每日靜心 2018.03.31

今日靜心主題：讓自己向前一步

自信是好事，但過於自信自滿，有時候反而是壞事。在今天，留意那些自己覺得＂已經＂做得很好的事。靜下心來，跟這件事再一次重新連結，看看是否有沒有注意到的部分或是有任何的新發現，能讓自己更向前一步。

圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.30

今日靜心主題：從過去的模式中跳出，回到當下。

當你回味上週發生的趣事而竊笑時，你就沒有活在這個當下，便與這個當下的發生錯過。不是說回味不可以，而是頻率及深度，它是否影響你的生活，讓你經常與當下這個片刻脫節，活在過去經驗裡。

每一個片刻都是獨一無二的，錯過了就無法再次經驗。每當過渡沉浸過往，便與當下失去連結，看清這個讓自己與當下失去連結的模式，一但能認出這個模式，就可以不再掉入這個模式之中，回到當下，重新與這個當下連結，好好的經驗這個當下，體驗這個當下存在的一切發生。

如果你經常活在過去，請試著找出吸引你掉進過去的模式，那是什麼呢？也許一直吸引你的模式並不止一種。

當下的美好，只有當下才發現的到。
圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.29

今日靜心主題：給出

愛，不是需要，需要的愛是乞討；愛，是分享，分享的愛是純粹為了給予的喜悅而給予。
在今天，留意「給出」這個moment，是什麼樣的感覺呢？可以的話，刻意讓這個片刻慢下來，慢慢地給，慢慢地說，用心感覺這每一個瞬間微妙的發生。當每一次的給出都出自「分享的愛」，你會體驗到你有源源不絕的愛可以分享，取之不竭、用之不盡。

旅行中，很喜歡的一朵小花。
攝於日南車站前
圖／文：精靈

不枉此生

十九天前，我跟自己講：除了無悔外，我希望有一天我回家時，我可以說＂我不虛此行、不枉此生，這輩子我沒白來。＂然而怎麼樣才叫做不枉此生呢？當時，我並沒有很明確的方向，正確來說是一點頭緒也沒有。

今天看著自己的夢想逐一實現及正在進行中，忽然有感，能把自己的夢想逐一實現就不枉此生了。感謝這個美好的發現，感謝用心實現夢想的自己及旅程中所有的同行者與協助者。感謝，感謝，感謝。

圖／文：精靈

不用擔心夢想不會實現，只要下好錨，宇宙都會協助實現。
妳（你）準備好了嗎？　：Ｄ

靜心的好處01

圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.28

今日靜心主題：深層的喜悅

如果你對生活感到不滿，覺得看什麼事情都不順眼，覺得對每一個人都有意見，不妨做做以下的靜心：

• 找個可以讓自己放鬆下來的時間與空間，閉上眼睛，做幾個深呼吸。
• 環顧四週，有什麼是能讓你這個片刻感到喜悅的東西，找出來，感謝它。
• 再閉上眼睛，想想你的生活，在你的生活裡，有什麼事、什麼人，讓你感到開心，感謝他。如果這個時候出現的是煩人的事、討厭的人，就在心裡跟它說：對不起，你不是我要找的，我將你釋放，謝謝。讓自己在這個片刻用心是發掘什麼事，什麼人讓你感到喜悅，然後感謝他。
• 最後，繼續閉著眼睛，往你自己的內心深處看，有什麼是讓你自己開心喜悅的呢？接受它，讚美它，感謝它。一樣，如果你找到的是不喜歡的自己，跟自己說：這個部分，不是我現在要找的，對不起，我將你釋放，謝謝你，我愛你。繼續找，找到那個讓自己開心喜悅的部分，接受它，讚美它，感謝它。

在一天的任何時候，你都可以做這個靜心：找出自己深層的喜悅。

向內看，
有什麼是讓自己開心喜悅的呢？
圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.27

今日靜心主題：讓僵固的能量流動起來

在今天，覺察自己每一個僵固的時刻。愛還在嗎？喜悅還在嗎？感謝還在嗎？愛、喜悅、感謝，都能讓能量再度流動起來。如果這些都不在，那有什麼呢？憤怒嗎？悲傷嗎？你是否願意透過動來憤怒釋放，透過流淚來釋放悲傷？讓這些囤積在內的能量再度流動開來。

圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.26

今日靜心主題：內在真理的道德律

在今天，留心每個「應該」、「不應該」、「可以」、「不可以」、「行」、「不行」、「能」、「不能」，是來自過往經驗？從小父母師長的教悔？還是每一個當下心裡的感覺？如果道德律來自後者，你會是活生生的；如果不是，那麼觀察看看，你的能量是否因此受限制，無法展現完整的你。

渴望展現完整的自己
要聆聽來自心裡的聲音
圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.24

今日版主享受人生，實現夢想去了。所以，今日靜心的內容也跟夢想有關。

在今天，找個空檔，想想還沒有實現的夢想，在心裡想著那個夢想，跟那個夢想做連結。
把那個夢想拉到現在來，假如，這個夢想實現了，此刻會是一個什麼樣子的狀況？會有哪些部分產生變化？有些什麼樣的變化呢？你喜歡這樣子的改變嗎？盡可能鉅細靡遺地描繪出來。

圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.23

今日靜心主題：把焦點拉回到自己身上

如果你渴望關係，或是追求金錢、權力來填補自己的空虛，企圖想要讓別人來成就你的快樂，那麼你注定失敗。試著發展自己內在的財富與成熟，這樣子就會有很多愛可以分享，自然就能將想要的關係、金錢等帶到我們身邊。

在今天，留意自己企圖要藉由外境來滿足自己的時刻，看看是否能在這個時刻，將焦點拉回來到自己身上，觀照自己此刻真實的狀態，不逃避、不閃躲、不批判，全然地接受，看看自己裡面有些什麼。

圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.22

今日靜心主題：聆聽你的心，跟隨你的心行動

如果此刻的你，正在人生的十字路口，或是整日茫茫然不知所以然，不妨試試以下的靜心：

• 找個舒服自在的空間，一個自己喜歡的地方，給自己一段獨處的時間，讓自己安靜下來。如果此刻幾個簡單的深呼吸對你有幫助，那就做吧！
• 什麼都不需要想，就是呼吸，把注意力集中在心輪，自在地呼吸著，一段時間。
• 此刻，如果有什麼念頭飄進來，特別是那些煩惱、擔心，就讓它過去，不去抓住它，也不去跟隨它，讓它過去；如果心心念念的目標飄進來，也讓它過去，同樣，不抓住它，也不跟隨。
• 繼續自在的呼吸，把焦點放在心輪。
• 直到你忽然間感覺到有一個想做的，而這份感覺來自於心，不是來自大腦的紛擾與執著，就是那個，跟隨它，跟隨你的心行動。

圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.21

今日靜心主題：全然投入

試著在今天，不管正在做什麼事，都讓自己全然投入。留意自己每一次分心、閃神的時刻，不批判自己也無需自責，就是在發現的那個當下，再度讓自己重新回到當下全然投入。讓自己去經驗這個「全然投入」的經驗，不需要多想什麼，就是在今天的每一個當下「全然投入」。最後，在今天結束前，躺在床上準備睡覺時，回想一下，今天的所有發生，你喜歡這種「全然投入」的感覺嗎？

圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.20

今日靜心主題：愛

對你的目標、你的願景，要有「愛」。會不會成功？費不費力？需要花多少的時間達成？取決於您有多愛？有沒有像對「愛人」那樣愛？還是玩玩就好？還是根本沒在玩？還是身不由已，純粹不得不玩而已？

在這一刻，「回到當下」跟你的目標連結，感覺它、覺察它，你有多少愛？
在今天的每一刻，觀察你對正在進行的事，放入多少愛。
愛，愛，愛。

圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.19

今日靜心主題：覺察「想像」

想像力有很多種：有些充滿創意、創新；有些足以產生信心、力量與行動力；有些是讓自己感覺愉悅的想像；甚至有一種想像是得花力氣去保護，對於打擾或破壞這份想像的人充滿憤怒與敵意；...。不管是哪一種，在今天，覺察這些「想像」的起心動念，是根源於什麼？所以產生「想像」。是替困境找出口？還是太寂寞？逃避現實不想面對？還是 ...？一旦察覺出「想像」的根源是什麼，就可能讓自己回到當下，從想像的世界中，拿回力量活出真實。

圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.18

今日靜心主題：看向本性

美好的經驗，終歸是短暫的，而本性，是永恆的。

在今天，不管經驗到的是什麼經驗，都試著讓自己看向正在經驗這個經驗的本性，那是什麼呢？不管是獨自一人或是一群人時，都試著讓自己帶著覺知看向自己的本性，覺察它，經驗它，接受它。

圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.17

今日靜心主題：留意重覆發生的事

不管您想改變什麼事，首要留意重覆發生的模式，然後進入模式的核心：放鬆、接受及創造（創新）。

在今天，留意重覆發生的事，仔細觀察它，你會發現有一個模式、公式或者稱之為劇本。如果要改變，就要進入模式的核心去接受及創造；如果只是在旁枝末節上著墨，是無法有效改變這個模式的。您留意到，今天一再重覆的模式是什麼呢？

圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.16

今日靜心主題：說「是」

「不」是我們慣用的態度。為什麼呢？因為當你說「不」，就會覺得自己是某號人物。母親覺得他舉足輕重，因此她可以說「不」。結果孩子被否定，他的自我受傷了，而母親的自我被滿足了。「不」令自我(ego)感到充實滿意，成為自我的食糧，就因為如此，我們是常訓練自己說「不」。

生活中，不論何處，你能發現說「不」的人比比皆是。因為說「不」，你能感覺到一種權威，你是個狠角色，所以可以說「不」。「是的，先生！」這樣的話語使你感到卑賤，覺得自己是某人的部屬，無足輕重。只有到那個時候，你才願意脫口：「是的，先生！」

「是」是正向的，而「不」是負向的。

要記住這點：「不」能令自我充實滿意；「是」才是發現「自己」（the self）的方法。「不」能夠強化自我；「是」則會消滅它。

首先，請弄清楚你的「是」說不說的出口。如果你無法說「是」，如果說「是」根本不可能，如此一來，才能說「不」。我們的習慣方法是，先說「不」，如果「不」已經難以開口了，帶著一種被打敗的心態，我們才願意說「是」。

找一天試試看，發誓在24小時中，面對每一種情況，都用「是」開頭。看看這樣能夠提供你什麼樣的深度放鬆。試試平常說是即可，例如：孩子要求去看電影，他一定要去；你的「不」並不具任何意義。相反的，你的「不」成為一份邀請、 一份吸引，因為當你在強化你的自我時，孩子也在強化他的自我。他將會試著反對你的「不」，而且他知道使你的「不」變成「是」的種種方法，他知道如何轉化它。他知道那需要的只是些許的努力、堅持，你的「不」就會變成「是」。

持續24小時，竭盡所能的用「是」來開口。一開始這非常困難，因為你會覺察到，「不」會立刻出現！無論何事，「不」都會率先出現－－那已經變成了習性。不要使用「不」；要用「是」，然後感覺看看，這個「是」能夠使你放鬆到什麼程度。

-- 出處：城市裡的靜心手札 --

每日靜心 2018.03.15

今日靜心主題：無條件聆聽

什麼是無條件聆聽呢？就是不管對方講什麼，你就只是聽。如果對方在講，你一邊聽一邊心裡產生對話，不管產生的對話內容是什麼，此刻的你只是假裝在聽，而非真正的聽見。無條件聆聽是忘掉自己，成為一個接收的通路。

