2016.08.02 精靈小語

生命沒有一定的規則

它會走出自己的路

圖：精靈

「回到當下」覺察系列

說在前頭：活出自己的真理

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＊『各週簡介』請按我＊　＊『團體課報名表』請按我＊　＊『一對一個案報名』請按我＊

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＊各週簡介＊
活動架構：這就是生活呀～琳瑯滿目什麼都有！每週都會安排與該週主題相關的覺察練習及寫作覺察。誠如活動名稱「回到當下」，活動內容與進行過程，皆會因為當週參加人數、成員的不同及當下的狀況而共振出一朵不一樣的花朵，所以期待課網的朋友們，很抱歉要讓您失望了。sorry~ 不過我還是盡量列出與主題相關的文章給您參考，感恩！

第一週　回到身體與感官　2016.08.26 / 2016.08.29　第一週心得整理與清理
第二週　金錢　　　　　　2016.09.02 / 2016.09.05　第二週心得整理與清理
第三週　工作　　　　　　2016.09.09 / 2016.09.12　第三週心得整理與清理
第四週　生活　　　　　　2016.09.16 / 2016.09.19　第四週心得整理與清理
第五週　與他人的關係　　2016.09.23 / 2016.09.26　第五週心得整理與清理
第六週　行動力　　　　　2016.09.30 / 2016.10.04
第七週　時間　　　　　　2016.10.05 / 2016.10.10
第八週　人生志業　　　　2016.10.12 / 2016.10.17
第九週　金錢與工作　　　2016.10.18 / 2016.10.24
第十週　與老天爺的關係　2016.10.26 / 2016.10.31
第11週　夢境　　　　　　2016.11.02 / 2016.11.07
第12週　我是誰　　　　　2016.11.09 / 2016.11.14
第13週　迎回自信　　　　2016.11.17 / 2016.11.21
第14週　與他人的關係２　2016.11.24 / 2016.11.28
第15週　我的天賦　　　　2016.12.01 / 2016.12.05
第16週　直覺力　　　　　2016.12.08 / 2016.12.12
第17週　創造金錢　　　　2016.12.15 / 2016.12.19
第19週　我是誰　　　　　2016.12.22 / 2016.12.26
第20週　看的覺察　　　　2017.01.08 「看的覺察」心得
第21週　聽的覺察　　　　2017.01.15
第22週　觸覺與感受　　　2017.01.22
第23週　覺察呼吸　　　　2017.02.05
第24週　金錢　　　　　　2017.02.12
第25週　健康　　　　　　2017.02.26
第26週　工作　　　　　　2017.03.12
第27週　人生志業　　　　2017.03.19
第28週　情緒　　　　　　2017.03.26
第29週　我是誰　　　　　2017.04.02
第30週　時間　　　　　　2017.04.09
第31週　理想主義與現實　2017.04.23
第32週　與身體溝通　　　2017.04.30
第33週　我的財富　　　　2017.05.07
第34週　壓力來源與放鬆　2017.05.14
第35週　靈性　　　　　　2017.05.21
第36週　人際　　　　　　2017.05.28
第37週　工作　　　　　　2017.06.04
第38週　親密關係　　　　2017.06.11
第39週　金錢信念　　　　2017.06.18
第40週　改變　　　　　　2017.06.25
第41週　現在　　　　　　2017.07.02 (從這一週起，每週的主題名皆固定為＂現在＂)
（週日下午　兩點～四點）


（報名截止日：開課前三天。
欲報名者請把握時間，恕不接受現場報名）
（這堂課需要實地操作效果會比較好，外縣市朋友若對這堂課有興趣又不方便來者，歡迎填寫 意見表 討論可能性，謝謝您！）



＊團體課報名表＊



＊一對一個案報名＊

線上兩小時3600
使用工具：body-mind mapping、零極限、各式靜心察覺、光的祝福、身心語言腳本等

歡迎有興趣者來信報名 toprachel@yahoo.com.tw
郵件主旨：「回到當下」一對一個案
預約時間請參考：個案預約時間表


＊迷你個案報名＊

回到當下
迷你個案時間為３０分鐘
進行方式：線上通話， LINE 或 FB 皆可
費用隨喜，歡迎預約


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［問與答］
Ｑ：面對面的個案是什麼樣的方式進行？
Ａ：面對面的個案與線上的個案，差別在於使用的工具。有些工具不適合線上使用有些可以，而有些工具線上用起來效果特別好，各自使用不同的工具囉！

