當和尚遇到鑽石－鑽石玫瑰心法（施受法冥想）

消除他人的痛苦，給予他人喜悅，也成就自己要的。

施受法的目的：
把一些痛苦或問題，從一個人身上帶走。

［冥想］

1. 坐著，脊椎打直，背挺直，肩膀放鬆。
   每次冥想前，做十次數息，目的讓腦袋／意識放鬆。
   ［註：數息－先吐氣，吸氣時數１，然後再一次吸氣時數２，直到１０，如果中間亂掉了，就重頭來，從１開始。如果超過１０就試著更專注。］ 
2. 想像一位你的朋友或一個你認識的人，
   也許是你的同事，正在為一個案子趕不上截止日而苦惱，所以在腦中想像這個人。
   想像你彷彿是一位天使，可以看見他們，你可以看見他們在工作，或他們現在正在做什麼。
   他們看不見你，但你看得見他們，感受他們此刻的心情。
   然後去想像他們現在所承受的困難。
   然後在你的意識裡，想像這些困難與不舒服的感覺，就像一團小黑煙。你可以看穿他們的身體，身體充滿又黑又黏又焦的煙。
   我們要做的就是把黑煙抽離他們的身體。
   所以，每次呼吸想像從你的鼻孔把黑煙從對方的身體抽出來，然後在你面前集結成一團黑球。
   再做幾次呼吸。
   看見你朋友身上的痛苦，透過每次呼氣，就把痛苦帶離他們的身體。
   最後一次吸吐前，要確認朋友身上痛苦的黑煙都已確實抽離。
   每一次吸氣，就把黑煙吸到我們面前，所以我們把這些黑煙吸出他們身體，然後這些黑煙集結成一團黑球在我們的面前，鼻子的前方。
3. 現在我們要消毁這黑煙，消除所有的痛苦。
   所以，你要知道，你是可以這麼做的人，你不會把痛苦吸到自己身上，由自己來承受。
   你不必感到害怕，不要覺得我不希望把痛苦放到自己身上，因為這不是我們要做的。
   我們要把所有有的痛苦銷毀，你要知道你有這能力是因為你的智慧裡有兩樣工具可以使用。
   所以我們要做的是：我們要去想像我們體內的這二樣工具。
   所以看到自己的體內，在皮膚底下，沒有骨骼、沒有器官、沒有血、沒有骨頭。
   你只有看到清徹的藍天。
   從你頭頂開始，慢慢地看下來。
   你看到身體裡的每個部位，就如同清徹的藍天。
   然後想像心間有一朵花，它在心臟的後方，脊椎的前方。脊椎已經消失，只有藍光。
   但在那一點，有朵紅玫瑰，
   也可以是任何一朵花，你最喜歡的花。
   如果沒有就可以像想是一朵玫瑰，位置在心臟的後方。
   這朵紅玫象徵你的慈悲心及對別人的關心。
   把這朵花想的越小越好，
   如果可以就把它想像成一顆豆子的大小。
   把你的意念留在那兒。
   現在你想像一顆鑽石，這顆鑽石象徵我們的智慧、我們的同理心、我們對於事情起源的了解。
   然後我們在額頭看見一顆鑽石，
   在第三眼的位置，位於眉毛中心的上方，往額頭裡約1～1.5英吋的位置。
   在這個位置想像一顆鑽石，很明亮、閃閃發光。
   然後儘量把鑽石想得越小越好，如同豆小的大小。
   試著想像這顆鑽石在第三眼的位置。
   現在我們要把這兩個連接起來。
   從鑽石的位置，頭頂沿著後背順滑下來，一直到玫瑰所在的位置。
   我們會看到紅色管子，管子的直徑如同吸管般大小，是透明紅色的。
   試著看到這紅色的管子，這管子連接著鑽石及玫瑰花。
   我們現在要做的就是利用呼吸，透過紅色管子把鑽石吸過來。
   一直到鑽石停留在玫瑰花上。
   也許需要三次呼吸來完成，
   所以吐氣，然後吸氣時，你可能會看到鑽石移動到頭頂。
   吐氣，然後再吸氣，你可能會看到鑽石透過紅色的管子來到喉嚨的位置，在頸椎的後方。
   然後吐氣，再次吸氣，你就可以看見鑽石停在玫瑰上。
   這就是我們的智慧、同理心、對事物起源了解的方式，還有同情心、我們想要幫助別人的渴望。
4. 了解了對於事情起源的方式，以及想要幫助別人的渴望，這就是我們所具備的武器，用來催毁黑煙。
   當吸入黑煙時，黑煙通過鼻孔到紅色管子的上方，再到管子下方，直到鑽石及玫瑰的位置。
   當黑煙幾乎快要碰到鑽石的表面時，
   你看到白光投射出來。
   當白光投射出來，所有的黑煙都被催毁。
   沒有任何黑煙留在體內。
   然後吐氣，吸氣，再吐氣。
   吸氣時，把黑煙吸到鑽石的位置。
   然後看到一道白光，所有的黑煙都消失了。
   然後現在要檢查，看進自己的體內。
   只有清澈的藍光、鑽石和玫瑰花。
   沒有黑煙、沒有痛苦，只有清澈的藍天、鑽石及玫瑰花。
5. 然後現在想像你的朋友在工作。
   也許他們成功的在截止日前完成了他們的工作；
   他們身體上的疼痛不見了。
   若他們有任何人際關係上、情緒上的壓力，
   現在也都很開心。
   他們知道如何去幫助別人。
   黑煙消失了，痛苦也消失了，所有的壓力都消失了。
   一切如此的美好。
   試著去感受這一切已成真的喜悅。
6. 現在我們已經把所有痛苦都消除了。
   接著，給予他們任何他們想要的東西。
   給予快樂。
   然後做幾次深呼吸。
   試著想像你冥想的對象會喜歡什麼。
   也許他們想要買新車，想要升遷。
   也許他們希望成功地完成他們現在所做的事。
   所以花幾分鐘的時間，去想像他們要的東西。
   再一次看到心間鑽石在玫瑰上。
   從這鑽石，投射出光。
   也許是白色、也許是紅色、也許是綠色。
   你看到從心間投射出一道光。
   投射到對方的身上，
   觸碰到他們的心。
   然後你看到對方得到他想要的。
   試著想像，當他得到他一直想要的東西時，是什麼感覺？
   這東西是他們一直想要卻從來得不到的。
   為了得不到而難過。
   害怕無法實現。
   現在卻得到了。
   所以試著想像現在它真的發生。
7. 現在想著自己的目標、生命的意義，
   並想像自己達成目標。

當你準備好就可以睜開眼睛，放鬆。