痛</a><br />2021.05.26 <a href="https://www.facebook.com/thanks520/posts/2001312723357073" target="_blank">像有一層防護罩一樣, 隔開外境的疲勞轟炸</a> (白光淨化+氣場淨化)<br />2021.05 <a href="https://www.facebook.com/thanks520/photos/2015946335227045" target="_blank">很大的能量流動體感分享</a> (白光淨化+氣場淨化)<br />2021.06.01 <a href="https://www.facebook.com/thanks520/photos/2004429773045368" target="_blank">減少也減短掉進黑洞的頻率與時間</a>, 痛苦的時間變少, 就有更多的時間處理其他的事, 過去一年裡還掉不少債務</div><div>2021.06.02 <a href="https://www.facebook.com/thanks520/posts/2005205109634501" target="_blank">對於金錢的想法改變, 與他人對答的模式也改變</a></div><div>2021.06.04 <a href="https://www.facebook.com/thanks520/photos/a.1248847361936950/2007455946076084/" target="_blank">更清楚自已喜歡什麼類型的工作</a></div><div>2021.05.25 <a href="https://www.facebook.com/thanks520/photos/2018947094926969" target="_blank">感覺輕盈舒服沒有黏搭搭</a><br /><div><span face="arial, sans-serif" style="color: #4d5156;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></div><div><span face="arial, sans-serif" style="color: #4d5156;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span><hr /><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div><b><span style="font-size: large;">「白光殿堂」個案分享</span></b></div><div><p><span style="font-size: xx-small;"> </span><br />2021.01.09 連結您的高層次心靈:<a href="https://www.facebook.com/thanks520/photos/a.1248847361936950/1888542164634130/" target="_blank">個案綜合分享</a><br />2021.01.09 連結您的高層次心靈:<a href="https://www.facebook.com/thanks520/photos/a.1248847361936950/1900391736782506/" target="_blank">後續分享</a></p><p>2021.01.13 許願篇:<a href="https://www.facebook.com/thanks520/photos/a.1248847361936950/1892343074254039/" target="_blank">好奇另一伴</a><br />2021.01.13 許願篇:<a href="https://www.facebook.com/thanks520/photos/a.1248847361936950/1893904654097881/" target="_blank">財務與健康</a></p><br /><hr /><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div><b><span style="font-size: large;">「白光金字塔」團體課個案分享</span></b><br /><br /></div><div><div style="text-align: center;">白光 去舊迎新</div><div style="text-align: center;">白光</div><div style="text-align: center;">所有光的總合</div><div style="text-align: center;">各個層面的清理</div><div style="text-align: center;">也是所有療癒的基礎</div><div style="text-align: center;">淨化、自我保護防禦力提升</div>
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<br /><a href="https://www.facebook.com/thanks520/photos/a.1248847361936950/1878612822293731/">2020.12.17 「白光金字塔」團體課個案分享</a><br />
白光釋放感強烈<br />
覺得到處卡卡的人, 真的很推薦!! 💖<br /><br />
<a href="https://www.facebook.com/thanks520/photos/a.1248847361936950/1946344728853873/" target="_blank">2020.12.31 「白光金字塔」團體課個案分享</a><br />有負能量不處理, 就會變成累積。能改變的就是當下, 當下的力量!!<br /></div></div><div><br /></div><div>2021.07.23 <a href="https://www.facebook.com/thanks520/photos/2046842368804108" target="_blank">收光過程覺察呼吸的變化</a> (白光金字塔)</div><div><br /></div><div><br /></div>
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<br /><span style="font-size: large;"><b>白光系列。