寧靜ㄧ分鐘
深呼吸
合掌
放鬆
寧靜下來
讓心回到原點
2012年7月29日 星期日
2012年7月26日 星期四
2012年7月24日 星期二
讓自己更好
一位老太太，在她68歲的生日派對上如此許願著：
「我40歲學彈鋼琴(現在她老人家已可以在教會中彈琴)，50歲學英文 (她已可以用英文與外國人對話)，60歲學開車。現在我已經六十八歲了！如果上帝讓我活到七十歲，我一定要開畫展。」多麼讓人佩服的態度，不是嗎？
人生，不一定要當「最好」，但一定要懂得讓自己「更好」;不一定要登峰造極，但一定要懂得讓自己保持在進步的狀態中。
人生，該是「進步 + ing」(現在進行式)，而不應是「進步 + ed」(過去式) 或「be going to + 進步」 (未來式)。
該把握現在，懂得不時地保持在上進狀態，絕不因時間或任何的關係而停止努力，或是一再地告訴自己「反正明天再開始也不遲」。
想一想，如果68歲的老太太都可以如此上進，那您呢？您是一個懂得讓自己不斷進步的人嗎？在此提供兩個小小的妙方：
● 每天去做一件自己雖不喜歡，但卻有意義的事：
每天做十分鐘的運動， 每天背十個英文單字。
每天讀一小段最新的商業期刊， 每天饒恕一個自己不喜歡的人。
這些事也許您不喜歡,卻很有意義！不用太久,的身體、知識、修養、專業能力 .....，必會有迅速驚人的進步。
● 常把目標給設定在比自己現有能力---再多出10%的地方：
做一件事時,非事關重大,則在此誠摯地建議，不妨試著把目標給設定在比自己現有能力再多出10%的地方。
也許一開始會累一些，但久而久之，您的能力就會被多「練」出10％，習慣這樣的程度後，再把標準提高10％，長期累積，您將在不知不覺中，變成一個巨人！
您的人生，會是「進步 + ing」嗎？昨天的您、今天的您、明天的您，三者能連成一條向上攀升的曲線嗎？
*斧頭雖小，但多劈幾次，就能將堅硬的樹木伐倒*--莎士比亞
-- 出處: 文/每天學一句，輕鬆成為英文達人 圖/精靈 --
2012年7月23日 星期一
2012年7月20日 星期五
2012年7月19日 星期四
2012年7月18日 星期三
星冰樂好友分享日
”星冰樂好友分享日”活動又來囉~
邀請你與好友將於2012/7/22(日)和2012/
下午1點~6點,一起來參加Happy Hour的飲料優惠活動,共享受幻夏的沁涼!!
婚姻的三重境界
[給女人上一課] 婚姻就是嫁給習慣和性格
婚姻有三重境界
第一重境界：和一個自己所愛的人結婚。
第二重境界：和一個自己所愛的人及他(她)的習慣結婚。
第三重境界：和一個自己所愛的人及他(她)的習慣、還有他(她)的背景結婚。
處在第一重境界的夫妻，婚姻相對穩固。
處在第二重境界的夫妻，婚姻比較穩固。
處在第三重境界的夫妻，很少見到有離婚的。
在這個世界上，那些白頭偕老的人，一生基本上都結三次婚。
第一次是在飯店裡，在親朋好友的恭喜和祝福中，與一個自己所愛的人結婚。
第二次是在家裡，兩人經過幾年磨合，互與對方的習慣結婚。
第三次是在家族裡，與對方的各類親情結婚。
第二次和第三次結婚與第一次相比，有很大的不同。沒有隆重的婚禮，也沒有親友前來祝賀，惟一在場的是雙方的默契。
真正的婚姻，往往都是發生在最後的兩次。
現在好多人結婚兩三年就離婚了，如果仔細地分析一下，就會發現：原因就是沒把自己的婚姻從第一境界推入到第二境界。
大家都知道，沸騰的水能殺死細菌。熱戀和沸水一樣，也能殺滅當事人身上的缺點和不足。
那些熱戀中完美無缺的白馬王子和小鳥依人的姑娘，進入婚姻這杯不溫不火的水之後，缺點和不足會像細菌一樣重新回來。
這時你必須跨入婚姻的第二境界，和他(她)的習慣結婚，接納和包容他(她)的缺點和不足。否則，婚姻就會因根系過淺而萎縮。
那些本來是非常恩愛的一對，幾年後莫名其妙地離婚了。十有八九是拒不進入第二境界的結果。
婚姻進入第二境界之後，就很少有人把離婚掛在嘴上。在心理上，他們已接受了對方性格中的不足。有的甚至還把對方的這種不足變成自己的一種關懷。這時的婚姻是甜美和溫馨的，呈現出的最大特點是寬容和互補。
然而，婚姻的溫馨並不能代表婚姻的穩固。穩固的婚姻還需要第三次昇華，那就是與對方的各類親情結婚。