Ｑ：個案與上課的不同？
Ａ：面對面的個案，就是準備好困擾妳的問題來找我，跟我做面對面的溝通，我會聽你的故事，並找到那個當下適合你的工具協助你達到你要的目的。看狀況，看問題，有些案主一次就可以達到他要的目的，有些可能要兩三次。舉例：有些人的議題是階段性的，這類型的就要分次進行。上課我負責的是傳遞工具的使用方式，協助妳練習與熟悉工具的運用。個案（不管是線上還是面對面），如前所述，是有可能可以處理了什麼或解決到問題的。上課，我不會背著案主；個案，起碼在那個過程中，個案是我的責任，我對我的個案負責，如同零極限筆記裡所說的那樣：＂我對顧客身上出現的問題100%負責＂。

面對失眠，你可以有另一種選擇

你相信人體的自然療癒力嗎？

面對失眠，你可以有另外一種選擇。

讓自己回到此時此地，你可以啟動人體的自然療癒力。

以下幾個簡單的步驟，幫助您回到這個當下，啟動自然療癒力：

１．如果可以的話，請先讓自己做幾個簡單的伸展，如下圖：

　　坐在床上雙腳打直，儘可能讓身體前彎，讓手是摸到腳板。

　　也許您只能做個五下，那就五下，如果可以的話讓自己做到三十下。

２．做完後，拍拍自己的腿，讓他放鬆一下，然後用你平常睡覺的姿勢躺著。

３．將你的意識帶回身體，觀察身體各處的感受。如：

　　會不會覺得太刺眼，燈光太亮或太暗？
　　脖子不舒服是否枕頭太高或太低？

　　這個姿勢舒服嗎？會不會造成某些部位有壓迫感？

　　太熱？太悶？太涼？太吵？等，

　　若有發現這些令身體無法入睡的原因，請立即調整，

　　儘可能讓身體在一個舒服的狀態。

４．放慢自己的呼吸，深而長。吸氣～吐氣～吸氣～吐氣～

　　然後針對每一次吐氣數１、２、３，一直到１０之後，再從１開始。

　　中間如果有數到忘記是幾了，數超過了，或飄走想別的事情去了，

　　當你意識到你不在１到１０的軌道上時，就讓自己再回來從１開始進行。

　　慢慢地數著，你每一次的吐氣，１～２～３～４～一直到１０，

　　然後再從１開始，深而長的呼吸～

５．你甚至可以一邊聽著屋外的車聲，或屋內的冷氣、電扇運轉的聲音，

　　一邊進行深而長的呼吸和數數。

就這麼簡單。下回，當您遇到＂不為什麼，就是無法入眠＂的狀況時，不妨讓自己回到這個當下，啟動自然療癒力吧！

圖／文：精靈

相關閱讀: §許一個好睡眠§ 478呼吸

流水釋壓法

有時候，就會遇到這種狀況，忽然間的....
很憤怒，又不能隨意對人咆哮；
壓力大，又不知道該怎麼釋壓，悶著做，只是壓力更大，大到別人一丁點的打擾就會爆炸；
莫名的情緒低落，很難過，又說不出個所以然來，想哭也哭不出來。
這時候似乎只有說：「神呀！救救我」的份兒，但＂神＂在哪裡？？？

如果您還願意靜下一點點的心，有個方法其實很不賴。

如果這時候，您能淋浴，去洗個澡吧！
把水流調整到適當的速度，聽著流水嘩啦嘩啦的聲音，
感受水流從頭到臉，到脖子，到肩膀，到手臂，再從指尖出去。
如果第一次沒辦法感受到那水，沒辦法感受到那水順著手，順著身體、腳出去的感覺，沒關係，再來一次，記住，調整水流，讓水流的大小可以與自己的感知能力相配合。直到你可以感覺到水順著手，順著身體、腳出去的感受。
想像你的壓力、憤怒、難過、不舒服的感覺也隨著水流帶離你的身體了。

如果這時候你沒有辦法淋浴，如果能找到洗手台，用洗手的方式也是一樣的。
試看看去感覺你的不舒服（憤怒、壓力、難過、焦慮等）藏在（堆積在）身體的哪個地方？
用手撫摸著那個地方一會兒，然後找個洗手台，藉由洗手的動作來做清理。
同樣的，去聆聽水龍頭嘩啦嘩啦的流水聲，感受水與身體（手）接觸的感受，然後感覺水流離開身體（手），同時也將那份不舒服帶離。

最後，感謝水的淨化。

感受是相對性的，不是絕對性的。
您可以在做之前給自己打個痛苦指數的分數，一到十分假設有八分，
在進行＂流水釋壓法＂之後，您可以再給自己做個評分。
通常這個分數只會往下降，不會往上升高了。
一旦移開壓力的感受，重新面對導致壓力發生的點，有時候會連自己都覺得好笑呢～＂有這麼嚴重嗎？＂　：Ｄ
對於那些真的非得處理不可的事，也可以用較為輕鬆的心情去面對了。

做做看吧！很不錯的方法。


如果你真的很想釋放，又靜不下心來＂感受＂，先試試做幾個深呼吸。
ＯＫ後，再來試試這個神奇的水流法吧！
如果如果，如果連深呼吸都不想，那只好繼續呼求＂神呀！救救我吧！＂
GOD BLESS YOU.

