實現夢想的自信
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| 圖／文：精靈 |
2017年12月31日 星期日
2017年12月22日 星期五
2017年12月17日 星期日
線上裁剪MP4
一個相當簡單操作的線上裁剪MP4工具，免安裝！
網址：https://online-video-cutter.com/tw/
使用時機，如：想將原本一分鐘的ＭＰ４影片檔，截取其中１８～２５秒影片。
使用方式：
１．上傳原始影片檔，
２．選好要裁剪秒數的始末，然後按下cut
３．下載已裁剪好的檔案
附註：最多可上傳 500 ＭＢ的檔案
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| 其他相關說明 |
2017年11月18日 星期六
粉絲專頁
最近成立了一個粉絲專頁，日後會把所有的活動往裡面擺，包含是付費的、公益的、回饋的、實驗的。
有想要收到各種活動訊息的朋友們，再請前往按讚追縱吧！謝謝你，我愛你。
臉書粉書專頁：隨心所欲 https://www.facebook.com/thanks520/
2017年11月10日 星期五
【實驗活動】供需交換
這是一個實驗活動
我想知道最後會換到什麼
我想知道最後會換到什麼
任何人都可以拿你願意供給的
來換你需要的(想要的)
目前提供交換的有
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禪卡零極限占卜療癒 X1
簡易零極限清理 X1
光的祝福 一天 (含訊息) X1
光的祝福 三天(含訊息) X1
光的祝福 五天(含訊息) X1
光的祝福 三天(含訊息) X1
光的祝福 五天(含訊息) X1
線上禪卡占卜 X1
欲交換者, 請 私訊 精靈
以確認是否成交, 謝謝您~ 💖
2017年11月5日 星期日
專注在「喜歡的」事物上，其他的就交給宇宙來安排。
專注在「喜歡的」事物上，其他的事就交給宇宙吧！！💝
每隔一陣子，我就會實作一個＂概念＂。合用的、好用的，就會在生活中經常被使用到，不好用的，兩天就不見蛋了。最近特別有感的練習就是這個：專注在「喜歡的」事物上。
還記得早年開金錢相關的課程時，來找我的個案很多都會跟我講，他們希望他們的經濟狀況是「買東西可以不考慮價錢，想買就買」，他們受困於「喜歡但不能買」的痛苦。但是，我真的發現，「專注在喜歡的事物上」就好，其他的宇宙都會幫忙安排好。
在購物方面：
一開始，我很小心是否出於「貪小便宜」的心態（諸如：滿額贈、滿千送百、滿萬送千、買二送一等各式行銷活動），基本上會想貪小便宜的東西也都有「喜歡的」成分在，但是當我覺察到「貪小便宜」的程度大過於「喜歡的」程度時，我就會放下。漸漸地，那些行銷活動就越來越吸引不了我，於是我就能更專心去挑選，我真的喜歡、真的想要、真的適合我的東西。其結果是：有好幾次甚至是結帳時才發現，實際總金額比我預期的還要便宜。
在事件上：
在過去的經驗裡，許多事情當考慮錢、時間、人的時候就無疾而終。我一樣把焦點放在「喜歡的」活動上，並且在我感覺對的時候才行動。其結果是：除了正在執行的這個活動本身外，往往有更大的驚喜在等著我，而那個驚喜，正是我過去無疾而終的事件也一併實現了！！
在人際上：
把焦點放在「喜歡的」人上，不僅平日裡心情愉快，有「善的交流」外，讓我更快速地在新的環境、新的活動中，配對到彼此契合、喜歡的夥伴。
每一個「概念」，要行動化到生活中都是需要過程跟時間，一開始可能會覺得麻煩、煩躁、不習慣、不舒服，但熟能生巧。沒有什麼是一蹴可幾，當「概念」真的變為「生活化」時，會發現生活處處是奇蹟。
祝願每一個人都在奇蹟裡、喜悅中～
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| 圖／文：精靈 |
2017年11月3日 星期五
為什麼相同的痛苦一再發生？
你從未真的覺得是你令你自己受苦。你或許會這麼想，因為有人這樣教你；因為千百年來的上師們教導你，是你創造出你的痛苦，沒有別人需要為此負責。你聽過這些話，你讀過這些話。它們變成了你的血肉，它們變成了你無意識的制約，所以你有時會像鸚鵡一樣複誦：「我們創造出我們的痛苦。」但這並不是你自己的感覺，它不是你自己的認識，因為一旦你真的認出這一點，就沒有其他的可能性了。那樣一來，你就不會說：「為什麼儘管如此，我們還是在繼續創造它？」如果你真的去感覺，而你真的覺得是你創造出你自己的痛苦，那你隨時都可以停下來──除非你想要製造痛苦，除非你享受它，除非你是個受虐狂。－奧修
2017年11月1日 星期三
與自己的源頭連結－自在
如果說每一個人都是一股能量，你是哪一股能量呢？
感覺自己，感覺自己的存在。對於每一股來來去去的能量，接受但不與之認同，意思是：我感覺到此刻的憤怒，但我不是憤怒！我感到很累、很痛、不舒服，但我不是這個累、痛、不舒服，那我是誰？再往裡去，更深一層地去探索、感受著。穿透這個憤怒、累、痛、不舒服、無力、慌亂的是什麼呢？是感到「自在」，累也自在、痛也自在、憤怒也自在、無力也自在、開心自在、大笑也自在。原來不管經歷什麼、做什麼，都可以很自在。「自在」是從小到大都有，未曾改變過的。如果說每一個人都是一股能量，我是「自在」，那你是哪一股能量呢？
以上，僅能代表我自己，不代表其他任何人的經驗。
如果您對「我是誰」這三個字感到好奇，我找到的方式是這個－感覺「我是（I am）」。如果您想讓探索的速度更快一點，也可以參加坊間許多密集閉關團體，如：Who is in等。
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| 圖／文：精靈 |
