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2017年3月13日 星期一

富足感養成三部曲


「富足感」不是用擁有多少來論定,「多而虛」多半是匱乏感,衍生出的是想要追逐更多的"多"來填補"虛",卻發現怎麼填也填補不了,於是越來越"空虛",也就愈加覺得匱乏。好消息是,不管此刻自己擁有的是多還是少,都能一點一點地讓自己有意識地培養出「富足感」。以下是精靈的富足感養成三部曲,提供給有需要的人參考。

富足感養成三部曲:
  1. 看回自己的擁有
    匱乏感令自己一直向外看,往往導致拚命追逐而忘卻自己擁有了什麼。因此,看回自己擁有什麼是富足感養成的第一步。「回到當下」好好的看,確實地看到自己擁有了哪些,摸摸它,真實地感覺它的存在,提醒自己確實擁有。(有時候甚至會發現,自己一直在向外追求的東西,其實自己早已擁有。也許有人會說:可是數量不夠呀?是的,數量不夠可能也是真的,但在向外不停追求的同時,可曾好好地感受過自己擁有的這些小小數量呢?)
  2. 感謝自己擁有
    感謝自己確實擁有這些,並感謝它們確實來到自己的生命中,提供它們的價值服務自己。感謝自己獲得的價值,不單單只是實體上的獲得,還包括創造出來的無形效益。比如:一朵花,不單單只是一朵花,還包含美化環境、視覺上的賞心悅目與心曠神怡、嗅覺上花香四益的放鬆感與愉悅感等。
  3. 珍惜自己擁有的與創造出來的一切
    帶著珍惜與感恩的心「回到當下」,感謝自己創造出來的一切,其結果讓釋放也變得容易。不再因匱乏而緊抓住,會很清楚知道什麼資源並不能或已無法為自己提供服務,自然而然地讓不再適合的離開。珍惜與感謝能與自己共振的,這不僅僅改善生活品質,也讓自己心中那份擁有感更踏實,一點一滴累積真實擁有的富足感。
圖/文:精靈


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1 留言:

  1. 精靈 提到...

    習慣的養成是累積來的,因此改變習慣也要有些耐心。
    當舊習慣發生時,提醒自己:我想要改變成新習慣。
    如:「匱乏感」出現時、「貪小便宜模式」出現時,提醒自己:看向自己有的。

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