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2018年5月24日 星期四

每日靜心 2018.05.24

今日靜心主題:像小孩一般

在今天,讓自己像小孩一樣探索這個世界,每一樣人、事、物、關係、反應、行動,都是新鮮的,就像是第一次觸碰,第一次遇到,第一次聽見。這個練習,可以使你脫掉過去舊有的制約,如果你經常讓自己這麼做。

圖/文:精靈



2018年5月14日 星期一

每日靜心 2018.05.14

今日靜心主題:聆聽身體的聲音


頭腦喜歡依照計畫行事,而其他部分則未必。如果有該做、想做的事而未做(比如:重要的例行公事,你可能會因為生病、有事強碰或其他心理因事等而沒去做)頭腦會產生批判,於是罪惡感便出現。然而你可以感受一下其他部分的感覺,比如:做或不做,哪一個會讓你有鬆開來的感覺?哪一個會讓你有喜悅一點點?甚至讓你有可以好好呼吸的感覺?等。別讓罪惡感充斥你,掩蓋你其他所有的感覺。改變要從核心開始,你可以用身體感受做為引導,哪一條路更能讓身體覺得輕鬆、自在、喜悅、被愛,就是它了!不要怕,大膽地聽從身體的聲音,勇敢地去做吧!在今天,練習聽從身體的聲音。

圖/文:精靈



2018年5月13日 星期日

精靈小語 2018.05.13

圖/文:精靈



每日靜心 2018.05.13

今日靜心主題:整合


可曾留意過自己有矛盾的時候嗎?這個矛盾的自己經常出現嗎?在今天,留意自己矛盾的部分,那是什麼呢?一部分的自己OOOO,一部分的自己XXXX。其實,這兩個部分都是自己身為人的一部分,不需要相互打架,或強迫自己只能擇一,允許自己有不同聲音、不同樣子的存在,同時間,讓自己試著找出這兩者之間的橋樑,一旦找出來就能整合,讓一切變得和諧。

圖/文:精靈


2018年5月12日 星期六

每日靜心 2018.05.12

今日靜心主題:成熟地表達自己

有些時候,不同的表達方式會造創不同的過程與結果,用過溫的方式引發不了共鳴,用過激的方式反而造成破壞。如何恰到好處地表達又達成目的,甚至可以讓在溝通過程中的每一個人都有所長成,是一項很重要的技巧。在今天,把握每個表達的機會,試著用更成熟的角度去理解對方與表達自己,學習並善用這個技巧。

圖:iRene/文:精靈



2018年5月11日 星期五

每日靜心 2018.05.11

今日靜心主題:花香四溢


花兒只是單純綻放她自己,香味飄散四周,讓經過她身邊的人都能欣賞她的美,吸取她的芬芳,不會因為男人、女人、老人、小孩而不同。在今天,覺察自己一整天做的事情中,有什麼事情也像花兒綻放、香味四溢這樣,只是單純的做好自己就能讓許多人受益,不管是熟人還是陌生人。對你(妳)來說,只要單純地綻放自己,就能將芬芳散佈給周圍每一個人的事是什麼呢?
愛,愛,愛。
花若盛開 蝴蠂自來
人若精彩 天自安排
你喜歡如何綻放自己
圖/文:精靈


2018年5月9日 星期三

靜心訊息小叮嚀

圖/文:精靈



脖子酸酸緊緊的保養

給有需要的人~
照著做幾次,真的覺得放鬆、舒服。讚!
https://www.facebook.com/TVBS56.health/videos/508458262860820/

已列為每日簡單保養活動中囉~嘿嘿~

真心祝福每位朋友都健健康康

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