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2017年10月25日 星期三
在命運為你安排的屬於自己的時區理，一切都準時。
以下文章，是一位友人寄給我的，所以不知原出處，抱歉！
如有侵權請來信告知，將立即刪除本文，謝謝您～
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在命運為你安排的屬於自己的時區理，一切都準時。
再次看見他完整的詩，美國很紅的一首小詩，看幾次都很有感覺！
紐約時間比加州時間早三個小時，但加州時間並沒有變慢。
有人22歲就畢業了，但等了5年才找到好的工作！
有人25歲就當上CEO，卻在50歲去世。
也有人遲到50歲才當上CEO，然後活到90歲。
有人依然單身，同時也有人已婚。
歐巴馬55歲就退休，川普70歲才開始當總統。
世上每個人本來就有自己的發展時區。
身邊有些人看是走在你前面，
也有人走在你後面。
但其實每個人在自己的時區有自己的步程。
不用忌妒和嘲笑他們。
他們都在自己的時區裡，你也是！
生命就是等待正確的行動時機。
所以，放輕鬆。
你沒有落後。
你沒有領先。
在命運為你安排的屬於自己的時區裡，一切都準時。
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| 圖：精靈 |
21天零極限團清#2
零極限清理，確實可以幫助我們回到當下的有效功具之一。
協助我們從過去經歷的桎梏中與未來不實的幻相裡釋放，讓被腦中訊息綁架的您有機會聽見內在聲音，跟隨靈感開創順流人生，享受自在的生活！
時間：
每月的１號～２１號，共２１天
報名截止日：
活動開始前一天
進行方式：
- 成功報名者自動編成一個清理小組，將以團體清理的方式進行。
- 成功報名後會給您一個網址填寫想要清理的內容（清理單），讓您在2017.11.20前的任何時間都可以在此寫下您想清理的內容。
- 每日清理的主題由清理單內容決定，清理文將以e-mail 方式寄送。
- 並且為每一位參與者做「光的祝福」連續21天。
其他注意事項：
費用：
NT. $2000.-
2017年10月24日 星期二
精靈的簡易零極限清理 VS 徹底清理
精靈的「簡易零極限清理」跟「徹底清理」
我打個比方，有點像是打掃房子：一個是忽然間打翻了一碗湯、把一旁凌亂很久的書報收拾整理乾淨等；一個是歲末大掃除，徹底清潔保養。那麼，簡易清理有沒有可能像徹底清理那樣？有的，平日隨手清，歲末年終大掃除時就清鬆不費力囉！
若您想參加簡易清理，可由此報名：http://toprachel.blogspot.tw/2017/04/170407.html
這項服務是免費的。
若您想更仔細地毯式地清理該主題，請使用 襌卡零極限占卜療癒 或是 21天零極限團清，前者是針對個人的個案，後者是針對該梯次參加者共同的議題做集體清理，這是兩項服務都是付費的，謝謝您～
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| 圖／文：精靈 |
零極限清理＂不知道要怎麼清＂
狀況：對某一個狀況不知道要怎麼清才能改善
對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
請原諒我創造出這個狀況，我很抱歉，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
不管我內在發生了什麼導致這個狀況發生，都請原諒，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
我很抱歉，面對這個狀況我束手無策，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
請原諒我的無能為力，同時，請刪除導致我無能為力的所有相關訊息與記憶。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
請原諒我逃避去面對，只因我怕害有更大的無能為力，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
請刪除在我潛意識中導致害怕處理這件事的所有相關訊息與記憶，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
不管我內在發生了什麼導致害怕被拒絕不被接受都請原諒，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
請協助我有勇氣、有決心、有力量處理這件事，請刪除阻礙我處理這件事的所有相關記憶與訊息，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
請協助我看見更多解決事情的方法，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
我願意看見、我願意看見、我願意看見。我願意看見更多的解決方法並中找到最適合的，謝謝你，我愛你。
我願意釋放阻擋我找到合適解決方法的障礙訊息與記憶，對不起、請原諒我，謝謝你，我愛你。
請協助我釋放，感謝、感謝、感謝。愛、愛、愛。
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| 圖／文：精靈 |
「回到當下」公益諮商
時間：2017.11.05~2017.11.06
開放名額：三名
費用：０
地點：台北市捷運市政府站附近開放式空間
時程：一小時
有需要者請 私訊 預約，報名時請簡單說明為何想要參加。謝謝
無誠勿試，請把機會留給真正有需要、想解決現狀的朋友。謝謝～
本人有最後接案與否的權利，祝福每個看見這篇文章的人 心中好事皆成!
