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2018年6月30日 星期六

每日靜心的重要

為什麼要靜心?
因為靜心有很多好處,靜心能幫助我們更接近自己、了解自己、療癒自己。療癒自己越多,好事就越容易發生,遇到困難也容易找到解答與出路,生活也就越自在、喜悅、健康、富足。

為什麼要每日靜心?
就跟每天擦桌子一樣,天天擦,輕而易舉就可以乾淨,除非遇到沙塵爆還是打翻什麼難處理的東西,才要多費點功夫。而久久才擦一次,要花很大的力氣才能把囤積沾粘在桌上的灰塵髒污除去,有時就算已經使用了清潔劑,都還不見得可以一次除盡。這跟每天靜心和久久才靜心一次是一樣的。每天靜心可以很快穿透表面事件連結到自己的本心,遇到特殊事情時,會很快的知道並處理完畢。久久才靜心一次,通常要先宣洩表面事件一斷時間之後才會來到本心。就像打翻醬汁又不擦的桌子,一直髒一塊在那裡,見一次不爽一次又更累積負能量在那兒了。除非你覺得這醬汁打翻得真藝術呀,真是美,故意不擦那又另當別論了。

什麼是靜心?
對我來說,靜心就是覺察自己,觀照自己的一切,行住坐卧食。生活中的任何一切,都可以靜心。吃飯、走路、工作、睡覺、運動、休閒、社交、刷牙、洗澡、上廁所,甚至抄經,都可以靜心。只要你帶著覺知進行,便是靜心。靜心不等同於靜坐,然靜坐確實比較容易觀照一切,觸及自己的本心。

哪一種靜心適合我?
靜心就是生活,生活中的任何一切都可以靜心。若就市面上的靜心活動,大致上可分為兩類:動態式的靜心及靜態式的靜心,可依據個人的喜好做選擇,許多工作坊是同時具備這兩類的。任何一種靜心都是好的,最不好的靜心就是不做靜心。

怎麼做?
如果你有興趣,可以從走路靜心開始,留意你如何走路?包括姿勢、看到的、想到的、感覺到的、聞到的及如何反應,這些都是可以去觀照的一切。或者去坊間報名各種靜心活動,有專人為你指導。

愛,愛,愛。

圖/文:精靈


2018年6月26日 星期二

每日靜心 2018.06.26

今日靜心主題:發現你的內在男人/女人

放鬆,找出你的內在品質,與你的內在品質在一起,展現出你的內在品質。你會吸引志同道合的人,如果這樣子的人還沒有出現,也不用擔心,放心享受與展現自己的品質,如果你真的需要伴,你會遇到,也許不在外境,在你的內在,內在的男人或女人,與他/她相遇,與他/她相戀。當你可以同時活出你內在的男人、女人時,你即是「一」,一個完整的人。

圖/文:精靈


2018年6月20日 星期三

每日靜心 2018.06.21

靜心能幫助我們接近自己、了解自己、療癒自己。療癒自己越多,好事就越容易發生,遇到困難也容易找到解答與出路,生活得自在、喜悅、健康、富足。

今日靜心主題:了解你的防衛機制

可曾想過,要勝利可以不必透過戰鬥、打倒對方,而是透過和諧的方式來達成嗎?

在今天,留意心裡任何「對抗」的聲音,包括不滿、抱怨、批評、陽奉陰違、看不順眼、故意忽略假裝沒看見,甚至直接對著幹,這些都是「對抗」的表象。「對抗」是拒絕對方的能量流入,是種自我保護,也是基於恐懼所產生的行為模式。在「對抗」中,你幾乎得不到愛和滋養,藉著攻擊阻礙自己被療癒。如此,就可以不用為對方付出,不用分享,不用展現真實的自己。是怕真實的自己不被對方接受嗎?是怕真實的自己不被大家接受嗎?那你接受真實的自己了嗎?這個充滿恐懼、害怕、不確定的自己。把敵人打倒自己就真的贏了嗎?會不會表面上看似贏了,暗地裡是把自己推向更寂莫的一端?如果你還有非贏不可,一定要打倒敵人的感覺,請向內看,為了打敗敵人,你必需如何保護自己?必須用哪些手段?這些就是你的防衛機制。在防衛機制下,「愛」無法流動,療癒無法發生。不必擔心放下防衛機制後,舊有的傷口會浮現,這是療癒的開始呀!允許這些傷痛浮上來吧!也許這會讓你難受,看到自己還有這麼多的不足、不完美,但你可以透過「接受」來療癒它,真實地提升自己,不再是透過打垮敵人來掩飾自己有這些部分。你會獲得前所未有的自由與開闊,不必時時刻刻擔心那個不完美的地方不被別人接受,不必提心吊膽有敵人會讓自己企圖隱藏起來的部分曝光。讓自己完成療癒吧,這樣才有機會真的去學到,如何用和諧自在的方式取得勝利。
愛,愛,愛。

