tag:blogger.com,1999:blog-69800208924109325142024-03-18T16:49:49.267+08:00隨心所欲回到當下 融於源頭<br>
享受自在 隨心所欲地生活<br>
~ 精靈 ~黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.comBlogger31125tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-83505741461434810132024-03-05T20:55:00.007+08:002024-03-05T20:55:00.136+08:00案主心得分享: 不再糾結<p><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">參加脈輪聲音靜心及全脈輪、光的淨化已經有段時間了,感覺對人事物的看法,每過一陣子就有不同的心境和想法,例如以前對某個人某件事情很在意,雖然告訴自己要放下,可是還是無法釋懷;忽然有一天,再想到這個人這件事,居然不再糾結,好神奇喔!感謝光、感恩ㄧ切!</span><img alt="❤️" class="emoji native_emoji" data-vendor="4" loading="lazy" src="https://emojipack.landpress.line.me/microsoft/2764-fe0f.png" style="border: 0px;"/><img alt="❤️" class="emoji native_emoji" data-vendor="4" loading="lazy" src="https://emojipack.landpress.line.me/microsoft/2764-fe0f.png" style="border: 0px;" /><img alt="❤️" class="emoji native_emoji" data-vendor="4" loading="lazy" src="https://emojipack.landpress.line.me/microsoft/2764-fe0f.png" style="border: 0px;"/></p><p><br /></p><p><br /></p>黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-80634703810698817892024-02-17T16:38:00.005+08:002024-02-17T17:06:10.440+08:00關於【光。襌卡】<span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">【光。襌卡】對我來說有很棒的鼓舞、提醒、甚至是點醒的作用,<br />不管實際行動面有做了什麼或少做了什麼都很有幫助。</span><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">如:對,我現在就是這樣(指牌卡上說的那樣),很好,繼續加油!</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">如:哦!果然,就是(還)沒做到呀(牌卡上說的那樣),難怪沒有,然後就覺得很放下,至少可以不用一直糾結為什麼沒有,啊就沒做當然沒有,哈!</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">至於在關係上的應用,可以從卡片中看到彼此的動能,</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">畢竟【光。襌卡】也是能繞過表意識的其中一種很有效的工具。</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">採線上抽卡的方式進行,不受時間、地點限制,非常方便。</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">開一次牌五百,不限時長與提問數,只要牌面有顯示出來的都能回答。</span><span style="font-family: "Noto Sans TC"; font-size: large;">抽牌前建議討論抽卡題目,因為如何發問有時候會影響抽卡與解牌,問得好,答案往往顯而易見。</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">歡迎有興趣的人與我聯絡:<a href="https://www.facebook.com/thanks520">https://www.facebook.com/thanks520</a></span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div><br /></div>黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-42560186786631492572024-02-02T16:08:00.034+08:002024-02-02T17:30:41.725+08:00迷你個案真實創造<div style="text-align: left;"><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">感謝熱心案主回報與呼應(<a href="https://toprachel.blogspot.com/2024/02/blog-post.html" target="_blank">有關【迷你個案】</a>第三段)</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">他於2023年4月做"想月收10萬"的主題</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">結果他在2023年7月創造出月收15萬</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">恭禧, 這位案主💖</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">該案主在5月到6月間做了許多處理</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">在徵得案主同意, 做下列分享:</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">5月</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">🌱處理"煩", 結果打開"煩"的寶箱是"拿回行動力"</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">🌱處理"完整", 打開"分裂"的寶箱是"要更當下</span><span style="font-family: "Noto Sans TC"; font-size: large;">➡️從小事開始練習身心靈一致➡️戒手機,做更有意義的事"</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">🌱處理"欲迎還拒的親密關係模式", 打開寶箱是"釋放(身體)緊繃", 是的(身體)緊繃如何創造愉快的親密關係.</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">🌱處理"胸悶,煩惱金錢", 寶箱是"找到沒安全感的原因與紮根的方法(方式)"</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">🌱金錢活動的寶箱是"花錢的方向(把錢用於創造)"</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">🌱處理"頭痛", 寶箱是"要說到做到"</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">6月</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">🌱處理"囤積斷捨離", 寶箱是"找到解決方法"</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">🌱處理"自己是自己的破壞者", 打開"慌"的寶箱是"比較「在」了, 覺得似乎有能力、有力量去面對, 覺得比較知道該如何做、如何進行"</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">對了,當初"月收十萬"的寶箱是"找到自己的中心(調整回十萬的內在價值)並活在當下(活在內在價值十萬的每個當下)"</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">以上過程, 不諱言地說, 有在適當的時候加入光的協助</span></div>
<span style="font-size: medium;"><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t72/1/32/2764.png" style="border: 0px;" /><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb7/1/32/1f9e1.png" style="border: 0px;" /><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcf/1/32/1f49b.png" style="border: 0px;" /><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4e/1/32/1f49a.png" style="border: 0px;" /><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/32/1fa75.png" style="border: 0px;" /><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t26/1/32/1f499.png" style="border: 0px;" /><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/32/1f49c.png" style="border: 0px;" /><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7f/1/32/1f90d.png" style="border: 0px;" /><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t53/1/32/1fa77.png" style="border: 0px;" /></span><div><br /></div>黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-92109791529119509302024-02-02T00:09:00.008+08:002024-02-02T01:11:11.720+08:00有關【迷你個案】<p style="text-align: center;"><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: large;"> 「光」與「迷你個案」</span></p><span style="font-family: Noto Sans TC;"><span style="font-size: medium;">用電玩的分類:</span><span style="font-size: x-large; text-align: center;">「光」</span><span style="font-size: medium;">是白魔法系,</span><span style="font-size: x-large; text-align: center;">「迷你個案」</span><span style="font-size: medium;"><span>是尋寶、探險、解</span></span></span><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">謎。