圖：精靈／文：精靈

如何保持成功？

-- 出處：啟動你內在的成功密碼：發現天命、迎向豐盛，與宇宙共同創造你渴望的生活 --

如何保持成功？一直在「突破三角形」中的人將是成功的人。巴觀曾會見世界上資產價值超過九百億盧比的成功人士。巴觀說，在他們身上可以觀察到一個共通點，就是他們一直都在突破三角形裡。

什麼是突破三角形？突破三角形是個尖端向上的三角形。三角形的底部是你的「身體姿態」，三角形的第二邊是你在那一刻的「感覺」，第三邊是你在那一刻對正在做的事情的「焦點」。「焦點」則由心理圖像、內在對話，以及你所說的話語所組成。

1、身體姿勢。譬如，當一個商人與客戶交談時，試圖獲得對他最有利的一筆交易，最重要的是，他的身體姿勢必須是正確與正面的。如果他的身體姿勢是不正確或負面的，那麼即使他要銷售的產品很好，客戶也不會購買。因此，我們要經常檢查自己的身體姿勢是不是正確與正面的。我們可以從現在就開始嘗試。

2、當你與另一個人交談時，你有什麼「感覺」？如果你對自己、對你說的話有不舒服的感覺或缺乏自信，就注定會失敗。因此，經常檢查你內心有什麼感覺。

3、三角形的第三邊是「焦點」，它包括三個東西：第一是心理圖像，在你的腦海裡，對於正在做的事情，產生什麼心理圖像或視覺圖像？譬如，當你與一位想從他那裡得到一筆生意的客戶交談時，你是不是有一幅「交易已經達成、訂單已經取得」的心理圖像了？或者你的心理圖像一直懷疑著：「這訂單可能從我手中溜掉」、「客戶會有更好的供應商」或是「我是不是能夠滿足客戶的要求？」等等。如果你的心理圖像是充斥著懷疑的話，請檢查一下。

你腦海中流過的影像也有很大的影響。譬如給你一支掃帚，要你將房間打掃乾淨。如果你內在流過的影像就只是一支掃帚，你就不會全心全意的打掃。但如果你的影像是「將房間打掃乾淨後，人們就會讚賞你」，你就可以用更好、更有效率的方式來做相同的清掃工作。

內在對話是當你與另一個人交談時，在你內在進行的對話。如果內在對話與外在所說的話相反，你的努力就不會成功。再來是，你所說的話語。不要說出不好、不相關、不必要的話，你說出的話語必須是有建設性與正面的。如果你使用正面與自信的話語，另一個人就會接受你的提議。永遠不要說：「我沒有，我不需要。」永遠要說「我想要」，而不是「我沒有」。因為如果我們一直習慣用負面的方式說話，有時即使在良好的狀態時，仍然會用慣有的負面方式說話，這會破壞並損害我們。「這會不會發生？」、「我會不會通過？」等這類內在對話與衝突，會使我們無法得到希望擁有的東西。

如果你沒有在突破三角形之中，就會處於「失敗三角形」裡。失敗三角形是一個倒三角形。在其中，你的身體姿勢是不正確的，這會導致負面的感覺，你就不會專注。在這種情況下，你注定會失敗。我們必須從身體姿勢開始。持續改正你的身體姿勢，練習十五天。正面、挺直的身體姿勢可以帶來正面的感覺，你就會有一個正面的心理圖像，並且會越來越專注。你會說出你內心所想的，不會有任何充滿心理評判與心理衝突的內在對話。由於「外在世界反映了內在世界」，任何在內在發生的都會以完全相同的方式顯現於外在，你正面的內在會帶來外在的成功。如果你持續練習了十五天，這就會永駐於你的大腦裡。你就會成為成功的典範。

重點複習：
如何保持成功？一直在「突破三角型」中的人將是成功的人。突破三角型的三邊，分別是：
１．身體的姿势：正面、挺直的身體可以帶來正向的感覺。因此，經常檢查自己的身體是不是正面、正確的姿勢。
２．當下的感覺：當你與另一個人交談時，你的感覺是什麼？是正向舒服的，還是負向不舒服的？經常檢查你內心有什麼感覺。
３．對正在做的事情的「焦點」
　　Ａ．心理圖像：對正在做的事情心裡圖像或視覺影像？
　　Ｂ．內在對話：與另外一個人交談時，你內在進行的對話。如果你內在對話與外在所說的話相反，你的努力就不會成功。
　　Ｃ．你所說的話：你說出來的話必須是有建設性與正面的。如果你使用正面與自信的話語，另一個人就會接受你的提議

