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2019年11月20日 星期三

個案分享:留意越不重要的事,就越能有意想不到的收穫。

~ 光與靜心覺察【改變】彩虹週 ~

今天的作業很特別"做不重要的事",這才意識到,平日裡的微不足道竟都是重要的事。
好不容易找出兩件不重要的事:看電視和睡覺(指在非睡眠時間內睡覺),想了想看電視有時候還會燒腦,那就睡覺吧!

做了一個夢,夢醒前的最後一個畫面是,我在跟一群對我很好,當我是自己人的人告別。我跟他們說,他們對我很好給我很多溫暖,但我不能像寄生蟲一樣一直在這兒取暖,我要離開這兒了,用自己的力量製造溫暖。

我很訝異,連夢境中的我也在做改變。(原來我想要改變的心意遠比我想像中強烈)

留意越不重要的事,就越能有意想不到的收穫。
圖:精靈

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費用2100/一週七天/一天一道光


2019年11月19日 星期二

個案分享:活在未來的幻相中

~ 光與靜心覺察【改變】彩虹週 ~

我很意外,我一直以為我是一個一直在體驗人生的人。透過遊戲練習後,我才發現,我一直在體驗的是"計劃/規劃","等一下這件事要怎麼做"、"明天那個要怎麼執行",可能做不到五分鐘,但是計劃與規劃的時間落落長,還有各種執行版本,更多時候計畫趕不上變化無疾而終。當我在計劃/規劃的時候,我就沒有好好的體驗當下這一刻,週圍的一切發生很多都是被我忽略的,因為我得把精神用在規劃未來。原來我活在"未來"的幻相中。

對於感受力、覺察力沒那麼好的人,
建議連續做這個練習七天,您絕對會有意想不到的發現與改變。
圖:精靈

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2019年11月18日 星期一

個案分享:改變竟然這麼容易、有趣

~ 光與靜心覺察【改變】彩虹週 ~

在一開始有想法時會很興奮、很想嘗試。
想著想著漸漸失去立即行動的衝動,還多了許多習慣性障礙拖延自己去做。
但是又想到,不去做時間就這麼過去了也不會有任何改變,還是試試看吧!
結果發現,也沒有很困難嘛!

意外發現的是,我竟因為這一個小小的行動開始留意一天中我所做的事情裡有哪些是我沒有體驗過的。我發現我慣用的淋浴間有人,只好去使用我從沒使用過的淋浴間,對於略有潔癖的我來說,這種事我以前會很毛甚至生氣,但今天意外地覺得沒用過的那間原來也挺好的。原本想走直線,但前面有人,就想著那走旁邊一點好了,那邊我沒有走過,試試看,然後覺得也不錯呀!雖然都是一些些小事,但整個感覺覺得變得敞開了、接受性變高、心情也變好,做事莫名地順。不覺得有人擋在前面真另人生氣,會覺得換個方式走,試試看,然後覺得也很好,挺有趣、很開心,甚至有點好奇、有點期待下一個新體驗。帶著好奇的心去經驗,然後越來越敞開,也越來越有接受性,這樣的感覺真的很棒!喜歡!。

對於感受力、覺察力沒那麼好的人,
建議連續做這個練習七天,您絕對會有意想不到的發現與改變。
圖:精靈

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個案分享:自然而然地改變

~ 光與靜心覺察【價值感】彩虹週 ~

價值感提升後,我的空間變清爽了,我的穿著打扮、用的物品也不一樣了,我的行為模式不同了,然後身邊的人不知不覺中也換過了,不適合的人離開了,換了一批新血進來。對未來活動選擇、行程安排也不一樣了。像是刻意去撿擇,但其實並沒有,一切自然而然,真是不可思議的改變。

圖:精靈

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2019年11月16日 星期六

書中自有黃金屋, 種下富有的種子

這些我都不需要了,
如果你想要請留言我寄給你,
但要自己付運費喔!

PS :有些書籍年代久遠有書斑,敬請見諒;有些書籍可能有畫重點寫了幾個字,請當作沒看到; 有些書籍幾乎是全新的,你,賺到了。 哈哈! (先傳這樣,未來陸續再上,有想要的朋友再請密切注意囉! 感恩!祝福 健康富有)

https://www.facebook.com/pg/thanks520/photos/?tab=album&album_id=1490263264462024



透過光連接高我意識

有在收/送光的朋友們,別忘了透過【光】連接高我意識。
不是只是覺得溫暖、舒服、放鬆、熱熱的而已唷!


2019年11月13日 星期三

個案分享:本末倒置與正本清源

~ 光與靜心覺察【感覺】彩虹週 ~

(一)
有時候人與人之間難免有些磨擦,這樣的不舒服總會讓我氣上一整天。我一直以為磨擦事件對我來說是一天中最糟糕的事,是我必需要想辦法面對處理改善的事。然而在一個練習中我才發現,我認為一天中最失敗、最糟糕的事情是我沒做到承諾的事,而那些磨擦事件的過程與情緒跟承諾相比是微不足道的,但我卻讓這微不足道的事情佔據我一整天的能量,而我真正認為重要的事情佔一天中的能量反而有如鴻毛。一整個本末倒罝。難怪我總是卡住又成就少少。

(二)
放下對他人反應的期待,放下對結果的期待。沒了期待,就沒有不符期待的驚訝、驚嚇、憤怒、不滿等情緒及後續療癒、修復的劇本與過程。就多了更多的時間做自己真正想做的事。

圖:精靈


2019年11月4日 星期一

依賴療癒?

圖/文:精靈


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