鞋子瘦腰法

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絲襪瘦小腿法

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膠帶瘦臀法

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揮別拜拜肉

揮別拜拜肉 2-1


揮別拜拜肉 2-2


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潛意識是治病良藥

-- 出處: 心想事成修定版（精華版） p.148 --

潛意識能夠使一個人的肉體，存在於現實世界，因此可藉助潛意識來治病。

我們都是從一個肉眼看不到的小小受精卵，開始長出手、腳、眼睛、耳朵，而成長到目前的自己。使你成長到這種現況，都是潛意識的功能；因為潛意識使我們的肉體，能夠存在於這世界，因此，它也應該有能力治好會讓肉體產生不和諧的疾病。不過要如何去邀請潛意識呢？這就是問題的關鍵了。

無論那一種宗教都有奇蹟，佛教和天主教、基督教也都能顯示奇蹟。理由是當一個人的心中充滿宗教氣氛時，顯意識會暫時停止活動，而使潛意識浮出表面，直接發揮功能所造成的。

對於一般人而言，潛意識容易運用於皮膚長疣的治癒。雖然大家都說身上長的疣是一顆一顆數好的，但我倒認為是患者心裡一邊希望皮膚痊癒，一邊數著身上的疣才使它痊癒的。摩菲博士自己也曾在四十多年前，把醫生無法治療的惡性皮膚病治癒的經驗。他的祈禱方式如下：

我的肉體和器官，全都是由我的潛意識中的萬能知性所製造出來的。就像製造鐘錶的人，可以修好鐘錶的故障一般。潛意識的智慧，也應該能把自己所製造的器官、組織、肌肉、骨骼等的一切原子加以改變，把病治好。我知道現在治療已經開始進行了，我很感謝你。我體肉的”創造性知性”真偉大！

摩菲博士每天祈禱二、三次，每次約五分鐘，將這些祈禱詞直接說出來。結果過了約三個月，他的皮膚病就完全好了。

圓夢小語：我的免疫系統創造健康。

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鴻海董事長 郭台銘的話

-- 出處: 2004年 --

一、如果
（1）妳只是接電話，告訴客戶不知道、沒辦法。
（2）妳只是開訂單，不連絡、不追蹤，有問題不回報、不處理。
（3）妳只是打報表，不確定數字正確性。
（4）妳只是接電話，從未希望客戶有滿意的感覺、從未希望客戶多訂一些貨。
（5）妳只是認為自己是助理，從未想過自己一言一行代表業務、主管、老闆、公司。

那麼，妳不夠格做一個稱職的助理，妳的工作，任何人都可以取代


二、如果
（1）你從未將部門業績目標時時刻刻放在心中。
（2）你從未想過個人目標攸關部門目標達成。
（3）送樣後，從未想過結果如何，為什麼沒消息。
（4）報價後，從未追蹤為什麼沒有訂單，差多少可以成交。
（5）訂單多了，從未去想怎麼回事，隨波逐流、隨客戶起舞。
（6）訂單少了，不去追查什麼原因，毫無感覺、毫無動作。
（7）你從未想過在客戶面前更專業、更守信。
（8）工作不規劃、時間不管理、成本不控制、客戶不教育。
（9）你認為開發新客戶、新市場是麻煩的、痛苦的。

那麼，你不夠格做一個稱職的業務人員，你在是我們大家的負擔。


三、如果
（1）你不把客戶需求當作是非常的重要。
（2）你不把客戶抱怨當作優先解決的事項，主動追查檢 討。
（3）你時常不準時送貨，當作客戶永遠都會等你。
（4）業務反應客戶的問題，你嫌他煩。
（5）客戶反應品質的問題，你嫌他挑剔，視他為爛客戶。
（6）你經常把〝很麻煩〞、〝有困難〞、〝不想做〞、〝不可能〞掛在嘴邊。
（7）你每天上班當作例行工作，不主動尋找問題、改善品質。

那麼，你不夠格做一個稱職的生產部主管，與你共事，我很疲勞。
每日我們在外努力，沒有良好的品質，沒有良好的服務做後盾，一切效果會打
折扣，對客戶的承諾都會跳票，我們便成口才一流、品質二流、服務三流的司。