＊　持續改正你的身體姿勢，練習十五天。　＊
正面、挺直的身體姿勢可以帶來正面的感覺，你就會有一個正面的心理圖像，並且會越來越專注。你會說出你內心所想的，不會有任何充滿心理評判與心理衝突的內在對話。由於「外在世界反映了內在世界」，任何在內在發生的都會以完全相同的方式顯現於外在，你正面的內在會帶來外在的成功。如果你持續練習了十五天，這就會永駐於你的大腦裡。你就會成為成功的典範。


另可參考：小調整，大改變，拿回你的內在權威。（姿勢決定你是誰）

成功來自於清晰的意圖

-- 出處：啟動你內在的成功密碼：發現天命、迎向豐盛，與宇宙共同創造你渴望的生活 --

在生命中創造你渴望的實相，第一個步驟是擁有清晰的焦點、意圖與願景。我們的未來會依據我們意圖的清晰度而展開。這並不是說我們計畫的每件事情都會實現，而是凡事都必須有清楚的方向，我們才能進行下去。要建造一座杜拜塔或雙子星大廈，你必須先建立一個夠深、堅固到足以支撐整體建築的地基。它必須滲透到地底，以支撐這樣龐大的大廈工程。如果你挖的是一個只有兩英尺深的地基，顯然不能期望一座巨大的建築物可以矗立於上。生活也是一樣的，你需要建立一個堅實的基礎。

所有偉大的發生，無論是歷史事件、科學發明、龐大的組織或個人的成就，都始於下決定或設定意圖的時刻。決定或意圖，是一切創造的種子。意圖是什麼呢？意圖是充滿熱情的願望。每個人每一天平均至少會浮現五、六十個願望，從生活中的小事到比較大的事情。但意圖與願望並不相同，意圖是專注的，它會產生能量，使整個宇宙以你選擇的方向去運作。

幾年以前，有個年輕人熱切的希望自己能成為一名醫生，為當地村莊的平民提供醫療服務。不幸的是，雖然他通過了每間醫學院的筆試，卻無法如願的通過之後的口試。他的夢想幾乎要幻滅了，只好將希望寄託在最後一間醫學院的口試上。他和父親一起搭乘火車去參加最後一場口試。在火車上，一個友善的乘客詢問年輕人的父親：「這男孩的表情為什麼這麼絕望呢？」他的父親告訴乘客整個故事。那乘客對年輕人說：「別擔心，你一定會成為醫生的。」父子倆認為乘客只是在安慰他們，但依然向他道謝。隨後，那位乘客就在途中的某個車站下車了。兩天之後，當年輕人走進大學的口試會場時，發現火車上那個友善的陌生人就坐在主試官的位子上。其餘的就不用多說了。這年輕人後來成為一所知名醫學院的院長，終其一生都為窮人提供醫療服務。

有情的宇宙會協助那些擁有純粹意圖的人。這樣的例子不可勝數。請記住，沒有願景的生命，就像是沒有目的地的旅程。

然而，為什麼有時候儘管一個人擁有最強烈的意圖，卻依然遭遇險阻與障礙？這是因為他的意圖是不正確的。是什麼造成了正確的意圖或是錯誤的意圖？要看意圖背後的動機。你為什麼想要你所想要的？你的意圖背後的驅力是什麼？是來自於和他人比較、想要趕上別人，用來證明自己不比別人差？或是基於仇恨、恐懼的情緒和態度？或者你的意圖是由於愛、滿足、興奮、冒險或對社會與家庭有更大的貢獻？

請記住，只有當你的意圖是全面的、有益的與滋養的時候，有情的宇宙才會支持你。否則，當出於錯誤的意圖時，宇宙並不會支持你。正如種子是什麼種類，樹木就長成那種模樣。如果種子的本質是苦澀的，果實就是苦澀的。如果種子的本質是香甜的，結出的果實也會是香甜的。你的焦點增強了你的意圖。在你思想中持續的焦點是什麼？你都想些什麼？你專注於你想要的，還是你不想要的東西之上？你的焦點或意圖，就像是給你的車子一個前進的方向，而你在內在所持續看見與感受到的，就是你將前往的地方。持續專注在你的目標上，而不要一直想著會不會出問題。在這路上，你也需要修改你的目標與修正路線。因為你周圍的情況一直都在改變，所以你也要做出相應的調整。

擬定長期的計畫，想想從現在起的五年後、十年後、十五年後，你會在哪裡。擁有長期計畫的人通常不會失敗。但人們害怕做長期的計畫。你必須先有一些短期的計畫，但短期計畫又經常會失敗。成功的祕密在於：短期計畫通常會失敗，而長期計畫則不會失敗。因此，對你的事業、學業、關係等擬定長期的計畫，要很清楚你想要的是什麼。

重點複習：
１．你的意圖背後的驅動力是什麼呢？是比較、恐懼、不足，還是愛、滿意、喜悅？
２．你的焦點增強你的意圖。在你思想中持續的焦點是什麼？你都想些什麼？
３．在這路上，你也需要修改你的目標與修正路線。因為你周圍的情況一直都在改變，所以你也要做出相應的調整。
４．擬定長期計畫，想想從現在起的五年後、十年後、十五年後，你會在哪裡。成功的祕密在於：要很清楚你想要的是什麼。

使用某個免費通訊軟體會使電磁波飇高到六萬倍... 真假?