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「回到當下」公益諮商的時間又到了
2017.10.26~2017.10.27 開放名額: 兩名
地點: 台北市捷運市政府站附近開放式空間
費用: 0
時程: 一小時
有需要者請 私訊 預約，報名時請簡單說明為何想要參加。
無誠勿試，請把機會留給真正有需要、想解決現狀的朋友。謝謝～
本人有最後接案與否的權利，祝福每個看見這篇文章的人在各方面都越來越順。
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| 圖／文：精靈 |
2017.10.24 簡易零極限清理
今日可以幫大家做簡易零極限清理服務, 有需要的朋友們, 去填報名表吧!
報名截止時間: 2017.10.24 22:00
如報名人數過多, 請耐心等候, 謝謝您! 祝您一切順心 身體健康 富裕自由
報名連結: http://toprachel.blogspot.tw/2017/04/170407.html
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| 圖／文：精靈 |
2017年10月19日 星期四
會讓人變快樂的讚美日記
Ａ：除了零極限外，「讚美日記」可以有效幫助改善。
以下是前幾天個案跟我分享她近日來讚美自己的心得，她說：她確實有感覺到變快樂了，以前她只會看見資金短缺的部分，而現在她開始會注意到資金流入的部分了，她真的覺得變快樂了。
讚美日記如何做？
．讚美日記不是讚美別人，是讚美自己。（幫助自我肯定，看見自己的美好。）
．為自己準備一本本子，一枝筆，睡前寫下對自己的讚美。（把這份美好的能量帶進夢鄉，植入潛意識裡）
圖／博客來
文／精靈
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讚美日記佳句範例與分享文
＊＊＊ 相關書籍介紹 ＊＊＊
讚美日記：日本最受歡迎的生命課程、寫給自己的讚美日記[圖解應用版]、愛孩子之前的預備課程：開始寫讚美日記吧！、為工作寫讚美日記：每天這樣寫進步一點點 |
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2017年10月18日 星期三
當和尚遇到鑽石之拔掉壞種子
Ｑ：如果過去曾經種下壞種子那怎麼辦？如何拔掉壞種子？
Ａ：
１．要有決心，停止種下壞種子
２．要有毅力，持續種下好種子
舉例：貪小便宜
１．每當自己想貪小便宜時，就提醒自己停止這種行為。
２．貪小便宜的相反是，買適合需要的東西，而不是買過多無用的東西。所以，持續去擁有適合自己的東西，並幫助別人擁有真正適合他的東西。也就是說，也可以是給予他人他適合的東西，而不是給予對方會讓對方造成貪小便宜情況的東西。（貪小便宜這種情況，一開始很難改，須留意在無意間犯下貪小便宜的毛病。比如，最常見的迷思是：＂多買比較便宜＂到底算不算貪小便宜？答：問自己，只有自己才知道，是真的需要這麼多？還是為了便宜一點才多買的？）
舉例：身邊總有一些勸敗的朋友讓自己花了不少錢
１．發現自己也在對別人勸敗的時候停止這種行為。
２．提醒對方與自己，真的有需要、有喜歡、合適再買，不然就不要，否則買到不需要、不喜歡、不適合的，都只是多浪費錢而已（因為達不到真正的滿足，然後又會一直想著再買、再買、再買，直到被滿足）。
舉例：覺得不被他人尊重，不聽自己的意見
１．發現自己想插話，急著想表達自己的意見時，先停一停。
２．先好好的聽對方把話說完，再表達自己的意見。比如：你剛說的是ＸＸＸＸ，先重覆對方說的，讓對方明確知道有聽到他的表達，才接著表達自己的意見。因為很多時候造成搶話的狀況是，誤以為對方沒有聽到自己說的，所以一再表達相同的東西，因此先重覆對方說的，讓對方知道＂他要說的內容有被聽見＂在這種狀況下就會變得相當重要，同時，也是為自己種下＂表達的內容被聽見＂的種子。
祝福 生活中的各方面都越來越好 💖
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| 圖／文：精靈 |
Reference：
2017年10月10日 星期二
2017 嗡嗡包
慶祝沒有領到嗡嗡包, 今日舉辦不定期零極限清理, 截止日: 2017/10/10 23:59
清理文依報名順序回覆, 若人數太多, 請耐心等待, 一定會有, 不會領不到哦!!! 