也就是說，把你對他(她)一人的愛擴展到他(她)的父母和親友。並且在這種愛中，對婚姻有了智慧的領悟：你的另一半不單單屬於你，他(她)還屬於他(她)的父母和朋友，甚至還屬於他(她)自己。婚姻一旦進入這種境界，也便進入禪定的狀態，想分開都非常難。
在愛情的世界裡，許多男人往往誤解婚姻就是娶一個女人，而忽略了還要娶過來女人自身的追求，以及女人身後的背景。
許多女人誤解婚姻就是嫁一個男人，而不知道還要嫁給這個男人的習慣和性格，以及這個男人背後的家族。這種認識上的錯誤，讓我們在這個世界上，看到了不少破碎的婚姻。
-- 出處:幸福拳 --
圍著房子跑，能跑幾圈就跑幾圈
我曾和一個父親呆過幾天，他有一個精神旺盛的兒子，根本無法和他交談，他兒子總是又蹦又跳，扔東西，打開收音機，我的朋友說：「要怎麼對付這個孩子？他的精力太旺盛了……」
我說：「不要擔心。」我對那男孩說：「你去圍著房子跑，能跑幾圈就跑幾圈，然後你可以要求任何禮物，我將滿足你。」
他說：「說話算數？」
我說：「一言為定。」
他只能圍著房子跑七圈，然後就累的躺在地上。
我說：「你在做什麼？」
他說：「我跑完了。」
我說：「你想要什麼禮物？」
他說：「這個等會再說，現在別打擾我。」
他的爸爸說：「太奇怪了，我總是對他說別打擾我，這是第一次他對別人說別打擾我。」
我說：「他已經在靜心了」。osho
輪迴轉世測驗
-- 出處: 郵件 --
從下列問題當中，選出較接近自己的答案。不用考慮太多，以直覺回答。
(先拿一支筆記下每一題的答案ㄛ )
1.你喜歡的音樂或旋律為何？
A.流暢柔和親切的音樂
B.流行的好聽音樂
C.激烈、節奏感強的音樂
2.你喜歡的色彩為何？
A.有透明感的中間色（明朗的色調）
B.未調和的原始色彩（強烈、鮮明的色調）
C.較暗沉穩重的色彩（暗色調）
3.會吸引你想去遊覽的地方是怎麼樣的地方？
A.感覺自然美麗的地方
B.有歷史或遺跡的地方
C.有名的觀光地或最近才整理好的地方
4.你的房子中，花草及觀葉植物的生長情況為何？
A.大部分很有朝氣也很茂盛
B.不怎麼特別，或沒有植物裝飾
C.很快就枯萎、凋零了
5.「藍」這個自個你什麼感覺？
A.清爽、年輕
B.天空、海洋
C.寂寞的心、憂鬱的心情
6.在夢境中出現的人物為何？
A.多為現實生活中不曾遇見的人
B.朋友或同伴等，多是較親近的人
C.多半是沒有好感的人
7.在自己的生日或耶誕節等，你多半怎麼慶祝？
A.並沒有特別的感覺或期待
B.會想找一些朋友一起慶祝一下
C.這對我當然是特別的日子，會期待別人給你一個驚喜
8.你期待你的異性對你的愛如何表達？
A.柔和或平緩的
B.令你心跳或輕快的
C.富變化、刺激的
9.如果你要送禮物給喜歡的異性，你會先考慮下列哪些東西？
A.他（她）有興趣的東西
B.佈置房間的東西或日用品
C.小配件或衣服等隨身的東西
10.從A～C當中，彼此在對話時，你最想叫哪一種人「不要再說了」？
A.一直說別人壞話或惡意中傷別人的人
B.一直訴說自己煩惱的事或自怨自艾的人
C.一直誇耀自己的人
11.很多事情並非都如數學公式般只要計算一下就使問題迎刃而解。那麼，對你而言，哪一類事情常令你覺得困擾？
A.人際關係
B.自己的個性和人生道路的選擇
C.戀愛
計分方法－A－10分、B－5分、C－0分，以此計算出總分來。
16 分以下 ── Ⅰ型
17～ 28分 ── Ⅱ型
29 ～ 40分 ── Ⅲ型
41～ 52分 ── Ⅳ型
53～ 64分 ── Ⅴ型
65～ 76分 ── Ⅵ型
77～ 88分 ── Ⅶ型
89～ 100分 ── Ⅷ型
101分以上 ── Ⅸ型
摘自「前世今生大不同」
輪迴轉世測驗~~ 解答篇
Ⅰ型
你至今雖已重複轉世了好幾次，但在每一個人生當中，你好像每次追逐的只有「勝利」二字，亦即不管做任何事都要勝過周圍的人，追求勝利似乎是你每次轉世人生中的目的。在這一世中，你是否仍在意勝負？一直在優劣的競爭中生活？如果是這樣的話，你就無法期待靈魂的成長與心靈的平安。如果期望真正的幸福，應棲息於大宇宙的波動中，把注意力放在自己心靈的深處，不要再拿別人和自己比較了。請留意週遭有許多人都和你一樣，懷抱相同的願望，為相同的煩惱困惑著。因此，生存的目的並非在於一決勝負，而是分享悲與喜，感覺生存的意義。
