多頭馬車難清晰
最近發現，處在多頭馬車的狀況下，就很難清晰，甚至容易有慌亂的感覺；
而讓自己專注在一件事情上，一個任務接一個任務地完成，則很有成就感。
即便兩種狀況要處理的任務內容與數量是一樣的，但後者的完成度高且有效，甚至有可能完成比預計更多的任務。過程中也更容易判別取捨，知道自己要的是什麼。
很少有人在多頭馬車的情況下能活得很好，大部分最後都成了..... 幽靈馬車。( 大誤 ＠＠ )
你在混亂狀態嗎？
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| 精靈。台北偶戲館 |
2014年2月28日 星期五
2014年2月26日 星期三
2014年2月25日 星期二
親密關係：通往靈魂之橋。
您有親密關係上的困擾嗎？
想在親密關係上更提升的人，必不可錯過這本書。
書中有許多的練習，讓您看見您在親密關係中的位置，進而看見自己跟自己的關係。
舉二個例子來看：
（一）
有時候可能您認為這段關係真的很糟糕，可能圓滿的機會不大了。但透過書中的練習後，您或許會發現，實際上的狀況並沒有您想像的那麼糟。只是個人習慣性看到負向、放大缺點所致。－－＞進一步您可能會看見，自己也經常這麼看自己：不怎麼記得自己的優點，卻經常拿自己犯錯的地方，批判自己。
（二）
當然也有可能發生另一種狀況，明明就很痛苦，卻硬是說明自己＂愛可以戰勝一切＂，而在練習過後，恍然大悟，一切都是自欺欺人，其實自己並沒有想像中的愛對方，只是習慣有對方的存在。－－＞這類的朋友，您可能會發現，家中有許多已不在適合自己物品，仍在家中佔有一席之地。
除此之外，諸如在關係中扮演的角色、痛苦情緒處理的練習等，都提出了突破障礙的方法。
更重要的一點是：這是一本值得擁有的書籍。因為裡面的練習與方法，並不會像三Ｃ產品那樣，過幾年後就不適用了，只有答案會依著您的成長、心境、經歷而有所不同。而書中的內容與觀點，也會與您在不同的時空下，共振出不同的火花。
2014年2月24日 星期一
博客來 100 元電子折價券(E-Coupon)
提供三組博客來 100 元電子折價券給有需要的朋友們
序號：
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其他相關規定依博客來網站公告為準
讀書能幹麻？
有人問我，讀書能幹麻？
巧的是，我在臉書上看見一個很棒的答案。 :D
| 「讀書能改變大腦結構。」 閱讀有助於你變成理想中的自己。 透過讀書向他人學習，讓自己更有勇氣、毅力度過人生中的艱難時刻。 |
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| 圖：網路 |
2014年2月23日 星期日
你在混亂狀態嗎？
人，若在混亂之中，且缺少一顆沉靜的心、清晰的頭腦，就很容易看不清方向，做出不適當的判斷與決定，有時甚至混亂到連自己在混亂都搞不太清楚。下列有幾個簡單的問題，供您參考。
| 如果你還不確定在家裡或生活中是否有混亂的問題，你只消做做底下這個「玩笑小測驗」，就可以得知： ◇我目前的生活好得沒話說。 ◇我做著我喜歡的事情。 ◇我可以輕鬆過日子，沒有一絲恐懼的念頭，或者，也不易被惹毛發火。 ◇我接受事物本然的面貌。 如果以上任何一個句子引起你說「不」的反應，八成就有一個（有形或無形）的小混亂等在你的前頭。
-- 摘自：空間與心靈的淨化整理術 --
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這本書在一開始時，談了許多的＂混亂＂。（蠻有趣的，很少有書把＂混亂＂講得這麼淋漓盡致。）
當然，除了談混亂外，書中也提供了許多的解決之道。
如果您對這個議題有興趣
或是已經混亂一陣子了
想找出口又不知道出口在哪裡
經常處於很煩的狀態下
不妨打開這本書...
2014年2月22日 星期六
［新書發表會］正念減壓，與癌共處
《正念減壓，與癌共處》新書發表會
對談人：熊秉荃(台大社工系教授)、
石世明(和信治癌中心醫院臨床心理師)、
陳德中(台灣正念工坊執行長、美國正念減壓（MBSR）專業師資)
地點：集思台大會議中心洛克廳
(地址：台北市羅斯福路四段85號 B1)
洽詢專線：02-27029186
【免費入場，請先報名!】
地點：集思台大會議中心洛克廳
(地址：台北市羅斯福路四段85號 B1)
洽詢專線：02-27029186
【免費入場，請先報名!】
2014年2月21日 星期五
2014.02.27(四) 靜心
靜心項目：亢達里尼靜心
時間：2014.02.27(四) 上午 10:00 開始
地點：CieAura 育成中心(台北市光復南路288號 2 樓之四 國父紀念館旁 麥當勞後面)
費用：免！
歡迎有興趣的朋友一起來參加.
欲參加的朋友, 請先留言告知哦~ 感恩~
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| 圖：精靈 |
2014年2月20日 星期四
個案：為何產品叫好不叫座？
產品很好固然沒有錯，但在這競爭激烈的市場中，除了做好自己想做的事外，還是得兼顧市場的變化與需求。以免於走向曲高和寡、叫好不叫座的情況。在你抛棄對產品的某些執著後（如：喜好、判斷、一定要怎麼樣的計劃等），就更能輕易在清流與市井間取得平衡。
面對這個狀況，你得注意看看你是選擇什麼樣的方式來看待＂產品叫好不叫座＂，然後你必須對你所作的決定負責。舉個例來說：你是＂依賴＂顧客的需要而活？還是＂支持＂顧客的需要，讓顧客得到滿足？不同的心態會造就不同的行銷策略、銷售方式，自然結果也就不同。
當你能從多個面向（設計者的理念、消費者真正的需要、消費者看商品的角度等）看待產品的時候，你便能將之整合賦予新的生命。
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| 商品熱銷的原因是...?? 第一次購買可以是靠號召力； 會不會繼續購買就要看實力。 |
2014年2月19日 星期三
空出位子給幸福
坊間有許多紅極一時的整理術書籍，不知道您成功了沒有？
整理房子，也是在整理自己的思緒、自己的人生。
＂空出位子給幸福＂將整理分成三個階段八個步驟，讓自己依照自己的步調找到最適合的方式，並重造一個最適合自己的空間。
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| 點此放大 |
試試看！審視家中的每一樣東西。如果你不確定該不該丟掉，請利用下面的原則來幫助你決定。
- 如果你不是愛得不得了，丟掉它。
- 如果它沒能給你驚艷的感覺，丟掉它。
- 如果它很美觀，但讓你覺得不舒服，丟掉它。
- 如果它已經壞了，而且無法修復，丟掉它。
- 如果它很昂貴，但帶著負面的情緒，賣掉它。
- 如果它狀況還不錯，但已經不像你的東西，把它捐贈出去。
2014年2月18日 星期二
願望實現 3 招 8 技巧
心想事成、祕密、吸引力法則
總整理
- 許願文：將心願寫下來，並詳加描述希望它帶給你的感覺，如有自信、受人重視、富足等。
- 願景板：將自己希望擁有的東西（名車、房屋等）的照片，貼在海報或是布告板上，放在經常看得見的地方，並進行觀想。
- 觀想：在腦海中想像一個「你已經實現夢想」的畫面，並且仔細體會它帶給你的愉悅感受。
8個技巧，幫你達成願望
- 約定目標須對你有意義、可量化、在你能力範圍內。
- 練習自我勝任感：「我不能改變這個世界，但或許我可以改變自己的世界！」
- 經常犒賞自己，在里程碑之間，慶祝每一小段成功，別等到最終達成才慶祝。
- 不要對自己太嚴苛；當你跌倒時，自嘲一下，別讓一點挫折阻擋你完成心願。
- 尋求社會支持；找同好一起固定運動，或定期向一位負責任的親友報告減肥進度，讓你更有動機付諸行動。
- 把願望目標拆解成更小步驟，或者設定小一點的目標。
- 逆向思考，例如，你想減少壓力，就要學會放鬆。
- 給自己21天連續實行，就能養成習慣。
2014年2月17日 星期一
＂讚美日記＂發現更棒的自己
有一項很美妙的靜心，叫作「我也是」，
它是這樣做的：
這個靜心很棒，可以讓你接受自己的兩面，停止衝突。
更進一步地運用這個靜心的方法，可以很清楚知道自己的界線在哪裡？
什麼情況下是慷慨的？什麼情況下是小器的？
在哪些面向很有智慧？而哪些地方又很愚蠢？
清楚界線之後，再行擴張，就相對容易囉～ ^_^
再配上每日的讚美日記，你可以這麼做：＜舉例＞
- 今天又有新發現，原來我在面對ＸＸＸ這樣的事情是很小器的。這是我原本都沒覺察到的，僅管我對這樣的狀況還是有批判，但能發現到這個部分並承認自己是小器的，真的不容易。 ß 更瞭解自己
- 再一次類似的情形又發生了，然而這回我接受了自己在這個面向上是小器的，沒有任何批判與情緒，意外發現，接受自己的小器，感覺竟是如此地輕鬆。看來是大有進步！讚！ ß 接納自己
- 我很棒！能在原本小器的點上展現我的慷慨大度，而且是自動願意這麼做，沒有任何的勉強。能有這麼大的改變，真的很了不起。 ß 蛻變
- 今天好有趣，在同一件事情上，我看見了聰明，也看見了愚蠢。原來，能在適當的時候聰明，才是真智慧。能有這層的體悟真棒！ ß 成為自己的導師
- 在ＯＯＯ事上，似乎又是不了了之。看來又要失敗了。不過，沒關係，再試一次。能有這樣的決心並且一試再試，我真是個有毅力的人啊～ ß 發現特質
- 雖然很懶惰，但還是讓自己完成了＊＊＊，有一種踏實的感覺，真棒！
我是一個能克服惰性，腳踏實地、堅持又有恆心、有毅力的人～ ;) ß 發現更棒的自己
2014年2月15日 星期六
個案：缺乏耐心
| 有一些事，似乎需要耐心，但我沉不住氣，該怎麼辦？ |
沉不住氣的原因是因為，你想控制結果，包括這個結果要何時出現的時間點，你都想控制。然而你要的結果一直沒有如你願地在你想要的時間點出現，所以你就開始沉不住氣。就會開始想要做些什麼，讓結果出現。
你可以試著不把結果當目標，把過程當目標。那麼你所走的每一步，都會變得如此神聖而且重要了。那麼一切的進行將會變得輕鬆些，這會使事情變得容易，且帶來冒險與成長。如果你真的這麼做到了，那麼你所進行的事將是具有建設性，而非破壞性的。你不需要壓抑自己要沉住氣，也不用擔心自己會做得過多。任何正在進行的事，只要加上這份成熟的了解，將會豐富我們自己的生命和別人的生命。
小編按：
此刻你需要做的是：試著享受每一步的過程。
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| 目標 |
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| 轉換一下，就變成好多好多的愛心咯。 ^_^ |
2014年2月14日 星期五
2014.02.20(四) 靜心
靜心項目：亂語靜心
時間：2014.02.20(四) 上午 10:00 開始
地點：CieAura 育成中心(台北市光復南路288號 2 樓之四 國父紀念館旁 麥當勞後面)
費用：免！
歡迎有興趣的朋友一起來參加.
