亂語靜心

我所學習到的亂語靜心有兩個階段(會這麼說是因為我在網路上有看過三個階段的)，第一個階段是”亂語”，就是用沒有學過的語言來說話，假如你會說中文，你就故意不用中文講，假如你說會台語英語，就不會台語英語講，用你沒學過的語言來表達你想表達的，亂語的時候你可以選擇張開眼睛或閉起眼睛；第二個階段是靜坐，找一個你覺得舒服的姿勢靜靜的坐下來，這個姿勢可以讓你至少維持十幾二十分鐘都不會動的，當然你也可以選擇用盤坐的。

一般來講，亂語多久就靜坐多久，第一個階段的時間與第二個階段的時間是一樣的，所以，如果你只有十分鐘的時間，但你很想做一個靜心，這個靜心很適合，就是第一個階段五分鐘，第二個階段五分鐘。