每日靜心的重要

為什麼要靜心？
因為靜心有很多好處，靜心能幫助我們更接近自己、了解自己、療癒自己。療癒自己越多，好事就越容易發生，遇到困難也容易找到解答與出路，生活也就越自在、喜悅、健康、富足。

為什麼要每日靜心？
就跟每天擦桌子一樣，天天擦，輕而易舉就可以乾淨，除非遇到沙塵爆還是打翻什麼難處理的東西，才要多費點功夫。而久久才擦一次，要花很大的力氣才能把囤積沾粘在桌上的灰塵髒污除去，有時就算已經使用了清潔劑，都還不見得可以一次除盡。這跟每天靜心和久久才靜心一次是一樣的。每天靜心可以很快穿透表面事件連結到自己的本心，遇到特殊事情時，會很快的知道並處理完畢。久久才靜心一次，通常要先宣洩表面事件一斷時間之後才會來到本心。就像打翻醬汁又不擦的桌子，一直髒一塊在那裡，見一次不爽一次又更累積負能量在那兒了。除非你覺得這醬汁打翻得真藝術呀，真是美，故意不擦那又另當別論了。

什麼是靜心？
對我來說，靜心就是覺察自己，觀照自己的一切，行住坐卧食。生活中的任何一切，都可以靜心。吃飯、走路、工作、睡覺、運動、休閒、社交、刷牙、洗澡、上廁所，甚至抄經，都可以靜心。只要你帶著覺知進行，便是靜心。靜心不等同於靜坐，然靜坐確實比較容易觀照一切，觸及自己的本心。

哪一種靜心適合我？
靜心就是生活，生活中的任何一切都可以靜心。若就市面上的靜心活動，大致上可分為兩類：動態式的靜心及靜態式的靜心，可依據個人的喜好做選擇，許多工作坊是同時具備這兩類的。任何一種靜心都是好的，最不好的靜心就是不做靜心。

怎麼做？
如果你有興趣，可以從走路靜心開始，留意你如何走路？包括姿勢、看到的、想到的、感覺到的、聞到的及如何反應，這些都是可以去觀照的一切。或者去坊間報名各種靜心活動，有專人為你指導。

愛，愛，愛。

圖／文：精靈