圖/文:精靈



2018年6月19日 星期二

療癒失落感

可曾有過「心裡空空」的感覺,在心理學上稱之為「失落感」。


這失落感是怎麼來的呢?
當一個或一位對自己而言是有意義、有價值的人事物進入自己的生命時,隨著每一次的接觸與投入,在心裡的位置也一點一滴逐漸增加。直到有一天突然失去了,原本在心裡的那個位子整個被掏空,失落感就此產生。

不療癒會怎麼樣呢?
任何感覺可大可小,有的人很快就過去;有的人傷心難過一陣子;有的人如果不療癒有可能會進入「絕望」,陷在其中爬不出來。

如何療癒?
*如果可以,請跟這個感覺待在一起一會兒。
  1. 接受它,跟它在一起一會兒,以便探尋它的大小及深度,確認是心的什麼地方空了。然後直到你覺得夠了,有足夠的力氣改變這個狀況。
  2. 你可以把右手掌貼在胸口上(那個你覺得空了的地方)。
  3. 想像散發粉紅光的"愛(LOVE)"字或"愛心"或"光球",隨著一次又一次的呼吸進入你的心,一次次地累積越來越壯大,滿溢先前空出來的位置。
  4. 你可以擴張這個愛與光的能量,想像它不斷的擴張成一個光蛋,罩住你的氣場。在這裡面你是受保護的,在這裡面你是被療癒的,在這裡面你是被愛的。
  5. 跟這愛與光的能量待在一會兒,直到你覺得足夠了,讓自己有意識地做幾個深呼吸,然後回到現場。
  6. 現在感覺如何呢?
*如果你痛苦到無法跟這個感覺待在一起一會兒,就直接從第二個步驟開始吧!
*如果你無法自己進行上述步驟,那麼可以考慮坊間流通的靈性產品,也可以從中獲得支持與療癒。
*如果狀況真的很嚴重,不妨直接尋求專業的服務,不論是身心靈療癒師給的靈性服務,或者是正統醫療體系的專業諮詢。

最後,祝 健康、平安、喜樂

這只音樂盒,不是什麼靈性產品,
是我個人專屬的療癒小物。愛、愛、愛。
圖/文:精靈


2018年6月17日 星期日

每日靜心 2018.06.17

今日靜心主題:認出一再重覆出現的情境感受,來自過去經驗。放鬆,回到當下,跟自己連結會帶你找到出路。

歸於中心,與自己的內在品質同在,不必害怕與眾不同,特別是在過份向外投入大量能量的時候,你可以去找那些能夠與這個品質有共鳴的人或者享受一個人的單獨。如果你需要洞見的話,持續保持歸於中心,跟自己的本源保持連結,稍後,你能在生命的外部活動中獲得答案(外境是內在的反映,持續保持與內在的連結,並同時看看外境呈現的是什麼)。別急著反應,讓這份了解在心中沉澱下來,這樣能讓自己與表意識的自動化反應拉開距離。不必擔心害怕這個沉澱所需的時間,放鬆,反而能使出於本質的自然運作自然地發生。

記住,那些一再重覆出現的情境感受,其根源早在很久遠以前植入,認出這個傷痛的感覺來自過去的經驗。不必勉強自己非得做些什麼來跟這個感覺對抗,或被這個感覺牽著走。只要認出它「這個感覺來自過去的經驗,只是藉由眼前的情境再次重現」。一旦你能認出這個感覺是來自過去並且願意放掉這個來自過去的不舒服感,重新再一次回到當下,放鬆,跟自己的源頭連結,跟存在連結,你會發現到其他的可能性,帶你穿越那堵名為"不可能"的牆(其實旁邊有門而且沒關)。

此刻相依的花兒,也許下一刻就分開了,這就是人生!
圖/文:精靈



2018年6月16日 星期六

零極限基本原則

1.你對正在發生的事一點頭緒也沒有
不論有意識或無意識,要知道在你身上和你周圍正在發生的每一件事是不可能的。就是現在,在你沒有察覺的情況下,你的身體和大腦正在自我調整。無數不可見的信號在空中傳遞,從無線電波到思想形態,而這一切你完全無法有意識地感應到。你的確正在共同創造你自己的實相,但這一切都是無意識地發生,你的意識並不知道,也無法控制。這就是為什麼你可以一直正面思考,卻依然窮困潦倒。你的意識並不是真正的創造者。

2.你無法控制每一件事
很顯然地,如果你不知道正在發生的每一件事,你當然也無法控制一切。認為你可以讓這世界遵照你的命令,只是一種滿足小我的追求。既然你的小我無法完全看透這個世界正在發生些什麼,那麼讓小我來決定什麼對你最好顯然是不智的。你可以選擇,但是你無法控制。你可以用你的意識開始去選擇你想經歷的事,但是你必須放下,不去管它是否會實現,或怎麼實現、何時實現。臣服才是關鍵。