四、如果
（1）有罵沒有稱讚、有懲罰沒有獎勵。
（2）對企業有利的，不立刻行動。
（3）經常把〝再看看〞、〝再研究〞掛在嘴邊。

那麼，我也只能偷偷的說，你不是一個稱職的老闆。我不能多說，畢竟你還是
我的老闆。


結語
（1）郭台銘說：我不是天才，因為天才只能留在天上，我們頂多是人才，但
要有執行力才算數。
每個人每天都會有時間的壓力、品質的壓力、成本的壓力及業績的壓力，沒
壓力不是〝工作 "而是〝 玩耍〞。本人深有同感，欠缺壓力還會使我衰老。
（2） 去年，我們的表現平平。今年，我們目標都已確定，時間過了六個半
月，雖然暫時達成不佳，但我仍深具信心，景氣、SARS並不可怕，怕的是沒有
危機意識，沒檢討的能力，沒有執行的能力。

我有一個夢：
我希望你們在組織中都有不可被取代的地位。
我希望每個部門在公司有不可被取代的地位。
我希望我們的產品、品質、服務在客戶心中有不可被取代的地位。
我希望大家努力合作，辛苦的過程可以換來年終豐富的收割。
我希望再享受一次，達成目標後〝爽〞的感覺

不要輕易在 facebook 分享的 6 件事

有數以百萬的美國人習慣在 facebook、MySpace、twitter等社群網站上分享自己的照片、喜愛的音樂以及一些與朋友聚會的細節。但是請記得不要輕易在網路上洩露個人資料，以免不肖人士透過網路或其它方式竊取你的隱私。


來自提供壽險、車險和健康險服務網站Insure.com公司的人員也表示，輕率而不經意地張貼在 facebook 上的訊息內容可能會導致你的保險被取消或是必須付出更高的保險金額。至少，現在幾乎每個人都知道派對的酗酒照片可能會讓你丟掉工作。

【即刻起，請停止在Facebook分享這6件事】

當你盡情地在網路上分享照片的同時，你應該知道在網路上分享某些資料可能會使你陷於危險之中。究竟有哪些內容是我們應該盡量避免在 facebook、twitter 等社群網站上面分享的呢?

出生年月日與出生地 – Givens表示：「當然，你可以說你是在幾月幾號出生的，但若你同時公佈了你的出生年與出生地，那就等同於給了犯罪者竊取你財務狀況的一把鑰匙。」根據 CMU 的研究報告指出，社會安全號碼和一個人的出生年月日和出生地有極高的相關性，而導致社會安全號碼可以被猜出。

假期規劃 – 與其在 twitter 分享你的假期規劃：「Maui之旅倒數計時！兩天後後出發！」還不如跟小偷直說：「快來我家光顧吧！」。你可以在回家之後和大伙分享你的照片，可是千萬別在出發前提醒小偷你不在家，讓他們有機可趁。

家裡的地址 – 原因顯而易見。根據 Ponemon 機構最近公佈的研究指出，社群網站的使用者由於其分享的內容，而使得個資外洩或家中遭小偷的風險大為提高。有 40% 的網友會在網路上標記家裡的地址；有 65% 的甚至沒有設定隱私權限來限制陌生人瀏灠；有 60% 的人表示並非社群網站中的全部朋友都是他們所認識的人。

在網路上自白- 你可能討厭你的工作、漏報稅金、服用非法的藥物，但社群網站並不是一個讓你坦誠的好地方。有些雇主會逛社群網站來決定誰該被雇用，或是該炒誰魷魚。例子之一就是，威斯康辛州的一名急救調派人員因此被發現嗑藥而被解雇。據去年調查估計，約有 8% 的人因為在社群網站上發表的內容而被解雇。

密碼提示的線索 – 若你有若干個網路帳號，你可能已經被問了一堆的安全問題當做密碼提示，像是母親的姓名、在哪個教堂結婚或是最喜歡哪一首歌等等。把這些訊息分享在你的個人檔案中？你就等於給了那些有心人士破解你密碼的方便之門。