剛看到一則.... 對我來說是新聞的舊聞
標題是: 使用某個免費通訊軟體會使電磁波標高到六萬倍

因為不知真假, 所以上google爬了些舊聞, 把心得與結論分享一下:

1. 在撥電話的那一瞬間會飇高, 然後撥通後會降低一些, 但還是會比待機時或沒開網路時高, 至於飇高多少倍跟與基地台的距離, 及使用的背景狀況(當使附近的人使用無線網路的人數多寡等)有關係, 而實驗中只有測量, 正常狀態, 上網狀態, 撥打網路電話的狀態, 傳訊狀態, 傳圖狀態, 各種該通訊軟體的使用狀態, 卻無說明實驗背景狀況, 因此有些人抨擊實驗不公, 因為即使是同一枝手機在不同的環境下, 測到的數據就會不一樣, 而每一家的每一款手機功率更是不同, 每一款手機測出來的, 通通都是不一樣.

2. 手機訊號弱的地方, 不但費電, 發出來的電磁波也比較強。雖然手機的設計為了在收訊較差的地區仍能保有相當的通話質量, 會加強手機的電磁波發射強度, 但手機的最大發射功率是一個相對固定值, 訊號不足時也不會超過本身的最大限值(他的意思是, 他不管再怎麼強化他的強度, 仍然在國家安全使用標準內)。而手機發射訊號的能量全部來自於手機的電池, 因此當他要增加的電磁波發射強度時, 自然相對要耗比較多的電力來做這件事。

3. 有人懷疑這事電信公司做的實驗數據, 因為大家的打免費的, 他們就賺不到錢, 所以出這個實驗, 讓大家不要打免費的網路電話, 對此也有人指出, 使用通訊軟體撥打電話所發出的電磁波, 的的確確比打一般電話的電磁波強度要高出許多, 要怎麼看待這些文章的出發點, 是基於健康, 還是基於賺錢, 就請大家自行判斷決定囉

4. 那為何只針對某個免費通訊軟體, 難道其他的app就不會嗎? 其實都會耶(尤其是再要連上又連不上的那段時間, 因為他要趕快發出強訊號連上, 不然使用者要發飆了~~), 因為手機發出的訊號，一定會經過基地台，就算使用的軟體不同，數值也不會差異太大。差只差別在: 大多數人在使用通訊軟體講電話時, 是貼著耳朵在講的, 而其他的APP是拿在手上使用的, 一個離腦袋很近, 一個離腦袋遠一些些

5. 待機狀態下的手機, 許多程式還是在背景裡默默辛苦的工作(他要收發訊息更新軟體什麼的), 只要他有在運作, 電磁波還是會有呀~ 所以, 如果真的用不到網路的話, 還是把網路關掉吧, 要用時, 在打開就好了。若要隨時傳訊的話怎麼辦? 可以的話, 就在電腦上使用電腦版的吧! 如果要講電話怎麼辦, 可以的話, 用擴音或耳機, 再不然就儘量長話短說囉~

6. 長期暴露在電磁波下會怎麼樣? 據世界衛生組識調查約有3%至5%的人，有可能造成電磁波敏感症，產生倦怠、疲勞、頭暈、耳鳴、失眠、頭痛等症狀。對了, 晚上睡覺(充電或待機)時, 別把手機放床頭呀~ 放遠一點點吧! 祝 健康

由於以上都是由”舊聞”得來的心得與結論, 有誰要update的嗎? 歡迎提出討論分享哦! 感恩~ :D

他們在討論的就是我
圖: 精靈

2016.07 隨心所欲投票趣

感謝五月份每一位參加的格友，感恩～

以下是五月份的投票結果：

感謝大家！ 6/10 的文章是：清理錢太少


以下是七月份的投票主題：
１．最近關心的主題
２．8/10想閱讀到的文章
３．關於金錢，目前的狀態是？
４：關於發展人生志業，哪一個敘述最符合您？


歡迎大家踴越投票哦～感恩！　投票截止時間：2016/07/31 23:59

使用手機瀏覽的格友們，請轉到網路版，投票處在網路版的右上角，感恩！　:D

祝　大家一切順利　平安　自在　喜悅　富裕

清理錢太少

會有金錢的煩惱，大抵「擁有的錢太少，而要支出的錢太多」，很少有人是因為錢太多而煩惱的。那麼，今天我們就來清理這個「錢太少」。

思考
你相信嗎？你此刻擁有的金錢數額，對此刻的你來說是平衡的。
如果你覺得錢太少、根本不夠，是一個失衡的狀態，這其實反應出，生活中的某些方面向也是失衡的，那是什麼呢？


