靈魂寫作：接收內在智慧的指引，解決問題，改變你的生命

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靈魂寫作：接收內在智慧的指引，解決問題，改變你的生命

第一章　我如何發現這個聲音──或者說，這個聲音如何發現了我
◎書寫的開端　◎得到奇蹟、找到誓約　◎原諒，然後療癒

第二章　什麼是靈魂寫作？
◎是寫日記嗎？　◎是冥想嗎？　◎是祈禱嗎？

第三章　我需要準備什麼？
◎擬出時間表　◎停下來　◎買一本日記本　◎選一枝筆
◎讓你自己有空　◎創造一個神聖的書寫空間　◎妥善保存你的日記

第四章　傾聽我、與我對話的是……
◎探索聲音的名字與由來　◎挑選你喜歡的稱呼

第五章　選擇書寫的理由
◎書寫帶來實質的身心改善　◎書寫創造新的神經通路
◎書寫帶我們走向解決之道

第六章　靈魂寫作的第一個步驟：現身
◎安排一個時間與地點　◎坐下來　
◎在你挑選的時間與地點，連續書寫三十天　
◎在同時段書寫　◎開始書寫之前的準備動作　
◎創造並運用你自己的書寫儀式

第七章　靈魂寫作的第二個步驟：敞開
◎從目前困擾你或正發生的事情開始　◎出現什麼就寫
◎探索你最深層的想法和感受　◎說出真相　
◎快速書寫，不要管書寫規則　◎訴說你的故事　◎說真心話　
◎打開你的靈性之耳　◎找出進入潛意識心靈的最好方法　
◎榮耀你靈魂的表達需求

第八章　書寫靈魂的第三個步驟：聆聽
◎像聲音傾聽你那樣地傾聽　◎為聲音創造空間　
◎在意識上想要聽見這個聲音　◎請求一顆理解的心　
◎相信你是安全與被愛的　◎現身在當下　
◎願意探索「意識心靈」之外的範圍
◎提出問題　◎經歷問題　◎捕捉你的洞見
◎找出你的祝福　◎當你感覺該停止時，就停止書寫
◎表達感謝　◎簽上你的名字　◎你的結束儀式

第九章　靈魂寫作的第四個步驟：貫徹
◎認出你的指引　◎請求澄清或證實　◎相信你值得，並給予自己許可
◎請求奇蹟　◎追隨你的指引　◎認出你的內在批評家所戴的面具
◎和你內心的批評聲音合作　◎注意聲音回應你的證據
◎慶祝你靈魂的開展

結　語　在我們結束以前

附錄　
◎靈魂寫作四步驟的重點整理　◎靈魂寫作與寫日記的差異　
◎你的三十天書寫記錄

◠❤◠　精靈小嘮叨：不管您選擇什麼樣的工具協助自己，唯勤是岸哦～～　◠❤◠