高風險的行為 – 你是否會坐上你的經典款 Camaro 概念跑車大肆的飆車、到山上玩滑翔機翱翔天際或你有吞雲吐霧的抽菸習慣？根據 Insure.com 指出，保險業正逐漸將對客戶的承保風險評估轉移到網路上。不過目前為止還沒有找到一個有效率的評估方法，所以因此取消或提高保費的例子是尚屬罕見。

出處：2010/9/14 Yahoo Finance

愛的秘密篇

-- 出處: 人生的四大祕密 --

人生有四大秘密「愛」「快樂」「健康」「財富」



愛的秘密篇


愛的秘密之一【思想的力量】
＊愛始於我們的思想
＊我們可以成為我們所想要的樣子。愛的思想創造愛的經驗以及愛的關係
＊愛一個人，必須去考慮到他(她)的需求和希望

愛的秘密之二【尊重的力量】
＊在你懂得如何尊重之前，你是無法去愛的
＊獲得自尊的第一步，就是自問：我有什麼是值得自己尊敬的？
＊如何尊重他人，尤其是那些你不喜歡的人？方法就是問自己：他們有些什麼是值得我尊敬的？

愛的秘密之三【給予的力量】
＊如果你希望得到愛，就先去付出愛。你給予得越多，你將會得到越多
＊愛就是把你自己貢獻出來，自願的、沒有任何條件的
＊實踐無所求的慈愛
＊在承諾一段關係之前，先問你自己能給對方什麼？而不要只問別人能夠給你什麼？
＊快樂、長壽、愛的秘密處方就是，永遠專注在你能給予什麼？以代替你能得到什麼？

愛的秘密之四【友誼的力量】
＊要找到一份真愛，你必須先找到真友情
＊真正完全地的愛一個人，你必須愛他們本身，而非他們的長相
＊友誼是愛情種子成長的土地
＊如果你想將愛帶進一段關係之中，你必須先把友誼帶進去

愛的秘密之五【接觸的力量】
＊接觸的力量接觸是愛最有力的表現，它可以打破人們之間的藩籬，把彼此緊緊連結在一起
＊接觸可以治癒肉體，溫暖心房
＊當你展開雙臂，你同時也展開了心房

愛的祕密之六【捨棄的力量】
＊捨棄的力量如果你愛某樣東西，讓它自由，當它回到你身邊，那它就是你的；否則，它就不是你的
＊即使是在一穩定的愛的關係中，人們也需要彼此的空間
＊如果我們要學會去愛，我們首先需要學會是寬恕，並且，捨棄過去所有的傷害和委屈
＊愛，就是捨棄自身的恐懼，偏見，自我和限制
＊"今天，我要讓所有的恐懼離我而去，過去對我已經沒有任何影響我的力量了，今天就是我新生命的開始！"

愛的祕密之七【溝通的力量】
＊當我們學會了開放而真誠的溝通，人生便因此改變了
＊愛某個人就是去跟他溝通
＊讓你所愛的人知道你愛他們，你感激他們，永遠不要害怕說出這三個奇妙的字眼；我愛你
＊永遠不要放棄任何一個讚美他人的機會永遠對你愛的人留下愛語言－－那可能是你最後一次看見他們
＊如果你將要死去了，而你可以打一通電話，你會希望打給誰？會說什麼？還有，你還在等什麼？

愛的祕密之八【承諾的力量】
＊如果你要得到源源不絕的愛，你必須對它作出承諾，而這承諾會反映在你思想和行動上
＊承諾是真愛的試煉品
＊如果你要到愛的關係，你須對這關係作出承諾
＊當你對某人或某事做了承諾，那麼，就沒有機會選擇放棄
＊承諾可以辨認出關係是脆弱或堅固

愛的祕密之九【熱情的力量】
＊熱情點燃愛，並使它永生
＊持久的熱情並不單單來自肉體的吸引力，而是從深層的承諾，關懷，感興趣和興奮而來
＊過去讓你有過熱情的經驗，可以讓你重新創造出新的熱情
＊驚喜或發自內心的言行，都可以創造出熱情
＊愛和快樂的本質是一樣的，我們要做的只是讓每天都活得有熱情

