精靈的六時書

這是＂六時書＂。

朋友說她看不是很懂上面的表格。
故，精靈提供我自己實作的表格給大家參考。

這是我的方法。　：）

我拿去年沒用到的行事曆手扎來記錄，剛剛好分八個格子，超級方便的！　^_^y

一開始先寫下您迫切想改善的三個問題及解決方法。

然後六個時間點自行設定（因每個人的工作性質與生活作息的不同，時間點是可彈性的，但定下來後盡量按時間記錄），內容填寫正負面行為與待辦事項（此為三個問題的解決方法）。

最後一格寫下所有記錄中做最好與最糟的三件事。

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