簡易靜心：一到三十

圖／文：精靈

這個靜心可以協助您回到這個當下，專注在此時，現在正在做的事－數數。
藉由規律的頻率進行，可以協助您穩定下來。
若您前一刻是紛擾的，可以協助您與前一刻拉開距離，回歸寧靜與放鬆。
若您覺得一次不夠，可以多做幾次，歡迎愛用！💗