寶箱裏可能出現寶物、下一個寶箱的線索、要被釋放的某個、甚至直接給答案,會得到什麼全憑案主個人意願,特別適合喜歡清楚脈絡、願意在自己身上下功夫的人。<br /><br />迷您個案(使用書寫、畫圖、聲音、肢體、故事、心理劇等工具)能協助您向內尋找答案,讓您自目前的狀態移動改變,做自己的解鈴人。在案主的意願下可以做到很深,任何議題皆可進行,亦適合單獨單純做個人身心靈成長,</span><span style="font-family: "Noto Sans TC"; font-size: large;">強力推薦給有意願向內、解除制約的人。</span><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">若問迷你個案能否改變外境?當您的內在狀態不同、有覺知地解除內在制約,回應外境的反應(行動)也會跟著不同。外境的結果或許無法一夕改變,但外境的結果確實會隨著您每一次有覺知的回應(行動)而一步步去到您要的方向。個人內在狀態的移動,可以立即有感,除非案主本身不願意移動。</span></div><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div><div><div><div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Noto Sans TC";"><a href="https://www.facebook.com/thanks520" target="_blank">歡迎預約 迷你個案</a></span><img src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td5/1/30/1f33e.png" style="font-family: "Noto Sans TC";" /></span></div><div><div><br /><br /></div></div></div></div></div></div>黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-47766951105264190352024-02-01T20:22:00.003+08:002024-02-01T20:22:39.487+08:00迷你個案073 - 討好及被剽竊的憤怒<div style="text-align: left;"><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">人字好寫不好做</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">可曾想, 討好可能被當成假</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">因好心而過渡委婉也被認為假</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">越討厭的類型</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">自己卻在無形中變成討厭的那種人</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">如何避免?</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">覺知、覺知、覺知</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">把覺知帶入言行舉止中</span></div><div style="text-align: left;"><br /></div><table align="left" cellpadding="5" cellspacing="5" frame="border" rules="all" style="background-color: white; border: 5px double rgb(109, 2, 107); color: black; font-size: 12.61px; height: 100px; width: 300px;"><tbody><tr><td><div><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">協助案主釋放想法被剽竊的憤怒<br /></span><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">並協助案主意識到關於: 討好、虛偽、假惺惺、真誠、委婉等界線</span></div></td></tr></tbody></table><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div>黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-59725164154961346822024-01-11T19:56:00.002+08:002024-01-15T15:05:27.226+08:00迷你個案071 - 金錢卡住與對客人反感<p><br /></p><table align="left" cellpadding="5" cellspacing="5" frame="border" rules="all" style="background-color: white; border: 5px double rgb(109, 2, 107); color: black; font-size: 12.61px; height: 100px; width: 300px;"><tbody><tr><td><p><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">案主覺得金錢卡卡的, 沒有很順暢, 預約的客人會突然取消. 然後對客人會有反感的感覺, 這樣的情況也越來越多.</span></p><p><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br />
這個過程釋放案主卡卡的感覺, 還有反感的感覺.</span></p><p><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;"><br />
完成後, 案主感覺眼睛變亮, 覺得原本店裡面看起來霧霧的, 現在眼睛看出去店裡面亮很多, 然後覺得舒坦、平靜.</span></p></td></tr></tbody></table><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br style="background-color: #446666; color: #cceedd; font-family: "Trebuchet MS", Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12.61px;" /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div>黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-61637654772481248772024-01-07T16:10:00.004+08:002024-01-08T16:52:36.855+08:00迷你個案069 - 金錢, 清理氣場<p><br /></p><table align="left" cellpadding="5" cellspacing="5" frame="border" rules="all" style="background-color: white; border: 5px double rgb(109, 2, 107); color: black; font-size: 12.61px; height: 100px; width: 300px;"><tbody><tr><td><p><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">找出案主覺得金錢能量卡住的原因是:<br /></span><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">氣場不夠亮、人緣不好, 阻礙豐盛進入</span></p><pre><span style="font-family: Noto Sans TC; font-size: medium;">過程中協助案主順利自行清理氣場
完成後案主感覺鬆很多
有一股力量回來
自信滿滿的感覺
最後協助案主啟動心輪幫助好人緣
祝福人緣好、財運佳、生意興隆</span><img alt="💖" class="emoji native_emoji" data-vendor="4" loading="lazy" src="https://emojipack.landpress.line.me/microsoft/1f496.png" /></pre></td></tr></tbody></table><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div>黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-26689868133945000862019-12-09T16:33:00.000+08:002019-12-09T17:10:08.459+08:00個案分享:因為我們是一體的,一起往更好的方向前進。~ 光與靜心覺察【意圖】彩虹週 ~<br />
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在油水越多的單位服務,誘惑就越多,就更要小心自己的貪念。我承認過去我有貪小便宜的毛病(能拿的絕對不放過),但在光的洗禮下,我發現這毛病我有逐漸戒除的現象。也因為我的意識提升,讓我的層級更上一層,接著意識到新的功課是如何影響身邊的人也戒除貪念。</div>
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這次合作的單位也幫我上了一課,有些事並不是獨善其身就好,而是要去影響別人,讓別人跟我也一樣好,這樣社會才會往好的、善的方向去。而不是清者自清、濁者自濁,是要一起往更好的方向前進,因為我們是一體的。</div>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkIuKY1o7Ica6AfA5awYFyQyaA3-vPqIHDSKmR_-6uQ_qUuH5z_B_Q2rYKX3oPFDmH6ZvTkMERRXy1n0wO3-f38WJVRCb3EwUt2XsY2a65l4_Dt9MoB7ElcMTZwVhy6pr16XdZQbJuxwA/s1600/%25E4%25BA%25BA%25E7%2594%259F%25E7%2584%25A1%25E5%25B0%258D%25E9%258C%25AF.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="352" data-original-width="509" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkIuKY1o7Ica6AfA5awYFyQyaA3-vPqIHDSKmR_-6uQ_qUuH5z_B_Q2rYKX3oPFDmH6ZvTkMERRXy1n0wO3-f38WJVRCb3EwUt2XsY2a65l4_Dt9MoB7ElcMTZwVhy6pr16XdZQbJuxwA/s320/%25E4%25BA%25BA%25E7%2594%259F%25E7%2584%25A1%25E5%25B0%258D%25E9%258C%25AF.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">圖:精靈</td></tr>
