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2010年4月5日 星期一

舒緩神經緊張

健康百科: 舒緩神經緊張

血液中的鈣含量不足時,神經就不能傳達信息,因而變得緊繃。通常睡眠不安、敏感易怒、情緒不穩定、缺乏耐心、心神不寧,都可能是缺鈣使然。如果能多吃含鈣豐富的食物,並補充含磷、維他命B群、不飽和脂肪酸、碘和維他命D的食物,症狀一定會改善。小孩如果缺鈣,會坐立不安、易哭鬧發脾氣。嚴重缺鈣時,肌肉會抽筋、顫抖。這種情形除了缺鈣之外,很可能也缺乏維生素D。如果攝取適當的鈣,則有助穩定神經、頭腦清醒。

(礦物質食療大革命/李清,2003)

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