個人覺醒的力量 - 發現恐懼的方法

-- 出處：個人覺知的力量 --

恐懼是一股暗流，越能發現並面對，就越能透過無條件的愛和對自己的接納來療癒它。

如何發現恐懼

方法一：

• 看看生活需要作決定的地方，自問有沒有任何理由，覺得無法自由地決定去做你想做的事。也許是害怕沒有足夠的錢，害怕無法獨自完成，害怕不成功，或者害怕別人不再愛你、不要你－－如果你活不到人們的期望或決定堅持自己的立場。
• 當你觀察這個決定，問自己，如果你知道你是全然安全的，被宇宙的高等力量所保護、引導和疼愛，你會怎麼做？
• 如果你知道你的靈魂一直在用各種可能的方法幫助你，如果你知道你可以完全地信任你更有智慧的自我，你的決定會不同嗎？

方法二：

• 選一件你想創造但害怕做不到的事，列出所有你無法創造的理由，然後把那些理由轉變為你可以創造想要的事物的正面陳述，你會發現恐懼將消融於意識的光中。
• １．想一個你希望在生活改變的地方，寫下你想要的改變（如：我想要買而不是租房子來居住）
• ２．列出所有你不可能創造這個改變的原因，這些代表你無意識的恐懼（如：我無法買房子是因為我付不起每月的房屋貸款，也沒有足夠的頭期款）
• ３．安靜地坐下，原諒每一個你認為你無法創造這個改變的部分，送愛和接納給這些懷疑害怕的聲音。
• ４．把這些懷疑變成正面的肯定，並開始對自己這麼說。你可能想把它們寫在便條紙或海報上，讓你能每天看它，看個幾個星期（如：我能夠付得起每個月的貸款，我能輕易的擁有我的頭期款或是等價的東西）

恐懼常偽裝成事情為何做不成的邏輯和理由，有時它偽裝成被人阻擋的感覺。

• 恐懼用很多方式隱藏－－責怪別人、拒絕承擔責任、既然做不到何必嘗試、憤而離開... 等等，你用什麼方式隱藏恐懼。
• 如果你發現你做了上述的事，第一步是認出你逃避某事或對別人和自己感覺不好的原因，是因為恐懼，那是要求你的無條件的愛的地方。愛這個部分的你，不要責備它，要願意直視你所逃避的事。
• 你無須道歉、用強勢掩藏自己或認為自己很壞。一旦你認出恐懼，它會變得比較容易對付；只有在偽裝下它才能創造疏離與痛苦。
• 當你發現你用恐懼而非愛來回應別人，或許你保持疏離，怕人們排擠你、非難你或對你要求太多，先感謝你認出了恐懼。愛那個害怕的部分，對它傳送無條件的愛。

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