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2019年11月22日 星期五

個案分享:久違了!跟自己在一起的感覺!

~ 光與靜心覺察【改變】彩虹週 ~


今天的練習"讓行動跟上頭腦",執行的過程中想起小時候長輩說的"你怎麼想到什麼就要做什麼啊?"不知道是不是這句話的關係,反正後來我變成想很多只有一點點(去到這句話的另一邊)。

但今天的練習讓我有很不一樣的感受,平常想很多只做一點點,老實說是很有壓力的,因為做的永遠都趕不上想的,所以累積很多計畫待完成,每一個累積都是壓力。今天"讓行動跟上頭腦"一開始覺得很不習慣,有種趕鴨子上架的感覺,但做完後覺得好輕鬆哦~

1、如果這個計畫一開始就發現不適合了,立刻停止,就沒有後面的劇本了(不用浪費那麼多時間在"計畫"上)。
2、如果這個計畫還可以,做了第一步後自然會有適合的第二步湧上,而且是符合時宜的第二步不是想像中完美的第二步,縮短現實與想像的落差。
3、腦袋裡不用堆疊那麼多計畫感覺好輕鬆。
4、完成後,有種放鬆、放空的感覺,是一種跟自己在一起的感覺,不是跟腦子裡的計畫或過去事件的人物在一起的感覺,真好!!

特別是第四點,是我覺得最棒的!!真的很喜歡這一系列的靜心活動。專屬量身訂做的靜心覺察練習。

如果您的感覺、感受、觀察力不是那麼敏銳,
建議連續做七週哦!
圖:精靈

歡迎報名參加光與靜心覺察彩虹週
費用2100/一週七天/一天一道光


2019年11月20日 星期三

個案分享:留意越不重要的事,就越能有意想不到的收穫。

~ 光與靜心覺察【改變】彩虹週 ~

今天的作業很特別"做不重要的事",這才意識到,平日裡的微不足道竟都是重要的事。
好不容易找出兩件不重要的事:看電視和睡覺(指在非睡眠時間內睡覺),想了想看電視有時候還會燒腦,那就睡覺吧!

做了一個夢,夢醒前的最後一個畫面是,我在跟一群對我很好,當我是自己人的人告別。我跟他們說,他們對我很好給我很多溫暖,但我不能像寄生蟲一樣一直在這兒取暖,我要離開這兒了,用自己的力量製造溫暖。

我很訝異,連夢境中的我也在做改變。(原來我想要改變的心意遠比我想像中強烈)

留意越不重要的事,就越能有意想不到的收穫。
圖:精靈

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2019年11月19日 星期二

個案分享:活在未來的幻相中

~ 光與靜心覺察【改變】彩虹週 ~

我很意外,我一直以為我是一個一直在體驗人生的人。透過遊戲練習後,我才發現,我一直在體驗的是"計劃/規劃","等一下這件事要怎麼做"、"明天那個要怎麼執行",可能做不到五分鐘,但是計劃與規劃的時間落落長,還有各種執行版本,更多時候計畫趕不上變化無疾而終。當我在計劃/規劃的時候,我就沒有好好的體驗當下這一刻,週圍的一切發生很多都是被我忽略的,因為我得把精神用在規劃未來。原來我活在"未來"的幻相中。

對於感受力、覺察力沒那麼好的人,
建議連續做這個練習七天,您絕對會有意想不到的發現與改變。
圖:精靈

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2019年11月18日 星期一

個案分享:改變竟然這麼容易、有趣

~ 光與靜心覺察【改變】彩虹週 ~

在一開始有想法時會很興奮、很想嘗試。
想著想著漸漸失去立即行動的衝動,還多了許多習慣性障礙拖延自己去做。
但是又想到,不去做時間就這麼過去了也不會有任何改變,還是試試看吧!
結果發現,也沒有很困難嘛!

