開啟心輪的簡單方法

一個朋友在閱讀”光的身體療癒 ”這篇文章後跟我分享，他說：”一看到開頭的那行，就想到那我是不是要開光在胸口？就覺得要在胸口上開光，要像鋼鐵人一樣在胸口加個光”，我直讚他直覺力真好，那叫”開心輪（啟動心輪）”。

那是啥？簡單講，就是想像人體有七顆馬達在運作：海底輪、臍輪、太陽神經欉輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪。今天第四顆馬達卡住了，就整理一下再重新啟動就好了咩～

言歸正傳，這邊介紹幾個簡單的方法：

1. 心輪靜心 Heart Chakra Meditation 介紹
   這是一個奧修的靜心，有很棒的音樂，是要配合音樂一起進行的，所需要的空間不太，但最後的階段，需要有可以躺下來的空間，過程中配合著呼吸將胸腔裡的廢氣盡可能地吐出，空出胸腔裡的空間以迎接新鮮的空氣進來。這是其中一個我很愛的靜心，推薦給您。
   　
2. 【歐林】 提升你的振動
   這個冥想的目的在於打開你的心，運用醒覺的心開啓、平衡自己身心靈各個層面的能量。
   
   步驟：進入你的大我狀態進行這個冥想練習。
   
   （1）把手放在心窩，語帶感情的告訴自己：「我全心全意愛你。我接納你現在的樣子。你很重要。你的生命極有價值。」重複直到你覺得這是真理爲止。
   
   （2）要求「心」引領你進入愛的道途。請它對你明白表達。告訴它你願意聽從。你可以信賴你的心，因爲它總是引你到你的至善。把你的手慢慢的放下。
   
   （3）想象你的心是天上的星星，讓它綻放愛與光到全身的細胞。感受來自心的光正在平衡、調和與更新你的身體，揚起你生命力的能量流。
   
   （4）感受此刻的情緒。傳送愛給任何你感受到的情緒。聆聽來自你腦海念頭的聲音。傳送愛給每個浮現的念頭。
   
   （5）當你回到房間，做個深呼吸，感受那股流遍你全身的愛。
   　
3. 將覺知力集中在心輪，加光。作心輪的擴展。

撰文／精靈