每日靜心 2018.04.15

今日靜心主題：冒險

人生旅途有許多未知與變數，如果想要跟從前不一樣，就必須冒險。沒有人能保證冒險的過程與結果，唯一可以確定的是，冒險會帶來擴張與成長。在今天，留意每一個可以擴張自己的機會，回到當下感覺自己，這個片刻或這件事想要冒險嗎？如果答案是肯定的，把握它，為自己創造一個與過往模式不同的經歷。
愛，愛，愛。

一個冒險，發現一個祕境，這段旅程好美！
原來台北，除了擎天崗外，還有其他地方有牛！真棒！
圖／文：精靈

每日靜心 2018.04.14

今日靜心主題：勇於嘗試

實現夢想需要勇氣，要有勇氣跨出第一步，要有勇氣做各種嘗試，要有勇氣面對失敗，要有勇氣越挫越勇，當然也要有勇氣接受成功，最後，還需要有退場的勇氣。不管此刻的你處在哪個階段，都需要勇氣。在今天，懷疑自己的時候，擔心自己做不到的時候，對未來有疑慮覺得困惑，不妨靜下心，跟自己的高我連結，跟祂說：親愛的高我，請賜我勇氣，去嘗試這個。帶著敞開的心，順著高我的指引，你會找到方法，去嘗試，去經驗，然後成長，蛻變。
愛、愛、愛。

我的手作❤粽子零錢包
圖／文：精靈

每日靜心 2018.04.13

今日靜心主題：分心與專注

如果你習慣分心，看著Ａ想著Ｂ說著Ｃ做著Ｄ，久了就會發現開始有＂跳電＂的情況，然後當＂跳電＂越來越嚴重，就變成記性不好、健忘。這分心的狀況，是慢慢養成的。也許你會說那是一心多用，是有效率的象徵，但如果這情況已經嚴重到影響你的生活，就要好好考慮是否讓自己重新學會＂專注＂。就如同習慣分心一樣，＂專注＂也可以慢慢培養。

在今天，試著專注完成一件事情，然後才接著完成下一件事情。不管你在做的是什麼事，就是全然的活在這個當下，完成它！試著讓自己全然地活在當下一天吧！看看這樣做，跟習慣分心的結果有什麼不同？

在今天，一次完成一件事，
不管那是什麼，都讓自己專注地完成。
圖／文：精靈

每日靜心 2018.04.12

今天靜心主題：開創想經歷的經驗

「過去的經歷」比「現在正在經驗的」更吸引你嗎？小心，你有可能變成一個「守舊者」。在今天，留意每一個出現在頭腦裡的「過去經歷」：如果他是美好的，帶著感恩的心謝謝那段經歷；如果他不是那麼的美好，帶著敬意，慎重的跟它道別。讓自己「回到當下」，全然活在這個當下，經驗這個當下正在發生的，把握當下的任何線索成為一個「開創者」，去創造任何你想經歷的經驗，擴張生命的寬度與深度。

圖：蛋糕製作初體驗
文：精靈

每日靜心 2018.04.11

今日靜心主題：敞開並接受

對自己敞開，讓過去被深深隱藏起來的悲傷與痛顯露出來，然後接受存在給予的愛，來療癒＂那個＂。在今天，給自己２４小時的時間，接受整個存在給你的，不論發生什麼事，不反駁，不與之對抗，放鬆自己，接受它，看看接著會怎麼發生？帶著覺知這麼做。你可能會發現，沒有人真的是壞人，也沒有人真的對傷害你有興趣，甚至你可能會發現，其實那些人還蠻可愛的，在你既定認為的表象背後，其實有那麼多那麼多的愛。

圖／文：精靈

每日靜心 2018.04.09

今日靜心主題：信任每一個當下的發生

回到這個當下，信任這個當下，讓自然運作發生，不依據過去的經驗反彈。每一個當下，依心而行，過自在自由的人生。在今天，信任每一個當下的發生，接受這個當下每一個發生，不以過去的經驗阻礙這個片刻，拆掉過去辛苦累積的知識之牆。在今天，學習敞開，讓新的進來，是一個比已知更寬廣的，信任這個，信任這個發生。
愛、愛、愛。