正向語
我看重我自己，允許自己擁有超乎想像的自由。
我看重我自己，允許自己擁有超乎想像的富有。

我看重自己，也看重他人
我與金錢創造和諧的關係

精靈的零極限清理文Ｑ＆Ａ

零極限清理

• 對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中導致覺得錢太少的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中造成對金錢流入有擔心的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中造成金錢流量失衡的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中對金錢感到匱乏的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中所有阻礙金錢順利流入的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中所有拒絕金錢流入的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中造成拒絕金錢流入的行為模式的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中導致對金錢流入的方式不開放的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中造成金錢流入的管道受阻的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你
• 請刪除潛意識中所有導致覺得不值得富有的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中導致覺得不值得擁有金錢的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中導致不配得意識的所有記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中導致不配得愛的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中導致不值得愛的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中導致拒絕愛的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中導致對金錢流入感到不安的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中所有造成批成金錢流入的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中造成看輕金錢的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中導致看輕金錢流入的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中導致過份看重金錢的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中造成誤解金錢的所有記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中對金錢流入感覺無助的所有記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中造成對金錢流入感到煩心的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中造成對金錢流入有限制的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中導致金錢流量長期流出大於流入的所有相關記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中造成金錢流入量僵固無成長的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中導致對存款沒有安全感的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中造成浪費自己的時間與精力的所有相關資訊。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中造成錢太少引發憤怒的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中導致沒有動力創造金錢流入的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中所有使金錢流入受阻的訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 請刪除潛意識中造成受困於金錢遊戲的所有訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 我願意釋放，我願意釋放，我願意釋放。
• 我願意釋放對金錢的恐懼
• 我願意釋放對金錢的負向信念
• 我願意釋放對金錢的批判
• 我願意釋放對金錢的罪感感
• 我願意釋放對金錢的愧疚感
• 我願意釋放對金錢的匱乏感
• 我願意釋放對金錢的執著
• 對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 我願意釋放對金錢流入方式的限制性
• 我願意釋放對金錢的需求與依賴
• 我願意釋放舊有的金錢模式
• 我願意看見金錢的真正價值
• 我願意學習妥善有效地使用金錢
• 對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 我釋放導致「對錢太少或錢太多感到不自在」的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 我釋放導致「對錢太少或錢太多感到不舒服」的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 我釋放導致「對錢太少或錢太多感到不安」的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 我釋放對金錢的不友善
• 我釋放覺得金錢流入很困難的意識。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 我清理造成覺得金錢流入很困難的記憶與訊息。對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 我相信金錢的流入可以像呼吸一樣地簡單。謝謝你，我愛你。
• 我願意從新學習與金錢的友好關係
• 我允許自己自在，不因金錢的多寡而影響自身的圓滿自性。謝謝你，我愛你。
• 我對金錢的存在，感到舒服、自在。
• 我與金錢創造和諧的關係
• 我允許金錢從各個面向，各個管道向我湧進。謝謝你，我愛你。
• 我敞開自己，允許自己富有起來。謝謝你，我愛你。
• 我看重我自己提供的勞務與技能、天賦與才華，讓自己真正地富有。謝謝你，我愛你。
• 對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
• 愛，愛，愛

可能您對這篇也會有興趣：零極限清理「對金錢的大量流入更舒心」

祝福每一個有金錢煩惱的人，都能越來越自在處理每一波金錢能量流 💖

精靈的零極限清理文Ｑ＆Ａ

Ｑ：書上不是只有四句話嗎？為何這篇落落長？
Ａ：您可自行體會，依據您的神性而行。我個人的感受是，用這樣的方式進行，能夠確實達到釋放／放鬆／豁然開朗／自在／平靜／和諧／.....等。而狂唸四句清理的感受是：像在唸咒語，切斷那個當下不好的感受、感覺，但不見得能讓我有前敍方式的那些體驗。其實並沒有一定的標準，看您當下想怎麼做就怎麼做。通常我在面對新聞時事時，我會用四句清理。一切依據您的神性而行。

Ｑ：需不需要唸出聲？
Ａ：其實也沒有一定， 雖然有人說要大聲唸出來（至少要到自己可以聽見的聲音那樣，有點像是小時候唸書時，老師說＂大家一起唸＂的那種音量）效果會比較好。但每一個人的狀況不同，有些人覺得默念就很有感受了，而有些人就一定得大聲唸才能支持得到自己。所以建議您可以都試試看，看哪一種方式對您來說是舒服有效的。 我的話，是會帶意念去讀，去感覺那個部分（指清理的那一個句子）被清理掉了。