意外發現的是,我竟因為這一個小小的行動開始留意一天中我所做的事情裡有哪些是我沒有體驗過的。我發現我慣用的淋浴間有人,只好去使用我從沒使用過的淋浴間,對於略有潔癖的我來說,這種事我以前會很毛甚至生氣,但今天意外地覺得沒用過的那間原來也挺好的。原本想走直線,但前面有人,就想著那走旁邊一點好了,那邊我沒有走過,試試看,然後覺得也不錯呀!雖然都是一些些小事,但整個感覺覺得變得敞開了、接受性變高、心情也變好,做事莫名地順。不覺得有人擋在前面真另人生氣,會覺得換個方式走,試試看,然後覺得也很好,挺有趣、很開心,甚至有點好奇、有點期待下一個新體驗。帶著好奇的心去經驗,然後越來越敞開,也越來越有接受性,這樣的感覺真的很棒!喜歡!。

對於感受力、覺察力沒那麼好的人,
建議連續做這個練習七天,您絕對會有意想不到的發現與改變。
圖:精靈

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個案分享:自然而然地改變

~ 光與靜心覺察【價值感】彩虹週 ~

價值感提升後,我的空間變清爽了,我的穿著打扮、用的物品也不一樣了,我的行為模式不同了,然後身邊的人不知不覺中也換過了,不適合的人離開了,換了一批新血進來。對未來活動選擇、行程安排也不一樣了。像是刻意去撿擇,但其實並沒有,一切自然而然,真是不可思議的改變。

圖:精靈

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2019年11月16日 星期六

書中自有黃金屋, 種下富有的種子

這些我都不需要了,
如果你想要請留言我寄給你,
但要自己付運費喔!

PS :有些書籍年代久遠有書斑,敬請見諒;有些書籍可能有畫重點寫了幾個字,請當作沒看到; 有些書籍幾乎是全新的,你,賺到了。 哈哈! (先傳這樣,未來陸續再上,有想要的朋友再請密切注意囉! 感恩!祝福 健康富有)

https://www.facebook.com/pg/thanks520/photos/?tab=album&album_id=1490263264462024



透過光連接高我意識

有在收/送光的朋友們,別忘了透過【光】連接高我意識。
不是只是覺得溫暖、舒服、放鬆、熱熱的而已唷!


2019年11月13日 星期三

個案分享:本末倒置與正本清源

~ 光與靜心覺察【感覺】彩虹週 ~

(一)
有時候人與人之間難免有些磨擦,這樣的不舒服總會讓我氣上一整天。我一直以為磨擦事件對我來說是一天中最糟糕的事,是我必需要想辦法面對處理改善的事。然而在一個練習中我才發現,我認為一天中最失敗、最糟糕的事情是我沒做到承諾的事,而那些磨擦事件的過程與情緒跟承諾相比是微不足道的,但我卻讓這微不足道的事情佔據我一整天的能量,而我真正認為重要的事情佔一天中的能量反而有如鴻毛。一整個本末倒罝。難怪我總是卡住又成就少少。

(二)
放下對他人反應的期待,放下對結果的期待。沒了期待,就沒有不符期待的驚訝、驚嚇、憤怒、不滿等情緒及後續療癒、修復的劇本與過程。就多了更多的時間做自己真正想做的事。

圖:精靈


2019年11月4日 星期一

依賴療癒?

圖/文:精靈


2019年11月2日 星期六

個案分享:送光給過去的自己

每次在電視電影上看到跟自己過去經驗類似的情節時,總會觸動自己的心,有一種心一直往下掉,掉到無底深淵的感覺,痛徹心扉。但其實生活中的"此刻",我並沒有發生什麼事。

在送光給過去(失戀時期)的自己後,當我又再度看到那些電視電影情節時,那種心空空的、痛痛的、骨苦銘心........沒有了。我覺得輕鬆、舒服、自在,就跟我看其他的故事情節一樣自然。然後發現自己會反射性地想要去找那種所謂夠深度的痛,但找不到了,反而我找到"愛"。當下我明白到,在失去的那一刻,我其實什麼也沒失去,我擁有滿滿的愛,不曾被遺棄。

感謝送光給過去的我自己,讓此刻的我感受到過去的我一直被深愛著。而這份愛一直也延續到現在,甚至未來。感謝 感謝 感謝。

祝福每一段戀情都能有Happy Ending
圖:網路

氣場多久清一次?