欲參加的朋友, 請先留言告知哦~ 感恩~
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| 圖：精靈 |
2014年2月13日 星期四
個案：如何處理感情中的不對等關係
保持平衡，需要相當警覺，而且要輕鬆面對，
這樣你才能不被佔據時間與空間。
抛下你所有的判斷及對長程計劃細節的執著。
當事情來臨時，對它保持敝開，經驗將會出現。
然經驗不必被預先設想，只是給這個經驗一個被完成的空間。
完成意味著另一個新的開始。
每一個新的開始，都給予你機會，成為一個參與者，而不是一個旁觀者。
使參與成為你的生活形態。
小編按：
在微妙的感情世界，經常出現一方給的太多，另一方回的太少。
想在這樣的關係中取得平衡，先要輕鬆一點看待這段關係。
不必主動去創造什麼，事件自然會發生。
當事件發生時，讓自己全然地去參與，用一個全新的態度參與。
不是依著計畫而行，而是依著每一個當下節奏。
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| 每天的日出、日落，不是你計畫的，而是他本來就會發生的。 你要做的就只是：全然地參與他。 |
2014年2月12日 星期三
個案：產品滯銷
善用任何你有的技巧，
以任何從你自己生活體驗當中學習到的，
把它表達出來。
不需要引導任何人，
只要分享你自己，
給予他人啟發，
共同創造一個可以支持每一個人去找到他們自己的光的能量場。
其結果是療癒了自己，
也幫助別人成為健康與完整的。
小編按：
光是強調專業是不夠的，人類需要溫度。讓專業與生活結合，多分享該產品對生活的幫助、對自己的幫助，僅是如此就療癒了自己，也溫暖了他人。當旁人感受到這股熱力，自然而然便對該產品產生興趣。 :D
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2014年2月11日 星期二
進博客來購物，送禪卡建議。
贈送襌卡建議活動已經終止囉～
謝謝各位～～
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
凡由本部落格連進博客來購書者（請見博客來購物說明），即送禪卡建議一則。任何書目都可以哦～感恩～ ：Ｄ
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以下為訂單編號：
- 20160727031467
不管在過去中有什麼憂傷、痛苦或困難存在，都去接受它，因為你已經無法再為它們多做些什麼了。接受它，儘管他多麼不甚、多麼痛！ - 20160719001062 對於你現在最想要做的那件事要保持耐心，在結果出現前讓自己累積實力，跟隨著直覺去做任何有幫助的事，但是，就是別催生結果，有些事，就是需要一段時間的經營累積。
- 20160712006389
身教的效果永遠大於言教，不管你的對的是小朋友還是成人，說再多都沒有用，做出來比較實在。也許＂做＂比較慢，＂說＂比較快，但效果確實有很大的不同。再執實的過程中你會發現有些東西困住你、影響你，如：過去的信念，自己對人事物的看法與評估判斷，這些也都是提醒你，為何說的容易做的難，真正做到永遠比說的動聽更具質實的吸引力。而不強求一定要達成什麼的隨順態度，能讓你擁有更自在的生活。愛、愛、愛。 - 20160629002132
有時候，人生就是會來到一個＂空＂的點，意思是說，沒有目標，沒有方向，也不知道要幹什麼，想伸手出去抓東西，卻不知道要抓些什麼，像置身於茫茫大海之中，望向四週都看不著邊際，在這樣的狀況下，讓人不免有些心慌，但越想抓些什麼，越抓不到就越慌，越慌就想越多，看能不能想出個所以然來，搞得自己壓力越來越大，反而把自己原有的活力給壓抑住了，因為全把精力拿來擔心未來該怎麼辦了。不如，就好好的享受這難得的時刻吧！沒有特定的方向，沒有特別的理由與目標，沒有一定要達成什麼，就想做什麼就去做什麼，好好的享受自己原本該有的活力，好好的做自己，享受這個沒什麼目的、沒有什麼特定方向的片刻，想做什麼就去做，想好好放鬆就放鬆，想玩就玩，想叫就叫，享受這個當下，沒有目的的自己。 - 20160612018047
留心覺察自己的情緒感受，什麼阻礙了你活力的展現，如：禮貌，因為要有禮貌，所以不可以隨便發脾氣，所以把怒氣壓下來了，當你這麼做時，你就把這股能量給壓下來了。這麼說不是鼓勵你隨便發脾氣，而鼓勵你找到可以讓那股能動自由流動，又不委屈自己，又不傷害他人的方式，如此就是一種成長，也能讓自己的能量更加鮮活。舉例，去運動，讓那股能量透過運動釋放出來，釋放過後的心平氣和與放鬆，更容易創造出一個良好的溝通以解決問題。 - 20160410006092
對你想做、想完成的事，給予絕對的信任。不需要特別做任何精心的計畫或準備。不要為那些會被帶走的東西浪費你的生命，那個可以從你身上被帶走的東西不值得去保有，那個無法從你身上帶走的，又為什麼需要害怕他會被帶走呢？它不可能被帶走，你不可能失去你真正的寶物。當你絕對地信任生命，你的心是天真的，生命會為你打開一扇門，你就可以跟「那無限的」連結在一起。當你持繼絕對地信任它，你會愛上那個永遠也不法從你身上被帶走的，靜下心，你就能發現你靈魂的品質。信任，是打開這些寶藏的門，而靜心，可以讓你輕易的發現他們。 - 20160330006985
人說：「這是一個投射的世界」。是的，對大多數的人都是這樣子的。大多數的人都是在用自己腦袋的念頭想法、邏輯判斷、行為準則、經驗、...等，去定義這個世界或某些事件，而這些都是頭腦產生出來的。「這是一個投射的世界」這句話是說，大多數的人都讓頭腦裡的那些覆蓋在真實之上，大多數人看到的都是這層蓋住真相的幻相，所以當一個事件發生時，各自都有各自的解讀，因為每一個人投射出去的部分都不一樣。下次，當你對任何人事物產生判斷的時候，回過頭來看看自己，是否有投射了什麼出去，不管投射的是好的或是不好的。練習收回投射，可避免許多不必要的誤會，讓真實更加清晰。 - 20160326004664
留意自己最近情緒流動的狀況。讓意念跟隨著＂心＂行動，比如說：覺得悶、覺得煩、覺得想大口叫，那就去ＫＴＶ釋放一下。又比如說：很享受一個人獨處的時光，讓就自己有多一些獨處的時光，即使在人多的時候，也試著放鬆自己，讓自己即使在人多的場所，也能自在地和諧的與自己相處。其實你很知道怎麼樣能讓自己自在，只是一直都沒有真的那自己去獲得這樣的自在與寧靜，所以再次鼓勵您，讓意念跟隨著心＂行動＂。相信自己，不管想做什麼讓自己感到自在，都是對的，都是ＯＫ的，並且讓（允許）自己真的去行動，讓自己真實的接近自在、寧靜、和諧的品質。 - 20160307055544
每個人都必須在自己的裡面發展出一種能力，那就是在黑暗中找出一條路，不必有任何同伴、地圖或嚮導。這是可以學習與練習的，先從你看見你依賴什麼，抓住（執著）什麼開始，然後提醒自己放手，讓焦點回到自己身上，漸漸地自身的力量會慢慢長大，你會發現自己的光。用你的光照亮眼前的黑暗，你便能輕易地看見那條你要走的路。 - 20160210005374
面對難以抉擇的矛盾，需要你先把頭腦放一邊，如果頭腦能決定，又怎麼會陷入難以抉擇的矛盾中呢？既然無法決定，想破頭，也只是讓做決定的時間延後而已。頭腦的旅程已經完成了，接手的是心的旅程，把心靜下來，讓自己鎮定下來，超然地去面對。對你來說這是一個大冒險，因為你依賴頭腦太久了，忽然間要你把頭腦放一邊，這會讓你很沒有安全感，但這樣的冒險是值得的，當頭腦陷入兩難的死循環中，就是關機（把頭腦這部機器關掉），讓心去做決定。PS: 頭腦的選擇通常是比較分析的，而心的選擇通常是單純喜歡，有時候甚至會被頭腦批判為很蠢的那個，甚至沒資格被列入選項名單中。 - 20160206010867