光的靜心</b></span><div><br /></div><div><a href="https://www.facebook.com/thanks520/photos/a.1248847361936950/1985706768251002/" target="_blank">2021.05.09 歸於中心光的靜心</a> 個案訊息<br />2021.07.01 <a href="https://www.facebook.com/thanks520/photos/a.1248847361936950/2026618960826449/" target="_blank">腳傷復原狀況的進步</a> (特殊銀白光)</div><div><br /></div><div><br /></div><div><hr /></div><div><p><br /><b><span style="font-size: large;">氣場淨化</span></b></p><p>2021.09.04 <a href="https://www.facebook.com/thanks520/posts/2079970315491313" target="_blank">讓身體動起來(行動力變好)</a> (氣場淨化)</p><p>2021.06.07 <a href="https://www.facebook.com/thanks520/photos/2009647035856975" target="_blank">體驗分享</a><br />這個活動適合想法很多的人(紫羅蘭火焰之光+氣場淨化)</p><p><br /></p></div>黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-71242824168253640272020-02-26T22:42:00.000+08:002020-02-26T22:42:18.200+08:00個案分享:小劇場減少了我是一個小劇場很多的人,這陣子光的淨化做得比較密集,發現小劇場確實變少了,對一再重覆出現的小劇場沒興趣,很容易就可以回到現在。雖然新劇本是會出現,但至少不再原地不動,從新劇本中發現新模式,是覺知、清晰,也是一種進步。<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMjCYr6kokUPR5Q0RAoRU_X5WWDULH3WRMO19xa52aHZ65F8f4UNym8xWppiZC-4WpHvSHoDGspIIowM65zuwQM_oIQnZLzGG1-zIDMfCjJMHmrQZx1ITWLy9gW3LyFXA04j_eSYWlDz4/s1600/034%25E9%25A0%25AD%25E8%2585%25A6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="224" data-original-width="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMjCYr6kokUPR5Q0RAoRU_X5WWDULH3WRMO19xa52aHZ65F8f4UNym8xWppiZC-4WpHvSHoDGspIIowM65zuwQM_oIQnZLzGG1-zIDMfCjJMHmrQZx1ITWLy9gW3LyFXA04j_eSYWlDz4/s1600/034%25E9%25A0%25AD%25E8%2585%25A6.jpg" /></a></div>
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<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-14221151131073369892020-02-17T10:17:00.001+08:002020-02-17T10:17:22.733+08:00個案分享:紅光的生命力因為想要當好人,所以不太想惹事,然後唯唯諾諾客客氣氣。因此常常被人不當一回事。<br />
紅光過後比較有活力,也比較有力量 ,講話也比較大聲,不會覺得是在惹事也不會怕事。有活出自己的感覺。自在很多。也比較活在當下。行動力比較好。也創造金錢。<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6rlxxvg2elx0gM6vJOzZyWUtJHjgvBT0otQ1gIqk0KEsctA8uqT8yHduDz2-kXthUd2uhvRDKXgiPZtZHoC1fjTSYNxs0bAeSqqPWST71msB0foAeWXV-bHBDWd2QdXaSlUTDzc3AZf0/s1600/IMG_20191117_105225-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6rlxxvg2elx0gM6vJOzZyWUtJHjgvBT0otQ1gIqk0KEsctA8uqT8yHduDz2-kXthUd2uhvRDKXgiPZtZHoC1fjTSYNxs0bAeSqqPWST71msB0foAeWXV-bHBDWd2QdXaSlUTDzc3AZf0/s320/IMG_20191117_105225-1.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">圖:精靈</td></tr>
</tbody></table>
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<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-34780126140190132042019-11-25T15:19:00.000+08:002019-11-25T15:19:03.960+08:00個案分享:改善健忘問題,記憶力變好了。~ 光與靜心覺察彩虹週 ~<br />
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一直以來我的健忘有點嚴重,嚴重到我都懷疑我是不是會提早失智。從價值感週到改變週,我的健忘問題好像改善了耶。之前我會搞不清楚我早晨的保養品倒底吃了沒,怎麼想就是想不起來的那種,但現在我會很清楚知道吃過了還是沒吃。然後我的會員編號也從來沒記得過,每次找不到會員編號又需要用到時就人仰馬翻,現在居然也能背出來,有九個號碼這麼長耶。<br />
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然後很多觀念、想法、行為也一直在變,最明顯的就是對物的執著度變低。以前一些有紀念價值的東西會很捨不得拿出來用,現在可以拿出來跟大家分享。在友情方面,也有了可以說真話為我兩肋插刀的朋友。還有回到當下的速度變快了,不會一直抓著過去犯下的錯誤折磨自己。這些改變對我來說都是顯著的。<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-4qWVDMc1keqEbx1d66ZpV76Qy4ej7tAi4pUP6YEjRLsS9RyeXFEb8MuakAyxCczASAdJGGj9hMHralcK05kIGGZjsCGuI1SUW5KOtHLh-K8oix7nNY6FQDVdk4BsK9SDE4lomQ3khEQ/s1600/IMG_20191123_095605-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1193" data-original-width="1600" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-4qWVDMc1keqEbx1d66ZpV76Qy4ej7tAi4pUP6YEjRLsS9RyeXFEb8MuakAyxCczASAdJGGj9hMHralcK05kIGGZjsCGuI1SUW5KOtHLh-K8oix7nNY6FQDVdk4BsK9SDE4lomQ3khEQ/s320/IMG_20191123_095605-1.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">歡迎參加彩虹週<br />為您量身訂作專屬的靜心練習<br />圖:精靈</td></tr>
</tbody></table>
<br />
歡迎報名參加<i><span style="color: magenta; font-size: large;">光與靜心覺察彩虹週</span></i><br />
