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2018年3月22日 星期四

每日靜心 2018.03.22

今日靜心主題:聆聽你的心,跟隨你的心行動

如果此刻的你,正在人生的十字路口,或是整日茫茫然不知所以然,不妨試試以下的靜心:

  • 找個舒服自在的空間,一個自己喜歡的地方,給自己一段獨處的時間,讓自己安靜下來。如果此刻幾個簡單的深呼吸對你有幫助,那就做吧!
  • 什麼都不需要想,就是呼吸,把注意力集中在心輪,自在地呼吸著,一段時間。
  • 此刻,如果有什麼念頭飄進來,特別是那些煩惱、擔心,就讓它過去,不去抓住它,也不去跟隨它,讓它過去;如果心心念念的目標飄進來,也讓它過去,同樣,不抓住它,也不跟隨。
  • 繼續自在的呼吸,把焦點放在心輪。
  • 直到你忽然間感覺到有一個想做的,而這份感覺來自於心,不是來自大腦的紛擾與執著,就是那個,跟隨它,跟隨你的心行動。
圖/文:精靈




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