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2020年10月20日 星期二

個案分享集: 睡得好

大腦只在睡覺時清理"垃圾", 您有好好睡覺嗎? 根據腦科學研究, 大腦在"工作(醒著)"的時候會產生各種澱粉類蛋白質(腦中的垃圾), 然後會利用睡覺的時候清理這些垃圾, 如果垃圾沒有清掉一直累積在腦內, 大腦可是會生病的哦! (如: 阿茲海默, 帕金森和其他神經疾病等.) 醒來不會有懨世感 https://www.facebook.com/thanks520/photos/a.1248847361936950/1768886329933048/?type=3&theater


敏感體質, 七月很難睡, 半夜都會被叫醒, 終於也有沒被叫醒睡很沉的時候了
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另一個很久沒睡好, 收光後睡得沉的個案經驗分享
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有睡眠困擾10個月, 每次分段睡中場休息時間都很長, 這次順了, 上完廁所回來後立馬繼續睡到天亮
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這位是近幾個禮拜睡不好, 終於可以好好睡覺, 睡足睡沉
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綜合分享, 睡得好(右側那則)
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睡得好, 心也平靜多了

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以前覺得起床後好累沒睡飽, 現在起來後覺得鬆鬆的, 感覺是舒服的, 過程也蠻沉的, 一路睡到底
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參加後, 睡眠品質真的有提高, 以前是多夢的人, 這幾天真的睡得很好~
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之前都要翻滾40分鐘以上, 昨天一下子就睡著了, 精神狀況也不錯, 也不會有爬不起來的感覺。
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圖/文:精靈



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