愛的祕密之十【信任的力量】
＊信任是愛的關係的基本元素，沒有信任，人們會變得多疑，緊張，恐懼；另一方面則會感覺被囚，因而情緒上覺得窒息
＊除非你完全信任別人，否則你無法完全愛他們
＊表現出你和伴侶的愛的關係永遠不會結束行為
＊要確定某人是否是那個對你最適合的人，方法就是間自己：我完全信任他們嗎？永不後悔？如果答案是否定的，你需要在作出承諾之前，再仔細想清楚

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人生的四大祕密

健康的秘密

-- 出處: 人生的四大祕密 --

人生有四大秘密「愛」「快樂」「健康」「財富」

擁有健康的人沒有感覺到它的存在；而失去健康的人則來不及或必須費
力挽回。健康而充滿活力的生活，並不見得是那麼難以達成。本書所謂
的健康，像是一種具有活力的生活方式，是一種追求身與心全面的美好
感覺，十個秘密如下：

一、意念的力量：
對自己做一個宣言，潛在的信念讓我們可以克服痛苦
，幫助治療疾病。

二、呼吸的力量：
深呼吸可以幫助放鬆，讓身體的氧氣徹底交換。

三、運動的力量：
運動太少的人性格容易傾向內向緊張、過於敏感或容
易沮喪。適量而規律的有氧運動，讓肌肉活動起來，
身體更健康。

四、營養的力量：
選擇新鮮沒有加工過的食物；在適當的時間用適當的
態度吃，才能好好消化；不要吃太飽；吃下去的食物
必須有百分之七十是水分多的食物；避免吃對健康有
害的「細胞終結者」，如糖、鹽、咖啡等。

五、笑的力量：
笑可以去除疼痛、促進呼吸、增強免疫力，減輕精神壓
力。

六、休息的力量：
辦公室工作需要規律的片刻休息，會更有效率；每週
花一天休息，忘記所有辦公室裡的煩惱。

七、姿態的力量：
抬頭挺胸、雙肩和膝蓋放鬆，正確的姿勢在於平衡，
可以讓我們感覺不那麼沮喪，也可避免不良姿勢造成
的血液循環、脊椎或神經傳導問題。

八、環境的力量：
新鮮乾淨的空氣和陽光，加上植物的環境，避免暴露
在過久的電磁波之下。

九、信念的力量：
信念是一種心靈的信仰，是一種使不可能成為可能的
心靈力量，將人類的靈魂和更高的力量連結在一起。
有了心靈的養分，才不會任憂慮、恐懼、焦慮和憂
愁，破壞了我們的健康。

十、愛的力量：
愛豐富我們的身心，讓我們得以戰勝病魔。

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快樂的祕密

-- 出處: 人生的四大祕密 --

人生有四大秘密「愛」「快樂」「健康」「財富」

快樂的祕密有：

1.態度的力量：
把生命中每一件事或經驗賦予一個正面的意義，問自己
三個問題：這件事最棒的部分是什麼？什麼是美中不足
的地方？我該如何補救這個狀況，並從中得到樂趣？

2.當下的力量：
想過一個完美的人生可能不容易，但把日子切成一段一
段地過，就容易多了。如果真正活在每一刻，就沒有時
間後悔與無謂地擔憂，可以克服焦慮與壓力。好好過每
一刻，並且記得生活裡每一個特別的時刻。

3.自我想像的力量：
對自己做一段正面的提示，假裝出自己缺乏的特
質，通常我們就會表現成我們希望的樣子，也就擁有了
那樣的能力。

4.身體的力量：
情緒與姿勢會互相影響，所以擁有好的姿勢會讓我們覺
得有活力。而運動可以紓緩壓力，讓我們感覺高潮或有
活力。

5.目標的力量：
有了目標才有生活下去的動機，讓我們比較能夠忍受痛
苦。運用搖椅技巧（想像自己過了一輩子，坐在搖椅上
回想人生，希望自己是什麼樣的人、過什麼樣的生
活），可以幫助我們訂出生活的目標。

6.幽默的力量：
能夠笑一笑，則比較沒有壓力，就比較能夠面對生活裡
的每一件事。別在意小事，而且生活裡大多數的事都是
小事。只要想想十年後還有多少人會在意，那麼大多數
的煩惱其實都是小事一樁。