Ⅱ型
在你的轉世紀錄中，一直都是忠實地遵從權力者的命運，全力以赴達成任務的類型。你的轉世人生大多是重視且遵守著道德與法治的型態。即使在這一世你是否仍是被動地接受上司或是教師、長輩等人的安排？
或是很在意世俗的眼光，一直都被大家認為是乖寶寶？像這樣的生活方式，作為人類也許是被讚美的好人；但在大宇宙的波動方面卻是有些脫節了，因為有許多可磨練你靈魂的機會都因而失去了。所以，請務必打破目前保護自己的防護罩，將冒險心重新燃燒起來，捨棄一些凡俗的成見，自由地活下去。這樣的生活方式你的人生才能獲得真正的幸福。
Ⅲ型
希望別人注意你、喜歡你，這是你重複幾次的轉世旅程中最大的目的；但並不是在所有的轉世中為的只是博得別人的好感而已，即使不受注目也要好好的走完人生。這兩方面的體驗都是學習著表層與裡層，這也是轉世的目的之一。是否你在這一世中也被「希望別人注意自己」的想法束縛住了呢？為了要別人注意你，你一定要比其他人更特別。所以最好從年輕的時候開始，就努力磨練自己的魅力與人品；久而久之，別人一眼便能看到你。受歡迎，首先就是要吸引人，這點對你尤其重要。
Ⅳ型
想要持續情人或夫妻的愛情關係，是你轉世的目的。當然，並非這種想法都能實現。在你的轉世紀錄中，即使是悲傷的事情都清楚地列記在上頭。在這一世的輪迴中，也有很強烈地把戀愛當作生活目標的傾向。而且，如果你是女性，一定夢想著騎著白馬的王子走向自己的樣子。但是在今世中，如果想多磨鍊自己的靈魂，除了戀愛以外，應該多察覺更大的人類的愛吧！當然，這並非要求你不要談戀愛。首先，是提醒你不要沉溺於愛情當中而迷失自己；再則是把心打開，多聽取各種人的煩惱。這樣可以消解你對愛情的迷惑，讓自己的靈魂得到進化。
Ⅴ型
你擁有非常強烈的靈感，從以前至今的轉世中，你都被神秘的力量或神的指引所吸引，實踐祂們的指示。在任何的一個轉世中，你都能利用自己特有的能力去幫助別人或給與忠告；不過有時也因為自己特有的能力，使人害怕。重複上述轉世之旅程，你的靈魂較偏向精神面且持有厭世的世界觀，而且你和世俗的財富、權力或愛情等事情，都比較無緣。但在重覆轉世的過程中，可使靈魂的經驗得以平衡，讓靈魂進化。
在今世你不妨把目標放於世俗的事項上，從現實與正面的方向著手，這樣一定就可以發揮你從未想到的個性與魅力。
Ⅵ型
你的轉世一直重複在愛好藝術，已表現宇宙的真理方面。而且你的靈魂是透過藝術，與大宇宙的意義以相同步調前進，這是一項寶貴的經驗。即使在今世，也會以任何形式形成「普遍的美感」來傳達真理。請你務必要全力以付去達成，這是你今世的責任。但另一方面來說，因為你的感性敏銳，因此靈魂很容易受到傷害。當然這種傾向並非僅於今世，即使在前世，你的靈魂也受到了傷害。因此之故，你常常會覺得孤獨。
在今世，一定要把自己的靈魂訓練得堅強些，不要將自己關在象牙塔當中，應該和各種人好好的相處才是。
Ⅶ型
你的靈魂成長的很均衡。這是由於你在重覆轉世的過程中，成功地豐富了知識、感情與本來能力的證明，你能將許多的知識、訊息在當時、當場以適切的方法變成自己的東西。所以你在今世，應該可以擁有一個幸福的人生，雖然如此，你總是還會覺得否些地方還不夠完美，這完全是因為自己的個性使然。在以往的轉世當中，似乎從沒有把一生專注在某樣事情上的經驗。因此在今生，你可能也只是付少許力量在某樣事情上而已。像這樣的話，靈魂是沒有辦法成長的喔！
所以在這一世中，如果你對某件事感興趣時，即使是一段時間也好，全力以赴去試試看吧！這對你的靈魂一定有很大的幫助。
Ⅷ型
你是有耐性的，而且是典雅的。在你多次的轉世輪迴中，不論是戀愛或是工作，任何事情都真心地投入其中。也許你會多次走在貧窮的人生路上，而你最大的優點就是即使在那樣貧乏的情況中，你一點都不覺得辛苦，依舊活得開朗自信，這種經驗給與你的靈魂一片純白。在這一世中，你可以從以前辛苦的經驗中解脫，自由地生活。讓你的靈魂與大宇宙的頻率相同遨遊，這樣你不僅得到透過轉世而體驗到的幸福或苦澀，及克服這些事物的成長，你還獲得了真正自由生存的權利和機會。