</tbody></table>
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黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-60892410628484380802019-12-03T17:37:00.000+08:002019-12-03T17:50:30.548+08:00個案分享:我原諒那些曾經批判過我的人~ 光與靜心覺察 橘光淨化~<br />
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今天的橘光療癒很深層,清出很多東西。吃飯的時候我竟冒出一句"我原諒那些曾經批判過我的人",讓我嚇到目瞪口呆,手都來不及遮嘴了~~<br />
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我長相有缺陷,身材又不好,加上有點節儉的個性,遇上惜福的人,他們總是對我讚賞有佳,但遇上那種時尚的都會女性,我就很慘,被莫明的批判,甚至被排擠,想盡辦法讓我離開。最莫明的批判是被當成小偷防著,可能是節儉的行為被解讀成很窮吧!然後又長得不好,所以就被認為會偷東西。但是,好笑的是,大家明明就是一起做運動的夥伴,做個運動是帶什麼要擔心害怕會掉東西的,金塊嗎?這種指控豈不莫明!!<br />
<br />
過去我不理他們,反正我不會偷東西也沒有偷東西,所以我不怕。我只是來做運動的,運動做完我就離開,也不必深交,沒有深交的必要。但,最後還是被不友善的對待而離開了那裡。我無法原諒,我有什麼錯。我總說呀,那些這麼對我的人,終會有報應的。我知道這是種詛咒,但我心中的怒氣、怨氣與委屈也只能用這種方式出去。今天,真的訝異,怎麼會冒出這一句"我原諒那些曾經批判過我的人",真的是嚇到我了。驚嚇之餘,也感覺自己更放鬆開來了,酷!<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSlIDXWfvQBHXz-7K1daUgKOuUmCwQAg2lFGytSCSOhE4c9elc-gJBt53595ZsnmZXnAZxQCvl3HMOznogi2ReBBeDDPko59z8NP0awqdiWihkCrpw3rFFwqELqcAsX_4EDUalApxhAqo/s1600/78126424_10215966046046416_2997597635977674752_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="1440" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSlIDXWfvQBHXz-7K1daUgKOuUmCwQAg2lFGytSCSOhE4c9elc-gJBt53595ZsnmZXnAZxQCvl3HMOznogi2ReBBeDDPko59z8NP0awqdiWihkCrpw3rFFwqELqcAsX_4EDUalApxhAqo/s320/78126424_10215966046046416_2997597635977674752_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12.8px;">嚇到目瞪口呆,手都來不及遮嘴。</span><br />
<span style="font-size: 12.8px;">圖:精靈</span></td></tr>
</tbody></table>
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黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-34780126140190132042019-11-25T15:19:00.000+08:002019-11-25T15:19:03.960+08:00個案分享:改善健忘問題,記憶力變好了。~ 光與靜心覺察彩虹週 ~<br />
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一直以來我的健忘有點嚴重,嚴重到我都懷疑我是不是會提早失智。從價值感週到改變週,我的健忘問題好像改善了耶。之前我會搞不清楚我早晨的保養品倒底吃了沒,怎麼想就是想不起來的那種,但現在我會很清楚知道吃過了還是沒吃。然後我的會員編號也從來沒記得過,每次找不到會員編號又需要用到時就人仰馬翻,現在居然也能背出來,有九個號碼這麼長耶。<br />
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然後很多觀念、想法、行為也一直在變,最明顯的就是對物的執著度變低。以前一些有紀念價值的東西會很捨不得拿出來用,現在可以拿出來跟大家分享。在友情方面,也有了可以說真話為我兩肋插刀的朋友。還有回到當下的速度變快了,不會一直抓著過去犯下的錯誤折磨自己。這些改變對我來說都是顯著的。<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-4qWVDMc1keqEbx1d66ZpV76Qy4ej7tAi4pUP6YEjRLsS9RyeXFEb8MuakAyxCczASAdJGGj9hMHralcK05kIGGZjsCGuI1SUW5KOtHLh-K8oix7nNY6FQDVdk4BsK9SDE4lomQ3khEQ/s1600/IMG_20191123_095605-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1193" data-original-width="1600" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-4qWVDMc1keqEbx1d66ZpV76Qy4ej7tAi4pUP6YEjRLsS9RyeXFEb8MuakAyxCczASAdJGGj9hMHralcK05kIGGZjsCGuI1SUW5KOtHLh-K8oix7nNY6FQDVdk4BsK9SDE4lomQ3khEQ/s320/IMG_20191123_095605-1.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">歡迎參加彩虹週<br />為您量身訂作專屬的靜心練習<br />圖:精靈</td></tr>
</tbody></table>
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歡迎報名參加<i><span style="color: magenta; font-size: large;">光與靜心覺察彩虹週</span></i><br />
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費用2100/一週七天/一天一道光<br />
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<a href="https://www.facebook.com/thanks520/">https://www.facebook.com/thanks520/</a> <br />
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<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-20632980273076837072019-09-19T23:27:00.001+08:002019-09-19T23:35:16.210+08:00個案分享:放下不屬於自己的包袱,感覺真好!!~ 光與靜心覺察彩虹週 ~<br />
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「越清楚自己的模式,就越能從模式中跳出來。」這話一點也不假。要說我的個性雞婆也好,有正義感也罷,反正就那一回事,看見朋友有事一定想盡辦法幫忙,對,這就是我的模式。<br />
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今天一個朋友說他最近遇到一個難纏的人,於是我想盡各種辦法幫她擺脫,但我也知道這些是我的辦法,"如果是她"她不會這麼做,因為她有她的考量,她覺得其實也沒有什麼不用這麼狠,她覺得也曾受對方幫助,總之就是有種種的原因與理由不會按照我說的做。其實我也很看清這一點,所以今天我做了一個不一樣的舉動。在我想盡所有我能想的辦法之後,我放下了,放下她遇到的難題,放下想要替她想辦法協助她脫困的模式。因為我知道,我能提供的意見都提供了,剩下的做不做在她不在我,我已經做到我當下最好了,我不再強求對方要不要解決,要如何解決,最後結果如何。當下我感到一身輕鬆自在,不用在為不關自已的事而緊張,放下不屬於自己的包袱,感覺真好!!😄<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXpjN1p2AvO7NlCQiqsSwSkTdPgKaCFIPigigsckOgM0s6VoWudOdXxaA2Vp5bF1wMQ-2MvqYVvDA1EXnrAABymzBmhWM1hCY_WOBa8NxLBUIQWV7-cerwc3FUy_zzfJz-tr0rVyANaUM/s1600/32995-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1108" data-original-width="993" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXpjN1p2AvO7NlCQiqsSwSkTdPgKaCFIPigigsckOgM0s6VoWudOdXxaA2Vp5bF1wMQ-2MvqYVvDA1EXnrAABymzBmhWM1hCY_WOBa8NxLBUIQWV7-cerwc3FUy_zzfJz-tr0rVyANaUM/s320/32995-1.jpg" width="286" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small; text-align: start;">放下不屬於自己的包袱,感覺真好!!</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-74651984807675549812019-09-08T09:33:00.000+08:002019-09-08T09:33:49.916+08:00個案分享:彩虹週課後心得~ 光與靜心覺察彩虹週 ~<br />
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從彩虹週後~<br />
最近上班比較忙一些,不過都還好喔~看事情的角度比較沒那麼我執了,過去遇到棘手的事情處理不順時都會感到煩躁跟焦慮,現在比較隨遇而安了,因只是還需要學習面對與接受一些覺得沒道理的事吧,每個人的角度都不同,才不會隨著他人的情緒擺動。