圖/文:精靈


2019年11月1日 星期五

2019.11.01彩虹卡訊息

謝謝大家今天的參加, 以下是大家共同的訊息:
===
我放下我的期待
我是個獨一無二的個體, 我的使命會在日常生活中實現
我允許自己享受性
我用輕鬆的愛來祝福自己
我觀照我內在旳對話
我讓內在指引來帶領
沒有所謂的難題, 有的只是有限的觀點
我正把天堂帶到人間
有捨才有得
我知道我很有力量, 並且用不同的方式來使用它們
===
有空, 大家再一起來玩囉!!
    


2019年10月30日 星期三

20191111兩個活動: 送光給過去的自己

活動(一):




活動(二):

送光給過去的你(妳), 告訴他(她), "你(妳)值得, 我愛你(妳)"。
送光給曾在黑暗中、谷底、絕望、被糟蹋、不被珍惜、不值得的自己。如果你(妳)曾有過這樣的時光, 請準備一 張"該時期"的全身獨照, 並準備半小時的放鬆時間。
報名時間: 即日起至2019.1111 15:00以前
費用: 2020(愛你愛你)

==== "送光給過去的自己"分享 ====
我自己有送光給我覺得不怎麼樣的自己, 照片是被別人隨手拍到, 看起來很討厭的照片
送光的那個當下覺得, 過去那個當下的自己被愛到, 然後送光的那個當下的自己, 沒有那麼討厭被拍到時那個覺得很討厭的自己了.. 😀
有一種暖暖的, 感動的感覺

圖: 精靈


2019年10月25日 星期五

個案分享:昇華一個核心問題,等於解決許多生活上的小問題。

~ 光與靜心覺察【價值感】彩虹週 ~

這週的課程,一直不斷地提醒價值感。然後我發現,當我價值感提升後,我就不會去做拉低自己價值的事,很自然地與那樣的環境拉開距離。還有就是行為中多了許多"愛自己"、"我值得"的行動,包括金錢觀也在潛移默化中改變,少了貧小便宜更注重價值;穿著打扮也是,隨興但不隨便,沒有重金包裝也得體從容;就連吃的選擇也不一樣了,除了吃得飽也吃的滿足。生活品質與滿足感,還有跟社會的關係,都大幅提升。真心覺得找對核心,從核心著手改變,很受用。對我來說,我只調整一個地方,做一個改變,但實際上生活的各個面向都跟著受到影響做出相對應的動變。真的不可思議!

圖:精靈

2019年10月22日 星期二

個案分享:穿越情緒療癒自我價值

~ 光與靜心覺察【情緒】彩虹週 ~

課程第二天發生了一件事,讓我足足氣了一整週。在光的協助清理下,終於在課程的最後一天穿越情緒表象,提升自我核心價值。課程結束後的第一天,對舊實相表達自己的真理,活出新的核心價值。課程結束的第二天,舊實相轍底瓦解,新實相確立,新實相完全與新的核心價值匹配。感謝這個過程。

我值得!!
圖:精靈

2019年10月4日 星期五

個案分享:跟自己的情緒做好朋友

~ 光與靜心覺察【情緒】彩虹週 ~

在情緒的單元裡,我解開了平常沒事也感覺累累的祕密。原來我平日一直在累積極細微的焦慮而不自知,這就是我沒事也覺得累的原因,因為我沒有辦法真正放鬆下來,總有貓毛躲在背景焦慮,也因此在搞不清楚的狀況中對一些不太好的放鬆方式上癮。最後,真正的問題沒有被解決,繼續累累的,還養成不良嗜好!

在這週中,我知道我必須要對我的情緒警覺度提高,在有小變化時就做處理,而不是累積到一定大的時候才釋放,因為這樣就來不及了,就會開始出現身體上的毛病,要花更多的時間與金錢去處理,更是疲於奔波。一旦真正引發的問題點沒有被抓出來解決掉,就繼續陷入後續一連串的惡性循環中。

