不抱怨的世界: 21天實現卡

出處: 不抱怨的世界 21天實現卡

美國知名牧師威爾．鮑溫，發起了一項”不抱怨”運動，邀請每個參加者戴上一個特製的紫色手環，只要一發現自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，直到這個手環能持續戴到同一隻手上21天為此。

• 開始將手環戴在一隻手腕上。
• 當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時，就把手環移到另一隻手上，重新開始。
• 如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環移到另一隻手上；但如果要做這種事，你自己要先移動手環！因為你在抱怨他們抱怨。
• 堅持下去。可能要花好幾個月，你才能達到連續21天手環不換手、不抱怨的目標。
  平均的成功時間是四～八個月。

你可以隨時開始，不必一定要有紫手環才能開始。
現在就拿一條橡皮筋套在手上，把銅皮或小石頭放在口袋裡，
把紙鎮移到書桌的另一邊，或找到任何一種能確實自我實踐的戶法。
你也可運用在個人想達成的願望－－心如好想戒掉的煙、想好好鍛鍊身體、想每天增進英文能力、想吸引更多的正面力量，寫下那個目標，實錢它，並用手環提醒自己，願望就一定會達成。

圖片來源: 博客來

＊＊＊　前往博客來訂購或看內容簡介　＊＊＊
不抱怨的世界 A Complaint Free World
不抱怨的關係 Complaint Free Relationships