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQbLa9L88wd4aQILRXTR9_4-VQGDFXyr9EU6va4vaQAT6A4-SIekUhBjs49CW5_VN6NaSbnaImWXCFiCJ15DKHGjvAFZAHA_rJlR1TgHvNQqf1DWsCScPlaIOpNHhHoK7JS_TT74BIudk/s1600/P1220649.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQbLa9L88wd4aQILRXTR9_4-VQGDFXyr9EU6va4vaQAT6A4-SIekUhBjs49CW5_VN6NaSbnaImWXCFiCJ15DKHGjvAFZAHA_rJlR1TgHvNQqf1DWsCScPlaIOpNHhHoK7JS_TT74BIudk/s320/P1220649.JPG" width="240" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-54492490384652282792019-09-07T23:34:00.000+08:002019-09-07T23:35:38.414+08:00個案分享:允許他人有任何反應,憤怒減少了,輕鬆自在就多了。~ 光與靜心覺察彩虹週 ~<br />
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今天要買健康食品時,問家人要不要一起買,對方連看也不看就回不要。在以前,我一定生氣,因為對方連我在問什麼都不知道就拒絕了,這舉動會讓我有種被莫名奇妙拒絕的感覺。但今天我沒有生氣,我在心裡想,我已經做到我想做的了"問你要不要買",至於你的反應、你的決定、你珍不珍惜這個機會,那不是我管轄的範圍,既然我已經做到我想做到的,那就好了,然後就放下了。對於我能有這樣的轉變,我蠻意外的。也覺得這樣很好,輕鬆自在。<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLJXX6kl6VFTkTUafcLbRbagO4-CprRnDwlx_QhKbHlgdzzrEIEa6SiVOx0LX00SyTktqJ3_0eNdDtPUnr4NdJn0BIGJkJ_CV3guCKiv7uT9cKwoUJ2IPnf04VFFsUhqYOsWYU4ZL8zB0/s1600/P1020364.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLJXX6kl6VFTkTUafcLbRbagO4-CprRnDwlx_QhKbHlgdzzrEIEa6SiVOx0LX00SyTktqJ3_0eNdDtPUnr4NdJn0BIGJkJ_CV3guCKiv7uT9cKwoUJ2IPnf04VFFsUhqYOsWYU4ZL8zB0/s320/P1020364.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">儘管熱臉著冷屁股,但...<br />
允許他人有任何反應,憤怒減少了,輕鬆自在就多了。</td></tr>
</tbody></table>
<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-30342623147485417072019-09-03T00:24:00.003+08:002019-09-03T00:32:38.687+08:00個案分享:清理來自他人的情緒,有力量的一句話。~ 光與靜心覺察【找回力量】彩虹週 ~<br />
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最近一直被過去某個事件裡的人物干擾,腦海裡一直停留在那些有情緒的畫面上。經過一連串的靜心覺察後發現:我對這些人物有個期待,我認為他們不應該出現某些反應或情緒。我看見我的控制,我想要控制別人的情緒、反應。我告訴我自己,我允許其他人有他們自己的情緒,包括:不爽、不屑,那都是他們的情緒,我尊重。然而這樣並沒有解決問題,我覺得有可能因為我的尊重反而讓別人更肆無忌憚釋放或表達他們的情緒,我不想這樣的狀況真的發生。於是,我對著畫面裡的人物說:<span style="color: red;">"我尊重妳的情緒,但我沒有理由接受妳的情緒,請妳收回去"</span>。接著,我再重播一次畫面,我看見畫面中的人物做著與原本相同的事,但原有的情緒沒有了,我很開心這樣的結果。我用相同的方式處理了其他畫面,也都有相似的結果。我很感謝這個練習。<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQWFBmID_Hr_53Hnu4IADK2oxz2-clJ2yT04v3JRK1Apu6GFt82o-7Gl5Z0JGAEond1IIg_Evtq8m-LrlwdP3JQdL2WrkFwE-80fK3ELn5D0r0lyMBETIql0sP7bCnXrwCIB2sHUhOPk0/s1600/P1160117.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQWFBmID_Hr_53Hnu4IADK2oxz2-clJ2yT04v3JRK1Apu6GFt82o-7Gl5Z0JGAEond1IIg_Evtq8m-LrlwdP3JQdL2WrkFwE-80fK3ELn5D0r0lyMBETIql0sP7bCnXrwCIB2sHUhOPk0/s320/P1160117.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">圖/文:精靈</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-51155539576273788172018-07-13T14:40:00.000+08:002018-07-13T15:07:36.654+08:00寬恕是慈悲也是高度因為生活型態的關係,我經常協助/服務各式各樣的人。然人跟人之關的互動,會因遊戲規則、理念觀點、個性等,或有摩擦、被佔便宜、被冒犯。可今天我到這個位置做這些事,就是要服務這些人。我<span style="color: #f6b26b;">放下過去不悅經驗的記憶,回到當下,看到眼前這些人需要協助,我提供服務。</span>那個當下她笑得好開心,而我經驗到寬恕的美好,原來寬恕是一種慈悲。我以同樣的態度對另一位位高權重需要協助的人給予幫助,他回我"等一等再弄就好",我見他能量有些閃躲有點不知所措,知道他或許不願意或是有些不好意思,也就爽快應他一聲"好"。這個當下,因著寬恕我體驗到高度,不是說這樣做就有多高,而是實際感受到能量的昇揚。<br />
<br />
原來,寬恕的當下,是慈悲也是高度。<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixUK2A-PQh2sLhc_Peky8Dby2sVp8bIM8wDW3mwimB2ThjnaeDbQ8HqnPQs_Zr4Yo49eW-nSdndB8lO-d4BCOsgbJKcPBAfjlW2wy7eUa4Xbes_iuP0iUfYDs0VWSNy43yyjL35SYaqC8/s1600/%25E5%25AF%25AC%25E6%2581%2595%25E7%259A%2584%25E7%2595%25B6%25E4%25B8%258B%25E6%2598%25AF%25E6%2585%2588%25E6%2582%25B2%25E4%25B9%259F%25E6%2598%25AF%25E9%25AB%2598%25E5%25BA%25A6.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="371" data-original-width="532" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixUK2A-PQh2sLhc_Peky8Dby2sVp8bIM8wDW3mwimB2ThjnaeDbQ8HqnPQs_Zr4Yo49eW-nSdndB8lO-d4BCOsgbJKcPBAfjlW2wy7eUa4Xbes_iuP0iUfYDs0VWSNy43yyjL35SYaqC8/s320/%25E5%25AF%25AC%25E6%2581%2595%25E7%259A%2584%25E7%2595%25B6%25E4%25B8%258B%25E6%2598%25AF%25E6%2585%2588%25E6%2582%25B2%25E4%25B9%259F%25E6%2598%25AF%25E9%25AB%2598%25E5%25BA%25A6.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">圖/文:精靈<br />
<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-43782056118737110292018-06-15T14:40:00.000+08:002018-06-15T14:44:10.818+08:00個案:因為想要被喜歡,所以替你做很多,結果很累。身邊有許多個案,都有遇過這樣子的問題:主動替別人著想,替對方做很多,結果累死自己。往內探究原因是:想要被喜歡。<br />
<div>
<br /></div>
<div>
如果您也有這樣的議題,不妨想一想或感覺一下:<br />
1.怎麼樣的妳,是妳自己喜歡的?<br />
妳喜歡怎麼樣的妳自己?<br />
2.替別人做很多的妳,真的有被別人喜歡嗎?<br />
<br />
妳可以從這兩點去思考或感覺,應該會有幫助。根據我個人的經驗,關於第二點,買帳的人就買帳,不領情的人還會覺得妳很多事呢!!!😛<br />
<br />
<br />
3.不如找出自己真正喜歡做,做得開心的事來付出。我喜歡做,剛好你有這個需要,我順便幫你。至於對方領不領情,反正我也是隨喜佈施,得失心會相對小很多,甚至可以皆大歡喜。既不會造成自己很大的負擔,也能透過做自己喜歡的事來幫助人,喜悅加乘!<br />
<br />
無限祝福 <br />
愛、愛、愛<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkBriOTN6NYJN2uVuZ8-QZAeXpoVLh0UdncvCEVTrBymsNWhMG_A5ztm_gzcbjO0Fil8DolfACemXIYJpx4x4Nf84jpU1BVYW0z8P0j84q42vuSVv9ms93VetxDmYKHT5MnLOQ6rysvRo/s1600/2018-05-27%25E7%25AC%25AC%25E4%25B8%2589%25E6%25AC%25A1%25E8%25A1%258C%25E5%2589%258D%25E8%25A8%2593%25E7%25B7%25B4%25E6%25B7%25A1%25E6%25B0%25B4%25E8%25A1%258C_180527_0078.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkBriOTN6NYJN2uVuZ8-QZAeXpoVLh0UdncvCEVTrBymsNWhMG_A5ztm_gzcbjO0Fil8DolfACemXIYJpx4x4Nf84jpU1BVYW0z8P0j84q42vuSVv9ms93VetxDmYKHT5MnLOQ6rysvRo/s320/2018-05-27%25E7%25AC%25AC%25E4%25B8%2589%25E6%25AC%25A1%25E8%25A1%258C%25E5%2589%258D%25E8%25A8%2593%25E7%25B7%25B4%25E6%25B7%25A1%25E6%25B0%25B4%25E8%25A1%258C_180527_0078.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">與視障朋友一起練騎協力車,要一起完成環島的夢想!😍<br />
圖/文:精靈</td></tr>
</tbody></table>
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<br />
<br /></div>
黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-25566748059782181592017-11-05T00:27:00.000+08:002017-11-05T00:27:19.539+08:00專注在「喜歡的」事物上,其他的就交給宇宙來安排。專注在「喜歡的」事物上,其他的事就交給宇宙吧!!💝<br />
