由科學看上癮行為

-- 出處：量子物理與宇宙法則 P.098 --

意識創造的過程始於某個情緒或想法引發了大腦內的下視丘腺體釋放出特定胜肽(Peptide)。這些物質與細胞的接受器(或稱受體)結合，產生吻合並持續原有情緒狀態的化學反應。無論想法的屬性是正或負向，類似的想法會製造出類似的胜肽和類似的情緒。

隨著時間，這個模式的一再重覆會關閉其他可以產生不同情緒狀態的接受器。於是你的認知變得僵化，反覆啟動一連串延續舊有感受的生物力學反應，加深並且固化了同樣的感受。這就是情緒習性(情緒上的習性反應)－－甚至上癮行為－－形成的原因。

看更多介紹：量子物理與宇宙法則（量子成功的科學）

免費通訊占卜072

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通往創造命運的三把鑰匙

-- 出處：量子物理與宇宙法則 p.276~280 --

通往創造命運的三把鑰匙

所有的力量對建立一個活躍有力的命運都很關鍵，但你的本質裡有三個部分絕不該被忽略。事實上，它們是如此重要，你應該每天，甚至每小時（或更短）重新審視。(參見：六時書)

以下的提醒可以幫助你把它們的力量發揮到極致。在你進行日常事項時，謹記這三個創造命運的關鍵：意識、能量，以及意圖。

意識

你的意識創造你的實相，所以你必須只進行正面思考，而對自己的思想非常警覺。你要清楚瞭解你的心智聚焦在哪些事物。當你專注在生命中開心和有價值的事情時，這些正面體驗將會不斷地擴展。

下列的提醒可以幫助你走在通往成功之路：

• 不要做意識植物人
  對自己腦袋想的事，以及這些思想會如何影響你的未來要有清楚認識與警醒。只有你能控制自己的意識。
• 持續提醒自己在意識上的選項
  千萬不要執著在出錯的事上。你反而要將焦點放在可以做對的事情，並且只鎖定那個意象。
• 在心裡和腦裡永遠對自己抱持正面認知
  每當你感覺沮喪或對自己失望，記得你對自己嶄新的正面認知還有對自己充滿愛的定義。
• 多意識到自己所擁有，而不是欠缺的東西
  永遠要優先認知到自己的優點和所擁有的事物。你將因此繼續在未來顯化出更多的富足與豐盛。
• 跳出你的選項視窗。創造快樂、成功的自己，還有成功的未來影像。
  每天幾回在心裡開啟這些正面視窗。讓畫面明亮、清晰。把它們貼近在你的心的中央，當你感受畫面所傳遞的開心與興奮時，深呼吸。這會在你的神經通道、神經胜肽和意識期望上，點燃非常真實的反應。
• 探討你的期望
  如果你對未來有任何悲觀想法，把它轉換為樂觀。這個世界充滿無限的可能與機會。期望最好的事會發生，它早晚會的。

能量

你一直是在傳送和接收能量的過程中。發生在你身上的每件事都是在回應你在每一刻所傳播的能量。即使是現在，你的想法、信念和情緒都在放送非常特定的信號－－關於你是誰以及你願意在生命中接受什麼。

如果你想吸引成功，還有能夠幫助你創造成功局勢的人，你的共鳴就必須和健康的信念，正面的思考與直正開心的情緒共振。

• 隨時覺察自己是在能量製造的過程中
  即使你沒有察覺，你仍然在製造能量。盡可能經常進行能夠產生正面和吸引力振動的想法與信念。
• 永遠選擇支持、鼓勵和信任自己
  自信的能量開始於自我的榮譽感。你若選擇去思考或進行不尊重自己，使自己蒙羞的行為，就等於在邀請這個世界對你做同樣的事。成功絕不會跟自我懷疑的態度共振，所以你每天都要肯定自我，肯定對自己的信任。(參見：讚美日記佳句範例與分享文)
• 選擇樂觀
  悲觀的見解完全沒有能量上的價值。不論周遭發生什麼事，你都能渡過難關並開放自己的心靈接收答案。想想事情會如何順利的進展，然後朝那個方向採取行動。
• 發現你的真正目標
  記得，你有部分的任務是要和靈魂連結，所以讓自己多學習和知道關於你是誰以及你為什麼在這裡的原因。一旦找出答案，實踐並榮耀你的目標。
• 活在當下
  能量上來說，你的力量基礎就在當下這刻。記得，每個新的瞬間都提供了一個改變你的意識和能量振動的機會。即使你前一分鐘還被負面能量充滿，你現在都可以選擇別的振動。原諒自己，放下過去。使用當下的力量(參見：許自己一個有力的當下)去開創一個燦爛的美好未來。
• 活在愛和深深的感謝裡
  這些是你所能投射出的最吸引人的能量。把愛傳給你身邊的人，還有你正在進行的計劃。對你所擁有以及你所是的真誠感謝。你認知和感恩的意圖會吸引更多值得感謝的事到你的生命。