//// 瞬間覺得心情好好哦!!! 🤣
😆🤣😆
🎉
報名連結: http://toprachel.blogspot.tw/2017/04/170407.html
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| 圖／文：精靈 |
2017年10月8日 星期日
零極限清理「存不到錢」與「拒絕金錢流入」
狀況：一再重覆＂有賺到，但是又花掉，總覺得存不到錢＂的模式。
對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
請原諒我創造出這個狀況，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
請原諒我設定了這個模式而不自知，我很抱歉，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
不管我內在發生了什麼而創造出這個模式都請刪除，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
不管我內在發生了什麼允許這樣模式出現在我的生命中都請原諒，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
我很抱歉，我抓著存不了錢的信念並且創造出實相，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
請刪除所有阻礙我存錢的信念與訊息，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
請刪除我潛意識中創造出阻礙我存錢的情況與事件，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
我很抱歉，我創造了賺多少花多少的模式，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
不管我內在發生了什麼創造出這個模式都請原諒，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
我願意釋放，我願意釋放，我願意釋放。
我願意釋放掉這個模式及其相關的信念與潛意識中的相關訊息，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
請協助我更看重自己的價值及完整性，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
請協助我清理自覺不足與匱乏的地方，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
請協助我真正達成內外皆富有，在此之前，我願意改變，我願意改變，我願意改變，我願意放下及改變一切不合適的信念、思想、行動與習慣，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
請原諒我創造出無法讓我內在外富有的狀況，請刪除我潛意識中導致這狀況的所有相關訊息，不管我內在發生了什麼創造了這一切，都請原諒。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
愛、愛、愛。
狀況：我會拒絕某些抱著錢來找我的客戶。
不管我內在發生什麼導致我有拒絕金錢流入的行為模式，都請原諒，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
請刪除潛意識中創造出不為五斗米折腰這個信念的所有相關訊息，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
請刪除潛意識中創造出與清高這個制約相關的所有相關訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
請刪除潛意識中創造出與有格調這個制約相關的所有相關訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
我很抱歉，不管我內在發生了什麼導致我會拒絕金錢的流入，都請原諒，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
我願意讓錢回歸中性，成為助人的工具之一，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
我願意肯定自我的價值，為自己的付出收取合理的報償，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
我願意看見自我真實的價值，學會真正地尊重自己，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
讓錢以尊重我的方式流入，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
請原諒我過去不尊重自己，不尊重錢的地方，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