<br />
每隔一陣子,我就會實作一個"概念"。合用的、好用的,就會在生活中經常被使用到,不好用的,兩天就不見蛋了。最近特別有感的練習就是這個:專注在「喜歡的」事物上。<br />
<br />
還記得早年開金錢相關的課程時,來找我的個案很多都會跟我講,他們希望他們的經濟狀況是「買東西可以不考慮價錢,想買就買」,他們受困於「喜歡但不能買」的痛苦。但是,我真的發現,<span style="color: #ea9999;">「專注在喜歡的事物上」就好,其他的宇宙都會幫忙安排好</span>。<br />
<br />
<br />
在購物方面:<br />
一開始,我很小心是否出於「貪小便宜」的心態(諸如:滿額贈、滿千送百、滿萬送千、買二送一等各式行銷活動),基本上會想貪小便宜的東西也都有「喜歡的」成分在,但是當我覺察到「貪小便宜」的程度大過於「喜歡的」程度時,我就會放下。漸漸地,那些行銷活動就越來越吸引不了我,於是我就能更專心去挑選,我真的喜歡、真的想要、真的適合我的東西。其結果是:有好幾次甚至是結帳時才發現,實際總金額比我預期的還要便宜。<br />
<br />
<br />
在事件上:<br />
在過去的經驗裡,許多事情當考慮錢、時間、人的時候就無疾而終。我一樣把焦點放在「喜歡的」活動上,並且在我感覺對的時候才行動。其結果是:除了正在執行的這個活動本身外,往往有更大的驚喜在等著我,而那個驚喜,正是我過去無疾而終的事件也一併實現了!!<br />
<br />
<br />
在人際上:<br />
把焦點放在「喜歡的」人上,不僅平日裡心情愉快,有「善的交流」外,讓我更快速地在新的環境、新的活動中,配對到彼此契合、喜歡的夥伴。<br />
<br />
<br />
每一個「概念」,要行動化到生活中都是需要過程跟時間,一開始可能會覺得麻煩、煩躁、不習慣、不舒服,但熟能生巧。<span style="color: #ea9999;">沒有什麼是一蹴可幾,當「概念」真的變為「生活化」時,會發現生活處處是奇蹟。</span><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
祝願每一個人都在奇蹟裡、喜悅中~</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkckmHbgVkptIpsiD0x04DK02S35aVxfuMZyNgpZWFXoBrPX0TA0_eOD-rlN82kGaICVOhH-KnxL-mUvkZN1Y7EZD59uGbuKD1peZ_Eyz9SXhIta_rW59BzkcDTJdhgYXvzcoDuEjEves/s1600/P1070749-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1544" data-original-width="1600" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkckmHbgVkptIpsiD0x04DK02S35aVxfuMZyNgpZWFXoBrPX0TA0_eOD-rlN82kGaICVOhH-KnxL-mUvkZN1Y7EZD59uGbuKD1peZ_Eyz9SXhIta_rW59BzkcDTJdhgYXvzcoDuEjEves/s320/P1070749-1.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">圖/文:精靈</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-90819290714876622392016-12-10T23:57:00.001+08:002016-12-12T14:59:56.209+08:002016.12.10 尊重<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
有時付出不見得會被接受,尊重他人也尊重自己</div>
<div style="text-align: center;">
尊重他人的不接受,也尊重自己的付出</div>
<div style="text-align: center;">
沒有需要解釋什麼,就是尊重結果</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4Zu2499vltXWh6KRWiEAcycdX9EXIkdD0BPXL94xvCauRVqV0DMoQsIOUfHb9SgCxpQUnDTn6QK9mi_UtF-zZopwOkRr1By16DIp-aDCF8dd-GmLH8sHGVy73VVe-J8_l_tXIKB58U-I/s200/004%25E5%259C%2593.bmp" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="200" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">圖/文:精靈<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-87288445369654919512016-11-08T17:20:00.000+08:002016-11-08T17:20:42.061+08:00「回到當下」瞥見一體性今天與大學同學聚餐,餐後我們走了一段路去捐血。行進間,我不斷地做"內外覺察"(同時向內向外覺察),同學講我就聽,邊走邊聽邊覺察內外。<br />
<br />
透過覺察,我感覺到,此刻我們之間的連結,正藉由說與聽進行著。一方透過說給出能量,一方創造出一個敞開具接受性的空間,透過聽來接受能量,而說的那方,則是接受這個空間並繼續(給出)表達。雙方同時都有給出與接受的能量,在這個片刻就這麼相互運作著。<br />
<br />
於此同時,向外覺察的部分,我聽見了小鳥的叫聲,看見天上與平常不同樣貌的雲,還有十字路口正中間的一起交通事故。對內覺察的部分,除了感受到與同學間那股能量流動的連結力外,也感覺到跟整個存在的連結是在的,跟自己的連結也是在的。此刻,有一種"一"的感覺,大家都是一體的(連在一起的),整個存在正和諧地運作著(包括那起交通事故,存在於整個存在的畫面中亦無違和感)。 -- 2016.11.07<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtOC_lj4S585iZefIfbclelX3mMTa9QpIqMRTcUvo0n2j9u59M_rIY7tuiqxlDawHUMEkVKoDeeKJqJyT8pwZ81ECoMmbAHVhC2yPCOgNp3nSVbEU1q2OLg0gc2eJM6LLRj5SF85SnSYI/s1600/2016-11-08-02.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtOC_lj4S585iZefIfbclelX3mMTa9QpIqMRTcUvo0n2j9u59M_rIY7tuiqxlDawHUMEkVKoDeeKJqJyT8pwZ81ECoMmbAHVhC2yPCOgNp3nSVbEU1q2OLg0gc2eJM6LLRj5SF85SnSYI/s320/2016-11-08-02.bmp" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">圖/文:精靈<br /></td></tr>
</tbody></table>
註:<br />
「一體性」在各門各派各書籍的闡述很多,其中一種解釋是:宇宙中的一切都是密切連結著,並非彼此孤立與週遭世界分裂,彼此和諧存在。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-42700614591001138702016-11-06T12:13:00.000+08:002016-11-20T00:13:46.165+08:00承諾自己讓事件回歸中性最近有個很深的感觸<br />
<span style="color: #ea9999;">人們相當"習慣於"</span><br />
<span style="color: #ea9999;">用自己的角度去詮釋他看到的</span><br />
這不明底蘊的行為模式我也有過<br />
有人看到一個影就生一個仔<br />
有人用批判來完成<br />
有人用放大誇張來呈現<br />
有人丟給對方一些莫須有的罪狀<br />
但不管是用什麼方式<br />
往往結果就是進入編劇本模式<br />
<br />
好消息是<br />
一個習慣可以被養成<br />
也可以被終止<br />
只<span style="color: #ea9999;">需要願意終止這個習慣</span><br />
<br />
比方說<br />
我看見這個人在跟我講話時皺了一下眉頭<br />
也許是他想到什麼事沒做<br />
也許是他身體忽然不舒服<br />
也許是他眉毛癢<br />
有這麼多的也許<br />
就偏偏要解讀成<br />
他對我說的話不認同、有意見/是不是我說錯了什麼/... ...<br />
真的想知道為何皺眉就開口問<br />
猜,只是在玩一個猜錯或猜對的遊戲而已<br />
<br />
我<br />
就是那個談話間忽然皺眉的人<br />
皺眉的原因是有一根頭髮忽然飄過<br />
那是身體自然的反射動作<br />
避免頭髮掉進眼睛裡<br />
與對方說話的內容一點關係都沒有<br />
然而我看到對方糊思亂想的腦袋<br />
這情形我也有過<br />
當我看著對方的反應<br />
我完全明白糊思亂想的可怕<br />
頭腦就是喜歡製造一些合理或不合理的劇場<br />
僅管事實完全不是腦袋想的那樣<br />
<br />
最近看到類似這樣的狀況一再出現<br />
更讓我堅信「讓事件回歸中性不妄加臆測」的重要性<br />
<br />
以下是「<a href="http://toprachel.blogspot.tw/2016/08/blog-post.html" target="_blank">回到當下</a>」裡,其中兩個覺察練習-<br />
「看」的練習、「我有一個想法」練習<br />
分享給有需要的人:<br />
<br />
.看的練習:單純的看,不加以評斷、分析、批判。<br />
例如:<br />
這個人穿搭好醜,這是個人主觀意識<br />
這個人穿大紅色的衣服,大綠色的褲子,這是客觀的、中性的<br />
留意覺察你在看的過程中,出現什麼想法、念頭、情緒、感受、身體反應等。<br />
<br />
.「我有一個想法」練習:認出想法,跟想法拉開距離<br />
例如:<br />
這個人穿搭好醜,當你認出、覺察到你有這個想法時,是的,它就只是個想法。<br />
你可以說,我有一個想法「這個人穿搭好醜」<br />
承認這是你所有想法中的其中一個想法,同時你也很清楚想法並不等於事實<br />
也許這個人正要去參加什麼採街活動、什麼派對、<br />
或是正在進行什麼色彩療癒,誰知道呢?<br />
更何況美醜這檔事純屬個人主觀認定<br />
<br />
<span style="color: #ea9999;">讓事件回歸中性</span><br />
<span style="color: #ea9999;">可以消弭人我間的誤會、隔閡與距離</span><br />
<span style="color: #ea9999;">創造一個更敞開、更具接受性的空間</span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinxsE_qtjSfcRT0_zWrGaAaDvnD74Ha0JL1fvnoDYU81Zko5hJ-GbomknyfZDKWttFwUhVCniq3yqCtqYEOetO3xvp04VygrytA_mElwmoIwAtsNGSzOM0nBe-66jISqESeT4NXCpI7kc/s1600/2011p.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinxsE_qtjSfcRT0_zWrGaAaDvnD74Ha0JL1fvnoDYU81Zko5hJ-GbomknyfZDKWttFwUhVCniq3yqCtqYEOetO3xvp04VygrytA_mElwmoIwAtsNGSzOM0nBe-66jISqESeT4NXCpI7kc/s1600/2011p.bmp" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">圖/文:精靈</td></tr>