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費用2100/一週七天/一天一道光<br />
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<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-78227570165447149702019-11-22T00:42:00.001+08:002019-11-22T00:42:19.275+08:00個案分享:久違了!跟自己在一起的感覺!~ 光與靜心覺察【改變】彩虹週 ~<div>
<br /></div>
<div>
今天的練習"讓行動跟上頭腦",執行的過程中想起小時候長輩說的"你怎麼想到什麼就要做什麼啊?"不知道是不是這句話的關係,反正後來我變成想很多只有一點點(去到這句話的另一邊)。</div>
<div>
<br /></div>
<div>
但今天的練習讓我有很不一樣的感受,平常想很多只做一點點,老實說是很有壓力的,因為做的永遠都趕不上想的,所以累積很多計畫待完成,每一個累積都是壓力。今天"讓行動跟上頭腦"一開始覺得很不習慣,有種趕鴨子上架的感覺,但做完後覺得好輕鬆哦~</div>
<div>
<br /></div>
<div>
1、如果這個計畫一開始就發現不適合了,立刻停止,就沒有後面的劇本了(不用浪費那麼多時間在"計畫"上)。</div>
<div>
2、如果這個計畫還可以,做了第一步後自然會有適合的第二步湧上,而且是符合時宜的第二步不是想像中完美的第二步,縮短現實與想像的落差。</div>
<div>
3、腦袋裡不用堆疊那麼多計畫感覺好輕鬆。</div>
<div>
4、完成後,有種放鬆、放空的感覺,是一種跟自己在一起的感覺,不是跟腦子裡的計畫或過去事件的人物在一起的感覺,真好!!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
特別是第四點,是我覺得最棒的!!真的很喜歡這一系列的靜心活動。專屬量身訂做的靜心覺察練習。</div>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8cGagQ8HbI7CEbJUDwnFXv2PAa9m5moMtByUaUFh7R_pt-8FOmTdMhGmQCauAnb_VMr2WM2Pv4CrnEDCRytfSVDjEi-OmhCrGWVse0d0rOiyfYmAcn44l9Z0uSd2IFxu9VZTsR0w0lr0/s1600/75424696_10215867020330835_837328102265716736_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="509" data-original-width="720" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8cGagQ8HbI7CEbJUDwnFXv2PAa9m5moMtByUaUFh7R_pt-8FOmTdMhGmQCauAnb_VMr2WM2Pv4CrnEDCRytfSVDjEi-OmhCrGWVse0d0rOiyfYmAcn44l9Z0uSd2IFxu9VZTsR0w0lr0/s320/75424696_10215867020330835_837328102265716736_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">如果您的感覺、感受、觀察力不是那麼敏銳,<br />建議連續做七週哦!<br />圖:精靈</td></tr>
</tbody></table>
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歡迎報名參加<i><span style="color: magenta; font-size: large;">光與靜心覺察彩虹週</span></i><div>
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黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-59196751538444794292019-11-18T22:43:00.001+08:002019-11-18T22:46:48.975+08:00個案分享:改變竟然這麼容易、有趣~ 光與靜心覺察【改變】彩虹週 ~<br />
<br />
在一開始有想法時會很興奮、很想嘗試。<br />
想著想著漸漸失去立即行動的衝動,還多了許多習慣性障礙拖延自己去做。<br />
但是又想到,不去做時間就這麼過去了也不會有任何改變,還是試試看吧!<br />
結果發現,也沒有很困難嘛!<br />
<br />
意外發現的是,我竟因為這一個小小的行動開始留意一天中我所做的事情裡有哪些是我沒有體驗過的。我發現我慣用的淋浴間有人,只好去使用我從沒使用過的淋浴間,對於略有潔癖的我來說,這種事我以前會很毛甚至生氣,但今天意外地覺得沒用過的那間原來也挺好的。原本想走直線,但前面有人,就想著那走旁邊一點好了,那邊我沒有走過,試試看,然後覺得也不錯呀!雖然都是一些些小事,但整個感覺覺得變得敞開了、接受性變高、心情也變好,做事莫名地順。不覺得有人擋在前面真另人生氣,會覺得換個方式走,試試看,然後覺得也很好,挺有趣、很開心,甚至有點好奇、有點期待下一個新體驗。帶著好奇的心去經驗,然後越來越敞開,也越來越有接受性,這樣的感覺真的很棒!喜歡!。<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKGPPM1acZs6nxUfUkk9JwRhoaNhGEeV8in3Bqg3WK5ZGGgbQEs-8C8n-4fdAt9ne6dZzYshvjeOoCDxiqRLIUWzMDAqu3a_F3J-_uUqCe8zcyXEEqfmdXGmIM28q73HGmvRII9d6Qm2E/s1600/76619283_10215843947634032_7326400972098371584_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="515" data-original-width="720" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKGPPM1acZs6nxUfUkk9JwRhoaNhGEeV8in3Bqg3WK5ZGGgbQEs-8C8n-4fdAt9ne6dZzYshvjeOoCDxiqRLIUWzMDAqu3a_F3J-_uUqCe8zcyXEEqfmdXGmIM28q73HGmvRII9d6Qm2E/s320/76619283_10215843947634032_7326400972098371584_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">對於感受力、覺察力沒那麼好的人,<br />
建議連續做這個練習七天,您絕對會有意想不到的發現與改變。<br />
圖:精靈<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
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<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-31670814014861275492019-11-13T15:25:00.001+08:002019-11-13T15:25:35.578+08:00個案分享:本末倒置與正本清源~ 光與靜心覺察【感覺】彩虹週 ~<br />
