2020年11月2日 星期一
2020年10月20日 星期二
個案分享集: 睡得好
大腦只在睡覺時清理"垃圾", 您有好好睡覺嗎? 根據腦科學研究, 大腦在"工作(醒著)"的時候會產生各種澱粉類蛋白質(腦中的垃圾), 然後會利用睡覺的時候清理這些垃圾, 如果垃圾沒有清掉一直累積在腦內, 大腦可是會生病的哦! (如: 阿茲海默, 帕金森和其他神經疾病等.) 醒來不會有懨世感 https://www.facebook.com/thanks520/photos/a.1248847361936950/1768886329933048/?type=3&theater
敏感體質, 七月很難睡, 半夜都會被叫醒, 終於也有沒被叫醒睡很沉的時候了
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另一個很久沒睡好, 收光後睡得沉的個案經驗分享
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有睡眠困擾10個月, 每次分段睡中場休息時間都很長, 這次順了, 上完廁所回來後立馬繼續睡到天亮
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這位是近幾個禮拜睡不好, 終於可以好好睡覺, 睡足睡沉
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綜合分享, 睡得好(右側那則)
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睡得好, 心也平靜多了
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以前覺得起床後好累沒睡飽, 現在起來後覺得鬆鬆的, 感覺是舒服的, 過程也蠻沉的, 一路睡到底
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參加後, 睡眠品質真的有提高, 以前是多夢的人, 這幾天真的睡得很好~
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圖／文：精靈
2020年8月14日 星期五
一念之轉：真自在的慈悲
前幾天與個案談到「慈悲」。
個案說：他想要不慈悲，他覺得慈悲好累，一直以來都心好累，都太慈悲了，想要狠一點！
我回他：同感，我也覺得，如果我一直慈悲下去，我會收不到錢。大約三四個月前，那陣子，我每次一聽到個案跟我說「謝謝妳的慈悲」，我都回：那是我最想丟掉的東西。不過，現在好多了，就覺得那是別人想修都不一定修得到的東西，我要珍惜。是「方式」，可能需要調整，而不是，丟掉慈悲。是要真正的慈悲，而不是一時的慈悲。比如：因為對方跟我哎窮我就不收錢，這個也只能幫到一時，只是一時的慈悲而已。這是我後來的體悟，真正的慈悲應該是協助他不管在什麼狀況環境中都能「真自在」！這樣不管他面對的是什麼樣的環境狀況，都能坦然以對，而不是一直喊窮，困在負頻率之中，拖著自己無法前進。是要，不管在什麼樣的環境狀況下，都能自在過生活。
圖／文：黃金樹（精靈）
2020年8月13日 星期四
一念之轉：依賴ＶＳ專業分工
某次與個案聊到，怎麼休息了好久又忽然找我送光？
她回：之前覺得太依賴我了。
其實依不依賴也是一念之轉，一種心態的轉換。很多事，可以自己做，但花點錢，請別人做，自己就多了時間與能量可以做其他自己覺得開心有意義、更想經驗的事，一種分工合作的概念。專業分工。就像＂洗車＂，可以自己洗，享受洗車過程的樂趣；也可以花錢找汽車美容，又快又好又便利又舒服。是一種選擇。
圖／文：黃金樹（精靈）
2020年2月26日 星期三
個案分享：小劇場減少了
我是一個小劇場很多的人，這陣子光的淨化做得比較密集，發現小劇場確實變少了，對一再重覆出現的小劇場沒興趣，很容易就可以回到現在。雖然新劇本是會出現，但至少不再原地不動，從新劇本中發現新模式，是覺知、清晰，也是一種進步。
2020年2月18日 星期二
個案分享：紅光的真實貼近
我很感謝紅光為我帶來的蛻變：
不會害怕得罪人，也不會用凡事有禮貌來框住自己，讓自己更貼近真實的自己。
比如
有人麻煩我幫他做一件跟我亳無相關的事，然後改過來改過去改了好幾次，對方覺得很不好意思一直麻煩我，我以前會回沒關係。現在會改說，小事。因為確實是煩麻，事不大，但也不是沒關係。
有人踩了我一腳，跟我道歉，我以前會說沒關係，但明明就痛得要死怎麼會沒關係呢？現在直接回＂嗯＂，表示知道了，我接受你的道歉，但不會偽善的說沒關係。
我很開心，我能更真實貼近的表達自己，謝謝紅光。
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| 圖：精靈 |
2020年2月17日 星期一
個案分享：紅光的生命力
因為想要當好人，所以不太想惹事，然後唯唯諾諾客客氣氣。因此常常被人不當一回事。
紅光過後比較有活力，也比較有力量 ，講話也比較大聲，不會覺得是在惹事也不會怕事。有活出自己的感覺。自在很多。也比較活在當下。行動力比較好。也創造金錢。
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| 圖：精靈 |
2020年2月4日 星期二
個案分享：愛帶來美與健康
粉光，無條件的愛，帶來意識的改變（愛的意識），從而影響行為（愛自己的行為），造就不一樣的結果（美好的結果）。
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個案分享
今天照鏡子的時候，嚇一跳＂我的皮膚什麼時候變得這麼好？＂如果用一個字形容我會說是＂乾淨＂。我原本有很多痘痘似乎都消了，痘疤也淡了，更有一種蘋果光從內打出來的感覺，這是十七八歲時的我嗎？（指膚質狀況）
細細回想，我最近有做了什麼改變，造成這樣的結果嗎？想到前幾天有做了一次＂粉光膚臉＂和一次正常的臉部大掃除（去角質和膚臉），而我確定實體的那次達不到這種效果，那麼就是粉光膚臉了。再仔細看看黑眼圈，竟然也消失了，伴隨我三十幾年的黑眼圈，肯離我而去，真的覺得不可思議！
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| 粉光，愛的魔法！ 圖：精靈 |
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