7.寬恕的力量：
時間可以讓痛苦或氣憤淡去，但其實不是因為時間久
了，而是我們已準備好寬恕一切。寬恕是把一切痕跡都
擦掉、忘掉，放掉生命中的大石頭，才能得到真正的自
由，否則你將永遠捆綁自己，無法快樂。

8.給予的力量：
快樂必須從付出和給予中才能找到，有能力幫助別人，
就能從中得到歡樂。

9.關係的力量：
親密的關係可讓快樂的時光更快樂，痛苦的時光容易度
過。對待每一個人如同你將不再見到他們一般，那麼你
的關係就會改善，就能得到快樂。

10.信心的力量：
抱持著信心，能夠創造真理，心靈有所依歸，就可以解
決疑慮和恐懼。


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人生的四大祕密

財富的祕密

-- 出處: 人生的四大祕密 --

人生有四大秘密「愛」「快樂」「健康」「財富」


財富的十個秘密為：

1.潛意識信念的力量：
人們不會獲得那些他們能力所及的事物，卻會獲
得他們認為他們可以得到的。所以賺得的就是認為自己有價值的。因
此改變自己的潛意識信念，才有可能獲得你想要的。

2.燃燒慾望的力量：
有了慾望會願意做任何犧牲去實現這個慾望。回想
缺錢的經驗、回想因缺錢而承受的痛苦、想要不做改變將不斷承受同
樣的痛苦、想像擁有財富後將得到的歡愉。

3.確定目標的力量：
必須對目標有明確的想法，包括達成目標的原因以
及何時達成。用肯定確實的語句寫下來。

4.行動計畫表的力量：
行動計畫表是達成目標的策略。為了達到目標，
試著寫出十個達成的行動計畫。當你以為所有可能都耗盡的時候，其
實永遠都還有其他的辦法。

5.特殊知識的力量：
有特殊的知識才可能累積源源不絕的財富，例如稅
法、提供服務的能力、預期顧客的需求。

6.持續的力量：
從失敗中學習才可能一步步接近目標，唯有持續下去才
可能成功。當行動沒有達到預期時，問一問自己，到目前為止做對了
什麼，這樣可有再試一次的勇氣。

7.控制開銷的力量：
財富的意義在於你生活富有的程度，所以先學會依
自己的意思去生活，也就是如何去控制你的開銷，可以過得更快樂滿
足。然後對自己承諾一部分收入要做為投資或儲蓄，可以持續創造不
斷的收入。

8.誠實的力量：
誠實正直是做生意的原則，不要管別人；行動前問自己
是否合法？是否有道德？能夠對自己感到驕傲嗎？會因為這樣做而尊
敬自己嗎？

9.信心的力量：
問自己：如果你知道自己不能失敗，你會怎麼做？如此
你就會去做你必須做的事。有了信心就有行動。

10.寬厚的力量：
幫助別人就會感到富足，持續下去金錢就會成為一種福
祉，慢慢從各方面回饋到你身上，因而更加富足。

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專心清單

專心清單

列出一張清單，一天當中，每當你發現自己同時做超過一件事的時候，就花一分鐘把你正在同時進行的事情寫下來。一天結束後，檢視這張清單，看看你的注意力分散了幾次。


思想列車

決定一個想法，任何想法都可以，準備花一分鐘專心想著這個想法。注意會有其他的想法出現，但千萬不要被這些冒出來的想法引誘而分心。溫柔而穩定的駕馭你的注意力，讓他回到你原本想法的軌道上。〔練習越久越多，就會覺得越容易〕


意識流

想像一條水流很急的山間小溪流過你的心，每次有一個心念頭出現，就把他丟到溪里，看他被水衝走。〔做完這個練習之後，注意你的眼睛˙頭˙頸子有什麼感覺。解放心裡的污染勿也會增進你對身體的感覺〕