<br />
(一)<br />
有時候人與人之間難免有些磨擦,這樣的不舒服總會讓我氣上一整天。我一直以為磨擦事件對我來說是一天中最糟糕的事,是我必需要想辦法面對處理改善的事。然而在一個練習中我才發現,我認為一天中最失敗、最糟糕的事情是我沒做到承諾的事,而那些磨擦事件的過程與情緒跟承諾相比是微不足道的,但我卻讓這微不足道的事情佔據我一整天的能量,而我真正認為重要的事情佔一天中的能量反而有如鴻毛。一整個本末倒罝。難怪我總是卡住又成就少少。<br />
<br />
(二)<br />
放下對他人反應的期待,放下對結果的期待。沒了期待,就沒有不符期待的驚訝、驚嚇、憤怒、不滿等情緒及後續療癒、修復的劇本與過程。就多了更多的時間做自己真正想做的事。<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikr8g2zl7P6DhtE1j5yaXxqL7wtdTgmyKchTNO2Mks2KuFxH2wQY9_nw-LayJqA4fl-EDRA9JGZhx0su_BcDbtLjHdwdevZ8Om3VQlBLvs23vC1m9GOIwiRUxJL_VQKgOAwBR7qY3ZjIE/s1600/S__5349504_0_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="265" data-original-width="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikr8g2zl7P6DhtE1j5yaXxqL7wtdTgmyKchTNO2Mks2KuFxH2wQY9_nw-LayJqA4fl-EDRA9JGZhx0su_BcDbtLjHdwdevZ8Om3VQlBLvs23vC1m9GOIwiRUxJL_VQKgOAwBR7qY3ZjIE/s1600/S__5349504_0_1.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">圖:精靈</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-44987635618768478542019-11-02T16:52:00.001+08:002019-11-02T16:53:27.317+08:00個案分享:送光給過去的自己每次在電視電影上看到跟自己過去經驗類似的情節時,總會觸動自己的心,有一種心一直往下掉,掉到無底深淵的感覺,痛徹心扉。但其實生活中的"此刻",我並沒有發生什麼事。<br />
<br />
在送光給過去(失戀時期)的自己後,當我又再度看到那些電視電影情節時,那種心空空的、痛痛的、骨苦銘心........沒有了。我覺得輕鬆、舒服、自在,就跟我看其他的故事情節一樣自然。然後發現自己會反射性地想要去找那種所謂夠深度的痛,但找不到了,反而我找到"愛"。當下我明白到,在失去的那一刻,我其實什麼也沒失去,我擁有滿滿的愛,不曾被遺棄。<br />
<br />
感謝送光給過去的我自己,讓此刻的我感受到過去的我一直被深愛著。而這份愛一直也延續到現在,甚至未來。感謝 感謝 感謝。<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMa_1Quy0QMl2W_eUOWqLRtGMyvIZ3CTg3KTZyPPus6LkLiu6WwibptU7uE2yBRqyRQ4v5xrAlL8CyBt4yi2oeogVO16AMP2ft6WclnRMWmHWsVv6I0rhbfWs0KId_W2YTQngbTnLJaY0/s1600/%25E5%258D%2583%25E5%25B9%25B4%25E4%25B9%258B%25E6%2588%2580.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="960" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMa_1Quy0QMl2W_eUOWqLRtGMyvIZ3CTg3KTZyPPus6LkLiu6WwibptU7uE2yBRqyRQ4v5xrAlL8CyBt4yi2oeogVO16AMP2ft6WclnRMWmHWsVv6I0rhbfWs0KId_W2YTQngbTnLJaY0/s320/%25E5%258D%2583%25E5%25B9%25B4%25E4%25B9%258B%25E6%2588%2580.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">祝福每一段戀情都能有Happy Ending<br />
圖:網路</td></tr>
</tbody></table>
<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-61864275756664570742019-09-28T22:07:00.000+08:002019-09-28T22:08:23.257+08:00個案分享:我是有價值的~ 光與靜心覺察【價值感】彩虹週 ~<br />
<br />
不得不承認,我不懂價值。<br />
<br />
小時候從母親那裡學來的價值觀是「貴就是好」,這個東西很好,因為它很貴。除了貴之外,我不曉得這個東西還好在哪裡?為什麼好?還有就是從其他長輩那裡學到的貪小便宜,買菜送蔥的概念,這樣就覺得自己賺到。於是造就我"又要好又要賺到"的模式,也就是買貴(好)的,但是打(賺)折(到)的東西。這個模式造成我購物時間過久,甚至出現選擇困難,後來發現很多東西不是買不起是捨不得買,但是浪費很多時間在思考買不買?買哪個?把這個模式套在自己身上,我也不懂我的價值在哪裡,只能用身價來定義我的價值。當我的身價不如對方,我就會覺得我不夠有價值去擁有對方以及關係。<br />
<br />
這一週讓我重新認識價值,穿越金錢的框架,考量喜歡與需要多於思考怎麼買比較划算。我發現新的購物方式讓我減少很多購物時間,沒有出現選擇困難,也沒有因為考慮怎麼買比較好(划算)而頭痛。這週的購物對我來說是輕鬆愉快的,享受到購物的快樂,在滿意的時間之內完成。然後發現,我可以買喜歡、滿意的物品,並且是在我的預算之內的,甚至有意外驚喜(結帳時發現有折扣、再送一瓶)。然後發現,以前以尋找優惠好商品為出發點的模式會造成我價值感低落,我讓我自己覺得我不配得好東西(因為好東西等於貴),我買的都是廉價品,我是廉價的;現在以找到喜歡且滿意的商品為出發點,讓我覺得我配得、值得擁有好的事物,我是有價值的。感謝這個改變的過程。<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE4HNWF30yDpZGm8qHV5MTGGBgSHkQMQkEmH6YkE-yMaXcJIRKcx51rM8DHhXrL35sPJ5zyr7VLXgfA32REEjzTHf_IymzNl0GFeZQascgOifdrhvMU9kUI9rxZwVPd2n0q18pSeUXoBY/s1600/IMG_20190816_165543-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="978" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE4HNWF30yDpZGm8qHV5MTGGBgSHkQMQkEmH6YkE-yMaXcJIRKcx51rM8DHhXrL35sPJ5zyr7VLXgfA32REEjzTHf_IymzNl0GFeZQascgOifdrhvMU9kUI9rxZwVPd2n0q18pSeUXoBY/s320/IMG_20190816_165543-1.jpg" width="195" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">我值得擁有喜歡且滿意的東西<br />