生命的歷程就像是一條河流由源頭流向大海的過程；有時湍急，有時和緩，有時彎彎曲曲。你可以順著這條生命的河流，讓它帶你去到它要帶你去的地方，也可以拚命爭扎逆流而上。生命沒有對錯，不同的人會有不同的選擇與作法，然而，此刻，你可以試著放鬆，信任生命這條河流，允許它把你帶往它想帶你去的地方，就是放鬆，放鬆下來，放鬆自己，讓這一切發生。於此之時，你得對過去一些舊的、不再適合的放手，因為新的地方不會再有舊的風景。你不能一邊想著要去新的地方，一些又想著要有舊的風景，如果你硬要帶著舊的去到新的地方，也許會有不適應、格格不入的狀況產生。讓自己對舊的、不適合的放手吧！放輕鬆，迎接新的發生。 - 20160206006119
你的伴侶是你的一面鏡子，他是你內在的反射，你可以透過你的伴侶來了解自己更多，以這樣子的方式讓自己成為完成的，不再是缺了一角的圓，一直在尋找那失落的一角。當你對愛無所求，不期待對方應該要有任何反應，也沒有任何需求，純粹是因為付出的喜悅而付出，那麼你們之間的關係與品質，也將因此而更提升、美好。 - 20151222002460
放下比較，看到事物的本質。明白後還要執行，有行動力；明白後還要落實，活出真理，讓真理落實於生活中，而非坐著空談。同時擴張自己的眼界，當你站得夠高，你才能看見更多的可能性。 - 20151221003681
一切唯心所造，擁有正信正念的你，能創造出任何你所想創造的。持續的清理，讓光透進來，你創造你想走的路。 - 20151115008056
你正在經驗這個改變的過程，把注意力放在當下的覺受，放在身體，放在感知，就在這一秒我看見、我聽見、我感覺到，把注意力放在放鬆的部分，把注意力放在與存在之間美好的連結，把注意力放在存在美好的回饋，是的！是誰正在經驗這個美好？這個人不是別人，不就正是你嗎？漸漸的，漸漸的，你能感受越來越多的自在。過一個自在快意的人生～ - 20151022002364
以目前的狀況來說，情緒面是你的一大課題，真正的連結是該連結的時候連結，該分開來的時候也自自然然地分開。如果分開對你來說很痛苦、不好受，那麼請重視檢視你從前的連結，是否為粘連而非連結？粘連是沾黏在一起拔都拔不掉。一些隱隱的情緒會消磨你的活力與動力，讓你變得沒有活力、很懶散，如果你有這樣的狀況，請檢視那些讓你提不起勁的情緒，真正的和諧是喜悅的、有力量的。然後帶著你和諧、喜悅的能量，去分享給你身邊的人，儘管他們不明白你為何這麼做，為何有這麼大的轉變，都沒有關係，你只要知道自己在做什麼，就是分享你的喜悅與和諧的能量就行了，就這麼行動吧！這個過程，這樣的蛻變對你來說並不好受，要從一個沾黏在地上、床上的能量，蛻變為一個活耀、充滿行動力的能量，四處去分享的能量，需要很大的動能。接受這個過程，會讓這個蛻變進行得相對容易。祝福～ - 20151008003873
你有太多的擔心、想法、焦慮，阻攔在你＂做自己，成為真正的自己＂的路上，有些事今天不做明天還是要做，今天不決定明天還是要決定，而明天與今天的差別在於，明天將比今天更老一點，擔心與焦慮的能量又多累積一天。明天決定會比今天決定還要好嗎？ - 20150828016620
去做些什麼能突破現況的事，不管那時什麼都好，不要批判你做的事，去做那些能讓你的能量流動起來的事，再一次的讓自己感受到自己活生生的能量流動起來，去吧！喚醒你的能量，去做任何能喚醒你能量的事！ - 20150821011206
你此刻站在事物發展的開端，沒有想法卻也不擔心，只是單純的相信。莫忘初衷，讓這個初心引領著你一路往前。跟隨你的直覺，無須擔心對或不對，此刻的擔心都是多餘的。往前走，莫忘初衷。 - 20150806014912
釐清＂什麼是你想要的，你認為的＂與＂什麼是社會價值加於你身上的，什麼是別人對你的期望＂這很重要，有時候你遵守的只是別人對你的期望，或社會價值裡的好與對，但這些都不是你真正想要的，於是你痛苦。把焦點放在：你知道你真正要的那些，你真正是的那些，放手去創造吧！！祝福～ - 20150707043333
是時候釋放您的壓力，好讓創意湧現。創造的過程，讓自己放掉不必要的負擔，跟追自己的創意，融入您的創意與創造之中。你是你，不是別人，做你自己的主人。 - 20150627010297活在當下，只有這個當下，不問過去與未來，真實地與這個當下的自己相處，全心全意！
- 20150615011880
對於將要離開您生命中的人事物，帶著感激輕輕的說：謝謝您來到我的生命，現在到了該離別的時候，我願意將您釋放，謝謝您，感謝、感謝、感謝！ - 20150613002078
覺察自己的各種情緒變化，可避免自己陷入於不必要的情境之中。 - 20150606007148
放下比較，回歸空性。生命不是以比較為出發點，也不是以比較為目的，放下比較，回歸空性，才能看見它本然如是、存在的意義。 - 20150516004493
拉高自己的眼界，你能看到更大的世界。很多時候，宇宙能給你的，是比你能想像的更好很多倍。當你執著於某些東西的時候，就可能與更好的擦身而過。讓自己往更大的視野去，允許更好的發生。 - 20150427013978
敞開自己，放鬆下來，讓自己獲得真正的休息。接近大自然，那是一個很棒的禮物，許多您要的訊息皆來自於此。 - 20150407022814
改變，需要直指核心，才有效率，不至被旁枝末節，甚至是無關緊要的事搞的暈頭轉向。找到你最想改變的部分，就讓自己從那個部分著手吧！ - 20150326020071
留意自己在覺得＂已經＂做的夠好的部分，看清它，是盡了最大的力，再也不能多做些什麼？還是對自己太好敷敷衍衍馬馬虎虎放過自己？是時候，拿出行動力讓自己向前遇進。 - 20150323016302
敞開自己，接受來自神性的靈感，不用大腦批判。如此，您便已完成現階段的工作，不需費力做工，只需放鬆、敞開、接受，跟隨靈感而行動！ - 20150317019650
對於活在當下要相當警覺。意識常在無意間飄走把您帶離當下。對您身處的此時此地負起全責，對您正在做的事負起全責，對此刻正在發生的事情負起全責。對從分心到全然地活在當下的這個過程有耐心。如果有其他人要加入就歡迎他，如果有其他人要離開就感謝他曾經的參與，享受聚散之間的和諧。 - 20150228020143
最近的狀況都是行動面的：當壓力來時記得做些什麼來讓自己釋壓，或是遠離壓力（不是逃避不面對，而是讓自己轉換心境的空間與喘息的機會），或者想辦法讓自己放鬆下來。讓自己真實地去感受＂行動、受壓、釋壓＂的過程，帶著覺知、意識去經驗這個過程，你便能體會到，這只是這站旅程的風光，要在這個景點經驗多久，你能自己決定，當你覺得經驗夠了時，就起身往下一站旅途前進。 - 20150218008445
靜下心，看見自己的心，當你的心夠靜時，連一顆小石頭掉入水裡都聽得見。
當你的外在環境越不平靜，就要越能把心靜下，讓自己歸於心中！ ：Ｄ - 20150207043659
跟自己的身體做好朋友，不強求它做它做不到的事，接受它本來如是的樣子，接受它一樣的改變，一切新的改變，對它有更多的耐心、愛心，沒有期待，也沒有要求，就是一種真正無條件的愛！ - 20141130009313
在心煩意亂時，做些能讓自己寧靜下來的活動，讓自己感覺像在家中一樣，舒服、自在、放鬆。別被外在擾亂你心思的事情牽著走，讓自己歸於中心。 - 20150204013226
對於夢想遲遲無法實現這件事，你實在是受夠了，你很想真的有突破，有進展。建議是去做任何能讓你離開這個位置的事，讓自己離開這個點，換個不同的角度（位置），再來看同一個夢想，或許你就能有不同的想法與見解。不管是做些什麼，都讓自己離開現在所處的位置吧！ - 20150204003904
這條路上或許孤單，但只要意志堅定、目標明確，也能走出屬於自己的路，活出自己的真理。忌諱過份保護自己，有捨才有得，金錢、物質上的佈施與分享對您來說很重要，尤其是在你給不出，不想給出的時候，要如何轉換自己，讓自己給出是您的一項課題，留意你＂能給卻捨不得給＂的時候。允許自己去經驗悲傷，尤其是對於心愛的物品、人、事消失時。留意自己如何迴避消失、悲傷，不願給出。 - 20150106012002
