靜心，一種偉大的平衡力。

【靜心】一種偉大的平衡力量
靜心是古老心靈修煉的方法，就如字面上所傳達的：「靜心」就是讓心平靜下來；將整天忙碌不停的大腦暫停休息，就像電腦關機一樣，放下一切塵勞，讓心處於寧靜安詳的狀態。

透過靜心我們打開心門、放鬆心念，學習聆聽内在的自己，就會發現我們的心一直在引導我們走向内在祥和與滿足的境地。走向内在能量的唯一方法是靜心。它會讓我們體驗身體的反應，聆聽内心的自己，進而啟發內在感受和平衡身心靈。

靜心的時候，呼吸的頻率會自然產生變化：平常人男士每分鐘呼吸16-18次，女士19次左右，靜坐之後，可能減至7-8次，甚至3-4次，氣息微細。這個時候身體端坐，放下萬緣，無思無慮，全身放鬆，心靜到臨界點，氣血隨而暢通，精力充沛、消除身心疲勞、心平氣和、思想敏捷、靈感如泉湧、加強免疫機能、促進血液循環。

【靜心的好處】
1. 生理----止痛、治病、令血壓下降、減少失眠。
2. 心理----消除緊張壓力、解決煩擾情結、消除恐懼焦慮、減輕憂鬱、令心情開朗心境平和、恢復自信、消除內疚。
3. 家庭----關心他人、慈悲感恩、消除敵意、負責任。
4. 工作----提高專注力、積極正面思考、增強記憶力、發揮創意、精神集中、提高工作效率。
5. 心靈----與天地連結溝通、洗滌心靈、消除負面能量、了悟人生方向。

養成靜心習慣的人，會發覺變得舉止安詳、聲音清脆、皮膚滋潤、氣質提升、減少執著、容光煥發。《莊子》說：「天地者，萬物之父母也。」這是說人與天地萬物為一體的境界。天人相應，天人相通。人體是一個小宇宙、小太極。人體是一個小磁場，宇宙是一個大磁場，大自然間有一種微妙的力量，透過靜心的修練，讓生命達到平衡，降低生活上的障礙。

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