Ｑ：如何運用本篇清理文？
Ａ：您可以整篇唸，也可以挑您有感覺的句子來唸，您可以想到就唸（也許一次兩次，不一定要狂唸該句子，除非您覺得有這個需要或必要），直到.... 您覺得這個句子／這篇文句，對您而言有＂句點＂或＂告一個段落＂的感覺了。PS: 但原則上，第一次一定是整篇唸完的。

Ｑ：關於＂禪卡零極限占卜療癒＂要怎麼進行？
Ａ：
1. 就是讓自己放鬆下來，把心靜下來，也許你可以做幾次的聲呼吸來幫助自己，靜下心來待在這個當下。
2. 然後一句一句慢慢的讀（如果可以唸出聲更好，音量以自己聽的見）
3. 去感受文字的能量，讓能量運作，若有任何情緒就讓它釋放，若有任何的想法就觀照。
4. 放鬆，允許療癒發生。 （讓自己看懂文章上半部，然後讓自己慢慢唸下半部清理的部分 ）

愛，零極限
圖：精靈

註：在＂精靈的零極限清理文＂這個連結裡，有所有清理文的文章，目前有二百多篇，應該夠您用，未來還會陸續增加。如果您找不到您要的，或是覺得不夠、很散，那可能需要針對您個人的議題客製化專屬於您自己的清理文囉～　對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。（另外，亦可參考這篇：《零極限》、《當和尚遇到鑽石》與《你值得過更好的生活》的使用分享）

◎如何發現自己的人生使命？

-- 出處：啟動你內在的成功密碼：發現天命、迎向豐盛，與宇宙共同創造你渴望的生活  --

巴觀說：「當你不是做著你愛做的事時，你會變得自卑、挫折、暴力與貪求，你的創造力也會降低，變成不快樂的人。不快樂的人無法成功，只會造成別人的痛苦。你的心會枯竭。當心枯竭時，你就會成為平庸的實業家與技工。」

觀察你的生活，你現在做的事情是你真正喜愛的嗎？還是出於恐懼或因為家的壓力而做，或為了在社會上有個好形象？你清楚自己的想法與渴望嗎？你知道自己的心要的是什麼嗎？只有當你發現你的所愛，並付諸行動，你的心才會覺醒，智慧才會綻放。


◎如何發現自己的人生使命？

找到生命的目的是非常重要的。如果你不知道自己的人生使命，那麼你只要與「不知道自己的人生使命」這個事實待在一起。你不須嘗試使用你的頭腦來發現它是什麼，因為頭腦在這方面並無法幫助你。只有當你不再思考時，它才可能變得更清晰。因此，重要的是看見自己的內在，就是持續觀照你的頭腦，看見你頭腦中發生的事情。你必須進入自己的內在，意識到你不清楚自己生命的目的是什麼，與這事實待在一起，不要離開它。當你越來越能看得見自己時，試著看得越來越深入。只是持續期待著答案，不要試著去創造答案。你要期待著答案，與「不知道自己人生使命」的事實待在一起。然後你從內心深處，就會確切的知道自己生命的使命和目的是什麼。

只是靜靜的待在那裡。有時在開始播種新的農作物之前，土地必須保持不動，休耕一段時間，這是為了讓它變得肥沃。你必須保持安靜，與這道理是類似的。安靜的活動，不是漠視或睡著了，只是與「你不知道」這事實待在一起。你必須強烈的意識到它，然後答案就會來臨。

甘地生前在全國各地遊走，不知道如何讓印度獨立，該做什麼才好。殖民印度的英國是個強大的國家，無法靠暴力讓印度獲得獨立。甘地不知道該怎麼做，因此他只是坐著，與「我不知道」這事實待在一起。數個月後，有一天他突然想到，我們應該抵制英國的鹽。這是一個非常有趣的想法，英國是個強大的帝國，透過抵制鹽可以讓印度從英國獲得獨立？他心想：「對，就是這樣。」於是，他開始實踐使命，很快的上億人加入他，最後印度就獨立了。

這不是我們可以構思或想出的來主意。不！我們只是認清「我不知道」這事實，突然間，深刻的真理就來臨了。這可以發生在任何人身上。如果你保持安靜，一個巨大的過程就會在內在發生。如果你持續思考和抗爭，你就會破壞了這個過程。但如果你就是靜靜的待在那裡，就是想著：「我不知道，我很納悶。」持續練習看見自己的內在，也許在兩天、三天、五天，或著一般來說可能是在六個月之後，你的人生使命就會清晰的向你揭示。一旦你的人生使命向你揭示，它也會自動的開始履行。