喜歡且滿意的關係</td></tr>
</tbody></table>
<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-9561936001961378562019-09-25T16:52:00.003+08:002019-09-25T16:54:50.934+08:00【全脈輪光淨化】個案分享:行動力變好了在幫個案做【全脈輪光淨化】時,發現個案最近"不夠專心,執行力也比較差"。經過提醒與調整後,然後隔天收到這樣的回饋,很感動~~ :D<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9q_EiPzbXg6rKA7KWCu8zrapEWpEifHQAhD2YzdUw5B-wTj9tPcHHwrV3RS_aUSOkZWEcnlee3cyuhTXom2Pn4ehyphenhyphen1KJjIyZqfKXKIDKqapFTVtVGvkkfPeQHPerxf3dfvGohdOn_Zp4/s1600/%25E5%2585%25A8%25E8%2584%2588%25E8%25BC%25AA%25E5%2585%2589%25E6%25B7%25A8%25E5%258C%2596%25E5%2588%2586%25E4%25BA%25AB01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="130" data-original-width="334" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9q_EiPzbXg6rKA7KWCu8zrapEWpEifHQAhD2YzdUw5B-wTj9tPcHHwrV3RS_aUSOkZWEcnlee3cyuhTXom2Pn4ehyphenhyphen1KJjIyZqfKXKIDKqapFTVtVGvkkfPeQHPerxf3dfvGohdOn_Zp4/s400/%25E5%2585%25A8%25E8%2584%2588%25E8%25BC%25AA%25E5%2585%2589%25E6%25B7%25A8%25E5%258C%2596%25E5%2588%2586%25E4%25BA%25AB01.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
祝福 一切都好 事事順心<br />
<br />
<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-31063830594413110572019-09-20T11:20:00.000+08:002019-09-20T11:25:27.923+08:00個案分享:不屈就,尊重自己真正的需求~ 光與靜心覺察彩虹週 ~<br />
<br />
「屈就現況」是我不知道從什麼時候開始養成的模式(記得小時候不是這樣子的),主要有兩個成因:一、圖方便;二、想省錢。<br />
<br />
比如:肚子餓進超商,繞了一圈兩圈三圈都還找不到自己想吃的食物,於是就在現有的食物裡挑一個可以接受的果腹(屈就現況)。然而這個模式造成我明明吃飽了卻還想再吃再吃再吃,結果就是身材走樣。往裡探就原因發現原來是我沒有吃到身體真正想要的食物,所以大腦不斷的送出需求,但我實在不懂大腦與身體在說什麼,只知道想吃想吃想吃。現在這個模式改變了,每當我進超商,又發現自己開始漫無目的閒逛時,會問自己"現在我想吃什麼?",然後去找到這樣物品,如果找不到就換一家店。以前發現自己想吃的東西賣完時,會在現有的食物中找一個可接受的買來吃(又回到屈就模式),現在不會這樣了,現在會跟自己說,台灣最方便的就是便利商店,這家沒有還有其他家,一定買得到!發現這新的行為模式讓我可以吃到自己真的想要的食物,得到滿足、快樂,也不會掉入一直想吃的陷阱裡!如果真的買不到,沒吃也不會怎麼樣,慾望就停了,比起過去用其他食品取代,結果造成一直產生更多的慾望(吃更多)來得更健康。<br />
<br />
另一個狀況是想省錢。覺得自己原本想要的東西太昂貴,想省一點而選擇第二想要的,結果是買更多來填補沒被滿足的慾望或者到最後又回頭買第一想要的。最終,省錢的目的並一定有達成!<br />
<br />
這兩個狀況在當時都有幫我稍稍解決當下眼前的處境,但常引發後續更多的問題。現在「不屈就,尊重自己真正的需求。」反而為我創造更輕盈、更有品質的生活!😊<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgKWPnsKM3iQIJ991jw_AdBgtQeq46Evaq1cINO_CI1dq5VNvNPS3I8YwMO4ZKOr06wXvaewocJstE3JgLLTO1rghRuJXww-bKjIohBART2x1X3YQ1u5SB8YmhiHsFUxl0Jl0nM2KgIPs/s1600/IMG_20190827_113508-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1300" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgKWPnsKM3iQIJ991jw_AdBgtQeq46Evaq1cINO_CI1dq5VNvNPS3I8YwMO4ZKOr06wXvaewocJstE3JgLLTO1rghRuJXww-bKjIohBART2x1X3YQ1u5SB8YmhiHsFUxl0Jl0nM2KgIPs/s320/IMG_20190827_113508-1.jpg" width="260" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">滿足自己真正的需求是很重要的!</td></tr>
</tbody></table>
<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-20632980273076837072019-09-19T23:27:00.001+08:002019-09-19T23:35:16.210+08:00個案分享:放下不屬於自己的包袱,感覺真好!!~ 光與靜心覺察彩虹週 ~<br />
<br />
「越清楚自己的模式,就越能從模式中跳出來。」這話一點也不假。要說我的個性雞婆也好,有正義感也罷,反正就那一回事,看見朋友有事一定想盡辦法幫忙,對,這就是我的模式。<br />
<br />
