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2011年7月21日 星期四

快樂的祕密

-- 出處: 人生的四大祕密 --

人生有四大秘密「」「快樂」「健康」「財富

快樂的祕密有:

1.態度的力量:
把生命中每一件事或經驗賦予一個正面的意義,問自己
三個問題:這件事最棒的部分是什麼?什麼是美中不足
的地方?我該如何補救這個狀況,並從中得到樂趣?

2.當下的力量:
想過一個完美的人生可能不容易,但把日子切成一段一
段地過,就容易多了。如果真正活在每一刻,就沒有時
間後悔與無謂地擔憂,可以克服焦慮與壓力。好好過每
一刻,並且記得生活裡每一個特別的時刻。

3.自我想像的力量:
對自己做一段正面的提示,假裝出自己缺乏的特
質,通常我們就會表現成我們希望的樣子,也就擁有了
那樣的能力。

4.身體的力量:
情緒與姿勢會互相影響,所以擁有好的姿勢會讓我們覺
得有活力。而運動可以紓緩壓力,讓我們感覺高潮或有
活力。

5.目標的力量:
有了目標才有生活下去的動機,讓我們比較能夠忍受痛
苦。運用搖椅技巧(想像自己過了一輩子,坐在搖椅上
回想人生,希望自己是什麼樣的人、過什麼樣的生
活),可以幫助我們訂出生活的目標。

6.幽默的力量:
能夠笑一笑,則比較沒有壓力,就比較能夠面對生活裡
的每一件事。別在意小事,而且生活裡大多數的事都是
小事。只要想想十年後還有多少人會在意,那麼大多數
的煩惱其實都是小事一樁。

7.寬恕的力量:
時間可以讓痛苦或氣憤淡去,但其實不是因為時間久
了,而是我們已準備好寬恕一切。寬恕是把一切痕跡都
擦掉、忘掉,放掉生命中的大石頭,才能得到真正的自
由,否則你將永遠捆綁自己,無法快樂。

8.給予的力量:
快樂必須從付出和給予中才能找到,有能力幫助別人,
就能從中得到歡樂。

9.關係的力量:
親密的關係可讓快樂的時光更快樂,痛苦的時光容易度
過。對待每一個人如同你將不再見到他們一般,那麼你
的關係就會改善,就能得到快樂。

10.信心的力量:
抱持著信心,能夠創造真理,心靈有所依歸,就可以解
決疑慮和恐懼。


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