個案分享：跟自己的情緒做好朋友

～　光與靜心覺察【情緒】彩虹週　～

在情緒的單元裡，我解開了平常沒事也感覺累累的祕密。原來我平日一直在累積極細微的焦慮而不自知，這就是我沒事也覺得累的原因，因為我沒有辦法真正放鬆下來，總有貓毛躲在背景焦慮，也因此在搞不清楚的狀況中對一些不太好的放鬆方式上癮。最後，真正的問題沒有被解決，繼續累累的，還養成不良嗜好！

在這週中，我知道我必須要對我的情緒警覺度提高，在有小變化時就做處理，而不是累積到一定大的時候才釋放，因為這樣就來不及了，就會開始出現身體上的毛病，要花更多的時間與金錢去處理，更是疲於奔波。一旦真正引發的問題點沒有被抓出來解決掉，就繼續陷入後續一連串的惡性循環中。

這週的收穫是：跟自己的情緒做好朋友。神奇的是，光這樣一想，累累的感覺消失了，覺得真正放鬆下來了。覺得有意願去面對去執行那些讓我覺得心煩不知要如何下手的事了。😊

跟情緒做朋友、了解情緒，

能讓自己生活更順心自在。

圖：精靈