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2008年4月8日 星期二

鷹爪門養身氣功

鷹 爪 門 養 身 氣 功

簡介:
1.氣功是現代人養身舒壓、調理身體最有效簡便的選擇。本人師承於鷹爪門(主師爺是岳飛),有見於鷹爪氣功對身體的助益,而想將所學奉獻出來,讓更多人有機會可以學習到古人的智慧結晶。
2.每個階段皆需分別練習頭部、胸部及腹部的吐納運行來改善各部器官的功能。如此才能有效按摩臟腑,減緩老化、保持體力並且調整體質,增強免疫力。
3.也可針對手臂、大腿及腹部做局部練習來達到減肥瘦身的效果。也可整脊改善腰酸背痛及失眠的問題。這是一個內外皆美的運動。

內容及說明如下:
第一階段
疏筋練氣
(1)扭腰伸展
(2)地板拉筋
(3)左右滾龍 (去心火及全身放鬆拍打)
(4)蚌鶴呼吸法 (感受氣感)
(5)站樁 (練習腿力)。

第二階段
存氣
(1)前傾呼吸法 (長唾液,幫助消化,延年益壽)
(2)風捲荷葉 (練腰腿力及腹部丹田呼吸)
(3)移山倒海1 (鍛鍊肩胛骨及氣的提沉)
(4)二仙傳道 (鍛練胸部的呼吸)
(5)二郎擔山 (鍛練胸部的呼吸及手的彈勁)
(6)護膝平氣法 (腳動、手動、腰動、氣動、全身皆動)
(7)移山倒海2 (鍛練手部及肩胛,並加強氣感)
(8)五砍 (鍛練意念及手勁)
(9)上下斜砍 (手腳並用鍛練手的穩定度)
(10)三絕樁 (強化手力腳力鍛練意志、增強穩定度)

第三階段
增氣、益氣
(1)加強第二階段的練習並修正姿勢,使呼吸更能達到慢、細、勻、長的境界。
(2)川字樁1及2的練習。

開課時間: 週二晚7:30~9:00, 參加學員請著寬鬆衣褲

報名請洽昱平: ( O) 87873801, 0922424128, KELLY16826@HOTMAIL.COM
上課地 點:光之子 天使工作坊, 台北市

PS:
如果人數持續下去有8名, 就會持續開課
所以整個4月是老師無條件的奉獻與推廣
5月起9堂課一期, $3600
有興趣的人可以去看看囉~

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