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2019年3月24日 星期日

個案分享:收「光」經驗


部分個案在收「光」之後會變得很想睡,這也是有可能的哦~請放心!

之前有個案也是在收光後特別想睡,他在事情忙完後就什麼也不想跑去睡了。問他平常都在做些什麼?他把日常活動如何安排做些什麼講完後,他自己都覺得,光是"講完",他自己都覺得累了... 哈!因為平常他塞了太多事給自己做了,他都沒有真的好好放鬆到,連被歸類在「休閒放鬆」的事項,也是讓人累得要死的。所以在收光後,反而不是有活力的那種,是真的放鬆下來,讓自己有真正的休息。相同的是,他也是覺得變得平靜,事情忙完後,什麼都不想,就去睡了。(當然也有個案,在收光後變得很有行動力與活力。每個人的狀況不同,反應也就不同。)


感謝,以上個案分享的個人經驗。讓更多人了解收「光」的感覺與改變。
感謝
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祝福 一切都好



2019年3月19日 星期二

好書推薦: 幸運,你可以學會的能力


對我來說,這是一本科學的書,它在講機率。它說,每一件事情都有好的機率與不好的機率,如果你接受了它不好的機率,當它真的發生時,你也不會太意外,覺得今天真糟。同時,也不要太過放大它好的機率,有些人不知足看不見自己的好運,是因為期望最好狀況的機率發生,然而這個最好狀況發生的機率其實很渺茫,可是因為只期待最好狀況發生,當次好或次次好的狀況發生時,就覺得又不是出現最好的狀況這算什麼好運。壓根兒看不見,相對於不好的狀況,這是莫大的幸運呀!

你可以期望最好狀況的發生,但不要過份放大最好狀況發生的機率,同時接受不好狀況發生的可能性。如此,你會有相對穩定的好情緒接受自己的幸運。

對我來說,這也是一本提醒平衡的書。如果你平常是一個專注在目標、追求目標成功的人,那試著提醒自己過程也很重要,每一個結果,都是過程累積而來的;如果你平常是一個重視過程不是那麼在乎結果的人,那試著提醒自己「你可以擁有成果」、「我值得擁有成果」,不管結果是哪一種成果,就是讓自己去擁有它。

書中提到,擁有:高度的外向、高度的敞開自己及穩定的情緒,這三種特質的人比較容易擁有幸運,因為他們比沒有這三項特質的人,更容易遇到機會及掌握機會。(又是「機率」,哈哈!)

好消息是,可以調整自己成為被幸運之神眷顧機率高一點的人,哈!蠻不錯的一本書,挺有趣的,有機會您也可以看看。


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2019年3月15日 星期五

夢境

圖/文:精靈
現在就可以拿出紙筆,把你覺得混亂、有壓力的部分列出來。越是正視它、面對它,它就越清晰,越有機會被解決;越是不理它,就越模糊,越不知道要如何解決起。可以給自己固定的一段時間,比如:一週或一個月、一季等,做一次檢視。與其讓夢魘追著跑,不如主動面對它、處理它、解決它。

祝福 每一個人每一天都好眠~


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謝謝您的閱讀,祝您圓滿豐盛~

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