不管我內在發生了什麼導致這個狀況發生，都請原諒，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
我願意改變，我願意改變，我願意改變。
我願意學會自我尊重，我確信，當我夠尊重自己時，錢會以我喜愛的方式流入，感謝，感謝，感謝。
愛、愛、愛。
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| 圖／文：精靈 |
精靈的零極限清理文Ｑ＆Ａ
2017年10月5日 星期四
「回到當下」公益諮商-雙十連假
「回到當下」公益諮商的時間又到了
2017.10.07~2017.10.09 開放名額: 兩名
地點: 台北市捷運市政府站附近開放式空間
費用: 0
時程: 一小時
有需要者請 私訊 預約，報名時請簡單說明為何想要參加。
無誠勿試，請把機會留給真正有需要、想解決現狀的朋友。謝謝～
本人有最後接案與否的權利，祝福每個看見這篇文章的人都越來越順。
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| 圖／文：精靈 |
2017年10月3日 星期二
2017 慶中秋
2017.10.04 慶中秋活動, 提供免費簡易零極限清理服務。
若因報名者過多, 請耐心等候, 依報名順序回覆, 謝謝您體諒, 敬祝 中秋佳節愉快。
報名截止時間: 2017.10.04.23.59
活動報名: http://toprachel.blogspot.tw/2017/04/170407.html
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| 圖／文：精靈 |
2017年9月29日 星期五
付出到底求不求？
轉念真的很重要！一件事，三種不同的觀點：
世間都講無條件的付出，這是一個觀點。但本身＂無條件＂就是一個條件呀～這是另一個觀點。還有另一個觀點，就是＂你好，我好，大家好＂有何不可？有所求，也沒有錯呀！因為其結果是你好我好大家好，發願不就是類似這樣嗎？只是不同的觀點罷了。條條道路通羅馬，不然也不需要有八萬四千種法門，因為不同的人適合不同的渡法。
會強調無條件有一個很大的原因是：人們常會因求之不得而痛苦，為免去痛苦，所以不求(也就是無條件)，那麼就不會有痛苦，只有付出的快樂。
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| 圖／文：精靈 今天的你(妳)，快樂嗎？ |
2017年9月27日 星期三
21天零極限團清#1
零極限清理，確實可以幫助我們回到當下的有效功具之一。
若您經常被過去經歷所桎梏、活在未來不實的幻相中，都相當適合參與這個清理過程。讓被腦中訊息綁架的您，能有喘息，得以聽見內在聲音，跟隨靈感開創順流人生，自在快意！
時間：
2017.10.06~2017.10.26
報名截止日：
2017.10.04
進行方式：
- 成功報名者自動編成一個清理小組，將以團體清理的方式進行。
- 成功報名後會給您一個網址填寫想要清理的內容（清理單），您可於2017.10.25前的任何時候，在此寫下您想清理的內容。
- 每日清理的主題由清理單內容決定，清理文將以e-mail 方式寄送。
其他注意事項：
費用：
NT. $2000.-
2017年9月20日 星期三
不需要隨他人情緒反應起舞，待在自己的中心給出祝福。
有時想想，地球工作是份有趣的事兒，可以看見各種人的各式反應：
兇惡的表相下，隱藏的是份恐懼、無法面對自己的不足，哪怕只是一件小事。
今天開會前在門口遇見會議負責人Ａ，她告訴我在第一間會議室進行，只是我的座位還沒有排定，不確定坐在哪裡。然後我遇見會議負責人Ｂ，因為我的對口是Ｂ，我問，今天在哪？只見Ｂ一臉憤怒嫌惡地說等一下啦，我沒被她突如其來的壞口氣嚇到而是老神在在略有疑惑的看著她，她見狀反而面露心虛。然後負責人Ａ來了，告知Ｂ今天的會議在哪裡進行及我的座位在哪裡後，見Ｂ放鬆下來也安定下來了。可以很明顯的感受到，她前後態度上的轉變。因為她不清楚我問她的事的答案，她因故（她定有她自己的原因）無法好好說出＂現在還不知道＂這句話轉而用兇惡的態度對我，這樣我就不會再去找她問她任何權責之內不知道的事。但是會議負責人的對口是她，這樣是不是很搞笑呀！！
會後，我遇見負責人Ｃ，我問，今天這個案號是什麼呢？被不遠處的對口Ｂ聽見，頻頻望向我和Ｃ並顯得有些焦躁不安（Ｃ的位階比Ｂ還高）。是的，這事是我沒處理好，我應該問Ｂ的，因為Ｂ是窗口。會問Ｃ是因為Ｃ是主要負責人，所有相關資訊他才是最清楚的那個人，除此之外，對人很好不用受氣。有趣的是Ｂ的反應，問她，如果她知道答案回答急促，如果她不知道答案又會憤怒，問別人，她又顯焦躁緊張然後不爽。真心覺得她需要被大大的祝福，而且是很大很大的祝福！ 💗
深深祝福今天這個案子的窗口Ｂ，祝福一切順心如意 💗
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| 圖／文：精靈 |
2017年9月17日 星期日
受害者心態也需要斷捨離
懷抱「受害者心態」對解決問題並沒有多大的幫助，
還會延遲面對問題解決問題的時間。
擁有受害者心態的時間越久，
該狀況就延續越久；
越快為眼前的狀況負起責任，
就能越快處理解決眼前的問題。
什麼是受害者心態呢？就是....