3.你可以療癒發生的一切
無論你的生命中出現了什麼,無論它是怎麼來的,都需要你去療癒,只因為它現在出現在你的感知範圍內。也就是說,如果你感覺得到,你就能治癒它;如果你在別人身上看到它,而這讓你困擾,那你就要療癒它。或者就像歐普拉曾經說過的(這是別人告訴我的):「因為你有,所以你看得出來。」你也許不明白為什麼那會出現在你的生命裡,或那是怎麼發生的,但你現在可以放下,因為你已經覺察到了。你療癒得越多,就越能清明地去實現你的期望,因為你釋放了淤塞的能量,讓這些能量可以用來做其他的事。

4.你要對所有你經歷到的負百分之百的責任
發生在你生命中的事並不是你的錯,不過是你的責任。這種個人責任的觀念除了你所說、所做、和所想的之外,也包括出現在你生命裡的其他人所說、所做和所想的一切。如果你對出現在你生命中的一切負起完全責任,那麼當別人發生問題時,那也是你的問題。這和第三條原則是相連的——原則三說的就是你可以療癒發生的一切。簡言之,對於你的現狀,你不能怪罪任何人或任何事,你所能做的就是負起責任,也就是接受它、擁有它、愛它。你療癒得越多,就越能與本源調和。

5.通往零極限的車票就是說那句「我愛你」
讓你獲得超越一切理解的平靜、讓你從療癒到彰顯的通行證,就是那句簡單的「我愛你」。向神性說「我愛你」會清理你內在的一切,這樣你就能體驗當下的奇蹟:零極限。重點就是要愛所有事物,愛這多餘的肥肉、愛這癮頭、愛這問題兒童,或是愛鄰居、伴侶——愛這一切。愛會轉化並釋放阻塞的能量,說「我愛你」,就能經歷到神性,就像說「芝麻開門」一樣。

6.靈感比意念更重要
意念是心智的玩具,靈感則是來自神性的指令。從某一刻起,你會臣服,然後開始傾聽,而不是乞求與等待。意念是小我以受限的觀點,企圖去控制生命;靈感則是從神性接收到訊息,並採取行動。意念發揮作用會帶來成果,靈感發揮作用則會帶來奇蹟。你比較喜歡哪一個?


出處: 零極限:創造健康、平靜與財富的夏威夷療法




2018年6月15日 星期五

個案:因為想要被喜歡,所以替你做很多,結果很累。

身邊有許多個案,都有遇過這樣子的問題:主動替別人著想,替對方做很多,結果累死自己。往內探究原因是:想要被喜歡。


如果您也有這樣的議題,不妨想一想或感覺一下:
1.怎麼樣的妳,是妳自己喜歡的?
  妳喜歡怎麼樣的妳自己?
2.替別人做很多的妳,真的有被別人喜歡嗎?

妳可以從這兩點去思考或感覺,應該會有幫助。根據我個人的經驗,關於第二點,買帳的人就買帳,不領情的人還會覺得妳很多事呢!!!😛


3.不如找出自己真正喜歡做,做得開心的事來付出。我喜歡做,剛好你有這個需要,我順便幫你。至於對方領不領情,反正我也是隨喜佈施,得失心會相對小很多,甚至可以皆大歡喜。既不會造成自己很大的負擔,也能透過做自己喜歡的事來幫助人,喜悅加乘!

無限祝福 
愛、愛、愛

與視障朋友一起練騎協力車,要一起完成環島的夢想!😍
圖/文:精靈



每日靜心 2018.06.15

今日靜心主題:付出真實的行動,讓事情順利進展


將頭腦當做僕人來使用,你可以透過它來解決問題,而不是創造問題。適當的思考很好,但過多的思考是沒有幫助的,只會耗掉更多的能量。行動,強烈地活在當下行動,將幫助前進,有利事情進展。如果你覺得自己是個局外人,這只是一個過渡期,不行動,就永遠都是一個局外人。
愛,愛,愛。

圖:iRene
文:精靈



2018年6月7日 星期四

每日靜心 2018.06.07

今日靜心主題:有意識地活著,讓意識引導自己。


有多久,沒有讓意識引導生活,而是讓自己在生活中盲目地存在著,是時候再次讓自己有意識地活著不再盲目。當我們用清晰地意識引導自己時,便可以成為自己的主人。當我們用意識引領自己而不是盲目地活著的時候,你可以看見更多,看見從前不曾看見的,發現一直被從前忽略的,你會跳脫從前的思考模式,會有一個全新的眼界來看待這一切。在今天,練習這個,有意識地活著。

如果你覺得生活總是忙盲茫,你可以做一個改變,回到每一個當下,讓自己有意識地活著!讓意識引導自己生活,同時也影響著潛意識。如果你願意,你可以重建一個健康、富裕、喜悅的潛意識。愛,愛,愛。
圖/文:精靈



2018年6月5日 星期二

金錢是喜悅的能量

金錢是喜悅的能量,讓自己回到每一個當下,享受金錢的喜悅吧! ^_^
圖/文:精靈


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