意圖

你的意圖引導你的能量和意識，也因此創造你人生目標的焦點。真正的成功是純然被啟發的，它從不是被恐懼所驅動。當你追求目標是為了使人生更有方向和快樂，你的意圖將引導這個豐盛的宇宙在各方面協助你。

• 絕不要把你的目標當成你的快樂、自我價值或定義的唯一來源
  這鐵定會發生迫切和絕望感－－這些是把你的夢想驅離的高毒性能量。
• 慎重思考你的意圖－－不論是專業上的追求還是每天的生活事項
  想一想你做事的原因，然後問自己，你的每個意圖是純淨？還是出於恐懼？如果是後者，改變你的行動或動機。
• 確定自己的意圖沒有矛盾
  如果你想達成某個特定的事，你必須確定你是真的真的想要。同時，你也要知道自己值得擁有，並相信這件事是可以做到的。不要讓相互矛盾的信念與懷疑取消了你的宇宙訂單。
• 放下你對目標的情緒依賴
  放下需要、急迫和絕望的心態：有耐心並堅持不懈。享受過程，從過程中尋找令自己滿足的事，到最後，你會看到這一切真正的價值。
• 每天都要意識到自己的意圖。意圖活得開心。(參見 自我肯定語：純淨與有力的意圖 )
  不論你的只是在做些日常瑣事，或正追求夢想的實現，你都要以清晰明確的意圖去進行。把目標放在價值、平靜和充滿愛的感恩。
• 創造一個每天都與愛的源頭、宇宙的智慧和上帝的慈悲連結的意圖
  你越是將這個目標當成每天的事項，你的能量越能和一切可能的豐盛場域和諧共振。

看更多介紹：量子物理與宇宙法則（量子成功的科學）

許自己一個有力的當下

-- 出處: 量子物理與宇宙法則 p.177-179(摘錄) --

如果你發現自己對未來感到恐懼，請肯定的對自己說：我能放下，我選擇用信任取代恐懼。如果你正緬懷過去，你也一樣要放下，並在當下這刻取回你的力量。活在當下最信任的終極表現：在此時此刻找到喜悅便是通往未來無盡喜悅的神聖泉源。現在就取回你對意圖和態度的控制權，並且享受當下。

當你運用當下這刻去改變你的意識、能量、意圖、行動與心態，你就是在盡一切力量創造一個燦爛的明天。自我的力量就存在於這些最簡單的時刻－－每一個當下都在定義＂你＂。

成功日誌：

在日誌裡回答左列問題，學習掌握當下的能量。經常作這個練習，尤其在你覺得事情要失控時。

• 我最近創造了哪類能量？
• 我現在有什麼想法和情緒？
• 我傾向於認知當下活動的價值，還是把它們視為負擔？
• 這會創造出怎麼樣的能量後果？
• 我能用什麼結論幫助自己以不同的眼光看待事情，並改變我此刻的心態和情緒？
• 我現在可以怎麼肯定或感謝自己（或曾有的經驗）？

自我肯定語：一個有力的當下

• 我會花時間去看見當下的真正價值，並體會每個當下的行動所帶來的機會。
• 這一刻創造了我的人生的能量動力。我選擇讓每一刻都有意義，讓每一刻都是重要的。
• 我現在就在生命裡尋找喜悅，並在我所做的每件事上創造喜悅。
• 這是嶄新的一天－－一個嶄新的機會。我現在就採取全新的態度。
• 我享受當下並信任未來。我把人生視為我每天創造的冒險旅程。
• 我放下擔憂未來或活在過去的需求，從現在起，我只專注在每個＂當下＂。

