情緒

~摘自【心能源】

問:當自己情緒起伏的時候，該如何面對?

答:我們在面對生活中各種突如其來的問題時，經常會情緒失控，讓自己捲進情緒旋渦中。說實在話，人生在世，最需要應付的也就是情緒⋯⋯問題。到底人應該如何調伏自己的情緒呢?在此提出幾個重要觀念：

一.有情緒產生，本身是件好事。情緒起伏，代表我們內心的情感和能量是流動,活躍的。

二.否定自己的情緒，是一種壓抑的行為。我們要先肯定情緒的存在，不要以自己的情緒去傷害別人，但可以讓別人知道自己內心有情緒。情緒來時猶如洪水，我們只能去理解、疏導，而不能圍堵或壓抑它，這會造成能量阻塞。

三.情緒是一種正面力量。我在【用心醫病】一書中提到，發怒可以是一種偉大的自我療癒方法，有時，情緒的發洩是心靈上的新陳代謝，若內在累積許多憤怒，人反而可能生病。

四.信念不但會創造實相，也會創造情緒。除了接納自己的情緒，肯定它正面的力量，也要找出會讓自己情緒起伏（即讓自己憤怒,悲傷,悔恨等）的信念。基本上，秉持一個基本原則：只要自我認為言行能夠對的起自己的良心，那麼人世間的毀譽就不是那麼重要，自己也就不需要那麼生氣了。

五.做情緒的主人。在調伏情緒的「修心」過程中，我們要學會尊重別人的感受，但也要慢慢學會做自己情緒的主人，而別將情緒的按鈕交給別人。

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