注意：放掉自己不是的部分，誤以為是的部分，比方說＂我就是多愁善感、我就是脾氣不好＂這樣的自我限制與誤以為是。這或許是人生經驗中的一部分，但是並不是全部，當你敞開自己，願意看向自己真實的一面，願意展現自己真實的一面，你就會看見更多的自己，那個另一部分的你。而你，正在這條路上經驗它。你可以深入每一個情緒，但是請記得，你不是情緒！ ：Ｄ - 20150103000044
透過你的新工具，整合你自己。陽剛的、柔軟的、男性的、女性的、生命與死亡，是自我創造、新生命和神祕的結合，是一種煉金術。讓內在男人和內在女人會合，讓陰和陽會合，讓左邊和右邊會合，讓邏輯與非邏輯會合，將二合而為一。 - 20141231018994
不要向外看，要向內看，當你把焦點放外在，就會常常陷在判斷裡。 - 20141230002471
耐心，對於你目前正想要做的事，要保持耐心。不急躁、焦慮，融入你正在做的事情中，享受它，不急著看見成果，它會自自然然地帶給你喜悅。 - 20141227000197
信任，信任你正在走的道路，繼續勇敢地向前行，有美妙的禮物在不遠處等待你。
並且與他人分享你的財富。 - 20141224000486
生命有高有低，享受兩者，不沉溺於其中之一。對想成功的事要有勇氣去行動、去實現。反抗生命的挑戰或試圖逃避都是沒有意義的。 - 20141212009501
想要想突破封閉的心，就要跟隨自己內在神性的引導；
想要從制約中蛻變，就要深入自己的內在和諧。
當你隨著內在神性而活動，自然與存在融和，與整體合一；
當你深入自己內在的和諧，自然能分辨制約與真自由的不同，從而由心做出一個真正的、符合自己的選擇。 - 20141211005984
罪惡感是人類最具破壞性的情感，如果你這陣子正陷入這個情境之中，自責自己、他人，覺得沒有價值，自我懷疑，那麼讓自己去做任何能擺脫這些感覺的事，即便這件事，事後被證明是錯誤的也沒有關係。因為若你被壓垮了，什麼都甭提了，而留得青山在，不怕沒柴燒。當先要務是擺脫陰霾，重拾活力！ - 20141204001510
首先要有意願，療癒這個狀況，和這個狀況下的自己。讓自己放開來，就當是玩一場遊戲，讓自己在遊戲中儘可能地開心！帶著像小孩般接觸新事物好奇、新鮮與喜悅，進入新的和未知的領域。如果你現在有個新計畫，可以讓自己去冒險，如果你有什麼（人際）關係想突破，也可以去冒險，不預設立場，不讓舊有的經驗影響自己此刻的新體驗。黑夜與白晝同等重要，讓自己保持警覺，警覺到自己正在拒絕，提醒自己同時接受光與黑暗，超越二分性。真實朋友的本質，是很成熟、容易相處、很自然的，不互相需索，也不欲求改變對方，不掉入對方誇飾的劇本之中，是一種更高、更有愛的品質，那種愛，沒有期待，也沒有要求。遠離壓力的來源，當壓力來時，讓自己做些無關緊要的小事，只要能讓你自己遠離壓力的來源。 - 20141127014467
不管你一直以來抓住的是什麼（夢想？關係？工作？錢？痛苦的過去？），現在該是放開來的時候了。你不放手，宇宙如何接手？ - 20141126008093
跟自己做好朋友。不去欲求強迫自己改變什麼，或一定要去做什麼，就是自然真實地與自己在一起。對自己多一些的愛心、耐心與包容。跟自己在一起，是基於愛心，而不是於基恐懼，這意思是說，不是因為逃避外境而躲進內在，而是真的愛自己，而走入內在。 - 20141124017543
分享你自己。有時候在分享的過程中會遇到對抗，放下抗爭，放下爭對錯，放下想要贏，持續專注在你自己的分享上，持續分享你自己，對分享自己有熱情，你會吸引懂得欣賞你的伴侶靠近你。 - 20141119018820
信任你所接受到的訊息、信任你的選擇、信任不管你怎麼做怎麼選都會到達目的地，勇敢地讓自己向前冒險，即使是從很小的事情開始，讓自己一點一滴地擴張自己，尤其是在自己曾經受傷跌倒的部分，更讓自己去冒險、去擴張，並把每一次的冒險都當成是第一次新的冒險。對於自己喜歡的事，想成功的事，給自己多一點的冒險機會，珍惜每一次的冒險，感激過去每一次的冒險造就今日的自己。 - 20141115010591
敞開心，去看見別人的美、別人的好、別人的優點，不吝嗇給出讚美，是真誠的、真心的讚美，不是隨口說說的、有口無心的，哪怕是一件很小的事，練習讓自己給出真心誠意的讚美。同時，敞開自己接受他人的讚美，也許他人的讚美是自己無法接受不想接受的部分，練習去收。以及留意自己不想收的部分，但發現看目不想收的時候告訴自己這次可以做一個不同以往的選擇，開開心心地、滿懷感激地接受他人的讚美～ - 20141025005296
讓自己真實地付出行動＂順著流走＂，此刻就是最佳時機。讓自己真實地去這麼做，你會有一個重大的突破，這個突破的過程也許會令你不舒服，因為你得不斷地去面對真實的自己，包括內心的恐懼與不安全感，但是請保持對願景的渴望，看著過程的發生，接受它，讓自己一步一步地更整合自己，讓自己穩穩地踏上生命之流，享受它，活出自在喜悅的人生。 - 20140928003041
把內在的願景落實外顯於世界，需要你把心靜下來，用知識、經驗、技能，最重要的是信任與接受每一個時代（世代）的不同，用新角度去看待你正在著手進行的事物。 - 20140922006094
釐清哪些＂期望＂是頭腦的慾望，是他人附加在你身上的，是別人的慾望？哪些是真實符合你的人生道路的，是你真正渴望達成的？然後放下那些不屬於你的或頭腦的，放下它，你的腳步會更輕盈，也會更聚焦。外境反應你的內心，但內心是可以不受外境影響，甚至反過來改變外境的，正所謂＂境由心轉＂就是這個意思。如此內外合一，全然投入，並且與他人合作，如此你能創造出真正的富足與豐盛，而這也是你正一點一滴在經驗的。 - 20140910010397
不去欲求任何事應該跟它現在的樣子不同，讓自己隨著生命的流走，信任生命會帶領你到它想把你帶到的地方，信任每一件事都剛好按照它所應該的在發生。 - 20140902008157
需留意＂懶惰＂和＂無為＂的區別，懶惰的能量是懶洋洋的、昏昏欲睡，而無為是清醒的、充滿能量的、活生生的。是時候看清自己的狀態並且繼續前進超越眼前的幻相，往內走拋掉舊有的習慣和模式，進入你最深的真理，在那裡，夢和真相之間的差別已經被知道了。 - 20140827011172
最近有許多負面的能量圍繞著你??? ＠＠
你容易對許多人、事、物產生批判，有時候甚至會後悔一些發生及產生罪悪感，這樣的狀況令你很不好受，也常常因為一些小事而憤怒，很想擺脫這樣的狀況。解決的方法有些老生常談：原諒你自己，並在錯誤中學習＂不二過＂，情況會漸漸好轉。 - 20140822009574
一個新的經驗與了解等著你去探索，不需要給自己太多的壓力，這個探索的旅程不是一個關於如何去做、怎麼去做以達到目的的過程，需要的是你全然的警覺，時時刻刻警覺專注在每一個當下。 - 20140820006713
當你處在矛盾的狀況中，是因為二分性的頭腦。頭腦覺得得做一個決定，但這個決定違反了你內在的某些真理。靜心，可以幫助你抛棄人類分裂的頭腦，如何變得不分裂且、完整。 - 20140816001962記住你做這件事的出發點，只需要記住這個出發點，然後放掉腦袋，接受、允許任何能量流動、靈感湧現，讓自己處於和諧之中。當你覺得很有壓力的時候，讓自己放鬆，再重回出發點，此時你會發現，也許有些什麼不一樣了，這樣也很好，那就讓自己待在這個地方久一點，讓自己再一次地去感受你＂真實的初衷＂。你的初衷越真實穩固，你這條路上就能走的越遠。
- 20140812007743，
可能在您身邊有許多人會跟您說些麼；可能白天發生許多事，在夜裡不斷的想起。這一連串的對話經常在沒人的時候冒出來。當您越聚焦在這些對話，想為這些對話找出路，您就越被這些對話牽著走。把焦點拉回來，拉回到自身，拉回到自性，真實的跟自己在一起。讓那些對話就像跑馬燈，不特別去想要如何解決。依著你的自性，跟自己在一起，那些對話自會有出路的。 - 20140808030602