看更多介紹：量子物理與宇宙法則（量子成功的科學）

2014.01.16(四) 靜心

靜心項目：走路靜心
時間：2014.01.16(四) 上午 10:00 開始
地點：國父紀念館
費用：免！
歡迎有興趣的朋友一起來參加.
欲參加的朋友, 請先留言告知哦~ 感恩~

放心! 不是走這條路! :P

如何穿越恐懼，跟著感覺走，讓心做主？

-- 出處：靈性煉金術 P.136 --

恐懼主要跟不信任自己的靈感、感覺與直覺有關。如果懷疑自己的感覺，你會擔心越多，於是引起一連串的情緒，讓你離中心越來越遠。當你充滿恐懼時，直覺會被擋住，理智和情緒占了上風，接著創造出驚惶失措的混亂局面。理智和情緒必須以直覺－－也就是心－－作為基礎，唯有如此，它們才能以一種有益的方式為你服務。

如果你忽視心靈，理智會超時工作，而情緒將不會有片刻平靜。然後，恐懼可能會抓住你，並顯化在各種情境裡。你可能會懷疑自己的能力是否足以執行那些平常做得到的事，也可能會開始質疑那些不言而喻的事物，而且覺得每件事都有問題。你的內在有一種焦躁，讓你無法安靜平和地跟自己相處。

這裡的關鍵在於自己從所有擔憂之中解放出來，回到你的心、你的感覺。在所有那些焦躁不安的思想和困惑的情緒之下，你真正的感覺是什麼？透過平靜的腹式呼吸，你可以回到自己的根本，然後你可能會覺得內在輕鬆了，感受到某個超越思想和情緒的寂靜點。接著，你可能會體驗到你的那些思想和情緒其實就像包圍著你的一朵雲，你可以把注意力放在上面，也可以不要。那麼，你將重新找回自由的感覺，找回選擇特定思想或情緒的能力。

如果你相信自己的思想或情緒是真的，就會完全被它們吸納，然後一直跟著這些思想和情緒走。但是你也可以後退一步說：＂停，我把這些思想和情緒原原本本地留在這裡，我要往回走，更深入自己，去感覺到底發生了什麼事，為何我會有這些想法和情緒。＂一旦往後退那麼一步，你就會重新發現自己的力量。你的自信將再次自由地流動，烏雲散去，恢復了平靜與清明。這一步必須經常重覆，因為直覺的天性－－也就是依心而活－－對你來說還不是那麼顯而易見。


貼上一首老歌，也是當年紅極一時的好歌＂跟著感覺走＂。

蘇芮／跟著感覺走

作詞：陳家麗
作曲：陳志遠
編曲：陳志遠

＊跟著感覺走　緊抓住夢的手　腳步越來越輕　越來越快活
　儘情揮灑自己的笑容　愛情會在任何地方留我

＃跟著感覺走　緊抓住夢的手　藍天越來越近　越來越溫柔
　心情就像風一樣自由　突然發現　一個完全不同的我

△跟著感覺走　讓它帶著我　希望就在不遠處等著我　哦～
　跟著感覺走　讓它帶著我　夢想的事那裡都會有　哦～

Repeat ＊,＃,△,△,△,△

看更多介紹：靈性煉金術

【公告】「心靈瑜珈～改變生命能量的20個法則」讀書會

MURRA（竹心） 將於2014年2月開始，分別於：

［台北：時間\地點］
每月第二週六，下午2:00～5:00
萬隆教室：文山區景仁街79巷4號（萬隆捷運站附近）

［花蓮：時間\地點］
每月第三週六，下午2:00～5:00
林氏佛堂：吉安鄉名人街尾（南濱公園附近\名人汽車駕訓班到底）

讀書會費用：＄200

首次参加，請填報名表或 e-mail 報名，以方便連絡如有任何更動。
帶領人／聯絡人：MURRA
email: murra.gaia@gmail.com

時程規劃台北場：

1. 2014.02.08(六)
2. 2014.03.08(六): 第一章．新版P20．一個很多人都避諱 （ 那一段開始） ～ 第二章結束。
   歡迎伙伴們可以先行閱讀，如果，真的没有時間閱讀完全部，可以選擇第一眼看過去很有感覺的文字，下次約會時，跟大伙分享哦～

