健康的秘密

-- 出處: 人生的四大祕密 --

人生有四大秘密「愛」「快樂」「健康」「財富」

擁有健康的人沒有感覺到它的存在；而失去健康的人則來不及或必須費
力挽回。健康而充滿活力的生活，並不見得是那麼難以達成。本書所謂
的健康，像是一種具有活力的生活方式，是一種追求身與心全面的美好
感覺，十個秘密如下：

一、意念的力量：
對自己做一個宣言，潛在的信念讓我們可以克服痛苦
，幫助治療疾病。

二、呼吸的力量：
深呼吸可以幫助放鬆，讓身體的氧氣徹底交換。

三、運動的力量：
運動太少的人性格容易傾向內向緊張、過於敏感或容
易沮喪。適量而規律的有氧運動，讓肌肉活動起來，
身體更健康。

四、營養的力量：
選擇新鮮沒有加工過的食物；在適當的時間用適當的
態度吃，才能好好消化；不要吃太飽；吃下去的食物
必須有百分之七十是水分多的食物；避免吃對健康有
害的「細胞終結者」，如糖、鹽、咖啡等。

五、笑的力量：
笑可以去除疼痛、促進呼吸、增強免疫力，減輕精神壓
力。

六、休息的力量：
辦公室工作需要規律的片刻休息，會更有效率；每週
花一天休息，忘記所有辦公室裡的煩惱。

七、姿態的力量：
抬頭挺胸、雙肩和膝蓋放鬆，正確的姿勢在於平衡，
可以讓我們感覺不那麼沮喪，也可避免不良姿勢造成
的血液循環、脊椎或神經傳導問題。

八、環境的力量：
新鮮乾淨的空氣和陽光，加上植物的環境，避免暴露
在過久的電磁波之下。

九、信念的力量：
信念是一種心靈的信仰，是一種使不可能成為可能的
心靈力量，將人類的靈魂和更高的力量連結在一起。
有了心靈的養分，才不會任憂慮、恐懼、焦慮和憂
愁，破壞了我們的健康。

十、愛的力量：
愛豐富我們的身心，讓我們得以戰勝病魔。

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人生的四大祕密

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