Ⅸ型
你在多次的轉世當中，經歷了各樣人種、國家、生活方式的體驗。因此你的靈魂均衡且美麗，而且你在轉世當中會學得大宇宙的真理與宇宙之愛，並展現它們。所以，這次你生而為人已瞭解什麼是最重要與最正確的。這樣的你在今生今世的任務是，表現出自己本身的最大極限，一邊確定自己心中的感性與感覺，另一邊則表現出自己。而你在今世仍然有被週遭的人誤解的傾向，因此要特別留意。不要有只想讓瞭解的人瞭解的念頭，應切實的展現自己。
2012年7月17日 星期二
十種蔬果方案 清除體內“垃圾”
十種蔬果方案 清除體內“垃圾”
1、體內廢氣
典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭
長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌症的危險性增加
食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物
2、宿便
典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便
長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌
食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、優酪乳、富含寡糖的食物
3、淤血
典型表現：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調
長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位症，不孕症
食物解決方案：生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、咸梅幹
4、乳酸
典型表現：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞
長期積累的結果：風濕病，神經痛，發生癌症的危險性增加
食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物
5、酒毒
典型表現：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，噁心，嘔吐
長期積累的結果：酒精依賴症，酒精性肝炎，肝硬化
食物解決方案：水、柿子、貝類、薑、蘆薈、富含蛋白質的食物
6、水毒
典型表現：浮腫，眩暈，尿頻，尿多
長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗症
食物解決方案：黃瓜、紅豆、西瓜、富含鉀的食物
7、尿酸
典型表現：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻
長期積累的結果：痛風、高尿酸血症、腎病、尿毒癥
食物解決方案：芹菜、番茄、礦泉水、黑色食品
8、壞膽固醇
典型表現：初期沒有自覺症狀，出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發展成為重症
長期積累的結果：動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石
食物解決方案：芝麻、綠茶、香菇、柑橘、黃豆、堅果、海帶、紫菜、橄欖油
9、內臟脂肪
典型表現：腹部很胖，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘
長期積累的結果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變
食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜
10、濃稠的血液
典型表現：一般沒有自覺症狀，出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發症
