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2019年8月31日 星期六

個案分享:一念之轉【匱乏VS有信心】

~ 光與靜心覺察【找回力量】彩虹週 ~

不知道從什麼時候開始起,我對快要用完的東西會感到匱乏,於是身邊堆了不少快用完的瓶瓶罐罐。回溯到高中時期,我沒有這毛病,但大學時,我肯定有,因為我還記得學姊問我:這個快用完了,為什麼不丟掉?我回:瓶子很漂亮。但,我心裡很清楚是因為捨不得用完,因為用完就沒有了,用完就要丟掉了,一種捨不得的情愫,導致這樣子的行為。

最近實作的"光與靜心覺察【找回力量】"再次把這個議題帶出。我找到一個很好用的商品解決一個難題,我很開心。然而在連續執行幾天後,我居然在一邊使用的同時一邊恐慌萬一用完了怎麼辦?當下,我真切地感受到對那物品的匱乏感以及害怕失去。我告訴我自己:我要有信心,科技如此進步,將來一定會有更好更適合更有力量的產品。這個有力量的想法進來,恐慌的感覺就消失了。我很開心,我又回到安住當下的狀態。

有力量的想法進來,恐慌的感覺就消失了,
又回到安住當下的狀態。


2019年8月30日 星期五

個案分享:健忘的肇因

~ 光與靜心覺察【找回力量】彩虹週 ~

持續著有力量的移動,我清楚地看見導致分心的肇因 --- 網路品質不優。因為沒有耐心等待、不想浪費時間等待、想要有效率地完成很多事、讓自己覺得是個有效率的人、... 、等,再加上對資訊的匱乏(想要知道更多更好的),基於種種因素,常會一連開了五六十個網頁,然後迷失在這些頁面中。這個習慣,一養成就是二十幾年,這二十幾年下來也養成容易分心,然後一分心就忘了一開始想要做的是什麼。

這幾天下來,我看見我的改變:

  • 從五六十頁的分頁模式,減少為二十頁上下。(留著的這二十頁,當做是提醒待辦事項的備忘)
  • 因為想要減少留下來的頁面,就會去看之前留下來的頁面是什麼,有什麼是我"現在"可以處理的把它解決掉。新的模式讓我的效能提高,而舊模式本意雖是想節省時間,結果反而是浪費時間,讓自己沉淪在訊息海裡。
  • 每一個相關連結,我只點三到五個,如果習慣性地開了太多,最後我也會直接把它關掉,不會在像從前那樣留在那裡(其實也看不完)。我的舊模式除了會讓我分心健忘外,太多的訊息也會造成我頭痛,與其放著頭痛,不如就直接關掉吧!(這是我的新發現:因為匱乏要來太多的訊息,但太多的訊息又無法消化反而頭痛,三~五個對我來說才是剛好的量。)
  • 想到,就立刻去做。不拖延,效率、達成率自然提高。
我沒想到,光是"有力量的移動"這一招,就讓我有這麼多正向的改變。感謝!



2019年8月27日 星期二

個案分享:有力量的移動

~ 光與靜心覺察【找回力量】彩虹週 ~

自從覺察到自己總是用削弱自己力量的方式在騎車並改進後,昨晚我做了一個釋放性的夢(這是我加入這個系列課程後二個釋放性的夢),今天早上我一連完成四件重要的事加一件一直很想去做的事,還意外解決了兩件預期之外的事。幾個小時不到,我一下子解決七件一直拖很久都沒完成的事。

這數字有讓我嚇到!難怪我平常沒事也覺得肩頸痠痛、腰挺不直,原來一直扛著這麼多大大小小的事兒,就這麼駝著,就是什麼都沒做也覺得累呀~隨便動一下就想睡了。如今,確實有感到壓力減輕,力量由心而生、滿滿能量的感覺,真好!!! 😄

用有力量的方式移動,引出自己更多的內在力量!


個案分享:一念之轉【好心情無價】

~ 光與靜心覺察彩虹週:情緒的覺察 ~

今天的情緒,怕買錯東西,不想買到假貨,不想買貴,在這個點上有些焦慮,因為怕買錯。但,這個味道是舒服的,是我喜歡的,我想買。所以鼓勵自己別想太多了,明天就去買它買回來吧!最多就買貴,但不會買到假的(化學的),因為是舒服的,是我喜歡的味道,就舒服性來講,它值得這個價位,因為好心情無價!!轉念成功!😉 (2019.08.12)

一只美麗的手工檜木盒



2019年8月2日 星期五

什麼是靜心(3)

圖/文:精靈


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