個案：很焦慮時怎麼辦？

有個個案跟我說：”

最近生命一直發生事情，每當我要清晰了~~就又有事情發生，每當我決定下一步了~~就又有事情干擾，我很想堅強、堅硬的往前，但我真ㄉ很疑惑~~我到底真ㄉ走對了了嗎??

我好怕那種後悔ㄉ感覺，我很害怕我已經做ㄉ決定是錯ㄉ決定，我害怕我已經失去ㄉ永遠無法再找到，我知道我目前這段對話看ㄉ是過去，但最近就是一直會看到過去~~不斷ㄉ發生~~不斷ㄉ去看到，然後就持續~~ 害怕已經做ㄉ決定是錯ㄉ決定害怕已經失去ㄉ永遠無法再找到”

當你處在焦慮不安的時候，你永遠都還有一件事情可以做，就是”祈禱”，祈禱你的守護天使（或者你信仰的神）安定你的靈魂。