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2018年6月30日 星期六

每日靜心的重要

為什麼要靜心?
因為靜心有很多好處,靜心能幫助我們更接近自己、了解自己、療癒自己。療癒自己越多,好事就越容易發生,遇到困難也容易找到解答與出路,生活也就越自在、喜悅、健康、富足。

為什麼要每日靜心?
就跟每天擦桌子一樣,天天擦,輕而易舉就可以乾淨,除非遇到沙塵爆還是打翻什麼難處理的東西,才要多費點功夫。而久久才擦一次,要花很大的力氣才能把囤積沾粘在桌上的灰塵髒污除去,有時就算已經使用了清潔劑,都還不見得可以一次除盡。這跟每天靜心和久久才靜心一次是一樣的。每天靜心可以很快穿透表面事件連結到自己的本心,遇到特殊事情時,會很快的知道並處理完畢。久久才靜心一次,通常要先宣洩表面事件一斷時間之後才會來到本心。就像打翻醬汁又不擦的桌子,一直髒一塊在那裡,見一次不爽一次又更累積負能量在那兒了。除非你覺得這醬汁打翻得真藝術呀,真是美,故意不擦那又另當別論了。

什麼是靜心?
對我來說,靜心就是覺察自己,觀照自己的一切,行住坐卧食。生活中的任何一切,都可以靜心。吃飯、走路、工作、睡覺、運動、休閒、社交、刷牙、洗澡、上廁所,甚至抄經,都可以靜心。只要你帶著覺知進行,便是靜心。靜心不等同於靜坐,然靜坐確實比較容易觀照一切,觸及自己的本心。

哪一種靜心適合我?
靜心就是生活,生活中的任何一切都可以靜心。若就市面上的靜心活動,大致上可分為兩類:動態式的靜心及靜態式的靜心,可依據個人的喜好做選擇,許多工作坊是同時具備這兩類的。任何一種靜心都是好的,最不好的靜心就是不做靜心。

怎麼做?
如果你有興趣,可以從走路靜心開始,留意你如何走路?包括姿勢、看到的、想到的、感覺到的、聞到的及如何反應,這些都是可以去觀照的一切。或者去坊間報名各種靜心活動,有專人為你指導。

愛,愛,愛。

圖/文:精靈


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