有時候過多的自我對話，反而是讓自己內心不平靜的原因之一。在這種情況下，不妨讓自己停下來，不試圖做任何努力。就只是停下來，讓腦袋放鬆下來。 - 20140808029727
去看看自己在生活中的哪些地方＂妥協＂了，妥協是一方面抓著自己的真理，同時又允許別人或允許自己去做違反這個真理的事。如果像這樣類似的狀況一直不斷地發生，會讓生活中有越來越多的混亂，直到你受不了時，你可能會有個大爆炸。沒有人希望大爆炸真的發生，你可以試著讓自己找到真實的平衡。真的清楚自己的底線、自己的地雷、自己的夢想、自己的願景、以及自己的彈性等，並以對方的立場出發去看待需要你去妥協的事究竟是怎麼一回事。也許你會發現情況並不是你先前想的那樣；也許你發現其實這之中並不需要任何人受委屈而妥協；也許你會發現，你的彈性在這個時候可以派上用場。如果你覺得現在的生活雖不滿意但尚可接受，那麼，讓自己去做做運動、流流汗，或是到KTV裡＂大聲大聲＂的唱歌吧！ - 20140802005361
從生活中各個事件的產生（發生），到觀照的中心（為何如此發生）有一條通道已經打開了，它將能夠幫助你變得更超然。你可以藉此重生，打破限制的鏈子，以及超越二分性。你可以選擇寧靜而敞開地接受，讓自己允許任何的痛苦、憂傷、或困難存在，接受那些事實。蛻變往往發生在當你真心地去接受，用愛與慈悲。尤其在某些狀況，當你無法決定、進退兩難時，當這顆二元性的腦袋又再度佔據你時，此時要做的，不是任何決定，而是依循你的心。並且，你仍舊可以隨時隨地，很開心、喜悅地去分享你的喜悅、你的醒悟，你對生命的活力。 - 20140727002475
如果這些日子以來，你覺得生活就好像是一個從搖藍到墳墓的奮鬥，那麼可能是你要作改變的時候到了。放下重擔，放掉不屬於你的一切，或是你認為你該是什麼樣子的。放掉期望，你就能更自在。 - 20140719003372
有些壓力其實是自己性格造成的，如：完美主義者、事必躬親者等。如果此刻的你，正感受著很大的壓力，不妨讓自己去做些不重要、不相關的事，讓自己遠離壓力的源頭。如果你說＂這壓力是我不得不去面對的，如果不去面對就........＂，那麼你試著把心靜下來，讓自己與腦袋裡的那些聲音保持一些距離，聽聽看它在說什麼，就像是你的部屬正在對你述說一樣，聽聽看他在說什麼，但不要陷入他的故事裡。清楚的知道你＂下屬＂的故事不是你的，然後為自己冒個險。去做件跟計畫、設計、組織、及那些造成你壓力的事無關的事，並且讓自己像小小孩一樣去探索，即便是件很小的事都可以變成是一件很大的冒險。最後，在將這樣的品質帶回你的生活中。無限祝福！ - 20140715007594
一直以來內在累積了許多壓力和緊張，請試著為這些被壓抑下來的能量找到一些出口，否則它們將繼續累積在那裡，以一種非常間接的方式來影響你的行為和生活。 - 20140714006521
不需要去模仿任何人，不需要因為別人說了什麼而影響了自己，要明白現在是唯一存在的片刻，這裡是唯一存在的空間。腦子裡的紛紛擾擾，只需要觀照，就像在看別人演的一齣戲，不用隨之起舞，自己也跳下去演的很開心。如此，那些耗用你的時間與能量的事就到了結束的點，在它結束的時候，你就可以清出空間讓新的事情來開始。在新舊交替之間，會產生一個空檔，你可以利用這個空檔慶祝舊的結束和新的開始 --- 一個越來越融入自己內在寧靜的開始。 - 20140714004603
讓自己一次完成一件事，做完一件再去處理另一件事。也許你會覺得你正在做的這件事並不有趣，但，重要的是，不是我們在做什麼，而是如何完成它。面對事情都能很全然的去反應就是一份很棒的禮物，這需要你能與頭腦保持一個距離，別讓喋喋不休的腦袋牽著你走，別讓過去的經驗、經歷影響你。要知道過去的已經過去了，你可以全然地活在這個當下。 - 20140704013810
要有耐心；在等待之際，讓自己融於事件變化的律韻中，對過程說是（意指接受這個過程）；保持警覺，讓事件走出它自己的路線；保持寧靜，等待時機成熟，自然開花結果．:D - 20140629004231
在人際上不欲求改變對方，不相互需索，用成熟的態度自然相處，連繫也不必過於頻繁．當事情進行的很美好，你就去分享．去看看執著的東西以及執著時的感覺是什麼? 緊抓住的不見得使你變得更好，適時適當的分享，卻能更增添你的光，去享受那份自由與開闊的胸襟． - 20140627005332
人們很容易去相信，我們需要去奮鬥和抗爭才能得到我們所需要的，如果你有這種感覺，請試著讓自己放鬆．接觸大自然是一個不錯的選擇，許多產業的消長與大自然的韻律有密切的關係，接受大自然給予你的各種品質，感受你與大自然之間的連結與韻律，從而體悟出與整個生活存在間的關聯，你努力奮鬥去要的，就在其中． - 20140627000192
美可以在日常生活那些簡單和平凡的事情當中找到，當你能夠很全然地去做這些世俗的事情，帶著愛，只要將那些事做好，沒有想到要被承認，或是得到什報酬，那麼最世俗的事情也會載上神聖品質．你可以在一個非常平凡的生活當中過著不凡的生活，你可以很自在的跟自己在一起，因為整個問題在於你是否很全然地去做它，很享受很高興地去做它． - 20140625018018
別擔心，你與存在相連．當你放鬆並接受，你就能感受到有無限的愛從各向降臨到你身上． - 20140602009326
許多事情遲遲不能完成的其中一個重要原因是：腦中的想法太多．也許認為明天的時間點更好；也許被旁枝末節吸引；或是做起無謂的擔心；．．．等．一件事情如此，兩件事情如此，久了，習慣了，拖延就成了習性．如果這件事明天做與今天做並不會有什麼不同，何不讓自己現在就完成，一件事如此，兩件事如此，久了，習慣了，你就是一個具有行動力的人．拖延一件事，只會壓迫到其他每一件事的反應時間；完成眼前的這件事，可以為其他事贏得更從容的時間與空間，以及自由呼吸與心曠神怡的感受． - 20140519011598
去看見自己執著的東西是什麼，以及去感受緊抓住這個東西，甚至要築城堡來保護這些東西的感覺是什麼．有時候腦袋認為需要的數量與實際上真正需要的數目可能相差甚遠，你可以放鬆下來，釋放掉那些多餘的．當你這麼做的時候，你可能會意外的發現，其實你能接受的更多，比你先前緊抓住的還要多，卻少了先前緊抓住時的緊繃感，而多了完美的和諧感．找到能與你的寧靜共鳴的人，如果找不到，就享受你單獨，沒有特別要做什麼事，或特別要去什麼地方，你內在寧靜的品質已彌漫著每一件你所做的事，去感受你內在寧靜的深度，並達到它跟宇宙的寧靜會合的點．一切你所能做的就是放鬆而進入”空”的境界，進入這個在語言與語言之間的寧靜，珍惜每一個”空”的經驗．有某種神聖的東西就要誕生了，從高處到深處，光明與黑暗，困難與容易，一個新的洞見，開始對世界有一種非常不同的看法．也許你會開始擔心這個新的你，新的洞見，會不會被世界所接受? 要如何用這個全新的你在這個世界上活得很好? 停止以”你不足以被接受或被包括”這樣的概念來折磨你自己．認出這些感覺來自過去，然後將舊有的痛苦放掉，它將能夠帶給你一種清晰，然後進入那個你最渴望變成的．你會更自由自在地融入你自己的本性，且自我滿足，也將更容易與別人一起工作．此刻的你將了解存在給你的就是剛好你所需要的．不再需要緊抓住任何東西來滿足自己. - 20140515006281
”奉獻出一己之力來創造出一個統一的、有活力的整體．”
給出自己同時也接受他人，一起創造出共同的部分．
看見一同共振出的美，且將這共振的美越加擴張，創造更多美好的共振．
如果可以，讓自己實際去做些什麼，邀請他人一塊參加，或去加入他人的計畫． - 20140513011749
一個爆炸性的脾氣或個悶燒的憤怒常常蓋住一個很深的痛苦的感覺．藉著攻擊別人，我們會變得無法得到我們所需要的愛和滋潤．只要你願意讓愛進來，到處都有很多愛．從原諒你自己開始，你是值得這樣做的．保持你的警覺性，不要讓自己被其他的時間與空間所佔據，要對此時此刻所發生的事保持警覺，讓內在與外在得到平衡一致．所有的野心，都把你引導到未來，一個沒有野心的人才能夠停留在現在． - 20140511003553