這週的收穫是:跟自己的情緒做好朋友。神奇的是,光這樣一想,累累的感覺消失了,覺得真正放鬆下來了。覺得有意願去面對去執行那些讓我覺得心煩不知要如何下手的事了。😊

跟情緒做朋友、了解情緒,
能讓自己生活更順心自在。
圖:精靈

2019年9月28日 星期六

個案分享:我是有價值的

~ 光與靜心覺察【價值感】彩虹週 ~

不得不承認,我不懂價值。

小時候從母親那裡學來的價值觀是「貴就是好」,這個東西很好,因為它很貴。除了貴之外,我不曉得這個東西還好在哪裡?為什麼好?還有就是從其他長輩那裡學到的貪小便宜,買菜送蔥的概念,這樣就覺得自己賺到。於是造就我"又要好又要賺到"的模式,也就是買貴(好)的,但是打(賺)折(到)的東西。這個模式造成我購物時間過久,甚至出現選擇困難,後來發現很多東西不是買不起是捨不得買,但是浪費很多時間在思考買不買?買哪個?把這個模式套在自己身上,我也不懂我的價值在哪裡,只能用身價來定義我的價值。當我的身價不如對方,我就會覺得我不夠有價值去擁有對方以及關係。

這一週讓我重新認識價值,穿越金錢的框架,考量喜歡與需要多於思考怎麼買比較划算。我發現新的購物方式讓我減少很多購物時間,沒有出現選擇困難,也沒有因為考慮怎麼買比較好(划算)而頭痛。這週的購物對我來說是輕鬆愉快的,享受到購物的快樂,在滿意的時間之內完成。然後發現,我可以買喜歡、滿意的物品,並且是在我的預算之內的,甚至有意外驚喜(結帳時發現有折扣、再送一瓶)。然後發現,以前以尋找優惠好商品為出發點的模式會造成我價值感低落,我讓我自己覺得我不配得好東西(因為好東西等於貴),我買的都是廉價品,我是廉價的;現在以找到喜歡且滿意的商品為出發點,讓我覺得我配得、值得擁有好的事物,我是有價值的。感謝這個改變的過程。

我值得擁有喜歡且滿意的東西
喜歡且滿意的關係

2019年9月25日 星期三

【粉紅光】個案分享:內心富足

感謝個案的信任與存在的協助!感謝感謝感謝!



祝福 一切都好 閤家平安健康富足


【全脈輪光淨化】個案分享:行動力變好了

在幫個案做【全脈輪光淨化】時,發現個案最近"不夠專心,執行力也比較差"。經過提醒與調整後,然後隔天收到這樣的回饋,很感動~~ :D

祝福 一切都好 事事順心


2019年9月20日 星期五

個案分享:不屈就,尊重自己真正的需求

~ 光與靜心覺察彩虹週 ~

「屈就現況」是我不知道從什麼時候開始養成的模式(記得小時候不是這樣子的),主要有兩個成因:一、圖方便;二、想省錢。

比如:肚子餓進超商,繞了一圈兩圈三圈都還找不到自己想吃的食物,於是就在現有的食物裡挑一個可以接受的果腹(屈就現況)。然而這個模式造成我明明吃飽了卻還想再吃再吃再吃,結果就是身材走樣。往裡探就原因發現原來是我沒有吃到身體真正想要的食物,所以大腦不斷的送出需求,但我實在不懂大腦與身體在說什麼,只知道想吃想吃想吃。現在這個模式改變了,每當我進超商,又發現自己開始漫無目的閒逛時,會問自己"現在我想吃什麼?",然後去找到這樣物品,如果找不到就換一家店。以前發現自己想吃的東西賣完時,會在現有的食物中找一個可接受的買來吃(又回到屈就模式),現在不會這樣了,現在會跟自己說,台灣最方便的就是便利商店,這家沒有還有其他家,一定買得到!發現這新的行為模式讓我可以吃到自己真的想要的食物,得到滿足、快樂,也不會掉入一直想吃的陷阱裡!如果真的買不到,沒吃也不會怎麼樣,慾望就停了,比起過去用其他食品取代,結果造成一直產生更多的慾望(吃更多)來得更健康。

另一個狀況是想省錢。覺得自己原本想要的東西太昂貴,想省一點而選擇第二想要的,結果是買更多來填補沒被滿足的慾望或者到最後又回頭買第一想要的。最終,省錢的目的並一定有達成!

這兩個狀況在當時都有幫我稍稍解決當下眼前的處境,但常引發後續更多的問題。現在「不屈就,尊重自己真正的需求。」反而為我創造更輕盈、更有品質的生活!😊

滿足自己真正的需求是很重要的!