今天一個朋友說他最近遇到一個難纏的人,於是我想盡各種辦法幫她擺脫,但我也知道這些是我的辦法,"如果是她"她不會這麼做,因為她有她的考量,她覺得其實也沒有什麼不用這麼狠,她覺得也曾受對方幫助,總之就是有種種的原因與理由不會按照我說的做。其實我也很看清這一點,所以今天我做了一個不一樣的舉動。在我想盡所有我能想的辦法之後,我放下了,放下她遇到的難題,放下想要替她想辦法協助她脫困的模式。因為我知道,我能提供的意見都提供了,剩下的做不做在她不在我,我已經做到我當下最好了,我不再強求對方要不要解決,要如何解決,最後結果如何。當下我感到一身輕鬆自在,不用在為不關自已的事而緊張,放下不屬於自己的包袱,感覺真好!!😄<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXpjN1p2AvO7NlCQiqsSwSkTdPgKaCFIPigigsckOgM0s6VoWudOdXxaA2Vp5bF1wMQ-2MvqYVvDA1EXnrAABymzBmhWM1hCY_WOBa8NxLBUIQWV7-cerwc3FUy_zzfJz-tr0rVyANaUM/s1600/32995-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1108" data-original-width="993" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXpjN1p2AvO7NlCQiqsSwSkTdPgKaCFIPigigsckOgM0s6VoWudOdXxaA2Vp5bF1wMQ-2MvqYVvDA1EXnrAABymzBmhWM1hCY_WOBa8NxLBUIQWV7-cerwc3FUy_zzfJz-tr0rVyANaUM/s320/32995-1.jpg" width="286" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small; text-align: start;">放下不屬於自己的包袱,感覺真好!!</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-56395825209343877282019-09-18T10:10:00.001+08:002019-09-18T10:23:54.541+08:00個案分享:停止舊有模式是奇蹟發生之始~ 光與靜心覺察彩虹週 ~<br />
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這次的活動是兩人一組,以前我都是一個人執行,所以我很清楚我一個人執行時的穩定度。這次加入另一個夥伴一起執行,整個穩定度就跑掉了。我火了,我覺得都是你穩定度才跑掉的。我看見我的不順,我把我的不順歸因於對方造成的,我看見我要別人為我此刻的不順負責,我看到我責怪對方造成我的不順,這是我過去的一個模式。當時,我看見我把眼前的不順歸因於他人的責怪模式升起,我停下責怪,讓對方繼續完成他的部分。奇蹟發生了!我們兩個之間的合作開始變順,連一旁的教練都覺得我們可以一直是平靜地完成他都覺得很訝異!<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnvUmVVxRwtmNmTEusbbXY96m7N-rTFwrl8Q7pbSaRAUq9y8Q35JyPd3jdsuiLgGaWc46aIyfApQRH2FWuJnAgRqrFXWeCNLTmIaMUP5odEiNnUnIcQEM7L6PfORai3jtgWpjUIdaX4s8/s1600/1111%25E4%25B8%2589%25E5%25B3%25BD%25E4%25B8%2580%25E6%2597%25A5%25E9%2581%258A_171117_0021-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1201" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnvUmVVxRwtmNmTEusbbXY96m7N-rTFwrl8Q7pbSaRAUq9y8Q35JyPd3jdsuiLgGaWc46aIyfApQRH2FWuJnAgRqrFXWeCNLTmIaMUP5odEiNnUnIcQEM7L6PfORai3jtgWpjUIdaX4s8/s320/1111%25E4%25B8%2589%25E5%25B3%25BD%25E4%25B8%2580%25E6%2597%25A5%25E9%2581%258A_171117_0021-1.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px; text-align: left; white-space: pre-wrap;">一旦可以覺察到舊有模式又出現,
就可以停止它, 讓新的可能發生。</span></td></tr>
</tbody></table>
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<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-45245213529568770422019-09-17T22:03:00.000+08:002019-09-17T22:06:28.053+08:00個案分享:高塔的自卑與自我價值~ 光與靜心覺察彩虹週 ~<br />
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有時候會想起從前高塔的日子,在彩虹週的靜心覺察中,我問自己一個問題:除了外顯的原因讓我離開高塔,是否還有隱性的內在因素?幾次來回覺知後,我不得不承認,爬得越高就越自卑。因為我不是什麼家財萬貫的富家千金,沒有很好的家世可以跟人平起平坐,我只是一個假千金,假裝自己出身高貴。而高塔裡不乏小開,企業中高階主管子弟,再不然就是教授的兒女,他們是真的,有真實的背景。爬得越高,這類的人物就越多。年輕時不懂事,曾經因為原生家庭不是什麼大富大貴而覺得丟臉,想丟棄卻又覺得罪惡感。最終我離開高塔吸著平地的空氣,過著偶爾被積極往高塔爬的人看不起的生活。離開高塔,除了外顯的原因外,是因為自卑與罪惡感。<br />
<br />
漸漸地,我明白一件事。我的價值感不應是建立在別人的嘴上,別人說我好不好或是我的家世上。說真的,我的家世好不好關你什麼事呀?是吧!而是我對自己的價值認同:我認同我說的話是有價值的、我認同我做的事是有價值的、我認同我的選擇決定是有價值的、我認同我所有的一切都是有價值的。如果連我都不認同我自己的價值,覺得自己是虛的,是空殼,是假的,那離開這個地方也只是早晚而已,不意外呀!當我可以把我的家世跟我自己的價值拆開來看時,我也就沒有什麼好因為家世而自卑的了!~覺得充滿力量!!😏<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvC2BELpPkE2tG8AWW1BVzLCQehCv3NPtLelO8CzvxG4Rc3r-TI8hXL8B-z509IBdyLQHfILB8a47ubh33Rj-VZ7YE3Yrw3_IbFhXQcDbQgFxe9oiZg02t95IA10_7Su_ouu5Bf3s4xW0/s1600/IMG_20190909_121550.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvC2BELpPkE2tG8AWW1BVzLCQehCv3NPtLelO8CzvxG4Rc3r-TI8hXL8B-z509IBdyLQHfILB8a47ubh33Rj-VZ7YE3Yrw3_IbFhXQcDbQgFxe9oiZg02t95IA10_7Su_ouu5Bf3s4xW0/s320/IMG_20190909_121550.jpg" width="180" /></a></div>
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<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-74651984807675549812019-09-08T09:33:00.000+08:002019-09-08T09:33:49.916+08:00個案分享:彩虹週課後心得~ 光與靜心覺察彩虹週 ~<br />
