三級跳

許多人都有三級跳的夢想：財富三級跳、地位三級跳、心靈狀況三級跳。
您曾經也寫過三級跳的劇本或有過想三級跳的念頭嗎？是什麼呢？
為了能夠讓三級跳成真，您願意付出的代價又是什麼呢？
或者您認為＂天下沒有白吃的午餐＂這句話是錯的，
那麼在不付出任何代價下，您又將如何達成三級跳夢想？

茶道

實際落實於生活中的靜心活動 --- 茶道

聚焦第一張骨牌：意志力篇

-- 出處：聚焦第一張骨牌　第七章（摘錄） --

想駕馭意志力就別和你的意志力作對。
意志力或許不能隨傳隨到，但只要牢記以下這三件事，就能使你的努力成真。

1. 意志力不可能隨傳隨到
   
   任何一天，意志力的供給都有限，因此務必決定什麼事情重要，搭配你的生理時鐘，將你的意志力用在那裡。
2. 監控你的油量表
   
   油箱裝滿油，意志力才會呈現滿格狀態。千萬不要只是因為你的大腦油量不足，而讓最重要的事情打折扣。吃對食物，也要定時用餐。
3. 分配任務執行時間
   
   每天都要在你的意志力最強的時候，做最重要的事情。意志力最強，成功才會最大。

哪些事情會耗用你的意志力

• 展現新的行為
• 過濾分心的事物
• 抗拒誘惑
• 壓抑情緒
• 抑制侵略行為
• 壓抑衝動
• 接受測驗
• 設法引起別人注意
• 應付恐懼
• 做你不覺得有趣的事情
• 選擇長期的獎酬，放棄短期的獎酬

每一天，我們都會在不自覺的情況下，投入各式各樣耗損意志力的活動。當我們決定集中注意力、壓抑感情和衝動，或者修正行為，以追求目標，意志力都會耗竭。

如果您對這本書有興趣，歡迎您看更多介紹：　
聚焦第一張骨牌：卓越背後的超簡單原則

成功，不需要把每件事情做到完美，而是聚焦、專注做對能帶動後續變化的事！
行動前，先想想：「哪一件事，做了之後，其他每一件事就會變得比較容易？或者不必做？」

奧修禪卡改名囉~

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現在稱為　奧修禪塔羅：禪宗超凡的遊戲

附註：
　　奧修禪塔羅以兩種版本出版，一種是一本書+ 79張牌，
　　另外一種是一本小冊 +79張牌，兩種版本的牌都是一樣的，
　　只是書的大小不一樣。大的成為一套，小的成為一盒。

2015 心怡舊衣回收 過年前收衣公告

以下圖文轉貼自心怡公告

～104年年前的收衣公告～

心怡自即日起到2月2日收衣工作較為繁忙，若無法立即安排收衣，請多多包涵。也歡迎多利用簡訊、email及fb私訊聯繫。

另附上大家常問的問題說明
一、心怡回收項目
1.衣服：不分年齡、性別、季節，衣況不潮濕、不嚴重破損，即可捐贈。（含褲子、帽子、圍巾等）
2.包包（沒有輪子的）：表皮未剝落、氧化，還可以用的。
3.鞋子：表皮未剝落、氧化的，各種款式的鞋子。

以上捐贈物品，可以箱子或袋子打包，以便於搬運不散落。

二、到府收的時間是週一~五上班時間。

三、回收地區包括，台北市及新北市部份地區(板橋、永和、中和、新店、土城、三重、新莊)。

四、需要如何聯繫及留下什麼資料？
聯絡電話：02-2931-2001．0910-770-949 施小姐
　　　　　02-2931-7127．0958-750-918 費小姐
　　　　　02-2366-0399．0916-846-117 徐小姐

若未接電話可能是我們正在開車收衣，或帶學員打網球，您可傳簡訊、email(donutlion@gmail.com)或是心怡舊衣回收粉絲專頁中透過私訊聯絡。

請在訊息中提供您的資料：
1.大名：
2.聯絡電話：(手機/市話)
3.收件地址：
4.件數：註明袋數（購物袋或是大型黑色塑膠袋大小）或是箱數（是否超過膝蓋高度）

五、何時回收？
請您先登記，我們在安排好時間後將通知您。

六、如果不是回收區域的朋友可以怎麼做？
可親送或郵寄到：
116台北市文山區景明街16號
心怡舊衣回收專案
聯絡電話：02-2931-2001．2931-7127
收件時間：週一到五上午９點到下午６點，週六早上９點到中午１２點(過年期間2月18日~2月23日不收件)

歡迎新北市地區的熱心朋友響應加入舊衣回收據點，集中量定點收取，目前成立有：
1.長庚醫護新村：每半年回收一次。(接下來是104年6月)
2.淡水：淡江大學每年回收一～兩次。(接下來是104年，時間未定)及淡水老街I-LA音樂餐廳提供寄放。

祝大家新年快樂！