</tbody></table>
<br />
註:<br />
「我有一個想法」的三個重點:<br />
*「我有一個想法」跟「靜靜的觀照」、「看著念頭來看著念頭去」有什麼不同?<br />
如果你這麼問我,那我的回答是"距離",你跟念頭之間的距離有多遠,你有多認同這個念頭。<span style="color: #ea9999;">如果你非常認同這個念頭,被這個念頭影響,甚至有情緒、跳入黑洞,</span><span style="color: #ea9999;">那麼「我有一個想法」可以立刻幫助你跟這個念頭拉開距離</span>(如果它不影響你,那就讓它像浮雲飄過;又好像有個路人甲從你面前走過,你應該也不會特地把他拉住,看看他身上有什麼配件吧)<br />
*<span style="color: #ea9999;">當你這麼做時,頭腦的編劇本模式也跟著停止,因為你很清楚這只是一個想法</span><br />
*<span style="color: #ea9999;">另外,有時候我也會配合零極限使用</span>,比如:<br />
<span style="color: #f9cb9c;">我有一個想法他在騙我,這只是我的一個想法,對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</span><br />
<span style="color: #f9cb9c;">我有一個想法是他根本不喜歡我,是我自己自作多情,對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</span><br />
<span style="color: #f9cb9c;">我有一個想法是我這樣做好糗,對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</span><br />
<span style="color: #f9cb9c;">... ... .... ... 等等等。</span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-9033063035828220262016-10-14T10:20:00.000+08:002016-10-14T10:54:58.764+08:00「回到當下」後,改善人際關係感謝個案的開心分享:<br />
<table align="center" border="1" cellpadding="20" style="width: 80%;"><tbody>
<tr><td><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiagQVavsqgkZ7RBtgEN_Aoki-Lb_huQYK8maq9jyRZ9v9JigYCbveihXh-L3gAIlorbIY9Y2htm7bdASxbTIVAuFm8BAWiQxxP40u0Aw8qM-x4f4qlC2gVCZQqGJtNlXYyudnbGvQyIuE/s1600/2012-02-07.bmp" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiagQVavsqgkZ7RBtgEN_Aoki-Lb_huQYK8maq9jyRZ9v9JigYCbveihXh-L3gAIlorbIY9Y2htm7bdASxbTIVAuFm8BAWiQxxP40u0Aw8qM-x4f4qlC2gVCZQqGJtNlXYyudnbGvQyIuE/s200/2012-02-07.bmp" width="193" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">圖:精靈</td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: #6fa8dc;"> 我自己覺得我在上課以前是很孤僻的人,不太參加活動,也沒什麼朋友。</span><span style="color: #ea9999;">在「<a href="http://toprachel.blogspot.tw/2016/08/blog-post.html" target="_blank">回到當下</a>」課程中,我清楚看到我與人之間的各種隔閡及形成這些隔閡的原因。我很感謝課程後的清理,讓我打開與人接觸的意願。能量的運作真的是件很神奇的事,我沒有對外說什麼,但開始有一些朋友主動邀約聚餐、參加活動,與朋友間的互動對談也柔軟很多。</span><span style="color: #6fa8dc;">以前朋友都說我問話的方式與態度很像在審犯人,咄咄逼人,老實說這並非我本意,我也不想這樣,正因為我不想這樣,所以到後來,我乾脆就不說了、不問了,朋友間的距離就這樣越來越遠。</span><br />
<br />
<span style="color: #ea9999;">上完「<a href="http://toprachel.blogspot.tw/2016/08/blog-post.html" target="_blank">回到當下</a>」課程後,我開始懂得如何讓自己放鬆,不那麼緊綳,沒想到,這不僅是身體上的放鬆,連講話的態度、語氣、用字,也變得柔軟。我講話時不再氣焰高張、張牙舞爪,我可以用很輕鬆的態度去詢問別人的意見或我有疑問的地方。終於,我可以不用再壓抑我的表達了。我很開心有這樣的轉變,感謝!</span><br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
祝 生活中的每一個部分都越來越好! :D<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-52022141003920061222016-10-03T03:52:00.002+08:002016-10-03T04:09:29.791+08:00「回到當下」第四週『生活』心得整理與清理<div style="text-align: center;">
「<a href="http://toprachel.blogspot.tw/2016/08/blog-post.html" target="_blank">回到當下</a>」第四週『生活』心得整理與清理</div>
<div style="text-align: center;">
以下皆經所有參與的個案同意PO出</div>
<br />
<br />
<span style="background-color: #d9ead3; color: #3d85c6; font-size: large;">「目前的生活練習」</span><br />
寫下你目前生活的想法及感受<br />
<br />
個案心得整理<br />
<ul>
<li>當我<span style="color: #6fa8dc;">第一次做這個練習的時候,我感覺我很匱乏,好像什麼都沒有,什麼都很缺</span>。<span style="color: #ea9999;">在做了一些「<a href="http://toprachel.blogspot.tw/2016/08/blog-post.html" target="_blank">回到當下</a>」的覺察練習之後,第二次做這個練習時,才覺察到我的生活也有好的,覺得驕傲的地方。</span></li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="background-color: #d9ead3; color: #3d85c6; font-size: large;">「理想中的生活練習」</span></div>
<div>
寫下你對理想中生活的想法與感受</div>
<div>
<br /></div>
<div>
個案心得整理</div>
<div>
<ul>
<li>在這個練習中,我找出<span style="color: #6fa8dc;">我到現沒有財富自由的原因,是因為我怕我會亂花錢。我極度不想成這樣子(亂花錢)的人,所以寧願讓自己窮。@@</span></li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="background-color: #d9ead3; color: #3d85c6; font-size: large;">「信任練習」</span></div>
<div>
寫下對信任的想法與情緒感受</div>
<div>
<br /></div>
<div>
個案心得整理</div>
<div>
<ul>
<li>從這個練習中我看見:<span style="color: #6fa8dc;">對我來說"信任"與自我肯定有很大的關係,當自我肯定度越低時,就越容易懷疑他人、不信任他人。</span></li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="background-color: #d9ead3; color: #3d85c6; font-size: large;">「被排拒在外練習」</span></div>
<div>
寫下你"對被排拒在外"的想法與感受</div>
<div>
<br /></div>
<div>
個案心得整理</div>
<div>
<ul>
<li>我一連上了四週的課,這個練習是所有練習中,唯一一個寫了滿滿的情緒感受而非想法的。老實說,<span style="color: #6fa8dc;">我經常感覺被世界排除在外(被某些人排擠</span>,雖然那人對我也不是挺重要,但我就是對被摒除在外感到不舒服),但其實我一樣也把世界排除在我的世界之外(只是我是隱性的這麼做,而對方是明目張膽、半公開式的這麼做),<span style="color: #6fa8dc;">我總覺得我不被接受(其實我也同樣不接受其他人)</span>。在這一連串的練習後,我有一個很大的覺悟,尤其是這個練習給我很棒的提醒,<span style="color: #ea9999;">我有很棒的家人朋友對我很好,也真心接受(接納)我,</span><span style="color: #6fa8dc;">但我幾乎很少正視這個部分,總把焦點放在傷害我的人或事上。</span><span style="color: #ea9999;">這個練習提醒我:把焦點放回那些對我好、接受我的人身上吧!每當我被排拒的感受出現時,就多想想這些人,他們是歡迎我的,這個世界並不像我想的那樣,整個世界都在排拒我、不接受我,這是我自己認為的,並不是真的。</span>(個案後續回報:<span style="background-color: #fce5cd; color: #e06666;"><span style="background-color: #fce5cd;">現在的他已經能經常性地感受與覺察到豐盛意識、愛與接納</span></span>。 :D 恭禧!! )</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioi0kl_-CV6cGLkBX3e7f3gd4jhyphenhyphen5hvKr7qCsOqHIc1ioB7JGZsn76VTJf1kXYYIn13hIMVsfJEqZqbmC5_v7Gy9nddkH8u3Qtx-F_oKJJ5TRXLOLUY-eMq2gG4WDDMRXl50sWU8hdqxU/s1600/2012-02-14p.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="301" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioi0kl_-CV6cGLkBX3e7f3gd4jhyphenhyphen5hvKr7qCsOqHIc1ioB7JGZsn76VTJf1kXYYIn13hIMVsfJEqZqbmC5_v7Gy9nddkH8u3Qtx-F_oKJJ5TRXLOLUY-eMq2gG4WDDMRXl50sWU8hdqxU/s320/2012-02-14p.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">圖/文:精靈</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<span style="color: #ea9999;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<span style="color: #ea9999;"><br /></span></div>
