個案分享：我是有價值的

～　光與靜心覺察【價值感】彩虹週　～

不得不承認，我不懂價值。

小時候從母親那裡學來的價值觀是「貴就是好」，這個東西很好，因為它很貴。除了貴之外，我不曉得這個東西還好在哪裡？為什麼好？還有就是從其他長輩那裡學到的貪小便宜，買菜送蔥的概念，這樣就覺得自己賺到。於是造就我＂又要好又要賺到＂的模式，也就是買貴（好）的，但是打（賺）折（到）的東西。這個模式造成我購物時間過久，甚至出現選擇困難，後來發現很多東西不是買不起是捨不得買，但是浪費很多時間在思考買不買？買哪個？把這個模式套在自己身上，我也不懂我的價值在哪裡，只能用身價來定義我的價值。當我的身價不如對方，我就會覺得我不夠有價值去擁有對方以及關係。

這一週讓我重新認識價值，穿越金錢的框架，考量喜歡與需要多於思考怎麼買比較划算。我發現新的購物方式讓我減少很多購物時間，沒有出現選擇困難，也沒有因為考慮怎麼買比較好（划算）而頭痛。這週的購物對我來說是輕鬆愉快的，享受到購物的快樂，在滿意的時間之內完成。然後發現，我可以買喜歡、滿意的物品，並且是在我的預算之內的，甚至有意外驚喜（結帳時發現有折扣、再送一瓶）。然後發現，以前以尋找優惠好商品為出發點的模式會造成我價值感低落，我讓我自己覺得我不配得好東西（因為好東西等於貴），我買的都是廉價品，我是廉價的；現在以找到喜歡且滿意的商品為出發點，讓我覺得我配得、值得擁有好的事物，我是有價值的。感謝這個改變的過程。

我值得擁有喜歡且滿意的東西
喜歡且滿意的關係