關係花園：負責的溝通

-- 摘自：關係花園　P63~P65 --

負責、尊重的溝通是發展親密的關鍵，”溝通模式”是關係的基石。

人們藉著保持好奇心，以關懷的方式，就可以完全克服關係中的任何僵局。

重點在於沒有人可以使別人有任何感受，人無法啟動或關閉另一個人的感受，也無法使別人興奮或厭煩、憤怒或快樂。每一個人都是自己開啟和關閉這些感受，使自己興奮、厭煩、憤怒或快樂。事實上，就一個負責任的人而言，自己的感受、思緒、態度和經驗都是自己要負責的。雖然一般人不這麼認為，但就自身經驗的某個層面而言，人終究是為自己負責的。可是，我們常常被灌輸一種想法，認為自己的感受和思想都是別人行為和刺激的產物。其實，感受是個體內在生理現象的表現，是從人裡面產生出來的。雖然可以複製別人的思想，卻是個人內心選擇複製這些思想；每一個人終究要為自己的思想、偏見、態度、感受、反應和慾望負責。語言和文化反覆教導我們這種信念：別人會牽動我們身上的木偶繩線，所謂”正常”的情況就是”我們是別人行為的受害者”。把這些責任放在別人身上，要別人為我們的感受負責，實在是一種惡劣的社會習慣。如果要得負責和自由，我們就必須處理社會文化灌輸的僵化態度。有趣的是，當人開始為自己負責時，就變得與眾不同了。

在這種負責模式中，最困難的一點就是了解人不可能傷害其他人的感受。人們確實常在這談中”意圖”傷害別人，但他們其實無法達到目的。受傷感覺的生理機制在當事人的身體裡，由自己的大腦對別人的話語所產生的知覺和解釋來控制。我們要為自己的知覺和解釋負責，刺傷自己的武器正是這些知覺和解釋，所以毫無理由為受傷的感覺譴責別人，但可以分享受傷的感覺，讓伴侶知道自己內心發生的事。透過分享，有可能不再以受傷的感覺控制伴侶。在這種脆弱的表現中，彼此會更加坦露自己，於是逐漸滋長親密。

◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤◠❤

關於”負責(任)的溝通”，上面的文章解釋的非常清楚。有別於把”溝通”這件事當成責任去溝通，有去溝通就叫”負責(任)的溝通”，這是另一個版本的解釋。不同的溝通模式，會創造出不同的結果哦～

親愛的～您的溝通模式是哪一種？

PS1：另可參考這篇也很棒：由恐懼走向愛：親密關係中的課題
PS2：關係花園 The Relationship Garden (進博客來看介紹或訂購)