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2017年7月11日 星期二

接受不被接受的自己

圖/文:精靈





精靈小語:要改變別人前先改變自己

圖/文:精靈





2017年7月5日 星期三

精靈小語:每一個訊息都有影響力

圖/文:精靈





2017年7月3日 星期一

送愛給自己(二)

當處在躁動、焦躁、急躁、慌亂的能量下,便很難好好靜下來完成一件事;有時候甚至是這個也想那個也想,但到最後什麼也沒做一件也沒完成。「回到當下」送愛給自己可以改善這種狀況,讓自己放鬆下來,回歸寧靜,幫助自己好好地完成每一件事。

方式:

  1. 找個讓自己舒服的姿勢,可是是躺著也可以是做著,只要是讓自己覺得舒服放鬆即可。
  2. 把手(雙手或單手皆可)放在胸口,把焦點放在這個地方,然後快速送愛(在心裡快速唸著愛、愛、愛、愛、愛、...,通常是強而有力且快速的)一會兒,直到自己覺得夠了就可以切換到下一個步驟。
  3. 將第二步的速度放慢下來,轉為緩慢而輕柔地送愛,一樣在心裡唸著"愛",此時可以配合呼吸---深而長,直到自己感覺到寧靜、放鬆與自在。

說明:
可以把第二步驟視為一個喚醒,提醒自己聚焦在"愛"上,並且讓自己幫自己補充愛的能量。同時,它也是讓能量從躁動變頻到寧靜、放鬆與自在的一個中繼與緩衝。

愛、愛、愛
圖/文:精靈

如果您對這篇文章有興趣,亦可參考:送愛給自己





2017年7月1日 星期六

精靈小語:「有」的聚焦,會帶來更多的「有」。

圖/文:精靈





精靈小語:和諧關係的開始

圖/文:精靈





2017年6月30日 星期五

精靈小語:感謝對方付出的時間

圖/文:精靈




精靈小語:怎麼樣的建議會被接受?

圖/文:精靈





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