線上購書：心靈瑜伽

　　　　　心靈瑜伽+讓你心中的狂躁消退

帶領人分享：

1. 「心靈瑜珈～改變生命能量的20個法則」讀書會－帶領人分享（01）

創造充足之流

-- 出處: 靈性煉金術 p.112 --

當你覺得自己與充足之流失去連繫時，去看一看自己此刻的生活景況，並將這件事解釋為給你的能量訊息：＂這就是我當下創造出來的實相＂。不要因此批判自己或其他人，就只是 注意 。

然後去感受你目前所處環境的能量－－不管是你的房子、社交生活或工作－－將它與你內心真正的渴望作比較。花一些時間去好好感受什麼是你想要的，不要以模糊的不滿足或不安分感搪塞，而是要 清楚地定義什麼是你真正想要的 。

這樣做的時候，你會意識到因為沒有它而產生的＂匱乏＂。注意因之而起的痛苦，但不要逗留在這匱乏和不滿足的感覺中。這樣做的目的不是要讓你有不好的感覺，而是要讓你 專注在自己的渴望 ，並且深刻了解到這是你的靈魂希望你擁有的。要相信這些渴望指向你的靈魂此生計畫要走的路，而宇宙會支持你實現心之所欲。

專注、安靜且開放地覺察你這些衷心的渴望，就足以讓改變發生。了解自己的本質才是日常生活中引發改變最大的磁鐵，所以在物質層面推動改變是沒有必要，甚至沒有用的。關鍵是要深刻但不帶情緒地感受你想擁有的，然後將它交給你的心。只要放手和信任。

你生命中的事物會開始改變。或許你會先開始更仔細地檢視你在思考、感受及對人的反應方面一些根深柢固的習慣，然後那些與你真正的目標不再一致的人際關係或工作就會打散和疏遠。你可以確信自己會進入一股流動之中，它會帶你前往你的目標，過程雖緩慢，但一定會發生。把注意力放在生活中發生的事情上，因為人們對你說的或做的常常包括一些隱藏的訊息，可以讓你知道此刻離目標有多遠。

所有可以讓你實現衷心渴望的物質層面需求，都會突然出現在你生命中，毫不費力。它們將以輕鬆、優雅的方式進入你的生活，看起來或許像奇蹟般不可思議，感覺起來卻又完全可以接受。你會發現，讓它們到來的，不是你的攫取、努力、推動和強迫，而是因為你安靜地覺察自己最真的需求，誠實地面對渴望，並且有勇氣去信任，然後放手。以如此的專注與臣服來榮耀你心的渴望，將為你帶來＂充足＂的實相。

看更多介紹：靈性煉金術

停止害怕權威人士與權力鬥爭的秘密

-- 出處: 個人覺知的力量 p.141 --

送 愛 給那些似乎什麼都有的人，以及給那些對你有權力的人，諸如你的房東、老闆和父母，他們對你的權力只到你讓他們擁有的程度，只有你的 恐懼 能夠創造不如人的卑屈感受。如果你以任何方式害怕權威人士或對你有權力的人，送愛給他們，那會幫助你停止任何權力的鬥爭，並將你對準他們更高的存在，在那裡奇蹟和愛可以輕易發生。

看更多介紹：個人覺醒的力量：增強心靈感知與能量運作的能力(已絕版)、個人覺知的力量(新版)

對直覺採取行動會加速你實現目標

-- 出處：個人覺知的力量 p.164 --

如果你在理智的層次生存，你會有很多該做的事情要做（注意那個字＂該＂）。你可能每天、每週和每個月都做了規劃，然而不了解為什麼你感覺不到喜悅和自由。你有可能太活在理智的世界了，理智和直覺也被稱為左腦和右腦。左腦是你記憶、做邏輯推演、以時間和序列的觀點思考的部分；右腦是你的直覺和感覺、創意和想像，它們超越語言的世界。

