透過靜心與自己連結

跟自己連結

包括自己的情緒與感覺

是療癒不可或缺的元素

如何與自己連結

靜心是一個很好的方式，靜心的方式有很多種：可以靜靜的跟自己在一起，什麼都不想，就只是跟自己在一起，感覺自己的存在。也可以從覺察自己開始，包括：情緒、感受、思想、信念、出發點、行為等。透過覺察自己來跟自己連結！

靜心沒有限定任何形式，可以是日常生活中的任何一個活動，走路、呼吸、吃飯、洗碗、甚至是工作、運動、遊戲等。每當帶著覺知這麼做時，就已將許多無意識的訊息帶到意識中，讓自己更了解自己，與自己連結。

讓自己經常這麼做 ---「回到當下」與自己連結，能讓自己歸於中心、自在平衡，並且知曉自己＂我是誰？＂、＂我為什麼在這裡？＂及＂我要做什麼（甚至是人生使命與任務）？＂等問題。

跟自己在一起，
走路，也可以變得很有趣。
圖／文：精靈