全新的過去

~摘自【你可以喊暫停】

從過去創造新經驗，來面對現在的問題:

假設你想要健康，除了在今天開始運動之外，還能做什麼呢?你可以觀想自己回到二十五歲生日當天，向自己許願:「我要開始努力學習身心靈健康觀念，同時每天運動!」於是這個全新的過去經驗與現在的你交會了，全新的你再加上現在的努力付出，你的身體會開始戲劇性地,神奇地恢復健康和體力。這個方法如果越用越有心得，就會對你現在的健康,人際關係,婚姻以及心境造成非常神奇的改變，你真的能體驗到什麼叫做「當下是威力之點」。

我建議大家，剛開始做這個練習時，要把它當做在玩一個輕鬆的遊戲，不要抱著很深的期待。你若越痛恨那個過去就會越離不開它，唯有把過去輕輕放下，才能有一個全新的過去。

你可以隨時插進一個新的過去，只要做了這個練習，它自己會自然繁殖,改變。即使大家以往沒做過類似的練習，但是它一直都在潛意識裡發生，只是那個效應無法浮升到自我的層面，所以沒有明顯感到受益；這是每個人與生俱來的內在知識，經由這樣的技巧跟練習，你將更深的體會到「當下是威力之點」的力量，以及過去,現在,未來同時性存在的概念。

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