當你將生命看成不嚴肅的、看成是一個遊戲，你內心所有的重擔就會開始消失，而你現在已經準備好接受這樣新的生活態度，用一種心情很輕的生活，幾乎沒有重量，可以在空中飛翔．你需要去丟掉一些計畫性的頭腦，這個計畫性是指試圖去操縱一些情況和涉入的人，好讓它（頭腦）能夠得到它所想要的．並在各種情況中認出自己的本質（特質）、天賦與才能，活出真正的你自己．當你遇到兩難的問題時，試著依循自己的心，也許答案既不是左邊也不是右邊． - 20140508012475
現在你有機會可以看到生命的所有層面，從深度到高處．它們是一起存在的．當我們從經驗中了解到”黑暗與困難”跟”光和容易”同等地被需要，我們對世界就會開始有一種非常不同的看法．藉著讓生所有的顏色來穿透我們，我們就會變得更整合．每當我們覺得被排除在外，就會有一種無助的小孩的感覺，這感覺並沒有什麼奇怪，因為它深深地根植於我們幼年時的經驗．問題在於：因為它是那麼深深地根植於我們的內在，所以它在我們的生命中會一再一再地出現，就好像錄音帶一樣．現在你有一個機會可以停止那個錄音帶，停止以”你不足以被接受或是被包括”這樣的概念來折磨你自己．認出這些感覺是來自過去，然後將舊有的痛苦放掉．它將能夠帶給你一種清晰，使你能夠了解如何將門打開，然後進入那個你最渴望變成的．就好像一株很棒的植物，它長到了它的開化和顏色的頂點，非常性感，非常活生生，充滿了各種可能性，只是在很純然地慶祝生命和愛之中到處散播你的喜悅． - 20140506008144
深入自己，感受底層（潛意識中）的痛苦與憂傷．痛苦不是要使你悲傷，而是要使你更警覺，讓你便得更覺知．痛苦是人生中的某個片刻，而成功亦是人生中的另一個片刻．享受兩者，不要只沉溺於其中之一．信任你的內在引導，遵循這個內在引導，打開你內在深處的觀照，它將能夠幫助你更超然，揪開 ”幻相” 的面紗． - 20140424007579
過渡的思考會阻礙我們經驗某個過程的感受．當一個很大的悲傷來臨（大憂傷具有成為大蛻變的潛力），為了讓蛻變發生，我們不需要太多的思考這個悲傷，更需要的是”帶著覺知”(非放縱情緒)去深入這個悲傷，深入到痛苦的最根部，並按照它本然的樣子來經驗它，不要有責怪或自憐．也不需要拿自己跟別人比較，而是藉此看清楚你是否以你所知道的最好方式來實現你自己的潛力． - 20140424003585
”家”的感覺，並非指一個外在世界實質的地方，更重要的是擁有一種放鬆和接受的品質，一個能夠彼此互相支持與滋養的地方，一個能感覺到無限愛持續不斷湧入你身上的地方，一個可以讓你隨時隨地自在慶祝的地方．真正的慶祝來自你內在深處所經驗到的喜悅，你可以藉著慶祝將這樣的心情感染其他人．生命是一個慶祝和享受的時光，使它成為一個樂趣和一個慶祝，那麼你可以進入到神的殿堂． - 20140424002718
在你身上有許多的重擔(包括別人加諸在你身上的應該如何或不應該怎樣，以及一個不斷促你”快點去做”的聲音)， 這些重擔讓你移動(向前走)的相當費力．試試看將身上的重擔放下，你便可以用輕盈的步伐向前行．去找找這些重擔，有哪些是存在你”腦子”裡的想法，而不是真的要你去負什麼責任或做什麼的，先讓自己允許這些重擔離開，讓他們走向自己的道路，也讓你自己能夠更輕鬆地行動． - 20140422000935
讓自己遠離壓力的來源是當務之急，不要害怕去面對心裡不舒服的感覺，強裝堅強顯示給別人”我沒事我很好”並不能真正解決問題，有時，真正允許自己去觸碰真實的自己，答案就會在這個真實的觸碰之後．遠離壓力來源，御下強裝堅強的外衣，你才有機會真實的觸碰自己． - 20140411003446
該是讓你那個來自過去深深隱藏在內在的創傷浮現出來而準備被治療的時候了．讓自己對存在所給予的愛的碰觸敞，愛的品質正在融解掉你的奮鬥和受苦．當我們不再對自己或別人隱藏，這種敞開和接受的態度，我們就可以被治療，並幫助別人也成為健康和完整的． - 20140408010209
生命中除了控制事情之外，還有更多、更多。控制的人容易緊張，一方面害怕失控，一方面是內在深處仍然有隱藏著騷動。如果你是流動的、活生生的，那麼你不會緊張，你是放鬆的。因為如果你讓能量流動從前的壓抑將會浮現，所以你切斷能量的流動。能量無法流向四肢，能量無法從外進入，或從內與外接觸，你將表現得像部機械人。允許自己放鬆，讓能量流動，不去預期／控制事情”應該“如何，你將獲得更多。 - 20140406013915
此刻的你，在某個面向上相當的清晰與超然。接受這個偉大的禮物，並且將它分享出去。 - 20140404008974
懶惰。有時候你會將懶惰合理化，於是這狀況就繼續延續，這樣並不會讓你變得有活力，或達到你的最終目的。是時候戳破自己的合理化向前行。 - 20140401012732
現在是一個適合移動和改變的時刻，如果你有任何移動或改變的計畫。這個進行將會很容易，並且帶來冒險與成長，不需要有太多的奮鬥規劃。同時提醒我們去接受那個新的，敞開和接受的態度，可以邀請新的朋友和經驗到我們的生命中來。允許自己有足夠的勇氣成為真實的自己，活出自己的真理。先要釋放自已內在的憤怒，與自己和解。”過去經驗“的已經過去了，而“正在經驗”的就是驚奇本身，以正確心態接大自然，她就會有很多的奧秘可以分享，溫和帶著敬意，謙虛、單純。愛你所做的事，當你與自然合一時，你會發現屬於你自己特有的創意在這個面向上，這將豐富自己與別人的生命。善用任何你有的技巧，以及任何從你自己的生活體驗當中所學習到的，去表達你自已。不論發生什麼事就讓他發生，越想控制就越造成緊張。面對這樣的狀況，也許你一點主意也沒有，就是允許自己放放鬆，你會發現有一盞內在的光正默默地支持你。 - 20140401012482
對那個想要透過你表達的東西敞開，捨棄自己融入那個能量；不論你做什麼，如果你高高興興地去做它，如果你很有愛心地去做它，如果你的做法並不是純粹為了經濟，那麼它就具有創造力。如果透過它，可以使你的內在成長，那麼它就是心靈的，它就是創造的，它就是神聖的。跟創造相反的是控制，那是把生命能量套牢在一定的框架之中，是不流動的，是死板板的。不流動的能量是沒有生命力的，像一具機器人，甚至會讓人生病。試著放鬆，接受生命中除了控制外還有更多、更多。允許自己的情緒、情感自由流動，讓自己放鬆，相信生命會帶你到它想帶你去到地方，每一件事情都按照它所應該的發生。憤怒，常常蓋住一個很深的痛苦的感覺。停止抗爭，從原諒自己開始，你值得這麼做。 - 20140331006994
奉獻出你一己之力來創造出某種比單獨一個人所能創造出的更偉大、更美的事物。你的參與不僅能滋養你，同時也能夠將某種寶貴的東西貢獻給整體。 - 20140327027401
你放棄了自己的力量與看法，壓抑了自己的活力，去適應各種要求和期待。為被壓抑下來的能量找一個出口，釋放你內在累積的緊張和壓力是很重要的。實際付出行動去做，真正的舒壓。帶著愛，去做那些世俗的事，結果將會很好，遠比在一開始就意圖成為不凡的更好。試著去了解他人與自己不同節觀點，然後做出一個和諧的調整。放鬆自已，順著生命的流前進。拆掉自己高築的堡壘，接受自己的脆弱，取回自己真實的力量。 - 20140325006674
任何你費盡心思、用力到手的東西，終將成為泡沫。好好地端詳一下你自己，看看你是否在玩這個把戲。你可能會看到的或許是痛苦的，但並沒有像繼續遊戲那麼痛苦。 - 20140321015823
