靜思的藝術（TED Books系列）

很有共鳴的一段影片，如果你對什麼是靜心？為什麼要靜心？靜心的好處、靜心的目的等，仍有疑惑或想了解更多，可以參考這段影片或看看「靜思的藝術」這本書。（這不是涉及宗教裡的靜坐或禪定的探討，比較屬於個人生活經驗與靜思感悟的分享囉！）

1:47 讓自己可以培養更專注和更珍惜世界的視角的秘訣是：哪裡都不去，靜止於原處即可。當然，待在原地正是我們許多人尋常就能得到的東西，我們都渴望在快速的生活中獲得休息。但那卻是我唯一的方法，讓自己可以重歷自身的經驗幻燈，理解未來與過去。如此，我驚異地發現，我發現無所去處和遊覽西藏和古巴一樣，令人興奮。無所去處，只不過意味著，每天花幾分鐘，和每季花幾天，甚至，如同某些人所做的，在生命中花上幾年，長久靜思語某處，尋找感動裡最多的一瞬，回憶你最真實的幸福時刻，並記住，有時謀生與生活，彼此是處於光譜線上的兩端的。

3:05 並不是我們的經驗成就了我們的生命，而是我們用那經驗做了什麼。

4:47 有時我會想，我們的生活有太多東西發生在我們自己的腦袋裡、在回憶中、在想像裡，透過詮釋或是猜疑，如果我真想改變我的生命，我可能最好從改變我的思維開始。

4:50 在我們充滿各種需索的生活中，一種最迫切的需要之物，就是自己。不管我們處於何處、處於何時，無論是夜晚或白天中的任何時刻，我們的老闆、垃圾郵件、我們的父母都能找到我們。（接＂網路安息日＂，讓自己在24小時或是在48小時之內徹底下線，以求讓自己上線時更明確知道自己要的是什麼，如何可以更聰明的使用科技。）

9:19 一旦來到某個真正安靜的地方，我才了解，只有去那裡，我才能擁有全新的、有創意的或快意之事和我妻子、上司或朋友分享。否則，我能加諸於他們的僅僅是我的疲憊和分神狀態，這實在黯然無光。

14:25 我想許多人擁有這種感覺，我當然也是，我們站在一個巨大的螢幕前，距離大約兩英吋，人聲鼎沸，摩肩接踵，每一刻都在變動著，而那螢幕即為我們自己的人生。唯有向後退一步，再回頭一步，沉靜地屏住氣，我們才能開始了解那畫布上描繪之物，並以更寬廣的眼界洞察世界。有些人已如此做了，他們無須來去。
因此，
在這個快速轉變的時代，沒有什麼比慢下來還要振奮人心；
在這個失焦的時代，沒有什麼比凝神專注來的奢侈；
在這個不斷變動的時代，沒有什麼比靜思來得急迫。

15:23 如果你們想回家，期待滿懷全新希望，愛這個世界，我想，也許你們應該試著哪裡都別去。

參考書目：靜思的藝術