<span style="font-size: large;"><a href="http://toprachel.blogspot.tw/2016/06/blog-post_36.html" target="_blank">精靈的零極限清理文Q&A</a></span><br />
<div>
<span style="color: #ea9999;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #ea9999;"><br /></span></div>
<span style="font-size: large;">零極限清理</span><br />
<div>
<ul>
<li>對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中造成我覺得什麼都缺的記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中導致我覺得怎麼都不夠的記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中導致匱乏意識形成的所有記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>不管我內在發生了什麼導致匱乏意識的形成都請刪除。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中阻礙覺察豐盛意識的記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中導致因為害怕亂花錢而不敢讓自己富有的記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中導致害怕富有的記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中導致對金錢有批判的記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中導致我不當使用金錢的記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中導致我對金錢的使用有批判的記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中造成自己窮困的所有記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中導致自我懷疑的記憶與訊息,都請刪除。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中阻礙自我肯定的記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中造成自我肯定度極低的記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中造成覺得被排擠的記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中造成覺得被排斥的記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中造成覺得不被接受的記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中造成覺得被討厭的記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中造成覺得被排拒的記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中造成覺得被不要的記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中造成覺得被丟掉的記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中導致覺得被孤立的記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中阻礙與他人連結的記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中導致與他人連結有困難的記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>請刪除潛意識中導致覺得與人失去連結力的記憶與訊息。對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。</li>
<li>我願意釋放,我願意釋放,我願意釋放。</li>
<li>我願意釋放阻礙覺察豐盛意識的記息。</li>
<li>我願意釋放對金錢的害怕與擾憂。</li>
<li>我願意釋放對有錢人的批判。</li>
<li>我願意釋放阻礙自我肯定的記憶。</li>
<li>我願意釋放自我懷疑。</li>
<li>我願意釋放被排拒的感受。</li>
<li>我願意敞開接受他人。</li>
<li>我送愛與光給所有愛我的、關心我的人。感謝,感謝,感謝。</li>
</ul>
<div>
<span style="color: #ea9999;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #ea9999;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #ea9999;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #ea9999;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #ea9999;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #ea9999;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #ea9999;"><br /></span></div>
</div>
黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-40250917862424841702016-09-01T20:54:00.000+08:002016-09-01T21:31:22.348+08:00「回到當下」後,我學會閉嘴今天這位個案與昨天那位個案恰恰相反,一個是溝通越來越好,一個是開始懂得什麼時候該沉默。<br />
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個案說:我跟上一位個案剛好相反(上一個個案的分享是:<a href="http://toprachel.blogspot.tw/2016/08/blog-post_85.html" target="_blank">「回到當下」讓我的溝通能力變好了</a>),我大概是他口中那種太過於熱情的人。我真的很喜歡分享,會一直說個不停,有時候真的會覺得,為什麼這麼好的東西你不要,這麼好的事你不相信,這麼好的訊息你不珍惜。我也會覺得那些在我一開口就拒絕我的人很過份,有種被人拒絕於千里之外的感覺,甚至有些拒絕的內容根本答非所問。這樣的過程讓我好受傷,覺得不被接受、不被珍惜。<br />
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<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">「<a href="http://toprachel.blogspot.tw/2016/08/blog-post.html" target="_blank">回到當下</a>」後,我閉嘴了</span></div>
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我連去麵店吃東西要離開時都會去跟老闆說再見,甚至會表達感謝跟什麼東西很好吃這樣。這次在用餐完畢向老闆表達感謝跟什麼東西很好吃後,我沒有說再見。因為我似乎感受到老闆並沒有想要跟我說再見,甚至可能連想邀請我再度光臨的意願都不一定有。"再見"這兩個字,我話到嘴邊卻沒說出口。而老闆的反應確實是沒有再見,沒有邀請再度光臨,轉身就走。這回我沒有玻璃心,沒有覺得受傷,被拒絕,不被接受,我反而有種很釋放,並對"我怎麼會知道老闆的反應"充滿好奇。<br />
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有幾次朋友在一件事情上面弄錯了,經過我的提醒,他稍微做了修正,但這個錯誤並沒有完全被改正。我過去的模式又出現了,我又開始想多說些什麼,再多給些建議。一樣,話到嘴邊又消失了。以前,我對這種想說又不知道該不該說的情況,都會很掙扎,不說又會自己在那裡翻攪很久,說了,又感覺不被珍惜、不被接受。可是「<a href="http://toprachel.blogspot.tw/2016/08/blog-post.html" target="_blank">回到當下</a>」後,話到嘴邊竟消失了(不是吞回去哦!是釋放掉了。以前是吞回去啦~那可真是難以下嚥!)而我感覺,我跟對方的關係竟因為我的閉嘴,反而讓我們之間的連結保持是流通的,不是那種被阻擋在門外面的不舒服感。<br />
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閉嘴後的我,更放鬆了,也更靜,腦袋沒有那麼忙碌了。(整天想著要怎麼溝通,如何去溝通,要怎麼樣講才會被接受,真的好忙呀)<br />
閉嘴後的我,發現世界更美好,關係更融恰。<br />
閉嘴後的我,給對方、也給自己一個更大的空間,更自由、敞開。<br />
閉嘴後的我,其實有點想哭,<span style="color: #ea9999;">原來融恰的人際關係,不需要我一直去給去付出</span>(現在想想,頗有硬塞的意味),<span style="color: #ea9999;">它也需要的我懂得是時候閉嘴</span>。<br />
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「<a href="http://toprachel.blogspot.tw/2016/08/blog-post.html" target="_blank">回到當下</a>」後,真的讓我實際感受到:<span style="color: #ea9999;">良好的人際關係,是給對方他這個當下想收的,而不是自己單方面認為好的。</span><br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0ZpYtyQ9YkXjOU4BIF333NMYH6HE9LuZI8Q2FkHUUJuPEdgtpZSr-IVVtwlXZ4oFi82a0ESQJT3DatmE0v8xWO2hzZUGcrzeu-LFx39zix8l848Cd-8LoHrN3YVdtgpGsPOidOIh2LB4/s1600/DSC_0538.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0ZpYtyQ9YkXjOU4BIF333NMYH6HE9LuZI8Q2FkHUUJuPEdgtpZSr-IVVtwlXZ4oFi82a0ESQJT3DatmE0v8xWO2hzZUGcrzeu-LFx39zix8l848Cd-8LoHrN3YVdtgpGsPOidOIh2LB4/s320/DSC_0538.JPG" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">靜,卻不孤單<br />