你有幾個議題可以著手：如果你想要改變，要從核心下手，若只著核心的外圍繞，很容易迷失方向，也會覺得怎麼事情一再的重覆，做了這麼多卻不見改善。唯有從核心下手，進入問題的核心，讓自己放鬆下來，把心靜下來，你就能看見出口。別太執著於過去，那是阻礙你前進的一大因素。儘可能地發揮你的創造力，不管任何形式，任何可以展現你創意的事你都可以去嘗試。讓你與你的作品合而為一，把你自己融於你的作品裡。你不需要費很大的力氣去說明你自己，只管創作，成為你自己。儘管這是一個過渡期，就是把眼前的這一步走好。每一步都是重要的，走好你的這一步，要進入下一步就變得容易。 - 20140319017013
慎防透過情緒的操縱以達到目的，不論是他人或是自己。 - 20140301001392
你可以單純的信任當下這一個片刻、每一個片刻，將過去抛在腦後，尤其是那些抓住你，令你不舒服的感受、事件。去面對＂過去已經走掉了＂這個事實。 - 20140307010282
觀照＂氣＂一進一出間的空隙，珍惜這每一個＂空＂的經驗，有某種神聖的東西就要誕生了。這個新誕生的東西將為你帶來重要的突破。 - 20140305005854
＂完美主義＂把你搞得精疲力竭。當你覺得很累的時候，不妨讓自己做幾個深呼吸，然後試著告訴自己：＂如果有錯誤發生，那沒有關係；如果事情有些無法掌握，那也不見得就是不正常。＂試著給頭腦一個放鬆的機會，丟掉時間卡，作一個小小的旅遊，你的工作可能會進行的更順利。 - 20140302016080
壓力。你在這狀態下倍感壓力。完美主義者特別容易產生壓力。有時候壓力也是自己搞出來的，把自己看得太重要是主要的原因，舉例，常見的形成原因有：＂認為沒有我這事辦不好＂、＂沒有我你不可能過得好＂等。然，天體運行，沒有你，世界依然在轉動，太陽依舊東昇西落；沒有你，公司運作依然正常；沒有你，對方依然可以活下去。你要做的並非告訴自己不夠重要，你要做的是放鬆自己去享受。享受每一個日出日落，享受公司的運作方式，享受對方用他自己的方式生活。你不需要特別去做些什麼，就是去享受，一切本來如是的樣子。 - 20140227001146
此刻的你可以去完成一項新的計畫，代著你的豐富去分享。你會發現，你可以單純地快樂而不必佔有或執著。享受它。你能得到創造力的滿足。此刻的你內外皆富有，你可以不斷地分享，不論是你外在的富饒或內在的財寶，而你的人際會大大的提升，是一種由豐富經驗所產生出來的更高品質。(如果不是很明白此處的＂分享＂意涵，可以參考：慈善與分享) - 20140224006282
穿越拖延，便能成功。
拖延是你現階段生命中的挑戰，主要的成因是東想西想，想很多的可能性，但一直沒去做，時間就這麼拖掉了。通常在這樣的情況下，拖延只會讓你的勇氣越來越少，能量越來越弱，年紀越來越大（一天比一天老）。如果今天做決定與明天做決定，結果並沒有不同，那為何不今天做決定？在你願意接受生命的挑戰後，累積一次又一次穿越後的果實，你便已通往成功。 - 20140221018240
情緒、情感是你最近的課題。會有這麼豐富的情緒、情感，是因為投射了一些美好的或惱人的影像到週遭的人或情況上。當你能認出這一點，就能不受外在的人、事、物影響你。好比：你可以憤怒為什麼下雨，把憤怒的責任推給老天，但你也能輕鬆愉快地在雨中漫步，將其視為難得的浪漫。當你對自己的狀態，及外在的人、事、物有更多的柔軟，更能接受的時候，你就越能處在和諧裡。 - 20140220024322
你有很豐富的內在財富可以跟身邊的人分享；帶著感激去溝通，沒有執著、沒自卑、也沒有優越感；當你是歡欣的、喜慶的，所有人都會加入你。 - 20140212021607 在你心之所往的那個面向上：你心智圓熟，於此的任何行動，成功與好運皆屬於你。
- 20140210007861
有一些耗你時間或心力的事，就要結束了。在新的開始還沒有來臨前，你可以好好地慶祝 （享受）這個空檔。
◠❤ 祝福在人生的各方面都越來越好 ❤◠
個案：親密關係中的索取現象
| 一個個案來找我，她發現她在親密關係中的一個現象是：她喜歡跟對方分享，喜歡為對方付出的感覺，當她有這個感覺的時候是喜悅的，而且是很單純的，就是想分享與付出，但她的頭腦常常都會跟她說要要求（對方）些什麼。她明白，若這狀況發生在付出前，這是有條件的付出；發生在付出之後是＂假付出之名，行索取之實＂。她不想這樣，也很苦惱，難道頭腦與感覺就不能一致嗎？ |
狀況一：
有條件的付出並沒有什麼錯，世間事不就是一個願打一個願挨嗎？強逼自己無條件付出，是否真的有尊重到自己、愛自己，還是只是一昧的犧牲與虧待自己，用另一種方式在告訴自己＂不配得＂呢？你情我願，大家歡喜，又何嚐不是一種雙贏！
狀況二：
想要分享、想要付出，是這個當下想要做的事，那麼就去做囉～做完就放下！對你所做的事放下，對對方的預期反應放下，因為這個片刻你只是想單純地去做這件事，而你就只是完成了這件事而己。你只需要了解這個真相，並且承認與接受自己，在那個片刻，你，確確時時做到了＂無條件付出＂。 當你這麼做，頭腦的聲音便永遠都不能抹滅你那個片刻的偉大。會被頭腦困住是你自己不願意接受，自己有無條件付出這一塊。寧可認同自己的渺小，也不願意承認自己的偉大。看清這一點，你隨時隨地都能從頭腦的桎梏中解脫。然後接著就是放鬆自己，信任一切都會運作的很好，會有美妙的好事正準備發生。 :D
註：頭腦的喋喋不休，也許是個提醒，是份禮物來著。或許是在告訴你：太心急，耐心不夠；對自己的了解還要再更多；對自己的需要、需求還不是那麼清楚；有某些面向的事物還不夠清晰；在＂做＂的當下，意圖不夠明確；＂做＂的方式與企圖心可以再提升；其實你並沒有這麼相信對方或自己；你莫視了自己的權益... 等等。不要把頭腦當敵人，當朋友，真的去聽聽看，頭腦這麼告訴你的背後，究竟想表達的是什麼（這時的焦點不在對方，而在你）。如此個案：她要做的放鬆自己，相信有好事會發生。
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| 圖：精靈 |
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2014年2月10日 星期一
感恩的能量
一個很棒的方式是：
每天晚上臨睡前，回想當日開心的時刻，寫下你的感謝。（註：寫下的感謝 比想與說更有力量）
然後帶著這美好的能量入睡，讓這能量持續在潛意識中運作。
註：分享一下很喜歡這篇廣告＂甘霞金嚇嚇的滷肉，有人來稱讚。＂ :D
-- 出處：量子物理與宇宙法則 p.180 --
想想那些你覺得開心的時光：回憶你在哪裡？在做什麼？和哪些人在一起？
讓自己沉浸在那些美妙時刻，讓微笑浮現嘴角，感覺內心的愉悅。當你憶起這些片刻，問問自己，＂在每個歡樂美好的時刻，我感謝的是什麼？＂
無論你是否意會到，每當你感覺幸福，你其實是處於感恩的狀態。
不論是什麼讓你感到興奮，這個感覺代表你對某件事的感謝。
你越是感受到這樣的共鳴，你越能創造幸福的生活；而根據磁性法則，你的感激能量將會吸引更多讓你感謝的人事物來到你的生命。
看更多介紹：量子物理與宇宙法則－量子成功的科學
2014年2月9日 星期日
「心靈瑜珈～改變生命能量的20個法則」讀書會－帶領人分享（01）
感謝 Murra 跟大家分享第一次上課的情形，對 「心靈瑜珈～改變生命能量的20個法則」讀書會 有興趣的朋友，歡迎一起來上第二堂課唷～
敬祝 一切順心！
| 第一次的聚會來了舊雨和新知⋯⋯雖然，是第一次聚會，但是我們好似已經認識多年的好友，一點隔閡都没有。雖然，我們的進度有一些些的緩慢，然而，伙伴們都很有共識，進度不是議題，「分享」才是王道。我們不但分享生活經驗，也分享食物⋯⋯有伙伴們帶來的好吃的蘋果、橘子、葡萄，還有會場提供了很多糖果餅乾、水果⋯⋯只是我們没空去品嘗。 我們從食物，討論到能量、健康、親子關係尤其深入。 本次與會的伙伴們各有專長：有瑜伽老師、仁波切的貼身翻譯、療癒密碼讀書會帶領人、物流專家、芳療老師⋯⋯還有深藏不露的人、當然還包括了場地主人。大伙兒非常熱烈的分享自己遇上的問題、自己的經驗、在交流中，好似有些答案出現、又好像有些點子、想法可以回家後應用到生活中，就這樣歡歡喜喜、熱熱鬧鬧的，我們結束了第一次的約會。 結束後，不急著離開的伙伴，留下來續攤⋯⋯我們又閒話家常了好久，然後，教室的常客也來了，加入我們，一位好心的伙伴煮了愛心晚餐給大家，雖然簡單，卻很好吃！吃飽喝足後，又有力氣繼續唧唧咂咂⋯⋯直到很晚大家才依依不捨的道別～ 真是一場豐盛的聚會啊！ 期待，下個月的聚會。更歡迎，線上伙伴們加入討論～讓我們以分享，豐富我們的生命！