2019年9月19日 星期四

個案分享:放下不屬於自己的包袱,感覺真好!!

~ 光與靜心覺察彩虹週 ~

「越清楚自己的模式,就越能從模式中跳出來。」這話一點也不假。要說我的個性雞婆也好,有正義感也罷,反正就那一回事,看見朋友有事一定想盡辦法幫忙,對,這就是我的模式。

今天一個朋友說他最近遇到一個難纏的人,於是我想盡各種辦法幫她擺脫,但我也知道這些是我的辦法,"如果是她"她不會這麼做,因為她有她的考量,她覺得其實也沒有什麼不用這麼狠,她覺得也曾受對方幫助,總之就是有種種的原因與理由不會按照我說的做。其實我也很看清這一點,所以今天我做了一個不一樣的舉動。在我想盡所有我能想的辦法之後,我放下了,放下她遇到的難題,放下想要替她想辦法協助她脫困的模式。因為我知道,我能提供的意見都提供了,剩下的做不做在她不在我,我已經做到我當下最好了,我不再強求對方要不要解決,要如何解決,最後結果如何。當下我感到一身輕鬆自在,不用在為不關自已的事而緊張,放下不屬於自己的包袱,感覺真好!!😄

放下不屬於自己的包袱,感覺真好!!

2019年9月18日 星期三

個案分享:停止舊有模式是奇蹟發生之始

~ 光與靜心覺察彩虹週 ~

這次的活動是兩人一組,以前我都是一個人執行,所以我很清楚我一個人執行時的穩定度。這次加入另一個夥伴一起執行,整個穩定度就跑掉了。我火了,我覺得都是你穩定度才跑掉的。我看見我的不順,我把我的不順歸因於對方造成的,我看見我要別人為我此刻的不順負責,我看到我責怪對方造成我的不順,這是我過去的一個模式。當時,我看見我把眼前的不順歸因於他人的責怪模式升起,我停下責怪,讓對方繼續完成他的部分。奇蹟發生了!我們兩個之間的合作開始變順,連一旁的教練都覺得我們可以一直是平靜地完成他都覺得很訝異!


一旦可以覺察到舊有模式又出現, 就可以停止它, 讓新的可能發生。


2019年9月17日 星期二

個案分享:高塔的自卑與自我價值

~ 光與靜心覺察彩虹週 ~

有時候會想起從前高塔的日子,在彩虹週的靜心覺察中,我問自己一個問題:除了外顯的原因讓我離開高塔,是否還有隱性的內在因素?幾次來回覺知後,我不得不承認,爬得越高就越自卑。因為我不是什麼家財萬貫的富家千金,沒有很好的家世可以跟人平起平坐,我只是一個假千金,假裝自己出身高貴。而高塔裡不乏小開,企業中高階主管子弟,再不然就是教授的兒女,他們是真的,有真實的背景。爬得越高,這類的人物就越多。年輕時不懂事,曾經因為原生家庭不是什麼大富大貴而覺得丟臉,想丟棄卻又覺得罪惡感。最終我離開高塔吸著平地的空氣,過著偶爾被積極往高塔爬的人看不起的生活。離開高塔,除了外顯的原因外,是因為自卑與罪惡感。

漸漸地,我明白一件事。我的價值感不應是建立在別人的嘴上,別人說我好不好或是我的家世上。說真的,我的家世好不好關你什麼事呀?是吧!而是我對自己的價值認同:我認同我說的話是有價值的、我認同我做的事是有價值的、我認同我的選擇決定是有價值的、我認同我所有的一切都是有價值的。如果連我都不認同我自己的價值,覺得自己是虛的,是空殼,是假的,那離開這個地方也只是早晚而已,不意外呀!當我可以把我的家世跟我自己的價值拆開來看時,我也就沒有什麼好因為家世而自卑的了!~覺得充滿力量!!😏




2019年9月8日 星期日

個案分享:彩虹週課後心得

~ 光與靜心覺察彩虹週 ~

從彩虹週後~
最近上班比較忙一些,不過都還好喔~看事情的角度比較沒那麼我執了,過去遇到棘手的事情處理不順時都會感到煩躁跟焦慮,現在比較隨遇而安了,因只是還需要學習面對與接受一些覺得沒道理的事吧,每個人的角度都不同,才不會隨著他人的情緒擺動。