因為別人怎麼樣怎麼樣，所以現在才會怎麼樣怎麼樣（成為別人的受害者）；
因為當時的狀況是怎麼樣怎麼樣，所以才會怎麼樣怎麼樣（成為當時狀況的受害者）；
如果他不如何如何，我也不會這樣這樣（他人的受害者）；
如果當時不是這樣這樣，那現在就.... （環境的受害者）；
諸如此類。
如何知道自己是否有受害者心態？
可以覺察自己平常對人敍述的故事，
有無類似的句型結構。
「受害者心態」可分為下列幾種：
- 不覺得自己有錯
所以把手指頭全都指向對方 - 不想自己獨自面對或覺得自己無法一肩扛起
於是拉一個甚至多個來一起怪罪，希望別人也可以為這件事情負一部分責任，減輕自己的壓力。 - 習慣成自然
因為當時年紀小，當受害者句型說出口時，問題都有大人幫忙解決。殊不知年紀漸長（現在已是大人不是小孩）這招已不管用，但過去的模式依然存在，既沒意識到亦積習難改。
「回到當下」是解套妙方
- 回到當下釐清自己對這個問題有多少的解決意願？還是想抱怨多於解決問題？想改變的意願有多少？這改變包括修正自己的想法、行為模式、行動力、毅力、耐心等，什麼都有可能，但是就是不包括改變別人。如果很想改變又一直都沒有改變成功，那麼釐清問題一直卡著，是想改變自己還是只想改變別人自己什麼都不用改？
- 回到當下看清楚此刻的狀況，真正的問題點出在什麼地方，「此刻」有哪些資源可以運用，不是找知道那個時候就....，或是如果有OOO就好了，是「此刻」有什麼資源可以用，我可以怎麼做？
- 回到當下後會發現自己完好無缺，此刻的自己相當健康，此刻需要做的僅是跟腦袋中的記憶斷捨離，跟心裡的感受斷捨離，跟受害者的心態斷捨離，讓自己全心全意活在此時此地。
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| 圖／文：精靈 |
Ｑ：對現有工作沒有興奮感又走不了，怎麼辦？
藉由心得分享，來回答這個問題！ :D
很認真地follow某個品牌，然後發現這個品牌的行銷模式與策略；很認真地做好接地的工作（乏指具體明確、有憑有據的事），結果對了解客戶需求、個案的提問技巧及解決問題的能力大提升，也學會在議題處理上不死纏爛打，該拒絕就拒絕該結束的就結束。這些都可以被應用在接天的工作（戲稱不食人間煙火的服務）上，讓接天的工作運作得更好。得到禮物的祕訣是：前者關於熱情，後者是臣服。
有人問，如果對現有的工作不滿意，可是一時間又走不了那怎麼辦？那就想辦法讓它變得興奮吧！但怎麼也沒有辦法產生興奮感呢？那就臣服吧！臣服，也許一開始會感到很悶；繼續臣服，然後會發現越來越多關於這件事情的意義與連結；然後再繼續臣服，直到該拿的學分都拿到後就真的畢業囉。需注意！轉學與畢業的不同。
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| 圖／文：精靈 |
2017年8月7日 星期一
為過去做個整理打包，完成每一個階段的生命價值(B001)
2017.08.03
如果不想一直為過去所困，就好好的跟過去say goodbye吧！是時候為過去做整理打包，感謝生命在過去帶來的一切經歷，不論酸甜苦辡鹹，都是用心盡力活過的最好證明。
清理過去好騰出空間迎接新的生命經驗，帶著更深層的覺知與下一個階段的自己相伴為伍。攜帶著新的洞見、新的覺知意識、新的人生態度活出真正的自己。
做自己的主人，按自己的方式而活，盡情活出自己的真實，不論是否被別人看見或沒有人發現。貢獻出自己的存在，需要者自會汲取，無需多說，便能予人啟發。
信任生命的過程，任何會失去的都無需扼腕，唯有連死神都帶不走的才是真正的寶物，那是什麼呢？唯「愛」而已。試試看，下一回憤怒、受困、不舒服時，向「愛」敞開會發生什麼呢？打開這道未知的門，進入這道未知的門吧！
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| 圖／文：精靈 |
Reference：
- 工作坊筆記
- 「回到當下」覺察系列
- 奧修禪塔羅 - 完成、師父、信任
2017年8月2日 星期三
「回到當下」讓想法回歸中性，讓靈感經常出現
想法往往會引發延伸出一個劇本，然後陷在劇本中不可自拔。而想法本身並沒有對錯，它就只是一個想法，出狀況的是後面那一連串自導自演的心理劇，伴隨著的虛妄想像、情緒與感受，終而受其禁錮無法放鬆自在享受生命。讓想法回歸中性吧！讓自己從劇本中走出，過一個自在的人生。
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| 圖／文：精靈 |
標記想法並且覺察正在做的事
