會讓人變快樂的讚美日記

Ｑ：面對負向、看不到什麼好事的自己，怎麼辦？
Ａ：除了零極限外，「讚美日記」可以有效幫助改善。


以下是前幾天個案跟我分享她近日來讚美自己的心得，她說：她確實有感覺到變快樂了，以前她只會看見資金短缺的部分，而現在她開始會注意到資金流入的部分了，她真的覺得變快樂了。


讚美日記如何做？
．讚美日記不是讚美別人，是讚美自己。（幫助自我肯定，看見自己的美好。）
．為自己準備一本本子，一枝筆，睡前寫下對自己的讚美。（把這份美好的能量帶進夢鄉，植入潛意識裡）


圖／博客來
文／精靈

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