在今天，不管遇見什麼人，對方說了什麼，練習讓自己「回到當下」成為接收的通路 --- 無條件聆聽。

圖／文：精靈

「沒有」從來就不是限制，而是一份禮物。

以下，摘自影片內文：

不抱怨，跟「沒有」借東西。

去問你的產品沒有什麼？
你的行銷沒有什麼？
你的服務沒有什麼？
你的記者會沒有什麼？
你就可以做出跟別人不一樣的東西。

有認真想過「有」跟「沒有」這件事情嗎？
家裡有菲傭，慢慢的就不會做家事。
朋友很多，就會耐不住寂寞。
有一個有錢的老爸，大概除了上夜店打警察外，大概什麼都不會。

馬雲說：阿里巴巴成功，是因為沒有錢，沒有技術，沒有計劃。

你不會因為擁有誰就變得完整，你也不會因為沒有誰就變得不完整，你本來就是完整的。

「沒有」它不是一份限制，
「沒有」是一份禮物。

如果你什麼都沒有，那你應該去想，你該怎麼去創造。
把焦點放在「創造」，不要放在「沒有」。

困住我們的，從來不是我們「沒有」什麼，而是我們如何看待「沒有」。
讓「沒有」帶領我們豐盛吧！！





火星爺爺的書：

• 包包流浪記
• 故事要瘋傳成交　就用這五招
• 超人大頭貼

每日靜心 2018.03.14

今日靜心主題：讓能量流更順暢前行

每一個「不」就是一個阻斷，不管是對自己說，還是對他人說。

如果自動化反應太快，再＂說＂的當下才意識到自己說「不」，那麼就在意識到的這個片刻停一停緩一緩，再度與自己連結，感覺能量流接下來想往哪兒去，為受阻的能量找到出口。如果在行動前、說之前，就可以覺察到想說「不」的可能性，那麼就在這個當下直接找到能量出口，有意識地引導能量流。每一個「不」都讓自己與他人受限制，而直接找到出口，能讓該限制不存在，讓能量流更加順暢行進。

在今天，留意每一個「不」的時刻，並「回到當下」感覺這股能量要如何前進。

圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.13

今日靜心主題：條條道路通羅馬

如果你的目標羅馬，不管你現在在哪裡，選擇用什麼方式，有一天你就一定會到達羅馬。

在今天的每一刻，不管你正在進行什麼事，試著讓自己此刻的行動與目標連結。
不管此刻的行動是什麼，感覺到那個連結，全心去做它。

看似無相關的事，其實也有一定的關聯，你，發現它了嗎？
圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.12

今日靜心主題：此時此地

在今天，留意神識飄走的時刻，提醒自己：這個當下，我在這裡；在這個時空中，我在做這件事。
每一次的提醒都是一個喚醒，讓自己「回到當下」。
感謝自己為自己所做的每一次提醒，感謝，感謝，感謝。

這個當下，我在這裡。
圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.11

今日靜心主題：覺察「拒絕」的能量

「拒絕」能阻擋能量流動，也能使能量更強而有力的前進。前者使自己的能量被困住，後者讓自己更有力量。

在今天，留意自己每一個「拒絕」的當下，是無意識地自動化反應？是防衛機制？是逃避？是怕害失去什麼？是權力鬥爭？只是藉口？還是什麼？當然也許只是單純地沒興趣。覺察「拒絕」的那個當下，感覺它。不批評它，感覺它，你會知道是前者還是後者，然後回到當下，你會知道接下來該怎麼做。

圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.10

今日靜心主題：意識「無意識」

有些時候，有些無意識的行為與模式發生了，跟自己在一起，跟自己的感覺在一起，可以覺察出究竟為何會有這行為這樣式，能把「無意識的」變成「可意識到的」，乃至跳出這個原為無意識的「業」。

在今天，我留意一再重覆發生的行為、模式、感覺、感受，同時跟自己在一起，允許任何想法、更深一層的感覺、感受出現，不批判，就是看見，允許它出現。

讓無意識的，變的清晰可見。
圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.09

今日靜心主題：回到當下更新自己的能量

在今天，留意自己緊張、擔心、害怕、恐懼、焦慮、猶豫不決、忿怒、哀傷的時候。

做幾次深呼吸，讓自己回到這個當下，再做幾個深呼吸，把緊張、擔心、害伯、恐懼、焦慮、猶豫不決、忿怒、哀傷的能量吐出去，把新鮮的能量吸進來，讓整個胸腔充滿新的能量。再多做幾次深呼吸，直到確實感受到胸腔裡老舊廢氣完全排出，現在整個胸腔乃至全身細胞都充滿新鮮活力。