只活在直覺的世界並不夠，因為一個活在那裡的人，除了作白日夢和幻想之外，對生活沒有什麼作為，而且可能只會高談闊論。你們全都見過那些不斷談論他們的偉大願景和計畫，但卻生活在貧窮之中一事無成的人。你需要很多專注、耐心、意志和意圖，才能在物質世界實現直覺。

在物質世界裡，當一個想法出現，它已經是舊的了，這是以你過去曾經做過的事為榮很重要的原因。愛過去的自己，每一件透過直覺抵達你的意識的事，在它到達的那一瞬間，在你聽見它的那一刻，就已經成為過去。尊崇過去的你和你到過的地方，榮耀並愛你的過去。

很多人傾向抹煞自己的過去。例如，你在寫一本書，你可能不喜歡你一年前寫的內容。如果你在職場生涯上不斷升遷，當你回頭，你可能會說：＂兩、三年前我只是一個＿＿＿＿＂，你愈能尊重過往的你，便能愈快聽見直覺的聲音，進入你的未來。如果你不愛過去的你，你很難聽見你的直覺，因為直覺打開的程度，與你多愛你在過去所發展的形式相關。你愈愛你的存在，愈能運作在更高的直覺層次。

看更多介紹：個人覺醒的力量：增強心靈感知與能量運作的能力(已絕版)、個人覺知的力量(新版)

2014.01.09(四) 靜心

靜心項目：亢達里尼靜心
時間：2014.01.09(四) 上午 10:00 開始
地點：CieAura 育成中心(台北市光復南路288號 2 樓之四 國父紀念館旁 麥當勞後面)
費用：免！
歡迎有興趣的朋友一起來參加.
欲參加的朋友, 請先留言告知哦~ 感恩~

種子的願望

精靈小語 2014.01.03

平息怒火並不能真的解決問題

唯有改善才能真正平息怒火

透過＂讚美日記＂達成減重目的

-- 出處：讚美日記 P.97 --

自我尊重，也會讓自己變美！

你是因為肥胖，才討厭自己？還是因為討厭自己，才變胖的？

我想每個人的答案都不一樣，至少可以確定，自我否定對美容絕對不好。血液循環和能量代謝都會變差，自律神經和腦內荷爾蒙也容易失調。代謝變差疲勞物質就容易堆積，不自覺地又吃甜食。身體變重，所以運動量減少。所有體重增加的條件都到齊了。

以為＂只要瘦下來，就能喜歡上自己＂，因激進減重而痛苦之前，我建議大家先持續寫＂讚美日記＂，喜歡上現在的自己；等到情緒穩定後，再執行減重計畫。前面提到因爆食症而煩惱的秀子，也因為＂只要瘦下來，就能喜歡上自己＂這個念頭，進行激進的減重，造成飲食障礙。

＂讚美日記＂能讓前額葉區活化，導引出控制力和幹勁，因而更容易養成飲食改善或輕度運動等積極的生活習慣。血液循環變好，脂肪也更容易燃燒。亞紀的皮膚不再暗沉，重拾雪白美麗的肌膚。

書寫＂讚美日記＂，也能自然控制食慾及對於菸酒的依賴。前額葉區的活性和精神上的安定，對美容都有很大的幫助。以下介紹幾則體驗者的迴響：

• ＂讚美日記能讓我正視自己的情緒。我以前總是會吃到撐為止，現在則會在胃覺得不舒服之前停下來，身體好像也變輕盈了。＂（千葉縣。Ｓ）
• ＂以前我都靠吃來排解壓力，就算已經飽了，還是會繼續吃到撐。開始寫讚美日記後，我會問自己這對身體好嗎？而且只吃對身體好的東西。＂（三重縣。Ｉ）
• ＂我嘗試戒菸好幾次，都無法成功。開始寫讚美日記後，明明沒有刻意忍耐，卻能自然戒菸，也順利控制了飲食。沒有想到竟然能帶來這種好的副作用，真是太令人高興了！＂（東京。Ｃ）

看更多介紹：讚美日記、寫給自己的讚美日記[圖解應用版]、讚美日記佳句範例與分享文