＊在我們忙碌的社會裡，充裕的時間感幾乎從來不曾出現過。這種文化總是催促我們，一切要趕快進行。現在該是你自己掌握時間的時候了。洗澡時，可以先做以下這個冥想。

當你站在蓮蓬頭下沖著水時，感覺沖到你身上的是大把大把的時間，身上的泡沫是無限的時間所幻化成的歡樂。


＊你無法同時身處兩個地方，如果你的思緒分散在過去、現在、未來，當機會來敲門時，你很可能就因為沒有活在當下而錯失良機。當下這個自我確認的冥想可以幫助你清醒過來…

把下面這句話至少廿六次，一次要比一次更堅定有力，把注意力集中在每一個字。

此刻我正活在當下…
此刻我正活在當下…
此刻我正活在當下…
此刻我正活在當下…
此刻我正活在當下…
此刻我正活在當下…

很建議最後一個，當你集中精神在那幾個字的時候，你會特別清楚你現在在做的事情是什麼，而不是上一秒發生ㄉ事情或是下一秒可能發生的事情，而是’現在’。

零極限: 清理工具

2011.07.04 靜心

時間: 7/4

　　 週一晚上(7:30 - 9:30)

地點: 讀書會館(延吉街近市民大道)
內容: 與身體連結(二) + Nadabrahma 靜心

歡迎來信報名!

註1: 靜心前一小時請空腹
註2: 靜心: 真誠的快樂~

九把刀：我買過最貴的東西，是夢想！

-- 出處: 商業週刊 更新日期:2011/07/01 15:13 文／林俊劭  --

一個電影門外漢，人生第一次執導的電影，竟然被視為可以與好萊塢對幹、具有破億票房實力的強片！


他是九把刀，本名柯景騰，台灣最多產的暢銷小說家。

曾經一個月出版一本新作，連續出了14個月。2005年開始連續5年高居台灣小說暢銷排行榜第一名。根據高中時泡馬子經歷寫下的《那些年，我們一起追的女孩》累計至今狂銷超過30萬本。

這樣一個小說界天王，如果放下筆、戴上耳機、拿起導演筒，創造出的會是笑話，還是另外一個國片奇蹟？

「怎麼當導演？我也不知道，」戴著粗框眼鏡，一邊受訪一邊啃著肉鬆麵包當晚餐，嘴裡直呼著「好滿足」，今年33歲的九把刀看起來就像個還沒畢業的大學生：「所有當導演的既定規則都對我無用，我就是當我自己。」

2009年，九把刀捧著自己最愛的作品《那些年，我們一起追的女孩》，找柴智屏討論拍成電影的可能性。柴智屏表達了全力的支持，也找來了2千多萬元的資金，沒想到就在開拍前夕，惡夢發生：原先說好1千萬元的投資方臨時抽腿，預算一下子少了一半。

這個雷霆萬鈞的大失血，讓九把刀震撼到不知所措，電影喊卡，進度無限延宕。他把自己關在家裡思考了4天，最後決定，「自己的夢想，自己埋單！」

他把5年來辛辛苦苦存下、打算未來養老的版稅與各種授權費用，從銀行的撲滿中倒出來，跑去找柴智屏，對她說：「我們把這部電影扛起來，妳一半，我一半！」柴智屏瞪大眼睛，不可思議的看著他。九把刀用顫抖的聲音繼續說：「我買過車，也買了房子，但從今以後我終於可以說，我買過最貴的東西，是夢想！」

為了完成這個夢想，九把刀拚盡全力，先寫好4本小說，當作是儲備生活所需的資金，然後全心投入導演。光是修改劇本就花了10個月，前後改了50多個版本，場景由最初的110場，一路擴充到148場，最後再精簡到106場，只為了讓電影節奏精準緊湊。他不迷信明星卡司，只找讓他「有感覺」的素人演員。

因為對電影語言不熟，他用土法煉鋼的方式、大量拍攝之後再剪接去完成。「我想勤總是能補拙的，」平常很臭屁的他難得羞怯的笑著說。這批電影團隊幾乎沒有拍攝長片的資歷，年紀最長的不過38歲，但九把刀卻不斷的用熱情鼓舞大家，在反覆的討論中去抓出對電影的共同感覺，最後在45天的預定拍攝期間如期完成。

儘管8月才正式上映，但《那些年，我們一起追的女孩》已受到電影圈極大注目。問九把刀會不會擔心票房，他卻興奮的抓著頭，開懷的說：「我是一個超級幸運的人，能拍這部電影已經太奢侈了，它實現了我所有的願望，接下來得到的都是多的，」「未來2年我一定還會再繼續拍電影，人生不是破關，不能說有做過就算了，而是要做得更漂亮！」