透過寫作察覺自己

寫作的好處有很多，它可以紓發自己的情緒、記錄一些事，還可以覺察自己。

＂寫作＂真的有助於發現自己，你可以透過寫作找到自己(我是誰)、得知自己的天命、特質、天賦，還有自己卡住的點及如何解決等。

我每天至少都有五～十分鐘的寫作時間（早晚各五分鐘，僅少數情況一天只寫一次，有時甚至會在一天當中多寫幾次），透過五分鐘的覺察，我得以沉澱自己發現寶藏，這也是我創作的靈感來源之一。

如果，每天花五分鐘的時間對您來說還可以，不算太難，您可以有好多種方式進行，可以像小時候寫日記那樣，也可以寫覺察日記、感謝日記、讚美日記、「回到當下」裡的覺察方法（這個要十分鐘），或是參考這個＂靈魂寫作：接收內在智慧的指引，解決問題，改變你的生命＂

來吧！坐而言不如起而行。
提起筆，開始寫作吧～
圖／文：精靈

如果您對這篇有興趣，亦可參考以下文章：

• 喜悅之道 - 寫下來的感謝
• 一個非暴力的革命 - 感謝
• 讚美日記佳句範例與分享文
• 靜思的藝術
• 正念修行的元素
• 2016.11.02 「我是誰」五分鐘覺察
• 2016.11.04 「我是誰」五分鐘覺察
• 六時書
• 覺察的方法
• 「回到當下」跟過往不舒服的經驗說＂是＂（2017.01.10 五分鐘覺察）
• 認識高我的七個祕訣