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從彩虹週後~<br />
最近上班比較忙一些,不過都還好喔~看事情的角度比較沒那麼我執了,過去遇到棘手的事情處理不順時都會感到煩躁跟焦慮,現在比較隨遇而安了,因只是還需要學習面對與接受一些覺得沒道理的事吧,每個人的角度都不同,才不會隨著他人的情緒擺動。
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQbLa9L88wd4aQILRXTR9_4-VQGDFXyr9EU6va4vaQAT6A4-SIekUhBjs49CW5_VN6NaSbnaImWXCFiCJ15DKHGjvAFZAHA_rJlR1TgHvNQqf1DWsCScPlaIOpNHhHoK7JS_TT74BIudk/s1600/P1220649.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQbLa9L88wd4aQILRXTR9_4-VQGDFXyr9EU6va4vaQAT6A4-SIekUhBjs49CW5_VN6NaSbnaImWXCFiCJ15DKHGjvAFZAHA_rJlR1TgHvNQqf1DWsCScPlaIOpNHhHoK7JS_TT74BIudk/s320/P1220649.JPG" width="240" /></a></div>
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<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-54492490384652282792019-09-07T23:34:00.000+08:002019-09-07T23:35:38.414+08:00個案分享:允許他人有任何反應,憤怒減少了,輕鬆自在就多了。~ 光與靜心覺察彩虹週 ~<br />
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今天要買健康食品時,問家人要不要一起買,對方連看也不看就回不要。在以前,我一定生氣,因為對方連我在問什麼都不知道就拒絕了,這舉動會讓我有種被莫名奇妙拒絕的感覺。但今天我沒有生氣,我在心裡想,我已經做到我想做的了"問你要不要買",至於你的反應、你的決定、你珍不珍惜這個機會,那不是我管轄的範圍,既然我已經做到我想做到的,那就好了,然後就放下了。對於我能有這樣的轉變,我蠻意外的。也覺得這樣很好,輕鬆自在。<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLJXX6kl6VFTkTUafcLbRbagO4-CprRnDwlx_QhKbHlgdzzrEIEa6SiVOx0LX00SyTktqJ3_0eNdDtPUnr4NdJn0BIGJkJ_CV3guCKiv7uT9cKwoUJ2IPnf04VFFsUhqYOsWYU4ZL8zB0/s1600/P1020364.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLJXX6kl6VFTkTUafcLbRbagO4-CprRnDwlx_QhKbHlgdzzrEIEa6SiVOx0LX00SyTktqJ3_0eNdDtPUnr4NdJn0BIGJkJ_CV3guCKiv7uT9cKwoUJ2IPnf04VFFsUhqYOsWYU4ZL8zB0/s320/P1020364.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">儘管熱臉著冷屁股,但...<br />
允許他人有任何反應,憤怒減少了,輕鬆自在就多了。</td></tr>
</tbody></table>
<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-76345252727068497082019-09-07T22:40:00.001+08:002019-09-07T22:44:52.348+08:00個案分享:停損點~ 光與靜心覺察彩虹週 ~<br />
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從彩虹週開始到現在,我越來越知道自己的停損點在哪裡,懂得如何替自己設停損點,避免自己無止盡往無底洞跳,耗掉自己大量能量又一無所獲。開始會對單一事件設下停損規則,而不是無止盡付出,不強求一定要如何,多了彈性就多了自由。這是我的改變。拿回力量的自己真好,多了時間可以為自己做更多的事,愛自己。 💛<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiouMbII1T92acim7aU-KqV_-Oi7-WZOmOWJIixiJdMioGk58pDmDHQS43doK8JGkm5OcJpYeOgpxrRuKIPzfqPzM5WkBaHV54Gl63rjwTYWmxVAeA5nSuIfG_V5HnzhoBUSBeYPtFjV-0/s1600/P1030216-02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1012" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiouMbII1T92acim7aU-KqV_-Oi7-WZOmOWJIixiJdMioGk58pDmDHQS43doK8JGkm5OcJpYeOgpxrRuKIPzfqPzM5WkBaHV54Gl63rjwTYWmxVAeA5nSuIfG_V5HnzhoBUSBeYPtFjV-0/s320/P1030216-02.jpg" width="202" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; text-align: start;">更了解自己,就更知道怎麼愛自己。</span></td></tr>
</tbody></table>
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黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-31284662367588502152019-09-06T21:49:00.000+08:002019-09-06T22:00:01.020+08:00個案分享:重要的事VS喜歡的事~ 光與靜心覺察【找回力量】彩虹週 ~<br />
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記得課程中我問過內在:如果重要的事不等於喜歡的事,該如何?<br />
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我很清楚這個問題人世間的解答,所謂事有輕重緩急,重要的事若不解決,拖到最後就會變成又重又急,所以要先做重要的。我很明白用願景、用承諾、用目的、用成果去引領前進。但重要的事還是不等於喜歡的事,明知重要就是擺著,淨做些無意於眼前但覺得喜歡開心的事,然後又要克制自己不要浪費太多時間在這些事上,所以我不認為這樣的做法,有真的解決我的問題。<br />
<br />