與其身陷其中到了想要撞牆時再來清理，不如一開始就提高自己的覺察力，在想法產生之初將想法標記起來，不過渡分析想法，讓想法回歸中性，不跟追隨想法再衍生後續的想法與情緒。讓自己「回到當下」覺知這個當下在做什麼（走路、上班做事、吃飯、睡覺，該做什麼就做什麼），不放縱自己陷入劇本裡，讓自己整個壞掉什麼事都做不好。
一開始練習時，雜七雜八的思緒一直飄進來是正常的。但堅持標記想法並覺察自己此刻正在做的事後，會發現：突如其來的＂那個＂（被稱之為靈感的東西或說是神性的靈光乍現）越經常出現。
那麼究竟要如何標記想法呢？
如上圖＂健忘＂的例子，可以是：
- ＂我最近似乎越來越健忘了＂我剛才有一個這樣的想法
- 我現在的想法是＂可能是年紀大了＂
- 我有一個想法＂吃銀杏應該會有改善＂
- 我現在想到的是＂為什麼連買銀杏都會忘記，這點小事都做不好＂
- ＂我以後會不會失智，得老年痴呆＂只是我的一個想法
- 我其中的一個想法是＂怎麼辦？以後的生活誰來照顧＂
- 頭腦覺得＂我真沒用＂
要如何回到此刻正在做的重要事情上？
Reference：
- 奧修靜心諮商訓練課程內容
- 進入你的感官世界：揭開身心連結的神祕面紗
2017年7月11日 星期二
2017年7月5日 星期三
2017年7月3日 星期一
送愛給自己（二）
當處在躁動、焦躁、急躁、慌亂的能量下，便很難好好靜下來完成一件事；有時候甚至是這個也想那個也想，但到最後什麼也沒做一件也沒完成。「回到當下」送愛給自己可以改善這種狀況，讓自己放鬆下來，回歸寧靜，幫助自己好好地完成每一件事。
方式：
- 找個讓自己舒服的姿勢，可是是躺著也可以是做著，只要是讓自己覺得舒服放鬆即可。
- 把手（雙手或單手皆可）放在胸口，把焦點放在這個地方，然後快速送愛（在心裡快速唸著愛、愛、愛、愛、愛、...，通常是強而有力且快速的）一會兒，直到自己覺得夠了就可以切換到下一個步驟。
- 將第二步的速度放慢下來，轉為緩慢而輕柔地送愛，一樣在心裡唸著＂愛＂，此時可以配合呼吸---深而長，直到自己感覺到寧靜、放鬆與自在。
說明：
可以把第二步驟視為一個喚醒，提醒自己聚焦在＂愛＂上，並且讓自己幫自己補充愛的能量。同時，它也是讓能量從躁動變頻到寧靜、放鬆與自在的一個中繼與緩衝。
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| 愛、愛、愛 圖／文：精靈 |
如果您對這篇文章有興趣，亦可參考：送愛給自己
2017年7月1日 星期六
2017年6月30日 星期五
2017年6月29日 星期四
2017年6月21日 星期三
透過靜心與自己連結
跟自己連結
包括自己的情緒與感覺
是療癒不可或缺的元素
如何與自己連結
靜心是一個很好的方式，靜心的方式有很多種：可以靜靜的跟自己在一起，什麼都不想，就只是跟自己在一起，感覺自己的存在。也可以從覺察自己開始，包括：情緒、感受、思想、信念、出發點、行為等。透過覺察自己來跟自己連結！
靜心沒有限定任何形式，可以是日常生活中的任何一個活動，走路、呼吸、吃飯、洗碗、甚至是工作、運動、遊戲等。每當帶著覺知這麼做時，就已將許多無意識的訊息帶到意識中，讓自己更了解自己，與自己連結。
讓自己經常這麼做 ---「回到當下」與自己連結，能讓自己歸於中心、自在平衡，並且知曉自己＂我是誰？＂、＂我為什麼在這裡？＂及＂我要做什麼（甚至是人生使命與任務）？＂等問題。
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| 跟自己在一起， 走路，也可以變得很有趣。 圖／文：精靈 |
2017年5月29日 星期一
送愛給自己
每一件事都會有一個過程，如果這個過程令自己不開心，那就送愛給自己。這麼做可以讓自己在數分鐘之內恢復平靜，重新與愛的源頭連結，「回到當下」讓自然運作反應（意指：讓神性自然運作，或說跟隨內在行動）。
方法如下：
- 找個可以單獨不被打擾數分鐘的地方。如果是在工作的場合或聚會的餐館等地，真的找不到私人獨處的空間，那麼「洗手間」是個可以考慮的地方，就當自己去裡面解放幾分鐘吧！
- 讓自己靜下來，把意識的焦點集中在自己的心輪。
- 隨著自己每一次的呼吸，送出愛給自己。舉例：在每一次吐氣時想著「愛」（讓意念唸出這個字即可），同時允許自己的心輪接收這份「愛」。如果有需要可以把手放在自己的胸口輔助，幫助專注於心輪及愛的傳送與接收。也可以像母親輕拍孩子胸膛那樣輕拍自己胸口，隨著自己每一次的拍打，送愛給自己。
- 重複上一個步驟，直到自己覺得夠了。
- 完成後，將會有一個新的態度去面對已發生的情況。
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| 圖／文：精靈 |