2019年9月7日 星期六

個案分享:允許他人有任何反應,憤怒減少了,輕鬆自在就多了。

~ 光與靜心覺察彩虹週 ~

今天要買健康食品時,問家人要不要一起買,對方連看也不看就回不要。在以前,我一定生氣,因為對方連我在問什麼都不知道就拒絕了,這舉動會讓我有種被莫名奇妙拒絕的感覺。但今天我沒有生氣,我在心裡想,我已經做到我想做的了"問你要不要買",至於你的反應、你的決定、你珍不珍惜這個機會,那不是我管轄的範圍,既然我已經做到我想做到的,那就好了,然後就放下了。對於我能有這樣的轉變,我蠻意外的。也覺得這樣很好,輕鬆自在。

儘管熱臉著冷屁股,但...
允許他人有任何反應,憤怒減少了,輕鬆自在就多了。

個案分享:停損點

~ 光與靜心覺察彩虹週 ~

從彩虹週開始到現在,我越來越知道自己的停損點在哪裡,懂得如何替自己設停損點,避免自己無止盡往無底洞跳,耗掉自己大量能量又一無所獲。開始會對單一事件設下停損規則,而不是無止盡付出,不強求一定要如何,多了彈性就多了自由。這是我的改變。拿回力量的自己真好,多了時間可以為自己做更多的事,愛自己。 💛

更了解自己,就更知道怎麼愛自己。

2019年9月6日 星期五

個案分享:重要的事VS喜歡的事

~ 光與靜心覺察【找回力量】彩虹週 ~

記得課程中我問過內在:如果重要的事不等於喜歡的事,該如何?

我很清楚這個問題人世間的解答,所謂事有輕重緩急,重要的事若不解決,拖到最後就會變成又重又急,所以要先做重要的。我很明白用願景、用承諾、用目的、用成果去引領前進。但重要的事還是不等於喜歡的事,明知重要就是擺著,淨做些無意於眼前但覺得喜歡開心的事,然後又要克制自己不要浪費太多時間在這些事上,所以我不認為這樣的做法,有真的解決我的問題。

在我開始【有力量地移動】後,這個問題居然自動解開。超級感謝。雖然我也不明白為什麼,但事情就這麼發生了,當我有力量地移動,自然而然就知道"現在"該做什麼事,沒有腦子裡想著哪件事比較重要,也不是心裡覺得喜不喜歡,就是自動知道現在要做什麼,什麼事差不多該被完成了,然後就這樣一件一件一件的做完了,效率超高!!讚!!喜歡這樣的自己。 😍




2019年9月3日 星期二

個案分享:清理來自他人的情緒,有力量的一句話。

~ 光與靜心覺察【找回力量】彩虹週 ~

最近一直被過去某個事件裡的人物干擾,腦海裡一直停留在那些有情緒的畫面上。經過一連串的靜心覺察後發現:我對這些人物有個期待,我認為他們不應該出現某些反應或情緒。我看見我的控制,我想要控制別人的情緒、反應。我告訴我自己,我允許其他人有他們自己的情緒,包括:不爽、不屑,那都是他們的情緒,我尊重。然而這樣並沒有解決問題,我覺得有可能因為我的尊重反而讓別人更肆無忌憚釋放或表達他們的情緒,我不想這樣的狀況真的發生。於是,我對著畫面裡的人物說:"我尊重妳的情緒,但我沒有理由接受妳的情緒,請妳收回去"。接著,我再重播一次畫面,我看見畫面中的人物做著與原本相同的事,但原有的情緒沒有了,我很開心這樣的結果。我用相同的方式處理了其他畫面,也都有相似的結果。我很感謝這個練習。

