精靈小語：感謝對方付出的時間
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| 圖／文：精靈 |
2017年6月30日 星期五
2017年6月29日 星期四
2017年6月21日 星期三
透過靜心與自己連結
跟自己連結
包括自己的情緒與感覺
是療癒不可或缺的元素
如何與自己連結
靜心是一個很好的方式，靜心的方式有很多種：可以靜靜的跟自己在一起，什麼都不想，就只是跟自己在一起，感覺自己的存在。也可以從覺察自己開始，包括：情緒、感受、思想、信念、出發點、行為等。透過覺察自己來跟自己連結！
靜心沒有限定任何形式，可以是日常生活中的任何一個活動，走路、呼吸、吃飯、洗碗、甚至是工作、運動、遊戲等。每當帶著覺知這麼做時，就已將許多無意識的訊息帶到意識中，讓自己更了解自己，與自己連結。
讓自己經常這麼做 ---「回到當下」與自己連結，能讓自己歸於中心、自在平衡，並且知曉自己＂我是誰？＂、＂我為什麼在這裡？＂及＂我要做什麼（甚至是人生使命與任務）？＂等問題。
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| 跟自己在一起， 走路，也可以變得很有趣。 圖／文：精靈 |
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