2017年5月26日 星期五
「種子法則」的應用：財富自由篇
關於「財富自由」，今天看到一個很棒的定義，如下：
『財富自由』不是指你擁有多少錢
是指你在意識裡有一個種子
那是一個不受金錢困擾的種子
代表你不受物質束縛又可以享受生活
如果你也認同這樣的定義，那麼該如何為自己種下財富自由的種子呢？
幫助其他跟自己一樣想要財富自由的人，不受金錢困擾，擺脫物質束縛又可以享受生活。
步驟請參考這篇：沒錢也可以財施，請記得裡面的每一個步驟都很重要。
找到適當的人
帶著愛去種種子
懷著喜悅心去澆水
這，就是祕訣！
為種子澆水是件愉快的事，
因為會連結到自己帶著愛所做的那些事，
是跟愛的能量連結，跟美的、善的、好的、喜悅的能量連結。
這個步驟記得要每天做哦！
另外也可參考這篇：「回到當下」覺察出適合自己的金錢能量，對財富自由迷思的解除。
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| 圖／文：精靈 |
2017年5月19日 星期五
感謝身體
如果經常批評自己的身體，這裡肥、那裡不好的，可以多做這個練習：
感謝我的腳, 帶我去我想要去的地方
感謝我的眼睛, 讓我可以看
感謝我的手, 讓我可以打字吃東西做很多的事
感謝我的鼻子, 讓我可以呼吸
感謝我的牙齒, 讓我可以咀嚼
感謝我的皮膚, 讓我可以感覺
感謝我的腸胃, 幫助我消化
...
...
...
等等等（以上是舉例，每個人想要感謝的部分可能都不一樣 😃 ）
然後會發現身體真的很辛苦，也很可愛，要好好珍惜。
愛, 愛, 愛 💖
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| 圖／文：精靈 |
2017年5月3日 星期三
生病除了請教醫生外，還可以做點什麼？
如果真的生病了，還是請教醫生。但除了請教醫生之外，我們還可以做點什麼？
以下幾個方式供參考：
- 如果你相信潛意識、量子物理學等，可以跟潛意識對談，啟動人體自癒力：
「我的肉體和器官，全都是由我的潛意識中的萬能知性所製造出來的。就像製造鐘錶的人，可以修好鐘錶的故障一般。潛意識的智慧，也應該能把自己所製造的器官、組織、肌肉、骨骼等的一切原子加以改變，把病治好。我知道現在治療已經開始進行了，我很感謝你。我體肉的”創造性知性”真偉大！」＊參見文章：潛意識是治病良藥
- 「老化」其實是集體意識。在醫學的角度上看，我們的皮膚大約每個月會換新一次，胃壁每五天轉化一次，肝臟每隔六個禮拜就全部更新，骨骼每三個月便又是一副新的骨骼。根據醫學統計，身體每七年就會完全的更新，這些數據表示身體只是一個模式，並且一直在變化之中，而不是一部僵化的機械。＊參見文章：我會越來越年輕
- 如果你相信時間非線性是共時性，你可以與過去的自己合作，同時改變過去、現在、與未來。＊參見文章：全新的過去
- 不是身體生病時才想到她（他），平時就要感謝她（他）。＊參見文章：【以『感謝心』面對身體】
- 如果你相信身體是由「光子」組成，任何形式的生病，是該區域被濃稠的能量阻塞，或被錯誤訊息擋住，以致於「光」無法穿透。＊參見文章：光的身體療癒 或 書籍：零極限
- 用意念把不好的氣排出去。＊參見文章：排負能量
- 讓自己擁有活力的生活方式。＊參見文章：健康的祕密
- 零極限清理
這是一篇很強大的釋放祈禱文，大意是：跟萬物的本源道歉。如果我及我的祖先、兒孫（也代表了過去、現在和未來），有犯任何錯，冒犯了造物主都請原諒，並且請清理這個部分，讓這個部分變成光。
所以，如果你有家人朋友怎麼了，而你束手無策可以用這個《零極限祈禱文》
但請記住：祈禱的對象不是為別人，而是清理發生在你之內你經驗到的那件事。參見《零極限談祈禱》 (內文有舉例)
這是另一個版本的翻譯： (選你唸起來順口的版本)
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合而為一的神聖創造者、
父親、母親、孩子啊……
從創世之初到現在，
如果我、我的家人、我的親友及我的祖先，
在思想、言語、行為及行動上
曾經觸犯過你、你的家人、你的親友和你的祖先，
那麼我們請求你們的寬恕……
讓這種清理、淨化和釋放
剪斷所有負面記憶、阻礙、能量和振動，
並把這些不需要的能量，
轉化為純淨的光……
這一切就完成了。
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| 圖／文：精靈 |
祝 健康
2017年5月1日 星期一
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