圖/文:精靈


2019年8月31日 星期六

個案分享:一念之轉【匱乏VS有信心】

~ 光與靜心覺察【找回力量】彩虹週 ~

不知道從什麼時候開始起,我對快要用完的東西會感到匱乏,於是身邊堆了不少快用完的瓶瓶罐罐。回溯到高中時期,我沒有這毛病,但大學時,我肯定有,因為我還記得學姊問我:這個快用完了,為什麼不丟掉?我回:瓶子很漂亮。但,我心裡很清楚是因為捨不得用完,因為用完就沒有了,用完就要丟掉了,一種捨不得的情愫,導致這樣子的行為。

最近實作的"光與靜心覺察【找回力量】"再次把這個議題帶出。我找到一個很好用的商品解決一個難題,我很開心。然而在連續執行幾天後,我居然在一邊使用的同時一邊恐慌萬一用完了怎麼辦?當下,我真切地感受到對那物品的匱乏感以及害怕失去。我告訴我自己:我要有信心,科技如此進步,將來一定會有更好更適合更有力量的產品。這個有力量的想法進來,恐慌的感覺就消失了。我很開心,我又回到安住當下的狀態。

有力量的想法進來,恐慌的感覺就消失了,
又回到安住當下的狀態。


2019年8月30日 星期五

個案分享:健忘的肇因

~ 光與靜心覺察【找回力量】彩虹週 ~

持續著有力量的移動,我清楚地看見導致分心的肇因 --- 網路品質不優。因為沒有耐心等待、不想浪費時間等待、想要有效率地完成很多事、讓自己覺得是個有效率的人、... 、等,再加上對資訊的匱乏(想要知道更多更好的),基於種種因素,常會一連開了五六十個網頁,然後迷失在這些頁面中。這個習慣,一養成就是二十幾年,這二十幾年下來也養成容易分心,然後一分心就忘了一開始想要做的是什麼。

這幾天下來,我看見我的改變:

  • 從五六十頁的分頁模式,減少為二十頁上下。(留著的這二十頁,當做是提醒待辦事項的備忘)
  • 因為想要減少留下來的頁面,就會去看之前留下來的頁面是什麼,有什麼是我"現在"可以處理的把它解決掉。新的模式讓我的效能提高,而舊模式本意雖是想節省時間,結果反而是浪費時間,讓自己沉淪在訊息海裡。
  • 每一個相關連結,我只點三到五個,如果習慣性地開了太多,最後我也會直接把它關掉,不會在像從前那樣留在那裡(其實也看不完)。我的舊模式除了會讓我分心健忘外,太多的訊息也會造成我頭痛,與其放著頭痛,不如就直接關掉吧!(這是我的新發現:因為匱乏要來太多的訊息,但太多的訊息又無法消化反而頭痛,三~五個對我來說才是剛好的量。)
  • 想到,就立刻去做。不拖延,效率、達成率自然提高。
我沒想到,光是"有力量的移動"這一招,就讓我有這麼多正向的改變。感謝!



2019年8月27日 星期二

個案分享:有力量的移動

~ 光與靜心覺察【找回力量】彩虹週 ~

自從覺察到自己總是用削弱自己力量的方式在騎車並改進後,昨晚我做了一個釋放性的夢(這是我加入這個系列課程後二個釋放性的夢),今天早上我一連完成四件重要的事加一件一直很想去做的事,還意外解決了兩件預期之外的事。幾個小時不到,我一下子解決七件一直拖很久都沒完成的事。

這數字有讓我嚇到!難怪我平常沒事也覺得肩頸痠痛、腰挺不直,原來一直扛著這麼多大大小小的事兒,就這麼駝著,就是什麼都沒做也覺得累呀~隨便動一下就想睡了。如今,確實有感到壓力減輕,力量由心而生、滿滿能量的感覺,真好!!! 😄

用有力量的方式移動,引出自己更多的內在力量!


個案分享:一念之轉【好心情無價】

~ 光與靜心覺察彩虹週:情緒的覺察 ~

今天的情緒,怕買錯東西,不想買到假貨,不想買貴,在這個點上有些焦慮,因為怕買錯。但,這個味道是舒服的,是我喜歡的,我想買。所以鼓勵自己別想太多了,明天就去買它買回來吧!最多就買貴,但不會買到假的(化學的),因為是舒服的,是我喜歡的味道,就舒服性來講,它值得這個價位,因為好心情無價!!轉念成功!😉 (2019.08.12)

一只美麗的手工檜木盒



2019年8月2日 星期五

什麼是靜心(3)

圖/文:精靈


2019年7月18日 星期四

回到當下覺知生活

圖/文:精靈


2019年7月12日 星期五

越了解自己就越自由

圖/文:精靈


2019年7月9日 星期二

光與靜心覺察彩虹週(2019.07)



2019年6月25日 星期二

2019.07.07 公益占卜

2019.07.07 歡迎一起來
名額有限, 敬請預約報名, 以便掌握人數.




