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2017年4月7日 星期五

受困之解套

如果有某一事一再重覆,讓你覺得被困住甚至無力爭脫的感覺。
記住:回到當下」看向你的喜悅、感恩、富足、做此刻任何令你感興趣的事、做做運動、泡澡放鬆等。
不要壓抑或排拒無力感,也不要一直抓住無力感,
因為越是覺得無力,就越加重受困感;
越加重受困感,就越覺得無力,是惡性循環。
就只需要知道有這個狀況就好,然後把焦點放在當下你正在做的事上,不管你正在做的是什麼。
面對負能量,就像你知道現在正在下雨那樣。你知道在下雨,但你的焦點是你正在做的事情上。
「回到當下」把焦點放在你正在做的事上。


圖/文:精靈

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