帶領人：Murra
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音樂療法－靈氣音樂（內有試聽）
［專輯說明］
何謂「靈氣」？源自於日本，近年來風行於歐美的「靈氣」是一種兼具養生與延年益壽的體內自然環保，不須任何形式的外界助力，完完全全發自於自我體內能量的釋放，進而達到消除壓力、強化精神與提升自我動力的一種方式。「靈」代表了"精神上的智慧"或者一說"是來自上天的意識"；「氣」則是"生命的泉源"，「靈氣」就是"受心靈所引導的生命泉源能量"，也是每一個人與生就俱有的一種能量，無關乎你的背景如何、還是學歷、財力與國籍，只要透過非常簡單的學習釋放自我體內能量，就能充分利用宇宙萬物流動的氣，達到「靈氣」的最佳境界。
體驗「靈氣」的效力。許多科學實驗證實，確實有「氣」的存在；而多位病理醫師亦證明「氣」在人體的免疫系統與治療過程中扮演多種重要角色，「靈氣」是非常的具有力量與溫和的，這股看不到、聽不見的能量，可以改善許多病痛包含有：動脈硬化、心臟疾病、癌症、骨骼斷裂、頭痛、感冒、記憶力弱、視力模糊、、、等多種疾病。「靈氣」可以改善所有病理治療的結果，並且降低藥物治療的副作用、縮短治療的時間、消除疼痛、降低緊張壓力與幫助產生樂觀進取的態度，可以說是百利而無一害！
這是一張完全為個人「靈氣」能量釋放所製作的一張專輯，由音樂大師拉斐爾完全製作演出，他結合西方音樂科技精華與東方「氣」的文化傳承，創造出這一張養生益壽的專輯！每首曲目皆是經過精心設計製作，不論是充滿朝氣的蟲鳴鳥叫聲、還是綿延流長的潺潺流水聲，整體音樂的創作、樂器使用與空間氣氛營造，從第一軌的「蓮花」開始到最後一軌的「重生」結束，除了具有「靈氣」療程的功能外，更能讓一般芸芸大眾心靈得到最大舒緩與減壓彷彿重生！只要定下心來靜靜的聆聽本張專輯，不須多久時間您就可以感受到她帶您前所未有心靈上的寧靜與動力；此外本張專輯和緩的音樂風格也是辦公讀書時絕佳的背景音樂，將增強您的思考力與判斷力！
［曲目及試聽］
| no | 曲目 | 試聽 |
|---|
| 01 |
Lotus Flower
| 試聽 | |
|---|---|---|---|
| 02 |
The Healing Moon
| 試聽 | |
| 03 |
The Golden Path
| 試聽 | |
| 04 |
Lover’s Threshold
| 試聽 | |
| 05 |
The Power of Chi
| 試聽 | |
| 06 |
Spirit Mover
| ||
| 07 |
Equilibrium
| ||
| 08 |
Meditations
| ||
| 09 |
Reflection
| ||
| 10 |
Rebirth
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2014年2月8日 星期六
2014.02.13(四) 靜心
靜心項目：心輪靜心
時間：2014.02.13(四) 上午 10:00 開始
地點：CieAura 育成中心(台北市光復南路288號 2 樓之四 國父紀念館旁 麥當勞後面)
費用：免！
歡迎有興趣的朋友一起來參加.
欲參加的朋友, 請先留言告知哦~ 感恩~
2014年2月7日 星期五
當和尚遇到鑽石的應用－財富有餘
幾乎大多數的人都希望自己的財務狀況，是這樣子的：財富有餘。
那麼這個＂有餘＂的想法是怎麼樣的呢？
不外乎－－－－－－＞自己用足夠，還有剩。（足夠包括：食衣住行育樂、保險、儲蓄與實現夢想）
剩要幹麻－－－－－＞可以供給身邊的人也不虞匱乏。
更提升的說法是－－＞可以供給身邊的人，讓身邊的人也安心。
然後更進一步是－－＞可以供給身邊的人，讓身邊的人享受。
除了努力工作，不斷充實自己外，是不是可以再做些什麼加速達成呢？答案是肯定的。
可以實際應用＂當和尚遇到鑽石＂的核心概念在這個想法上－－＞幫助身邊擔心金錢的人，不擔心（甚至是安心、有餘）。
化為行動即為：
＊找到身邊擔心錢的人、對錢有焦慮的人。（找到越擔心、焦慮的人效果越好；
如果你能找到跟你是同行且很擔心、焦慮自己的財務問題的人，效果又更好。）
＊給予財（佈）施：幫助對方賺錢、有錢或省錢都行。
- 如：對方是生意人。
你可以直接向對方購買商品或勞務；或介紹需要此商品或勞務的客人給他。 - 如：對方是勞動階段的人。
你可以給他工程做；或介紹需要此工程的人給他。 - 如：對方是一般上班族。
你可以協助他財源廣進。 - 其他如：送人禮物、請人吃飯等，都算是財施的範圍。
- 幫助他人用更有效率的方法賺錢或省錢。
＂當和尚遇到鑽石＂的一核心概念：求財，便不斷地給予財施。求安心，便給予他人無畏施。
你可以從＂同事、客戶、供應商＂中找到你要財施的對象。還有就是你認同的、與你理念相當的慈善機構；或與你同產業、跟你謀生工具相同但在經濟上匱乏的人，幫助他們賺到錢、更有錢。若真的還找不到可以幫助的對象，那麼超商的零錢捐、街上的喜憨兒手工餅，也都是您可以＂增加他人財富＂的對象。（註：找跟自己相同的人去幫助他，往往受益更多的是自己。）
可能有人看到這裡不禁想發問：自己都沒錢了，哪還有錢佈施。
作者也提出了一個很棒的方法，可供讀者參考＂十一佈施法＂，就是用收入的十分之一財富來財施。＂當和尚遇到鑽石＂一書也告訴我們，不在於錢的多寡，而在於願意給出的心量。
看更多介紹：當和尚遇到鑽石（增訂版）：一個佛學博士如何在商場中實踐佛法、當和尚遇到鑽石2：善用業力法則，創造富足人生
2014年2月6日 星期四
你值得過更好的生活工具分享
在臉書上的社團中，一位社員分享她的新發現，大意是說：一個偏離正道很遠的人，若願意轉回正道，其動能是很快的。打個比喻：以前是負10，若願意動念轉就會到正10！ |
是的，黑暗的力量越大，光明的力量就越大。＜--- 未跳脫二元性前是如此。
許多法門的療癒原理就是這樣的，在工作坊中去到最底，然後反彈。（就有機會去到最高囉！）
拿＂你值得過更好的生活＂中的四項工具來說：
- 表達感謝
- 流程
- 正面迎擊
- 徹底感受讓你不舒服的這股能量
- 感受最強時，告訴自己真相為何
- 從中取回自己的能力
- 愈來愈了解真正的自己
- 向自己和創造表達感謝
- 迷你流程
- 讓話語具有力量和自我對話
第二項工具（流程），也運用了類似的原理。
這個原則如何應用於流程中呢？
舉個例，簡單說：有時候，人腦袋裡想的、跟感受的及情緒上的並不一致。好比頭腦知道要放手，但情感捨不得，而情緒處於悲傷狀態。此刻就可以找個安全的空間運用第二個工具，讓自己盡可能地悲傷。因為腦袋很清楚自己是要放手的，待情緒去到最大值的時候，從悲傷的狀態中收回力量。（對這個部分有興趣的朋友，很推薦閱讀這本＂你值得過更好的生活＂，裡面有很詳細的說明。）
在書中，除了全像圖（hologram）外，也藉助知名電影（駭客任務、全面啟動、國家寶藏等）來幫助讀者了解，在 New age 常見的＂實相／幻相＂、奇蹟課程 說的＂一切平安、安居家中＂是怎麼回事；還有＂除了自己，沒有別人＂的重要概念；以及用一些生活中的例子，來讓讀者明白，人們究竟如何受困、自我受限。
＂你值得過更好的生活＂不僅闡述原理，更是一本實戰的書。很有可能在初期，你得一邊實戰一邊翻閱本書，不斷修正直到你完全熟練這工具，乃至最後完全解脫！ :D
看更多介紹：你值得過更好的生活－徹底顛覆金錢遊戲規則，讓你耳目一新的心靈致富法
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