[好書推薦] 愛，從接納自己開始

精靈：你的每一個欲望與行為的背後是愛自己，還是索取愛呢？


-- 出處：愛，從接納自己開始 --

看一看你生活中所有的渴望，想變漂亮、更聰明、更強壯的渴望，想變成最好、最完美的渴望，想要成為有愛心、善良、能服務人群的渴望，想把事情做得盡善盡美的渴望，或是想成為富翁、有錢捐助別人的渴望……如果你看得非常深，會發現這些渴望基本上都是一種想要被愛的渴望。「如果你成為你所渴望的這些特質，你就會被愛」的信念利用了你，使你處在「真實的樣子」與「想成為的樣子」的不斷衝突之中。

看看你今天剛買的那件美麗衣裳，你多麼小心翼翼的裝扮，梳理你的頭髮。這行為背後的想法是什麼？你是不是覺得如果你更漂亮一些，就會得到更多的愛？你為什麼去上那些心靈課程，收集那些證書？你是不是覺得如果你成為更好的人，你就會得到更多的愛？當超市的收銀員請你捐款給一個你不曾特別關注的慈善團體，而你也真的沒有閒錢，卻還是點頭說「好」時，這是出於慈悲？還是認為收銀員和排在你後面的人，會因此給你一個愛與尊重的眼神？

就是看見這個。



 巴觀說：「良好的關係從自己開始，而不是從別人開始。」一切的愛都只能從愛自己開始。

瞭解：你只能對別人做你對自己做的事情。沉思其中之道，就會明白你與自己連結的方式，正是你與別人連結的方式。如果你譴責、批判自己的每個思想、話語與行動，必然也會對別人做出相同的事情。如果你被自己的缺點所困擾，也會因為人們的缺點而折磨他們。

愛，從接納自己開始：
發現自己，深入關係，到與萬物合一的旅程
愛自己，是改變一切關係的黃金鑰匙

您了解您的金錢能量流嗎

您了解您的金錢能量流嗎？

了解自身的金錢能量流為何如此之重要？因為當腦袋認為的數字與實際狀況不符或超載時，往往痛苦就跟著來，在痛苦的壓力下，就很容易做出不適當的決定，最後導致痛苦倍增，或用更大數額的金錢流出（如：投資失敗，負擔高額利息、以債養債等）來解決痛苦的壓力。

「記帳」是最能實際量化並且具體的工具。要把握住的一個要訣是：不是玩一個數字上加加減減的遊戲，而是讓自己真實地去感受到金錢能量的流動。也許，您需要一年的時間才找出（感受）什麼樣的記帳模式最適合這個階段的自己，然後再花半年的時間跟這個最適模式，產生良好的互動（養能量）。舉例來說，究竟是一本帳簿就夠用了，還是要六本帳簿才夠用？別光聽專家說，要自己實際去操作，專家說的是他的經驗與建議，您得自己實際操作才知道合不合您用。再舉例，小時候我有一本記帳簿，當時一本記帳簿對我來說，就相當夠用了，走入身心靈領域後，因實作＂感動三十＂而有三～四本記帳簿，但前後執行約莫一年多的時間後發現，這並不能全然揭露我的金錢能量流，我想要知道的狀況無法從中被反應出來，而某些部分根本不是我的重點，卻設一個專門的帳簿給他，實在形同虛設。於是我從中做了調整，好讓自己可以清清楚楚地從帳冊中得到（感受到）任何一個自己想要的訊息－－關於金錢的任何一個流向（流入／流出／從哪流入／流到哪去），及以各個水量的大小，何時該調節，如何調節。

重點真的不是數字上的變化，而是真實的讓自己感受到這股能量，然後讓自己能掌握好這股能量的脈動。如此，當有一項新計畫，也許是新的支出項目，或是一個開源的投資計畫，您都可以容易地感覺最適的流出量與模式（自在且願意投資的數額及承擔的風險等），而做出最適合的決定。對於可有可無的欲望性消費，也會因為您與金錢能量流的緊密配合，得到最適當的安排（不是壓抑自己不去想，而會讓自己在最適當的時機點獲得他）。

再舉例，如負債，也會因為清楚自己的金錢能量流，而更能讓自己調節出（感受到）一個最適的計畫性還款數額（流量），而非腦袋認為的數字。當您對這件事、這個數額感到自在，並把他放在心上徹底執行，他就會如期甚至比預期更早的時間點，達成您還清債務的願望。

另外，值得一提的是：在您熟悉並能確實感受您的金錢能量流後，您可以反向操作，透過想像「蓄水量的增加」與「流入管道的流量變大」，來增加存款與收入。

圖／文：精靈

您還沒有記帳的習慣嗎？

如果您真的關心您的金錢能量流，有心清楚自己的金錢流量，就從今天開始吧！！