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2014年3月24日 星期一

當和尚遇到鑽石-鑽石玫瑰心法(施受法冥想)


消除他人的痛苦,給予他人喜悅,也成就自己要的。

施受法的目的:
把一些痛苦或問題,從一個人身上帶走。

[冥想]

  1. 坐著,脊椎打直,背挺直,肩膀放鬆。
    每次冥想前,做十次數息,目的讓腦袋/意識放鬆。

    [註:數息-先吐氣,吸氣時數1,然後再一次吸氣時數2,直到10,如果中間亂掉了,就重頭來,從1開始。如果超過10就試著更專注。]
     
  2. 想像一位你的朋友或一個你認識的人,
    也許是你的同事,正在為一個案子趕不上截止日而苦惱,所以在腦中想像這個人。
    想像你彷彿是一位天使,可以看見他們,你可以看見他們在工作,或他們現在正在做什麼。
    他們看不見你,但你看得見他們,感受他們此刻的心情。
    然後去想像他們現在所承受的困難。
    然後在你的意識裡,想像這些困難與不舒服的感覺,就像一團小黑煙。你可以看穿他們的身體,身體充滿又黑又黏又焦的煙。
    我們要做的就是把黑煙抽離他們的身體。
    所以,每次呼吸想像從你的鼻孔把黑煙從對方的身體抽出來,然後在你
    面前集結成一團黑球。
    再做幾次呼吸。
    看見你朋友身上的痛苦,透過每次呼氣,就把痛苦帶離他們的身體。
    最後一次吸吐前,要確認朋友身上痛苦的黑煙都已確實抽離。
    每一次吸氣,就把黑煙吸到我們面前,所以我們把這些黑煙吸出他們身體,然後這些黑煙集結成一團黑球在我們的面前,鼻子的前方。
  3. 現在我們要消毁這黑煙,消除所有的痛苦。
    所以,你要知道,你是可以這麼做的人,你不會把痛苦吸到自己身上,由自己來承受。
    你不必感到害怕,不要覺得我不希望把痛苦放到自己身上,因為這不是我們要做的。
    我們要把所有有的痛苦銷毀,你要知道你有這能力是因為你的智慧裡有兩樣工具可以使用。
    所以我們要做的是:我們要去想像我們體內的這二樣工具。
    所以看到自己的體內,在皮膚底下,沒有骨骼、沒有器官、沒有血、沒有骨頭。
    你只有看到清徹的藍天。
    從你頭頂開始,慢慢地看下來。
    你看到身體裡的每個部位,就如同清徹的藍天。
    然後想像心間有一朵花,它在心臟的後方,脊椎的前方。脊椎已經消失,只有藍光。
    但在那一點,有朵紅玫瑰,
    也可以是任何一朵花,你最喜歡的花。
    如果沒有就可以像想是一朵玫瑰
    ,位置在心臟的後方。
    這朵紅玫象徵你的慈悲心及對別人的關心。
    把這朵花想的越小越好,
    如果可以就把它想像成一顆豆子的大小。
    把你的意念留在那兒。
    現在你想像一顆鑽石,這顆鑽石象徵我們的智慧、我們的同理心、我們對於事情起源的了解。
    然後我們在額頭看見一顆鑽石,
    在第三眼的位置,位於眉毛中心的上方,往額頭裡約1~1.5英吋的位置。
    在這個位置想像一顆鑽石,很明亮、閃閃發光。
    然後儘量把鑽石想得越小越好,如同豆小的大小。
    試著想像這顆鑽石在第三眼的位置。
    現在我們要把這兩個連接起來。
    從鑽石的位置,頭頂沿著後背順滑下來,一直到玫瑰所在的位置。
    我們會看到紅色管子,管子的直徑如同吸管般大小,是透明紅色的。
    試著看到這紅色的管子,這管子連接著鑽石及玫瑰花。
    我們現在要做的就是利用呼吸,透過紅色管子把鑽石吸過來。
    一直到鑽石停留在玫瑰花上。
    也許需要三次呼吸來完成,
    所以吐氣,然後吸氣時,你可能會看到鑽石移動到頭頂。
    吐氣,然後再吸氣,你可能會看到鑽石透過紅色的管子來到喉嚨的位置,在頸椎的後方。
    然後吐氣,再次吸氣,你就可以看見鑽石停在玫瑰上。
    這就是我們的智慧、同理心、對事物起源了解的方式,還有同情心、我們想要幫助別人的渴望。
  4. 了解了對於事情起源的方式,以及想要幫助別人的渴望,這就是我們所具備的武器,用來催毁黑煙。
    當吸入黑煙時,黑煙通過鼻孔到紅色管子的上方,再到管子下方,直到鑽石及玫瑰的位置。
    當黑煙幾乎快要碰到鑽石的表面時,
    你看到白光投射出來。
    當白光投射出來,所有的黑煙都被催毁。
    沒有任何黑煙留在體內。
    然後吐氣,吸氣,再吐氣。
    吸氣時,把黑煙吸到鑽石的位置。
    然後看到一道白光,所有的黑煙都消失了。
    然後現在要檢查,看進自己的體內。
    只有清澈的藍光、鑽石和玫瑰花。
    沒有黑煙、沒有痛苦,只有清澈的藍天、鑽石及玫瑰花。
  5. 然後現在想像你的朋友在工作。
    也許他們成功的在截止日前完成了他們的工作;
    他們身體上的疼痛不見了。
    若他們有任何人際關係上、情緒上的壓力,
    現在也都很開心。
    他們知道如何去幫助別人。
    黑煙消失了,痛苦也消失了,所有的壓力都消失了。
    一切如此的美好。
    試著去感受這一切已成真的喜悅。
  6. 現在我們已經把所有痛苦都消除了。
    接著,給予他們任何他們想要的東西。
    給予快樂。
    然後做幾次深呼吸。
    試著想像你冥想的對象會喜歡什麼。
    也許他們想要買新車,想要升遷。
    也許他們希望成功地完成他們現在所做的事。
    所以花幾分鐘的時間,去想像他們要的東西。
    再一次看到心間鑽石在玫瑰上。
    從這鑽石,投射出光。
    也許是白色、也許是紅色、也許是綠色。
    你看到從心間投射出一道光。
    投射到對方的身上,
    觸碰到他們的心。
    然後你看到對方得到他想要的。
    試著想像,當他得到他一直想要的東西時,是什麼感覺?
    這東西是他們一直想要卻從來得不到的。
    為了得不到而難過。
    害怕無法實現。
    現在卻得到了。
    所以試著想像現在它真的發生。
  7. 現在想著自己的目標、生命的意義,
    並想像自己達成目標。
當你準備好就可以睜開眼睛,放鬆。

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