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2011年7月21日 星期四

健康的秘密

-- 出處: 人生的四大祕密 --

人生有四大秘密「」「快樂」「健康」「財富

擁有健康的人沒有感覺到它的存在;而失去健康的人則來不及或必須費
力挽回。健康而充滿活力的生活,並不見得是那麼難以達成。本書所謂
的健康,像是一種具有活力的生活方式,是一種追求身與心全面的美好
感覺,十個秘密如下:

一、意念的力量:
對自己做一個宣言,潛在的信念讓我們可以克服痛苦
,幫助治療疾病。

二、呼吸的力量:
深呼吸可以幫助放鬆,讓身體的氧氣徹底交換。

三、運動的力量:
運動太少的人性格容易傾向內向緊張、過於敏感或容
易沮喪。適量而規律的有氧運動,讓肌肉活動起來,
身體更健康。

四、營養的力量:
選擇新鮮沒有加工過的食物;在適當的時間用適當的
態度吃,才能好好消化;不要吃太飽;吃下去的食物
必須有百分之七十是水分多的食物;避免吃對健康有
害的「細胞終結者」,如糖、鹽、咖啡等。

五、笑的力量:
笑可以去除疼痛、促進呼吸、增強免疫力,減輕精神壓
力。

六、休息的力量:
辦公室工作需要規律的片刻休息,會更有效率;每週
花一天休息,忘記所有辦公室裡的煩惱。

七、姿態的力量:
抬頭挺胸、雙肩和膝蓋放鬆,正確的姿勢在於平衡,
可以讓我們感覺不那麼沮喪,也可避免不良姿勢造成
的血液循環、脊椎或神經傳導問題。

八、環境的力量:
新鮮乾淨的空氣和陽光,加上植物的環境,避免暴露
在過久的電磁波之下。

九、信念的力量:
信念是一種心靈的信仰,是一種使不可能成為可能的
心靈力量,將人類的靈魂和更高的力量連結在一起。
有了心靈的養分,才不會任憂慮、恐懼、焦慮和憂
愁,破壞了我們的健康。

十、愛的力量:
愛豐富我們的身心,讓我們得以戰勝病魔。

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