圖／文：精靈

每日靜心 2018.04.08

今日靜心主題：歸於中心

歸於中心，是跟自己連結的方式之一。您可以透過歸於中心的方式來了解自己、認識自己、經驗自己，連接內在最真實的部分。在今天，持續保持歸於中心，不管發生什麼事，經歷什麼，都讓自己回到當下歸於中心，把內在經驗到的品質帶到您所做的每一件事裡。這是一個很大的承諾，關於活出真實的自己。

圖／文：精靈

每日靜心 2018.04.07

今日靜心主題：空瓶

俗話說「半瓶子嚮叮噹」。試試看，在今天讓自己成為一只「空瓶」，看看會會發生什麼，觀察會有什麼訊息流入。每當覺察到自己又滿了，就再一次讓自己成為「空瓶」，一次又一次地清空自已。

圖／文：精靈

每日靜心 2018.04.06

今日靜心主題：學習用放鬆的方式解決問題，而非緊張、焦慮。

對於那些迫在眉睫又沒有任何方向方法的事，很容易就產生急燥、焦慮、不耐煩、壓力大等，甚至因為這些情緒或心理因素而搞得胃痛、頭疼。此刻要做的，就是放鬆而已，沒有別的，就是放鬆，允許＂天外飛來一筆的靈感＂進來。

在今天，有任何不舒服的狀況，都讓自己回到當下放鬆下來。縱使對於未來、目標，沒有方向、沒有idea，也放鬆下來，不必要為了這個沒有方向、沒有idea而緊張憂慮，只需要好好的放鬆下來，好好觀照即將誕生的那個。

圖／文：精靈

每日靜心 2018.04.04-05

今日靜心主題：允許自己被存在帶往他想帶我們去的地方

放鬆，不做任何決定，只是接受。不管存在給的什麼，靜觀，不做決定，然後接受，看看存會把我們帶到哪裡去。

圖／文：精靈

每日靜心 2018.04.03

今日靜心：跟隨心的聲音改變

每一個想要改變的人，都希望可以真的改變，而不是好像有改變，但又好像什麼也沒改變。如果你會有這樣子的感覺，留意一下，你真正想改變的是什麼？這個改變是來自於心？還是來自於大腦？改變的祕訣是：讓自己順從心而改變，非順從大腦擬定改變計畫，改變將變得輕易而且容易喜悅。在今天，任何一個你想要改變的時刻，回到當下，感覺一下自己，想做什麼樣子的改變？

圖／文：精靈

另外可參考：如何判斷是頭腦的聲音還是來自心的聲音？

每日靜心 2018.04.02

今日靜心主題：理所當然

在生活中，有許多被我們認為是理所當然的事。因為太過理所當然而忘記感謝；因為太過理所當然，所以當事情沒這樣發生時，就覺得憤怒不順心；因為太過理所當然，所以被忽略，忘了它的重要性；因為太過理所當然，所以 ... ... ... 。

在今天，把「覺知」帶進那些被認為是「理所當然」的事裡，帶著「愛」與「覺知」去做它。讓自己再一次用心去經驗它，你有什麼感覺呢？有發現什麼是你在「理所當然」下，未曾感受過的呢？這個片刻你覺得放鬆嗎？你喜歡這種感覺嗎？理所當然地享受這份美好，感謝它吧！ ^_^

在今天，帶著「愛」與「覺知」
去做那些被你認為理所當然的事
包括：吃東西與呼吸
圖／文：精靈

每日靜心 2018.04.01

今日靜心主題：結束舊的，迎接新的。

天下無不散的宴席，有時候我們並不希望某個狀況或某個關係結束，但它確實已來到終點或早已成為過去式，勉強抓住並不會使自己成長反而會使自己受困。感謝它的發生，然後釋放它，接受舊有的結束同時迎接新的。

在今天，留意老舊廢棄不在適合的能量、模式、習慣、觀念、物品等，如果你真的很想釋放但有困難釋放，不妨試著為這個釋放做個儀式，一個感謝儀式，好好地跟它道別，然後釋放（也許點一根蠟燭，做一個簡單的靜心，然後在心裡好好的對它感謝並告別；也許寫下來用火燒掉，用水沖掉；也許做個花圈獻給這段過往。總之用你自己的方式，你喜歡的方式來進行）。找一找，用心感受一下，要在今天釋放的是什麼呢？

圖／文：精靈