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2017年10月19日 星期四

會讓人變快樂的讚美日記

Q:面對負向、看不到什麼好事的自己,怎麼辦?
A:除了零極限外,「讚美日記」可以有效幫助改善。


以下是前幾天個案跟我分享她近日來讚美自己的心得,她說:她確實有感覺到變快樂了,以前她只會看見資金短缺的部分,而現在她開始會注意到資金流入的部分了,她真的覺得變快樂了。


讚美日記如何做?
.讚美日記不是讚美別人,是讚美自己。(幫助自我肯定,看見自己的美好。)
.為自己準備一本本子,一枝筆,睡前寫下對自己的讚美。(把這份美好的能量帶進夢鄉,植入潛意識裡)


圖/博客來
文/精靈

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