圖/文:精靈</td></tr>
</tbody></table>
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<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-51751777619969702092016-08-31T20:10:00.000+08:002016-08-31T20:20:54.832+08:00「回到當下」讓我的溝通能力變好了一個個案告訴我,「<a href="http://toprachel.blogspot.tw/2016/08/blog-post.html" target="_blank">回到當下</a>」讓他的溝通能力變好了,人際關係上也變得更真誠。<br />
怎麼回事??<br />
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狀況一:他覺得他的罩門是很難拒絕太過熱情的人<br />
如:街上要你買東西的業務,他們很會幫你勾勒願景,用了這個產品後會有什麼樣的效益,而且還跟你保證一定會有這樣子的效果;以及電話行銷、態度和靄可親、聲音甜美的小姐,基本上你不點頭他們是不會主動掛電話的。<br />
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<span style="color: #ea9999;">在透過「<a href="http://toprachel.blogspot.tw/2016/08/blog-post.html" target="_blank">回到當下</a>」讓他不停地向內釐清、確認他真正的需求是什麼</span>後,他更加確定上述那兩種人說的內容真的不是他需要的,而他終於不再言辭閃爍,用很堅定的語氣告訴對方:我要的是什麼,我不要的是什麼,你講的東西跟我要的東西有哪裡不符,你如果可以解決這個不符的問題或直接提供給我真正要的,那我買,如果不能,那真的很抱歉。他很開心,他可以不用很沒禮貌的掛斷別人的電話,或是用說謊來達到拒絕別人的目的。他很開心,他可以講出真心話,也可以不被強迫推銷。<br />
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狀況二:好友的推薦<br />
有些熱心熱情的朋友,總會推薦一些好東西、好活動、好康A、好... 、...。<br />
以前他可能就直接不看,或是看了一下,然後在心裡面默默地對這位好友越來越反感。接著就是避免與對方接觸,免得再被熱情推薦一些自己沒興趣的東西。時日一久,從好友變成普通朋友,然後就變成點頭之交。他也曾在為了避免被對方推薦,在對方一開口表明來意時,就直接拒絕,根本沒聽內容。對方也會覺得很悶"我都還沒講或你一定是沒聽懂我要說的,你根本不知道我想說什麼",於是再接再厲再加把勁,更努力分享。面對對方的這種反應態度,自己也更火了"我都拒絕你了你還講",最終搞到友誼破裂。這樣的事情發生過好多次,不是撕破臉就是避而不見,或是為了保護自己乾脆一開始就拒絕,造成對立。<br />
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但,這幾次狀況不同了。在得知對方的來意後,他<span style="color: #ea9999;">讓自己「<a href="http://toprachel.blogspot.tw/2016/08/blog-post.html" target="_blank">回到當下</a>」,真的去聽見對方想要說什麼。他明白,他的朋友真的是基於好心不是惡意,所以他謝謝對方,謝謝對方願意分享這麼好的訊息給他,此刻沒有任何一丁點的對立,只有和諧。他喜歡這樣子的交流和互動,充滿感恩。<u><b>他開始懂得分辨與拿捏,人與人之間的那條界線在哪裡,不是一開始就拒絕,完全不給對方空間,也不是完全讓對方軟土深掘,玩一種你贏我輸,或我贏你輸的對立遊戲。</b></u>在當對方又要針對分享的訊息內容加以補充說明時,他知道是時候表明立場了。<u>在對的時候用對的方式表明立場,對方也是能接受的。</u>又是一個皆大歡喜的局面,這樣子的結果真的讓他很感動!</span><br />
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狀況三:朋友的請託<br />
如:幫忙按讚投票。看似舉手之勞,但有些真的好麻煩呀,還要填一堆個資,還要每天上網投票。是的,誠如他先前所說,他很難拒絕太過熱情的人,當朋友熱呼呼的來拜託他幫忙投票,他怎麼可能拿一桶冰水澆下去呢?但是,他不想填個資,也不想每天上網投票呀!!<br />
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他真的不想勉強自己幫忙投票,卻在心裡對這位朋友有怨懟。<span style="color: #ea9999;">他不停地「<a href="http://toprachel.blogspot.tw/2016/08/blog-post.html" target="_blank">回到當下</a>」,他知道不讓自己在心裡對朋友有怨懟,這件事的價值遠遠超過勉強自己完成朋友的請託。</span>他決定誠實的溝通,說出自己的想法與感受。很開心朋友也能接受,而自己也不用在朋友名單中又刪去一位。<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwVda7xkLo_ifbQxa3p3EYgMgZvJsjahZliTHUfj7XzqxJ9Hx65grlUcUs4w4eOgcAbg_R_ckcDtPEP67xlaANrfcLzaruHgBOpFxI2jq4D9QkO8IuLs_lTAeWRDG5RTdKNRMWrIvPZXc/s1600/2012-03-07p.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwVda7xkLo_ifbQxa3p3EYgMgZvJsjahZliTHUfj7XzqxJ9Hx65grlUcUs4w4eOgcAbg_R_ckcDtPEP67xlaANrfcLzaruHgBOpFxI2jq4D9QkO8IuLs_lTAeWRDG5RTdKNRMWrIvPZXc/s320/2012-03-07p.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">「<a href="http://toprachel.blogspot.tw/2016/08/blog-post.html" target="_blank">回到當下</a>」讓每一刻都開出真心的花朵<br />
圖/文:精靈</td></tr>
</tbody></table>
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<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6980020892410932514.post-16416590979500878462016-08-25T17:09:00.000+08:002016-08-26T17:05:44.906+08:00「回到當下」向往事SAY GOODBYE有時候當下的不以為意,不代表真的什麼事都沒有。<br />
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有一個個案跟我說他幾年前在為一對母女提供勞務服務的時候,那對母女一直都對他很好,但最後用很不好的方式請他離開,母親讓女兒練習"辭退他人",女兒用很不好的口氣說了"我看你還是滾回去吧你"。當時的他並不以為意,只覺得小女生年紀小不當一回事。但他沒想到事隔多年,偶爾就會想起這件事,想起那小女生當時說那些話時的態度,越想就越氣,甚至有種"我倒想看看妳將來會變成怎麼樣?"(一種不看好對方的未來,等著看好戲的心態)<br />
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當初的不以為意為何現在變成看好戲的心態了呢?<br />
其實當初的不舒服是有的,但被自己以"對方年紀小"做為假裝不在乎的理由,忽略那份不舒服。然而這份不舒服並沒有隨著時間而消失,反而因為彼此拉開距離,不再是僱主與員工的關係,不再需要偽裝自己客客氣氣假裝很nice,而越加浮現出來,越想越氣。<br />
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據個案透露,這事大概是五、六年前的事了。<br />
是的,<span style="color: #ea9999;">人們很常犯這樣子的毛病,為過去曾經發生過的事,讓此刻的自己不開心,不管那事是多久以前發生的。</span>我請他看向這個引起他憤怒的源頭,他覺得對方的態度與用語,很不尊重人、很輕蔑、很貶低,最後<span style="color: #ea9999;">他發現,他對自己與他人有個要求:我應該是要受人尊重/尊敬/敬重的,別人應該要尊重/尊敬/敬重我。一旦這樣的要求沒有被滿足,他就開始啟動後續的戲碼:憤怒、怨恨、詛咒什麼都來。他也發現到,雖然這個事件的起源是工作,但這個「要求」卻在他的人際關係上扮演著舉足輕重的角色。</span><br />
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我請他「<a href="http://toprachel.blogspot.tw/2016/08/blog-post.html" target="_blank">回到當下</a>」去看那對母女在哪?跟他此刻的生活關係是?<br />
他回答:<span style="color: #ea9999;">那對母女跟他現在一點關係都沒有,不會出現在他的生活裡,也不影響他的生活,那是五六年前發生的事件,跟現在一點關係也沒有。忽然間覺得那個憤怒離開他了,彷彿那個憤怒也回到五六年前的那個當下,不屬於此時此地。此刻的他覺得很輕鬆,又再度回到這個當下與這個片刻重新取得連結。</span><br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY3bhyXRGTrnA4lOJ5q4-iZbsECzmZLZPmy7Shj3VuQvAjtPl8OSwaofiyKZlLBXgNEjkBlqC_eo0bLyWEBvl_BrdcO2dZhApYsAHGp92hf7dEWAiOMwLAATl11i7mBU4F8lBRJCD8RNs/s1600/2012-03-05-02p.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY3bhyXRGTrnA4lOJ5q4-iZbsECzmZLZPmy7Shj3VuQvAjtPl8OSwaofiyKZlLBXgNEjkBlqC_eo0bLyWEBvl_BrdcO2dZhApYsAHGp92hf7dEWAiOMwLAATl11i7mBU4F8lBRJCD8RNs/s320/2012-03-05-02p.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">圖/文:精靈</td></tr>
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<br />黃金樹http://www.blogger.com/profile/13344894228269557134noreply@blogger.com0