長期積累的結果：動脈硬化，血栓
食物解決方案：納豆、大蒜、水
-- 出處: 幸福拳美人 --
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靜心，一種偉大的平衡力。
【靜心】一種偉大的平衡力量
靜心是古老心靈修煉的方法，就如字面上所傳達的：「靜心」就是讓心平靜下來；將整天忙碌不停的大腦暫停休息，就像電腦關機一樣，放下一切塵勞，讓心處於寧靜安詳的狀態。
透過靜心我們打開心門、放鬆心念，學習聆聽内在的自己，就會發現我們的心一直在引導我們走向内在祥和與滿足的境地。走向内在能量的唯一方法是靜心。它會讓我們體驗身體的反應，聆聽内心的自己，進而啟發內在感受和平衡身心靈。
靜心的時候，呼吸的頻率會自然產生變化：平常人男士每分鐘呼吸16-18次，女士19次左右，靜坐之後，可能減至7-8次，甚至3-4次，氣息微細。這個時候身體端坐，放下萬緣，無思無慮，全身放鬆，心靜到臨界點，氣血隨而暢通，精力充沛、消除身心疲勞、心平氣和、思想敏捷、靈感如泉湧、加強免疫機能、促進血液循環。
【靜心的好處】
1. 生理----止痛、治病、令血壓下降、減少失眠。
2. 心理----消除緊張壓力、解決煩擾情結、消除恐懼焦慮、減輕憂鬱、令心情開朗心境平和、恢復自信、消除內疚。
3. 家庭----關心他人、慈悲感恩、消除敵意、負責任。
4. 工作----提高專注力、積極正面思考、增強記憶力、發揮創意、精神集中、提高工作效率。
5. 心靈----與天地連結溝通、洗滌心靈、消除負面能量、了悟人生方向。
養成靜心習慣的人，會發覺變得舉止安詳、聲音清脆、皮膚滋潤、氣質提升、減少執著、容光煥發。《莊子》說：「天地者，萬物之父母也。」這是說人與天地萬物為一體的境界。天人相應，天人相通。人體是一個小宇宙、小太極。人體是一個小磁場，宇宙是一個大磁場，大自然間有一種微妙的力量，透過靜心的修練，讓生命達到平衡，降低生活上的障礙。
-- 出處：網路 --
2012年7月16日 星期一
2012年7月13日 星期五
2012年7月12日 星期四
除了開冷氣之外的降溫方式
每隔幾個小時把手腕放在自來水龍頭下沖5秒，可以降低血液溫度。
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【高溫不發汗！警惕中暑引發熱病】
出汗是很高效的散熱方式。但是並不是汗流出來就一定能馬上蒸發掉的，它能否有效地蒸發，還取決於周圍空氣的濕度。相對濕度大於75%時，就沒法有效地蒸發。這時如果周圍溫度又很高的話，體熱就沒法有效地散發出去，身體散熱機制開始超速運轉，努力想把熱散發出去：呼吸變得急促，心臟快速跳動，大量地出汗。人會覺得很不舒服，出現了頭暈、頭疼、身體虛弱、肌肉痙攣、噁心、嘔吐等症狀，醫學上稱為熱衰竭，也就是中暑的表現。
熱痙攣和熱衰竭如果處理不及時，都有可能發展為熱射病。高溫環境中出現高熱41℃以上、不出汗、意識障礙、皮膚發紫時，就應該考慮患者是否為熱射病。建議外出帶上淡綠茶水或淡鹽水，可用冰袋冷敷降溫。回家隔幾個小時把手腕放在自來水龍頭下沖5秒，可以降低血液溫度。發熱不出汗要立刻搶救！ღ(｡◕‿◕｡)ღ美好一天開始❤祝好心情～歡迎分享 -- 出處:經絡拳學校 --
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【水是最好的“藥”】
【水是最好的“藥”】
一個震驚世界的醫學發現！
色斑：清晨一杯涼白開；
感冒：要喝比平時更多的水；
便秘：大口大口喝水；
噁心：用鹽水催吐。
發熱：間斷性、小口補水為宜；
肥胖：餐後半小時多喝水；
咳嗽：多喝熱水；
失眠：洗澡泡腳，熱水是強效安神劑；
煩躁：多喝水；
心臟病：睡前一杯水。
出處: 網路
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2012年7月10日 星期二
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