您可以這麼說：

我吸入是愛。

我把緊張、擔心、害怕、恐懼、焦慮、猶豫不決、忿怒、哀傷的能量吐出，

我把宇宙（或您的信仰）愛的能量吸進來，

我吐出老舊廢氣、滯留卡住的能量、不適合的觀點，

我把愛吸進來，我讓愛的能量佈滿我全身上下的每個細胞，

我全身上下的每個細胞，每個毛孔，每根毛髮都充滿了愛。

愛、愛、愛。

圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.08

今日靜心主題：從控制中活出自己

在今天，留意自己「控制」的每一個片刻，如果有的話。
是想控制在什麼時間內達成什麼事嗎？
是想控制結果是完美的嗎？
是想控制過程是不出錯的嗎？
也許是因為怕害而控制，也許是因為期望而控制，也許是因為責任而控制，...，
不管成因為何，此刻正在控制的自己，舒服自在嗎？呼吸順暢嗎？胃口佳嗎？有任一處的肌肉是緊綳的嗎？喜歡這個狀態下的自己嗎？回到當下，做幾個深呼吸，現在感覺如何？再做幾個深呼吸，動動身體，動動肩膀，動動脖子，再做幾個深呼吸。你．．．喜歡怎麼樣的自己呢？再做幾個深呼吸，回到當下，活出．．．你！自！己！

不管在什麼狀態下
都讓自己回到當下
活出自己
圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.07

今日靜心主題：當個傻瓜！

在今天，留意「我知道」，放掉「我知道」，假裝自己什麼都不知道，去聽、去看、去學習、去經驗。
一次又一次清空自己，好像自己從來沒有經歷過，未曾聽聞過，每次都是第一次。
放掉聰明旳腦袋，當個傻瓜，不用理性分析，聽從直覺、信任直覺。
每每聰明的腦袋又開始工作時，讓自己回到當下歸於中心，聆聽直覺的聲音。

圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.06

今日靜心主題：接受新觀點

在今天，我留意自己對＂是／非、對／錯、善／惡、美／醜、好／壞、... 等＂所有二元性的定義與認知，並試著不針對＂是／非、對／錯、善／惡、美／醜、好／壞、... 等＂發表論點，讓自己保持歸於中心。每當想要說些什麼是有關於＂是／非、對／錯、善／惡、美／醜、好／壞、... 等＂時，我提醒自己放鬆，並允許新的觀點進來。我接受新的觀點，即便與我原有的觀點不同，我接受不同的觀點存在。

這個句子可以是這樣子的：
我的觀點是ＯＯＯＯＯ，但我接受在這個世界上也有其他人的觀點是ＸＸＸＸＸ。
我的觀點是ＯＯＯＯＯ，你的觀點是ＸＸＸＸＸ。
你的觀點是ＸＸＸＸＸ，我聽見了。

練習：不對任何觀點做論斷，接受新（不同）觀點。

誰規定，一定要叫美容院，不能叫醜容院？？哈！哈！
圖／文：精靈

每日靜心 2018.03.05

今日靜心主題：對生命表達感激

感謝我有眼睛，可以看；
感謝我有耳朵，可以聽；
感謝我有嘴巴，可以說話；
感謝我有鼻子，可以聞；
感謝我有手，可以摸；
感謝我有腳，可以走；
感謝我有朋友，可以一起郊遊；
感謝我有家人，可以一起吃飯；
感謝我有工作，可以創造；
感謝我有興趣，可以滋養自己；
感謝我有資源與對象，可以表達我的愛。

在今天，我有意識地讓自己隨時隨地處在感激之流，
感謝生命的每一個部分對整體的貢獻。

感謝、感謝、感謝。

圖／文：精靈

天使數字９０７

 -- 出處：天使數字書 --

關於你的事業，你準確地聽見與遵循神的指引。

❤◠回天使數字的意義

❤◠有興趣的朋友們，歡迎支持正版書籍，連結至博客來購買：天使數字書