什麼是靜心(2)

圖/文:精靈(黃金樹)


2019年5月10日 星期五

當「回到當下」成為習慣

圖/文:精靈



2019年3月24日 星期日

個案分享:收「光」經驗


部分個案在收「光」之後會變得很想睡,這也是有可能的哦~請放心!

之前有個案也是在收光後特別想睡,他在事情忙完後就什麼也不想跑去睡了。問他平常都在做些什麼?他把日常活動如何安排做些什麼講完後,他自己都覺得,光是"講完",他自己都覺得累了... 哈!因為平常他塞了太多事給自己做了,他都沒有真的好好放鬆到,連被歸類在「休閒放鬆」的事項,也是讓人累得要死的。所以在收光後,反而不是有活力的那種,是真的放鬆下來,讓自己有真正的休息。相同的是,他也是覺得變得平靜,事情忙完後,什麼都不想,就去睡了。(當然也有個案,在收光後變得很有行動力與活力。每個人的狀況不同,反應也就不同。)


感謝,以上個案分享的個人經驗。讓更多人了解收「光」的感覺與改變。
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祝福 一切都好



2019年3月19日 星期二

好書推薦: 幸運,你可以學會的能力


對我來說,這是一本科學的書,它在講機率。它說,每一件事情都有好的機率與不好的機率,如果你接受了它不好的機率,當它真的發生時,你也不會太意外,覺得今天真糟。同時,也不要太過放大它好的機率,有些人不知足看不見自己的好運,是因為期望最好狀況的機率發生,然而這個最好狀況發生的機率其實很渺茫,可是因為只期待最好狀況發生,當次好或次次好的狀況發生時,就覺得又不是出現最好的狀況這算什麼好運。壓根兒看不見,相對於不好的狀況,這是莫大的幸運呀!

你可以期望最好狀況的發生,但不要過份放大最好狀況發生的機率,同時接受不好狀況發生的可能性。如此,你會有相對穩定的好情緒接受自己的幸運。

對我來說,這也是一本提醒平衡的書。如果你平常是一個專注在目標、追求目標成功的人,那試著提醒自己過程也很重要,每一個結果,都是過程累積而來的;如果你平常是一個重視過程不是那麼在乎結果的人,那試著提醒自己「你可以擁有成果」、「我值得擁有成果」,不管結果是哪一種成果,就是讓自己去擁有它。

書中提到,擁有:高度的外向、高度的敞開自己及穩定的情緒,這三種特質的人比較容易擁有幸運,因為他們比沒有這三項特質的人,更容易遇到機會及掌握機會。(又是「機率」,哈哈!)

好消息是,可以調整自己成為被幸運之神眷顧機率高一點的人,哈!蠻不錯的一本書,挺有趣的,有機會您也可以看看。


前往博客來:幸運,你可以學會的能力



2019年3月15日 星期五

夢境

圖/文:精靈
現在就可以拿出紙筆,把你覺得混亂、有壓力的部分列出來。越是正視它、面對它,它就越清晰,越有機會被解決;越是不理它,就越模糊,越不知道要如何解決起。可以給自己固定的一段時間,比如:一週或一個月、一季等,做一次檢視。與其讓夢魘追著跑,不如主動面對它、處理它、解決它。

祝福 每一個人每一天都好眠~


2019年2月24日 星期日

紅光經驗-因愛產生的行為, 帶來更多的愛.

圖/文:精靈


2019年2月22日 星期五

黃金樹

大家好,請多多指教!


2019年1月13日 星期日

「全脈輪光淨化」個案分享文

謝謝個案的分享~
感謝, 感謝, 感謝~ :D



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謝謝您的閱讀,祝您圓滿豐盛~

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