在我開始【有力量地移動】後,這個問題居然自動解開。超級感謝。雖然我也不明白為什麼,但事情就這麼發生了,當我有力量地移動,自然而然就知道"現在"該做什麼事,沒有腦子裡想著哪件事比較重要,也不是心裡覺得喜不喜歡,就是自動知道現在要做什麼,什麼事差不多該被完成了,然後就這樣一件一件一件的做完了,效率超高!!讚!!喜歡這樣的自己。 😍<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG3TzXFZYGaVXWtVllLSPaQzrWt6JfdVuEQxbaYnAhY5-TXZT5QhyphenhyphenNiRfnu3nfJn_kc5lwpoZgu3NluwSunUqNP-W4rda-wFHu58HLkgqp4ChTYmpeqoAE3mlzn0x7Dt6ugBP75gsCOUk/s1600/DSC09169.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="898" data-original-width="1600" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG3TzXFZYGaVXWtVllLSPaQzrWt6JfdVuEQxbaYnAhY5-TXZT5QhyphenhyphenNiRfnu3nfJn_kc5lwpoZgu3NluwSunUqNP-W4rda-wFHu58HLkgqp4ChTYmpeqoAE3mlzn0x7Dt6ugBP75gsCOUk/s320/DSC09169.JPG" width="320" /></a></div>
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<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-30342623147485417072019-09-03T00:24:00.003+08:002019-09-03T00:32:38.687+08:00個案分享:清理來自他人的情緒,有力量的一句話。~ 光與靜心覺察【找回力量】彩虹週 ~<br />
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最近一直被過去某個事件裡的人物干擾,腦海裡一直停留在那些有情緒的畫面上。經過一連串的靜心覺察後發現:我對這些人物有個期待,我認為他們不應該出現某些反應或情緒。我看見我的控制,我想要控制別人的情緒、反應。我告訴我自己,我允許其他人有他們自己的情緒,包括:不爽、不屑,那都是他們的情緒,我尊重。然而這樣並沒有解決問題,我覺得有可能因為我的尊重反而讓別人更肆無忌憚釋放或表達他們的情緒,我不想這樣的狀況真的發生。於是,我對著畫面裡的人物說:<span style="color: red;">"我尊重妳的情緒,但我沒有理由接受妳的情緒,請妳收回去"</span>。接著,我再重播一次畫面,我看見畫面中的人物做著與原本相同的事,但原有的情緒沒有了,我很開心這樣的結果。我用相同的方式處理了其他畫面,也都有相似的結果。我很感謝這個練習。<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQWFBmID_Hr_53Hnu4IADK2oxz2-clJ2yT04v3JRK1Apu6GFt82o-7Gl5Z0JGAEond1IIg_Evtq8m-LrlwdP3JQdL2WrkFwE-80fK3ELn5D0r0lyMBETIql0sP7bCnXrwCIB2sHUhOPk0/s1600/P1160117.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQWFBmID_Hr_53Hnu4IADK2oxz2-clJ2yT04v3JRK1Apu6GFt82o-7Gl5Z0JGAEond1IIg_Evtq8m-LrlwdP3JQdL2WrkFwE-80fK3ELn5D0r0lyMBETIql0sP7bCnXrwCIB2sHUhOPk0/s320/P1160117.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">圖/文:精靈</td></tr>
</tbody></table>
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<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-91227476799356365802019-08-31T10:44:00.000+08:002019-09-08T14:49:34.760+08:00個案分享:一念之轉【匱乏VS有信心】~ 光與靜心覺察【找回力量】彩虹週 ~<br />
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不知道從什麼時候開始起,我對快要用完的東西會感到匱乏,於是身邊堆了不少快用完的瓶瓶罐罐。回溯到高中時期,我沒有這毛病,但大學時,我肯定有,因為我還記得學姊問我:<span style="font-family: 標楷體; font-size: 14pt;">「</span>這個快用完了,為什麼不丟掉?<span style="font-family: 標楷體; font-size: 14pt;">」</span>我回:<span style="font-family: 標楷體; font-size: 14pt;">「</span>瓶子很漂亮。<span style="font-family: 標楷體; font-size: 14pt;">」</span>但,我心裡很清楚是因為捨不得用完,因為用完就沒有了,用完就要丟掉了,一種捨不得的情愫,導致這樣子的行為。<br />
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最近實作的"光與靜心覺察【找回力量】"再次把這個議題帶出。我找到一個很好用的商品解決一個難題,我很開心。然而在連續執行幾天後,我居然在一邊使用的同時一邊恐慌萬一用完了怎麼辦?當下,我真切地感受到對那物品的匱乏感以及害怕失去。我告訴我自己:我要有信心,科技如此進步,將來一定會有更好更適合更有力量的產品。這個有力量的想法進來,恐慌的感覺就消失了。我很開心,我又回到安住當下的狀態。<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTQIig55KtDbAarcfyOK37D59XUEilYUVf2-fbF6Yj6t4TVgfepjw15uLCwXedYySFSZF1erNZIq07uSi88QyO13NQhBk6Z9_mIJomaLGeguFDzaggssqeBZtvLTgI23HkvgFKGtX_-wY/s1600/004%25E5%259C%2593.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTQIig55KtDbAarcfyOK37D59XUEilYUVf2-fbF6Yj6t4TVgfepjw15uLCwXedYySFSZF1erNZIq07uSi88QyO13NQhBk6Z9_mIJomaLGeguFDzaggssqeBZtvLTgI23HkvgFKGtX_-wY/s1600/004%25E5%259C%2593.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px;">有力量的想法進來,恐慌的感覺就消失了,</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15px;">又回到安住當下的狀態。</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0