富足感養成三部曲
「富足感」不是用擁有多少來論定，「多而虛」多半是匱乏感，衍生出的是想要追逐更多的＂多＂來填補＂虛＂，卻發現怎麼填也填補不了，於是越來越＂空虛＂，也就愈加覺得匱乏。好消息是，不管此刻自己擁有的是多還是少，都能一點一點地讓自己有意識地培養出「富足感」。以下是精靈的富足感養成三部曲，提供給有需要的人參考。
富足感養成三部曲：
- 看回自己的擁有：
匱乏感令自己一直向外看，往往導致拚命追逐而忘卻自己擁有了什麼。因此，看回自己擁有什麼是富足感養成的第一步。「回到當下」好好的看，確實地看到自己擁有了哪些，摸摸它，真實地感覺它的存在，提醒自己確實擁有。（有時候甚至會發現，自己一直在向外追求的東西，其實自己早已擁有。也許有人會說：可是數量不夠呀？是的，數量不夠可能也是真的，但在向外不停追求的同時，可曾好好地感受過自己擁有的這些小小數量呢？） - 感謝自己擁有：
感謝自己確實擁有這些，並感謝它們確實來到自己的生命中，提供它們的價值服務自己。感謝自己獲得的價值，不單單只是實體上的獲得，還包括創造出來的無形效益。比如：一朵花，不單單只是一朵花，還包含美化環境、視覺上的賞心悅目與心曠神怡、嗅覺上花香四益的放鬆感與愉悅感等。 - 珍惜自己擁有的與創造出來的一切：
帶著珍惜與感恩的心「回到當下」，感謝自己創造出來的一切，其結果讓釋放也變得容易。不再因匱乏而緊抓住，會很清楚知道什麼資源並不能或已無法為自己提供服務，自然而然地讓不再適合的離開。珍惜與感謝能與自己共振的，這不僅僅改善生活品質，也讓自己心中那份擁有感更踏實，一點一滴累積真實擁有的富足感。
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| 圖／文：精靈 |
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1 留言:
習慣的養成是累積來的，因此改變習慣也要有些耐心。
當舊習慣發生時，提醒自己：我想要改變成新習慣。
如：「匱乏感」出現時、「貪小便宜模式」出現時，提醒自己：看向自己有的。
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